Еда, которая делает нас счастливыми
Яркие сезонные овощи, фрукты и ягоды уже сами по себе настраивают на позитив, богаты витаминами и минералами. Но это еще не все, еда может влиять на нас и на уровне мозга: улучшать настроение, повышать концентрацию и даже дарить нам ощущение счастья и спокойствия.

Попробуй наши рецепты и убедись: здоровая пища действительно влияет на настроение!

​​Рецепт чая масала для похудения с эффектом снижения аппетита
Чай масала - напиток родом из Индии. Как и положено представителю индийской кухни, этот чай содержит в своем составе много натуральных компонентов, различные пряности и специи.

Научно доказано, что специи и пряности, благодаря высокой концентрации тех или иных компонентов, способны помочь человеку в процессе похудения: ускорить обмен веществ, помогать контролировать аппетит, зарядить энергией.

Чай масала хоть и необычен для большинства людей в нашей стране, но вполне может быть приготовлен в домашних условиях. Для этого нам потребуется:

1 чайная ложка крупнолистового черного чая;
2 стакана воды;
1 ч.л. свежего тертого имбиря;
корица и мускатный орех - по щепотке;
кардамон - пара зерен, гвоздика - 3 шт., бадьян - 2 шт.;
молоко - пол стакана.
отовить чай довольно просто. Вскипятите воду, добавьте все специи, кроме имбиря и варите 10 минут. Добавьте имбирь и молоко, варите еще 3-5 минут. Затем выключите плиту, добавьте ложку чая и дайте настояться пару минут.

Если вы любите сладкие напитки, можно добавить немного заменителя сахара.

Напиток готов!

Чай масала - отличный помощник в похудении. Он контролирует аппетит, убирает тягу к сладкому. Употребляя его вы обогащаете организм витаминами и укрепляете свое здоровье.

Лучше всего пить чай за 40 минут до еды, тогда все его свойства для похудения работают более усиленно.

​​4 главных ошибки худеющих летом

Летний сезон неизменно сопровождается диетами и активными занятиями спортом с целью сбросить вес. В ход идут и экстремальные способы: голодания, опасные рационы, вредящие здоровью, радикальные косметические процедуры. Но многие все же предпочитаю худеть по старинке и садятся на строгую диету. Однако есть общие правила, которыми часто пренебрегают, даже соблюдая строгий рацион питания.

1. Утолять жажду различными напитками
Конечно, в летнюю жару всем хочется меньше есть и больше пить. Худеющие люди часто утоляют жажду всем в подряд, мотивируя это тем, что они же ничего не едят! Однако сладкие газированные напитки, алкогольные и хмельные напитки не только не годятся для утоления жажды в летнюю погоду, а и могут нанести серьезный вред организму. Они нарушают метаболизм (правильная работа которого крайне важна для стабилизации веса), могут вызвать ожирение и диабет второго типа. Углекислый газ, который используют для карбонизации напитков, оказывают пагубное воздействие на пустой желудок и раздражают кишечник. Это вовсе не значит, что во время летнего похудения вам придется изнывать от жажды. Простая вода с лимонным соком или горячий чай отлично справляются с этой задачей, нормализуют метаболизм и не саботируют ваше желание сбросить пару лишних кило.

2. Монодиеты
Такой тип диет претит всем правилам здорового и правильного питания. Ведь рацион худеющего человека должен быть в первую очередь сбалансированным. Это значит, что в нем должны быть в нужных пропорциях продукты с максимальным количеством необходимых нутриентов. Монодиета замедляет метаболизм, может стать причиной пищевой аллергии (если останавливаться не на однотипных продуктах, а на одном конкретном), да и в целом не очень эффективна. Даже если прежде вам удалось похудеть при помощи этой диеты, будьте уверенны, что сброшенные килограммы очень быстро вернутся к вам, прихватив с собой парочку друзей.

3. “Отпуск“ во время диеты
Если уж сели на диету, соблюдайте правила до ее окончания. Практика, когда сидишь на строгой диете, а потом срываешься в отпуске (еще бы, когда в гостинице бесплатный бар и all inclusive), с обещанием, данным себе за очередной порцией вкусностей, обязательно вернуться к здоровому питанию, приводит ваш организм в настоящий “пищевой стресс“. Да и все труды и старания насмарку. Это определенно не стоит того.

