СВЕРХУВЕРЕННОСТЬ
Ни количество, ни качество доказательств не влияет на субъективную уверенность отдельных индивидов. Вера в собственные убеждения в целом зависит от качества истории, составляемой на основании увиденного, даже если увидено немного.
Мы часто не учитываем возможность того, что у нас нет данных, необходимых для формирования суждения, – что мы видим, то и есть. Более того, наша ассоциативная система любит подавлять сомнения и неоднозначность.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
Ни количество, ни качество доказательств не влияет на субъективную уверенность отдельных индивидов. Вера в собственные убеждения в целом зависит от качества истории, составляемой на основании увиденного, даже если увидено немного.
Мы часто не учитываем возможность того, что у нас нет данных, необходимых для формирования суждения, – что мы видим, то и есть. Более того, наша ассоциативная система любит подавлять сомнения и неоднозначность.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
КОГДА МЫ ПЫТАЕМСЯ ЗАНИМАТЬСЯ НЕСКОЛЬКИМИ ДЕЛАМИ ОДНОВРЕМЕННО...
... мы фактически не делаем больше одного дела сразу, а просто быстро переключаемся между ними. Такое переключение расходует насыщенную кислородом глюкозу в головном мозге, потребляя то же топливо, которое требуется для сосредоточения на задаче.
Люди едят больше, потребляют больше кофеина. Часто, в этот момент нужен не кофеин, а просто перерыв в работе. Если не делать регулярные перерывы через каждую пару часов, то мозг не получит ничего полезного из этой дополнительной чашки кофе.
Даниэль Левитин, профессор, специалист по поведенческой неврологии в университете Макгилла
... мы фактически не делаем больше одного дела сразу, а просто быстро переключаемся между ними. Такое переключение расходует насыщенную кислородом глюкозу в головном мозге, потребляя то же топливо, которое требуется для сосредоточения на задаче.
Люди едят больше, потребляют больше кофеина. Часто, в этот момент нужен не кофеин, а просто перерыв в работе. Если не делать регулярные перерывы через каждую пару часов, то мозг не получит ничего полезного из этой дополнительной чашки кофе.
Даниэль Левитин, профессор, специалист по поведенческой неврологии в университете Макгилла
НЕВРОТИЧЕСКОЕ СТРАДАНИЕ
Принципиальное отличие здорового человека и невротика в том, что здоровый человек страдает от реальных историй, а невротик страдает от историй вымышленных. А если страданий не хватает, он их ищет в фильмах, книгах, старается создать в реальной жизни.
Страдания необходимы для ощущения чувства вины. Невротик объясняет свои страдания как заслуженные и использует такое положение, как средство для достижения своих целей. Невротик, посредством самобичевания, может избегать обвинения и обвинять других, представляясь больным.
Таким образом, страдания для невротиков являются хорошим средством защиты.
Данный пост, и еще два других были написаны для одной фейсбук группы с психологическим направлениям. Подписывайтесь, там хороший контент.
Демонофобия: goo.gl/FhAAYr
Неврастенический конфликт: goo.gl/Xh5ntQ
Ссылка на группу: facebook.com/GolovinovEvg
Принципиальное отличие здорового человека и невротика в том, что здоровый человек страдает от реальных историй, а невротик страдает от историй вымышленных. А если страданий не хватает, он их ищет в фильмах, книгах, старается создать в реальной жизни.
Страдания необходимы для ощущения чувства вины. Невротик объясняет свои страдания как заслуженные и использует такое положение, как средство для достижения своих целей. Невротик, посредством самобичевания, может избегать обвинения и обвинять других, представляясь больным.
Таким образом, страдания для невротиков являются хорошим средством защиты.
Данный пост, и еще два других были написаны для одной фейсбук группы с психологическим направлениям. Подписывайтесь, там хороший контент.
Демонофобия: goo.gl/FhAAYr
Неврастенический конфликт: goo.gl/Xh5ntQ
Ссылка на группу: facebook.com/GolovinovEvg
ПСЕВДОСОЦИОЛОГИЧЕСКИЕ ОПРОСЫ
Опросы во время эфира, когда зрители по телефону голосуют за тот или иной ответ, часто являются лишь способом формирования общественного мнения, а не его реальным отражением, то есть разновидностью пропагандистской манипуляции. Такие вопросы формулируются так, чтобы создать у аудитории «правильный» взгляд на проблему.
Пример: "Каким вы хотите видеть развитие вашей страны?"
А) Донорство сырьевых ресурсов для высокоразвитых государств.
Б) Экспорт дешевой рабочей силы для транснациональных корпораций.
В) Сильный военный потенциал для весомого влияния в мировой политике.
Какой вариант ответа выберет большинство людей, позвонивших в студию?
Опросы во время эфира, когда зрители по телефону голосуют за тот или иной ответ, часто являются лишь способом формирования общественного мнения, а не его реальным отражением, то есть разновидностью пропагандистской манипуляции. Такие вопросы формулируются так, чтобы создать у аудитории «правильный» взгляд на проблему.
Пример: "Каким вы хотите видеть развитие вашей страны?"
А) Донорство сырьевых ресурсов для высокоразвитых государств.
Б) Экспорт дешевой рабочей силы для транснациональных корпораций.
В) Сильный военный потенциал для весомого влияния в мировой политике.
Какой вариант ответа выберет большинство людей, позвонивших в студию?
ЭКСПЕРИМЕНТ «ТРЕТЬЯ ВОЛНА»
Во время лекции о нацистской Германии ученики спросили учителя истории Рона Джонса, как могли обычные немцы не замечать или даже оправдывать массовое уничтожение евреев?
Эксперимент начался с того, что вместо изложения нового материала Рон стал учить учеников правильно сидеть за партой и рассказывал им о важности дисциплины. Во второй день класс, которому понравилась игра, уже сидел правильно, и Рон велел ученикам хором скандировать лозунги и научил их особому жесту — приветствию Третьей волны. В среду студентам выдали членские билеты и приказали вести агитационную работу и выявлять инакомыслящих. В четверг члены Третьей волны с гордостью узнали, что они участвуют во всенародном политическом движении. В пятницу участники движения, уже 200 человек, нарядились в белые рубашки, собрались в актовом зале и скандировали там лозунги Третьей волны, ожидая телевизионной передачи об открытии сотни отделений движения по всей стране.
Тогда Рон рассказал, что никакого движения не существует. Ученики думали, что они были избранными, но на самом деле их просто использовали. Они чувствуют превосходство над теми, кто не принадлежит к Третьей волне, но Рон может показать, какое будущее их ждет. И он включил проектор с кинохроникой Третьего рейха — от военного парада до концентрационных лагерей.
Материал из Википедии
Во время лекции о нацистской Германии ученики спросили учителя истории Рона Джонса, как могли обычные немцы не замечать или даже оправдывать массовое уничтожение евреев?
Эксперимент начался с того, что вместо изложения нового материала Рон стал учить учеников правильно сидеть за партой и рассказывал им о важности дисциплины. Во второй день класс, которому понравилась игра, уже сидел правильно, и Рон велел ученикам хором скандировать лозунги и научил их особому жесту — приветствию Третьей волны. В среду студентам выдали членские билеты и приказали вести агитационную работу и выявлять инакомыслящих. В четверг члены Третьей волны с гордостью узнали, что они участвуют во всенародном политическом движении. В пятницу участники движения, уже 200 человек, нарядились в белые рубашки, собрались в актовом зале и скандировали там лозунги Третьей волны, ожидая телевизионной передачи об открытии сотни отделений движения по всей стране.
Тогда Рон рассказал, что никакого движения не существует. Ученики думали, что они были избранными, но на самом деле их просто использовали. Они чувствуют превосходство над теми, кто не принадлежит к Третьей волне, но Рон может показать, какое будущее их ждет. И он включил проектор с кинохроникой Третьего рейха — от военного парада до концентрационных лагерей.
Материал из Википедии
ЭФФЕКТ РЕСТОРФФ
Объект, который выделяется из ряда похожих однородных предметов, человек запоминает лучше других. Этим эффектом часто пользуются рекламщики, создавая выразительный контраст среди своих товаров.