4. Исключение жиров из рациона
Жиросодержащие продукты непременно должны быть частью вашей диеты. Ваше желание отказаться от тяжелой пищи похвально, но не нужно забывать про альтернативы, такие как авокадо, орехи и красная рыба. Это диетические продукты и при сбалансированном питании будут надолго обеспечивать вам чувство сытости без стыда за съеденное и лишних сантиметров на талии. Без жиров наш организм не может нормально функционировать, кожа становится тусклой, начинает шелушиться, нарушается гормональный фон.

​​10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА:

1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).

2. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
3. Гречка (особенно зелёная).

4. Яйца (с хорошим сочно желтого цвета желтком)

5. Курага и вообще сухофрукты - в них содержание железа выше, чем в свежих фруктах.

6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника)

7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови, и не только.

8. Мёд с грецкими орехами и клюквой– прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.

9. Напиток из шиповника с медом – полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением.

10. Травяной сбор. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.

Одно упражнение, с которым реально сжигается жир и приходят мышцы в тонус!

​​Укроп, мёд и валериана! Всего 1 столовая ложка сотворит чудо с твоими сосудами.

К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют свойство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солей, что в дальнейшем является причиной развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза.

Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеносной системы. Сегодня наша редакция поделится с тобой проверенным методом очищения сосудов…

Как почистить сосуды в домашних условиях

ИНГРЕДИЕНТЫ
100 г семян укропа
2 ст. л. молотого корня валерианы
2 л кипятка
2 ст. л. мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай семена укропа и молотый корень валерианы, затем залей смесь кипятком.
Когда настой остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки мёда.
Перелей настой в банку, хорошенько укутай и дай настояться ровно 1 день.

Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. После перерыва необходимо повторить курс еще раз.

#отзывы 🔆🔆🔆 Мы с Вэлнэс уже 10 лет живем !!!
Моя история 👇

До приема Вэлнэс лайф + я как нормальный врач при первых симптомах простуды пичкала себя таблетками. Иммунитет подорван был серьёзными нагрузками в двух ВУЗах, а правильному питанию я не придавала значения ( в меде по большей части учат лечить болезни, а не предотвращать их) Иммунитет к 5 курсу настолько ослаб, что 2 года температура держалась 37,2 , и я в течение года 3-4раза я принимала антибиотики. В течение 10 лет ещё со школы меня мучал весенний поллиноз (по 2 недели веки от зуда выворачивало наизнанку 🙄) вот такая нерадостная картина жизни была у молодого врача- стоматолога и начинающего предпринимателя

Когда появился Вэлнэс, я не придала должного значения... ассоциация была с чудо- коктэйлями Гербалайф (не понимала, как можно доверять и пить американское зелье 😂а вдруг через несколько лет какой-нибудь хвост вырастет 😂😂😂, опасалась я)

Но шведам-то мы доверяем😎тем более компания сначала позволила приобретать Вэлнэс только топлидерам и Директорам (ну просто невыгодно компании травить тех, кто двигает бизнес)

Доверяя всецело спонсорам и компании я , конечно же, сразу заказала и коктейль, и Пэк, начала пить и одновременно изучать " что это? Зачем? Откуда? И куда?"

Пока изучала, пришла весна😀, и я не заметила сразу, что от моего 10- летней давности поллиноза остались одни чихи. Чувствую, чего-то не хватает🤔🤔а потом:"Ах, Семён Семёныч! 😀Это же Вэлнэс заработал "
На самом деле, никакой мистики- все легко объяснимо.
🥛Коктейль- ОСНОВА, в нем идеально сбалансированный состав МАКРОНУТРИЕНТОВ (белки- 3 источника!! жиры, углеводы, клетчатка) Как уважаемый профессор Стиг Стэн говорит:"Состав настолько идеален, как грудное молоко для младенца"🍼
💊Пэк- это все необходимые МИКРОНУТРИЕНТЫ (витамины, минералы, антиоксиданты, омега-3)

Так вот нашей иммунной системе (и не только) архинеобходим качественный белок. Клеточки получили то, что не доставало им (а по белку дефицит у всей России- со слов Ольги Григорьян, главного научного сотрудника НИИ питания РАМН) , восстановился иммунный ответ.