Явление было описано в работе, опубликованной в 1933 г., и интерпретировано в соответствии с теорией Гештальта: числа, включенные в ряд слогов, запоминались лучше, чем слоги, в силу того что они образуют целостную фигуру на фоне остальных элементов ряда.
Из списка когнитивных искажений
Объект, который выделяется из ряда похожих однородных предметов, человек запоминает лучше других. Этим эффектом часто пользуются рекламщики, создавая выразительный контраст среди своих товаров.
Явление было описано в работе, опубликованной в 1933 г., и интерпретировано в соответствии с теорией Гештальта: числа, включенные в ряд слогов, запоминались лучше, чем слоги, в силу того что они образуют целостную фигуру на фоне остальных элементов ряда.
Из списка когнитивных искажений
АДРЕНАЛИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
После адреналина и кортизола третьим по важности компонентом гормонального стрессорного ответа являются эндорфины. Эти молекулы вырабатываются в ожидании возможной травмы, потому что обладают сильным обезболивающим действием и позволят не умереть от болевого шока. Но если стресс не сопровождался травмой, то все эти эндорфины будут израсходованы на повышение настроения – это как маленькая и безопасная доза героина, синтезированного прямо внутри черепа.
Именно на это ощущение счастья и подсаживаются фанаты экстремального спорта. Они ошибочно называют это адреналиновой зависимостью, но от адреналина никакого удовольствия не бывает, от него только сердце бьется как сумасшедшее и аппетит пропадает. А причина кайфа – это эндорфины.
Когда человек делает что-то опасное, его мозг решает, что хозяину угрожает опасность. В надежде выжить мозг заранее выбрасывает много эндорфинов, которые и расходуются на удовольствие.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
После адреналина и кортизола третьим по важности компонентом гормонального стрессорного ответа являются эндорфины. Эти молекулы вырабатываются в ожидании возможной травмы, потому что обладают сильным обезболивающим действием и позволят не умереть от болевого шока. Но если стресс не сопровождался травмой, то все эти эндорфины будут израсходованы на повышение настроения – это как маленькая и безопасная доза героина, синтезированного прямо внутри черепа.
Именно на это ощущение счастья и подсаживаются фанаты экстремального спорта. Они ошибочно называют это адреналиновой зависимостью, но от адреналина никакого удовольствия не бывает, от него только сердце бьется как сумасшедшее и аппетит пропадает. А причина кайфа – это эндорфины.
Когда человек делает что-то опасное, его мозг решает, что хозяину угрожает опасность. В надежде выжить мозг заранее выбрасывает много эндорфинов, которые и расходуются на удовольствие.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
ФЕНОМЕН "НА КОНЧИКЕ ЯЗЫКА"
Это неспособность вспомнить знакомое слово, например, название кинофильма, которое буквально «вертится на кончике языка», но никак не может «всплыть» и спонтанно вспоминается некоторое время спустя.
Данное явление возникает редко и не вызывается искусственно, поэтому его трудно изучить в экспериментальных условиях. На данный момент неизвестно, является ли этот феномен нарушением памяти или нарушением речи. Есть несколько гипотез объясняющие проблему:
1. «Гипотеза блокирования» предполагает, что другое слово, пришедшее на ум раньше, блокирует извлечение из памяти нужного слова.
2. «Гипотеза неполной активации» объясняет забывание слова тем, что фонологическая репрезентация нужного слова получает меньшую активацию, чем другие, сходные по смыслу или по звучанию слова.
Уильям Джеймс, из книги "Принципы психологии"
Это неспособность вспомнить знакомое слово, например, название кинофильма, которое буквально «вертится на кончике языка», но никак не может «всплыть» и спонтанно вспоминается некоторое время спустя.
Данное явление возникает редко и не вызывается искусственно, поэтому его трудно изучить в экспериментальных условиях. На данный момент неизвестно, является ли этот феномен нарушением памяти или нарушением речи. Есть несколько гипотез объясняющие проблему:
1. «Гипотеза блокирования» предполагает, что другое слово, пришедшее на ум раньше, блокирует извлечение из памяти нужного слова.
2. «Гипотеза неполной активации» объясняет забывание слова тем, что фонологическая репрезентация нужного слова получает меньшую активацию, чем другие, сходные по смыслу или по звучанию слова.
Уильям Джеймс, из книги "Принципы психологии"
Наши мысли напрямую связаны с нашим телом. Показательный пример есть в отрывке из недавней консультации, которую публиковал ранее в своих дневниках @dianalysis
telegra.ph/Konsltaciya-Strah-budushchego-04-14
telegra.ph/Konsltaciya-Strah-budushchego-04-14
Telegraph
Консультация "Страх будущего"
Клиентка после нескольких нервных срывов жаловалась на страх перед будущим. В консультации затрагивались также и другие темы, помимо страха. Их я постараюсь опубликовать на следующей неделе. - Я боюсь того, что будет дальше. После моих сильных нервных срывов…
Самую простую неудачу мозг расценивает как потенциальную угрозу жизни. Чтобы эта боль больше не повторялась, организм вырабатывает специальный гормон — кортизол, который в разных количествах вызывает у нас чувство страха, тревоги или даже стресс.
Лоретта Бройнинг, из книги "Гормоны счастья..."
Лоретта Бройнинг, из книги "Гормоны счастья..."
Forwarded from Критическое мышление
ОБРАЩЕНИЕ К ПОДПИСЧИКАМ
Первую волну обсуждений по поводу блокировки Telegram на территории РФ я сознательно проигнорировал, чтобы не сеять панику зря. Вкратце: Роскомнадзор просит выдать ключи для дешифрации, чтобы они могли читать переписку пользователей аргументируя это защитой от терроризма. Ответ Дурова можно почитать здесь: vk.com/durov
Собственно, на каналах @dianalysis, @ThinkCritical, @PsyEducation, @obrazpublic, @EduPhilosophy это никак не отразится — я продолжу их вести.
Если вам нравится этот мессенджер, важно научиться обходить блокировки. Это делается через VPN-сервисы:
- Opera Max на Android: goo.gl/HKUzve
- Opera Max на iOS: goo.gl/Jyd374
- Браузер от Opera на пк: goo.gl/TA7azd (после установки, в настройках включите VPN)
- Пошаговая инструкция обхода VPN: goo.gl/ag67DV, goo.gl/zEWKHv и список бесплатных прокси к инструкции goo.gl/BN5Yiy
- В ближайшей мобильной версии Telegram будут добавлены настройки proxy-сервера, а в десктопной его можно подключить уже сейчас: goo.gl/EVg41Z
Теперь немного от себя.
Основные цели моих каналов – популяризация интереса к изучению точного мышления, ликбез по защите от манипуляций политиков, маркетологов и т.д., изучение работы психологических механизмов в нашей повседневной жизни.
В то время, как правительство РФ уверенно идет по стопам Северной Кореи, мы проходим тест на умение критически мыслить. К примеру, ФСБ 26.06 ВНЕЗАПНО выступила с заявлением, что теракт 03.04 в метро Санкт-Петербурга подготовили с помощью Telegram: goo.gl/DyLja5. Именно тогда, когда Дуров открыто отказался сотрудничать с Роскомнадзором. Это пример того, насколько просто начать делать белое черным и формировать необходимое общественное мнение. Тем, кто пропустил пост о правилах пропаганды Геббельса, советую прочитать: t.me/ThinkCritical/47
Немного цифр для понимания того, как государство запугивает своих граждан терроризмом:
- За последний 1 год от сердечно-сосудистых заболеваний в РФ ушли из жизни 1 051 791 человек.
- За последние 10 лет, в результате террористических актов в РФ погибли 388 человек.
Сколько денег выделяется на борьбу с терроризмом и сколько на проблему медицины не трудно догадаться.
Если вашим знакомым будет полезна информация об обходе блокировок – поделитесь этим сообщением. И давайте не забывать, что запреты – это самый неэффективный инструмент влияния.