Аллергия (весенний поллиноз) теперь уже более 8 лет в прошлом 🙏 простудные заболевания ушли в небытие, и, если иногда приходят, то на 3 дня максимум . Срок годности лекарств давно истёк, и теперь наша домашняя аптечка- это небольшая коробочка с зеленкой, бинтом и противоожоговым спреем 😀👍

Вэлнэс - это неотъемлемая часть нашего ежедневного рациона. Вэлнэс- это ЕДА! ( только Нутрикомплекс для волос принимается курсами. Остальное- еда) Полезная еда родом из Игелесы (Швеция), где мне посчастливилось побывать уже дважды😍 Стиль жизни с Вэлнэс - осознанный выбор людей, задумывающихся о правильном питании и здоровом образе жизни в целом 🍉

Вся наша семья ( мы и родители) ежедневно употребляет систему Вэлнэс лайф+ , батончики, супы всех вкусов! Дочка - Вэлнэс кидс, любит клубничный коктейль на молоке , красный суп и шоколадные батончики

Друзья! Скорее знакомьтесь с философией Wellness by Oriflame и получайте удовольствие от полноты ощущений жизни ❤️

А деньги... деньги в любом случае придётся заплатить- либо за профилактику, либо за лечение. Мы выбираем первое!👍а Вы??? 😀

Будьте здоровы и счастливы❤️

​​#отзывы ❤️ тема дня очень серьезная!
🔥И тут, главное, без фанатизма все изучить. ❤️Продукт уникальный по составу и несет за собой систему комплексного подхода к нашему здоровью. Тупо кушать не получится.
❤️Стать здоровой без веры, позитива и занятия спортом не получится. 🤦‍♀️Снизить вес можно и голодовкой. Вопрос тут о последствиях. 🤷‍♀️
🙏Поэтому рекомендую каждому начинающему уметь слушать и слышать свой организм прежде всего. Применять информацию, полученную вами не слепо, а СОЗНАТЕЛЬНО. ❤️
И тогда достигните того результата, который заслуживаете.😎🤗

🤗Благодарю за истории моих дорогих партнеров! Это ГУРУ нашей команды и в области ВЭЛНЭС в том числе.
❤️ Какой же результат получаю я, благодаря лояльному отношению к продукции Вэлнэс?
😉Ну, первая моя реакция была "фууу"😁
🤦‍♀️И коктейль я не покупала почти год с момента его запуска.
😎Начала с ПЭКа: уже к концу подписки я поняла, что нет ночных судорог в ногах и головных болей. Ни у меня, ни у сына. 🙏🤗
(Мы с ним в месяц пачками цитрамон поедали) 🤦‍♀️
Я услышала историю Ольги Кибис❤️ про ее маму и решила попробовать коктейль. 🌞
🔥В комплексе с ПЭКом он дал очень интересный результат:
-кожа перестала сохнуть и шелушиться
-снизился вес почти минус 10 кг (объемы ушли тоже)
-судороги исчезли
-головных болей практически не стало и ,если они есть, то проходят без таблеток-массажем обхожусь
-бодрость и нет сонливости в течении дня
-легкое просыпание по утрам
-убрала практически сладкое (я ужасная сладкоежка в прошлом)
- а самое главное и для меня важное- это то, что работаю с категорией ВЭЛНС в мою жизнь вошли регулярные занятия спортом, водный режим, пп и прочие приятности в стиле ЗОЖ!💃
-секретик девочкам "ягодного" возраста - климакс проходит очень мягко. 😘
Много еще всяких приятный "мелочей"-последствий вошло в мою жизнь. ♥️
Рекомендую каждому включиться в ЗОЖ и начать с малого-великого: правильного питания!😎♥️

​​6 продуктов, которые следят за твоей талией
⌛️Kвашeная капуста
Kвашeная капуста содeржит полeзныe бактeрии, которыe улучшают пищeварeниe, ускоряют потeрю вeса и дажe укрeпляют иммунитeт!
⌛️Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вeс, вeдь это прeвосходный источник клeтчатки. Один варeный артишок содeржит всeго 150 Kкал, 10 граммов бeлка, а такжe кальций и фолиeвую кислоту.
⌛️Фасоль
Фасоль – самый полeзный продукт на свeтe. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогаeт рeгулировать уровeнь сахара в крови, тeм самым сдeрживая аппeтит. В нeй идeально сбалансированы клeтчатка, бeлок и питатeльныe вeщeства, которыe заряжают нас энeргиeй.
⌛️Семена льна
Молотоe льняноe сeмя богато клeтчаткой! Добавляйтe 2 ст. ложки льняного сeмeни в кашу или йогурт.
⌛️Миндаль
По мнeнию диeтологов, сeкрeт успeшного похудeния – частоe и дробноe питаниe на протяжeнии дня, котороe помогаeт прeдотвратить пeрeeданиe вeчeром. Миндаль со свeжими фруктами – лучший пeрeкус.
⌛️Киви
Послe eды диeтологи совeтуют съeсть пару киви, это будeт способствовать процeссу пищeварeния. Kиви расщeпляeт жиры и вводит их, нормализуeт и усиливаeт пищeварeниe, выводит шлаки (благодаря клeтчаткe и пeктину), нормализуeт бeлковый обмeн.