Первую волну обсуждений по поводу блокировки Telegram на территории РФ я сознательно проигнорировал, чтобы не сеять панику зря. Вкратце: Роскомнадзор просит выдать ключи для дешифрации, чтобы они могли читать переписку пользователей аргументируя это защитой от терроризма. Ответ Дурова можно почитать здесь: vk.com/durov
Собственно, на каналах @dianalysis, @ThinkCritical, @PsyEducation, @obrazpublic, @EduPhilosophy это никак не отразится — я продолжу их вести.
Если вам нравится этот мессенджер, важно научиться обходить блокировки. Это делается через VPN-сервисы:
- Opera Max на Android: goo.gl/HKUzve
- Opera Max на iOS: goo.gl/Jyd374
- Браузер от Opera на пк: goo.gl/TA7azd (после установки, в настройках включите VPN)
- Пошаговая инструкция обхода VPN: goo.gl/ag67DV, goo.gl/zEWKHv и список бесплатных прокси к инструкции goo.gl/BN5Yiy
- В ближайшей мобильной версии Telegram будут добавлены настройки proxy-сервера, а в десктопной его можно подключить уже сейчас: goo.gl/EVg41Z
Теперь немного от себя.
Основные цели моих каналов – популяризация интереса к изучению точного мышления, ликбез по защите от манипуляций политиков, маркетологов и т.д., изучение работы психологических механизмов в нашей повседневной жизни.
В то время, как правительство РФ уверенно идет по стопам Северной Кореи, мы проходим тест на умение критически мыслить. К примеру, ФСБ 26.06 ВНЕЗАПНО выступила с заявлением, что теракт 03.04 в метро Санкт-Петербурга подготовили с помощью Telegram: goo.gl/DyLja5. Именно тогда, когда Дуров открыто отказался сотрудничать с Роскомнадзором. Это пример того, насколько просто начать делать белое черным и формировать необходимое общественное мнение. Тем, кто пропустил пост о правилах пропаганды Геббельса, советую прочитать: t.me/ThinkCritical/47
Немного цифр для понимания того, как государство запугивает своих граждан терроризмом:
- За последний 1 год от сердечно-сосудистых заболеваний в РФ ушли из жизни 1 051 791 человек.
- За последние 10 лет, в результате террористических актов в РФ погибли 388 человек.
Сколько денег выделяется на борьбу с терроризмом и сколько на проблему медицины не трудно догадаться.
Если вашим знакомым будет полезна информация об обходе блокировок – поделитесь этим сообщением. И давайте не забывать, что запреты – это самый неэффективный инструмент влияния.
Стресс провоцирует людей не просто есть больше, а выбирать самое вкусное. То есть высококалорийное, жирное, сладкое и соленое: наш мозг считает, что пища, которая редко встречается в природе, представляет для нас максимальную ценность.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
ЦЕЛЬ КАК ОПОРА
Латинское слово «finis» имеет два значения: конец и цель. Человек, который не в состоянии предвидеть конец его временного существования, тем самым не может и направить жизнь к какой-то цели. Ему сложно ориентироваться на будущее, что нарушает общую структуру его внутренней жизни в целом, лишает опоры.
Пример: концлагерная обстановка влияла на изменения характера лишь у тех заключенных, кто опускался в духовном и моральном плане. По мнению психологов и самих заключенных, человека в концлагере наиболее угнетало то, что он вообще не знал, до каких пор он будет вынужден там оставаться. Не существовало никакого срока.
Виктор Франкл, из книги "...Психолог в концлагере"
Латинское слово «finis» имеет два значения: конец и цель. Человек, который не в состоянии предвидеть конец его временного существования, тем самым не может и направить жизнь к какой-то цели. Ему сложно ориентироваться на будущее, что нарушает общую структуру его внутренней жизни в целом, лишает опоры.
Пример: концлагерная обстановка влияла на изменения характера лишь у тех заключенных, кто опускался в духовном и моральном плане. По мнению психологов и самих заключенных, человека в концлагере наиболее угнетало то, что он вообще не знал, до каких пор он будет вынужден там оставаться. Не существовало никакого срока.
Виктор Франкл, из книги "...Психолог в концлагере"
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.
Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума.
Алексей Карачинский
Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.
Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума.
Алексей Карачинский
УСУГУБЛЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ
Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. в итоге, испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и в конце концов сами создают себе боль.
Лоретта Бройнинг, из книги "Гормоны счастья"
Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. в итоге, испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и в конце концов сами создают себе боль.
Лоретта Бройнинг, из книги "Гормоны счастья"
САМОЦЕНКА
Главная ошибка здоровой самооценки [я сам себя оцениваю], это отождествление ее с мнением общества [меня оценивают другие]
Если качества, которые может предложить человек, не пользуются спросом, то у него нет вообще никаких качеств; точно так же товар, который нельзя продать, ничего не стоит, хотя и обладает потребительской стоимостью.
Таким образом, уверенность в себе, "чувство собственного достоинства" превращаются лишь в отражение того, что думают о человеке другие. У него нет никакой уверенности в собственной ценности, не зависящей от его популярности и рыночного успеха. Если на него есть спрос, то он считает себя "кем-то"; если же он не популярен, он и в собственных глазах попросту никто.
Эрих Фромм, из книги "Бегство от свободы"
Главная ошибка здоровой самооценки [я сам себя оцениваю], это отождествление ее с мнением общества [меня оценивают другие]
Если качества, которые может предложить человек, не пользуются спросом, то у него нет вообще никаких качеств; точно так же товар, который нельзя продать, ничего не стоит, хотя и обладает потребительской стоимостью.
Таким образом, уверенность в себе, "чувство собственного достоинства" превращаются лишь в отражение того, что думают о человеке другие. У него нет никакой уверенности в собственной ценности, не зависящей от его популярности и рыночного успеха. Если на него есть спрос, то он считает себя "кем-то"; если же он не популярен, он и в собственных глазах попросту никто.
Эрих Фромм, из книги "Бегство от свободы"
ЖЕНЩИНЫ В РЕКЛАМЕ
Нескольким мужчинам показывали рекламу новой машины. Эту машину рекламировала соблазнительная женщина-фотомодель. Мужчины, видевшие такую рекламу, оценивали все параметры машины выше, чем мужчины, которые видели ту же самую рекламу, но без красивой модели. Однако большинство мужчин отказывались признать, что один вид молодой симпатичной женщины повлиял на их оценку автомобиля.
Роберт Чалдини, из книги "Психология влияния"
Нескольким мужчинам показывали рекламу новой машины. Эту машину рекламировала соблазнительная женщина-фотомодель. Мужчины, видевшие такую рекламу, оценивали все параметры машины выше, чем мужчины, которые видели ту же самую рекламу, но без красивой модели. Однако большинство мужчин отказывались признать, что один вид молодой симпатичной женщины повлиял на их оценку автомобиля.
Роберт Чалдини, из книги "Психология влияния"
ПОЛЬЗА ТРАДИЦИОННОГО СЕКСА
Артериальное давление при прочих равных лучше всего у людей, практикующих только вагинальный секс, чуть хуже у тех, кто чередует его с альтернативными формами секса, еще хуже у тех, кто не занимается со своим партнером вагинальным сексом, и совсем плохое у тех, кто мастурбирует или не практикует никакой сексуальной активности вообще. Объясняется все это тем, что именно вагинальный секс оказывает оптимальную нагрузку на сердце и повышает уровень кислорода в крови.
Женщины, которые в течение 20 лет регулярно занимались сексом (без презервативов и прерванного полового акта), в десять раз меньше, чем девственницы того же возраста, рискуют заболеть раком молочной железы. В целом смертность среди мужчин, занимающихся сексом два раза в неделю, в два раза ниже, чем среди мужчин того же возраста, занимающихся сексом реже раза в месяц, — в первую очередь за счет снижения частоты ишемической болезни сердца.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
Артериальное давление при прочих равных лучше всего у людей, практикующих только вагинальный секс, чуть хуже у тех, кто чередует его с альтернативными формами секса, еще хуже у тех, кто не занимается со своим партнером вагинальным сексом, и совсем плохое у тех, кто мастурбирует или не практикует никакой сексуальной активности вообще. Объясняется все это тем, что именно вагинальный секс оказывает оптимальную нагрузку на сердце и повышает уровень кислорода в крови.