​​Продли жизнь: 7 продуктов, которые должны быть в вашем рационе ежедневно
🌱Шпинат — это кладезь полезных веществ. В его состав входит большое количество ценных витаминов и минералов: селен, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, калий, фосфор, витамины группы В, РР, А, Н, Е, С и другие. Самые важные свойства шпината заключаются в стимулировании работы поджелудочной железы и кишечника.
Суточная норма составляет 1 стакан свежего шпината или 1/2 стакана отварного.
🍇Черника по праву считается одним из главных суперфудов современности. И это вовсе не случайно. В ягоде содержатся важные витамины, микро- и макроэлементы, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды, эфирные масла. Это еще и ценный источник антиоксидантов.
Черника укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Она помогает улучшить состояние зрения, укрепить память и предотвращает старение клеток. Регулярное употребление черники помогает предотвратить риск возникновения онкологических заболеваний, диабета.
Ежедневно необходимо съедать либо 1 стакан свежей ягоды, либо 1/2 стакана замороженной или сушеной черники.
🌰Грецкие орехи обязательно следует включить в свой рацион. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые относятся к полезным жирам. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, помогают понизить уровень вредного холестерина в крови.
🥕Оранжевая морковка — это еще один суперфуд. Это ценный источник бета-каротина, который играет важную роль в обменных процессах, протекающих в организме человека. Бета-каротин также абсолютно необходим для красивых волос, матовой кожи и крепких ногтей. Это вещество также относится к категории природных антиоксидантов и помогает организму стойко переносить вызовы окружающей среды и инфекций.
Речь пойдет о 🥛натуральном йогурте без добавок, ведь, как известно, именно такой продукт является самым полезным и питательным. Он содержит только полезные бактерии, которые проникают в организм человека и помогают ему бороться с пагубным воздействием окружающей среды.
🍅С помидорами каждый человек знаком с самого детства — этот овощ очень популярен в России и по всему миру. Томаты содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов, а также природные антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, поднимают настроение, положительно влияют на состояние сердца, легких и кишечника.
🍚Овес и овсяные хлопья обязательно должны быть в вашем рационе, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Овсянка помогает понизить уровень сахара и холестерина в крови. Это ценный источник витаминов А, группы В, Е, К, РР и минералов: железа, магния, марганца, фосфора, йода, фтора, серы, кальция, калия. Все они необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.
Овсянка — это диетический продукт, который можно есть без вреда для талии и фигуры в целом. Напротив, каша на воде улучшает работу пищеварительной системы и запускает метаболизм, что помогает еще быстрее распрощаться с лишними килограммами.

​​Кожа - отражение здоровья человека.
С большой вероятностью можно сказать , судя, по коже, о здоровье.
Поэтому, чтобы поддержать организм, чтобы он сам смог залатать дыры, и в пищеварении, в работе органов, сосудов, строил клетки из нового качественного материала, нужен белок и витамины с минералами.
Огромное влияние на кожу оказывает и омега 3.
Постоянно встречаю людей, полностью изменившихся внешне и внутренне после того, как подружились с Вэлнес

🌮 Овсяноблин @irspr

#отзывы Дорогие друзья!!! Я принимаю Вэлнэс с 2013 года, мой результат минус 18 кг + хорошее самочувствие!!! У меня весь ассортимент линейки Вэлнэс!!! Моё утро начинается с порции супа и пакетика Вэлнэс Пэк!

КАК НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ 2 Л ВОДЫ В ДЕНЬ
С этой цитрусовой #водой - легко!

​​Чистим сосуды клевером!

Для приготовления этого напитка для очищения сосудов Вам следует залить пятью полными стаканами очищенной горячей воды примерно стакан цельных соцветий лугового клевера, после чего поставить ёмкость со смесью на медленный огонь и проварить пятнадцать минут. Теперь добавьте один стакан кипятка (чтобы компенсировать выкипевшую жидкость), накройте крышкой и оставьте в тёплом месте на два – три часа. По истечении указанного времени нужно процедить жидкость через сито и добавить в неё три больших (столовых) ложки сахарного песка. Готовое средство принимают по стакану трижды в день на протяжении двух – трёх недель. Для усиления эффекта и вкуса в напиток можно добавить немного свежей лимонной цедры.