Женщины, которые в течение 20 лет регулярно занимались сексом (без презервативов и прерванного полового акта), в десять раз меньше, чем девственницы того же возраста, рискуют заболеть раком молочной железы. В целом смертность среди мужчин, занимающихся сексом два раза в неделю, в два раза ниже, чем среди мужчин того же возраста, занимающихся сексом реже раза в месяц, — в первую очередь за счет снижения частоты ишемической болезни сердца.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
ВЛИЯНИЕ УСТАНОВОК
Исследования обнаружили, сравнивая тех учеников, у которых были проблемы с математикой, и тех, кто показывал хорошие результаты, что успехи одних и неудачи других были прямым следствием различия в установках. Учащиеся-неудачники полагали, что если им не удается решить задачу менее чем за 10 минут, она им не под силу. В отличие от них, хорошо успевавшие ученики, работая над сложными задачами, проявляли больше упорства.
Халперн Дайана, из книги "Психология критического мышления"
Исследования обнаружили, сравнивая тех учеников, у которых были проблемы с математикой, и тех, кто показывал хорошие результаты, что успехи одних и неудачи других были прямым следствием различия в установках. Учащиеся-неудачники полагали, что если им не удается решить задачу менее чем за 10 минут, она им не под силу. В отличие от них, хорошо успевавшие ученики, работая над сложными задачами, проявляли больше упорства.
Халперн Дайана, из книги "Психология критического мышления"
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
Эффективный метод формирования эмоциональных, поведенческих и когнитивных нарушений — это хронический умеренный стресс. Это создание систематических мелких неприятностей. У животных в понедельник нет воды в поилке. Во вторник вода есть, зато в лаборатории звучат неприятные громкие звуки. В среду нет еды. В четверг мокрая подстилка в клетке. И так далее.
От каждой из этих проблем по отдельности животные бы оправились за день, но когда такая противная жизнь продолжается две-три недели, у них развивается стойкое снижение настроения (которое проявляется, например, в том, что они совершенно теряют интерес к сладкой пище — это признак ангедонии, утраты интереса к жизни вообще). Происходит снижение выброса дофамина в прилежащем ядре. Чтобы вернуть нормальное самочувствие, приходится либо создать комфортные условия еще на несколько недель, либо кормить антидепрессантами.
В реальной жизни мы постоянно сталкиваемся с хроническим умеренным стрессом. Автобус ушел прямо из-под носа, внезапно пошел дождь, завис компьютер и не сохранился документ. В малых дозах все эти события совершенно безопасны для психики, если новая неприятность наступает быстрее, чем вы успели забыть старую.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
Эффективный метод формирования эмоциональных, поведенческих и когнитивных нарушений — это хронический умеренный стресс. Это создание систематических мелких неприятностей. У животных в понедельник нет воды в поилке. Во вторник вода есть, зато в лаборатории звучат неприятные громкие звуки. В среду нет еды. В четверг мокрая подстилка в клетке. И так далее.
От каждой из этих проблем по отдельности животные бы оправились за день, но когда такая противная жизнь продолжается две-три недели, у них развивается стойкое снижение настроения (которое проявляется, например, в том, что они совершенно теряют интерес к сладкой пище — это признак ангедонии, утраты интереса к жизни вообще). Происходит снижение выброса дофамина в прилежащем ядре. Чтобы вернуть нормальное самочувствие, приходится либо создать комфортные условия еще на несколько недель, либо кормить антидепрессантами.
В реальной жизни мы постоянно сталкиваемся с хроническим умеренным стрессом. Автобус ушел прямо из-под носа, внезапно пошел дождь, завис компьютер и не сохранился документ. В малых дозах все эти события совершенно безопасны для психики, если новая неприятность наступает быстрее, чем вы успели забыть старую.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."