🧭 Навигация по каналу
Путь материнства🤰 - О развитии ребёнка 👶
📎 Концентрация внимания дошкольников
📎 Развитие внимания у школьников
📎 Развитие моторики и пальчиковые игры с Су-Джок
📎 Йога "мама и малыш" (постнатальная йога)
📎 На концерт с малышом
📎 Занимательно для малыша (развивающие карточки 0+)
📎 Примеры карточек
📎 Возрастная периодизация по Д.Б. Эльконину и сюжетно-ролевые игры
📎 Эмоциональная привязанность ребенка
📎 Стадии детско-родительской привязанности
📎 Эмоции ребёнка. Развитие эмпатии
📎 Послеродовой период. Адаптация к родительству
📎 Профилактика материнского выгорания
📎 Истории из жизни. О благотворительных организациях
Психология 📚
📎 Что изучает психология
📎 Чем поможет психолог?
📎 Примеры различного восприятия
📎 Типы восприятия
📎 Виды внимания
📎 Темперамент, характер, личность
📎 Типы темперамента
📎 Профилактика синдрома выгорания
📎 Внутренний ребёнок
📎 Метафорические ассоциативные карты (МАК)
📎 Вопрос МАК и подсказка от МАК
📎 Работа с внутренним ребёнком при помощи МАК
📎 О семье
📎 Отдельные признаки гармоничной семьи по Карвасарскому Б.Д.
📎 Трёхкомпонентная теория любви по Р. Стернбергу
О дыхании 👃
📎 Осознанное дыхание
📎 Диафрагмальное дыхание
📎 Полное дыхание
📎 Дыхательная практика 4-7-8
и техника дыхания по квадрату
О мыслях, эмоциях, чувстах 💭
📎 Эмоции как средство познания себя
📎 Принятие своих чувств и эмоций. Эмоциональный интеллект
📎 Мысли как способ управления эмоциями
Самопознание 🧘♂️
📎 Прозрение с точки зрения психологии
📎 От благодарности к позитивному мышлению
📎 О любви к себе
📎 Любовь к себе или эгоизм
📎 Забота о себе
📎 Послания для контакта с внутренним ребёнком
📎 Техника "Неотправленное письмо"
Перинатальная психология🤰 🤰
📎 О перинатальной психологии
📎 Опрос о стереотипах родительства
📎 Диада "мать-дитя". Стереотипы родительства на примере фильма "Талли"
📎 Достаточно хорошая мать по Д. Винникотту
📎 Родительская любовь
По пути к гармонии души и тела
📎 О софрологии
📎 Ритмы головного мозга
📎 О релаксации
📎 Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
📎 Медитации как метод релаксации
📎 Аутогенная тренировка как метод релаксации
📎 Простое упражнение для снятия напряжения
📎 Фрактальный рисунок
Личное❤️
📎 Игра с папой в мозаику
📎 Стремление к самостоятельности
📎 Прогулки с малышом. Читальни в парках
📎 Башня из баночек
📎 Башня из баночек 2
📎 На концерт с малышом. Поездки в метро
📎 Малыш изучает машины и технику
📎 Возрастная периодизация по Д.Б. Эльконину и сюжетно-ролевые игры
📎 О поездке в Санкт-Петербург с семьёй
📎 Первый полёт на самолёте с малышом
📎 Прогулки в поисках любимой Лады
📎 Малыш в парикмахерской
📎 Гармония глазами детей
📎 Изучаем эмоции
📎 Личный опыт адаптации к материнству
📎 Истории из жизни. О благотворительных организациях
📎 Чистим зубки
Путь материнства
📎 Концентрация внимания дошкольников
📎 Развитие внимания у школьников
📎 Развитие моторики и пальчиковые игры с Су-Джок
📎 Йога "мама и малыш" (постнатальная йога)
📎 На концерт с малышом
📎 Занимательно для малыша (развивающие карточки 0+)
📎 Примеры карточек
📎 Возрастная периодизация по Д.Б. Эльконину и сюжетно-ролевые игры
📎 Эмоциональная привязанность ребенка
📎 Стадии детско-родительской привязанности
📎 Эмоции ребёнка. Развитие эмпатии
📎 Послеродовой период. Адаптация к родительству
📎 Профилактика материнского выгорания
📎 Истории из жизни. О благотворительных организациях
Психология 📚
📎 Что изучает психология
📎 Чем поможет психолог?
📎 Примеры различного восприятия
📎 Типы восприятия
📎 Виды внимания
📎 Темперамент, характер, личность
📎 Типы темперамента
📎 Профилактика синдрома выгорания
📎 Внутренний ребёнок
📎 Метафорические ассоциативные карты (МАК)
📎 Вопрос МАК и подсказка от МАК
📎 Работа с внутренним ребёнком при помощи МАК
📎 О семье
📎 Отдельные признаки гармоничной семьи по Карвасарскому Б.Д.
📎 Трёхкомпонентная теория любви по Р. Стернбергу
О дыхании 👃
📎 Осознанное дыхание
📎 Диафрагмальное дыхание
📎 Полное дыхание
📎 Дыхательная практика 4-7-8
и техника дыхания по квадрату
О мыслях, эмоциях, чувстах 💭
📎 Эмоции как средство познания себя
📎 Принятие своих чувств и эмоций. Эмоциональный интеллект
📎 Мысли как способ управления эмоциями
Самопознание 🧘♂️
📎 Прозрение с точки зрения психологии
📎 От благодарности к позитивному мышлению
📎 О любви к себе
📎 Любовь к себе или эгоизм
📎 Забота о себе
📎 Послания для контакта с внутренним ребёнком
📎 Техника "Неотправленное письмо"
Перинатальная психология
📎 О перинатальной психологии
📎 Опрос о стереотипах родительства
📎 Диада "мать-дитя". Стереотипы родительства на примере фильма "Талли"
📎 Достаточно хорошая мать по Д. Винникотту
📎 Родительская любовь
По пути к гармонии души и тела
📎 О софрологии
📎 Ритмы головного мозга
📎 О релаксации
📎 Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
📎 Медитации как метод релаксации
📎 Аутогенная тренировка как метод релаксации
📎 Простое упражнение для снятия напряжения
📎 Фрактальный рисунок
Личное
📎 Игра с папой в мозаику
📎 Стремление к самостоятельности
📎 Прогулки с малышом. Читальни в парках
📎 Башня из баночек
📎 Башня из баночек 2
📎 На концерт с малышом. Поездки в метро
📎 Малыш изучает машины и технику
📎 Возрастная периодизация по Д.Б. Эльконину и сюжетно-ролевые игры
📎 О поездке в Санкт-Петербург с семьёй
📎 Первый полёт на самолёте с малышом
📎 Прогулки в поисках любимой Лады
📎 Малыш в парикмахерской
📎 Гармония глазами детей
📎 Изучаем эмоции
📎 Личный опыт адаптации к материнству
📎 Истории из жизни. О благотворительных организациях
📎 Чистим зубки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 30, 2023
О гармонии и материнстве pinned «🧭 Навигация по каналу Путь материнства 🤰 - О развитии ребёнка 👶 📎 Концентрация внимания дошкольников 📎 Развитие внимания у школьников 📎 Развитие моторики и пальчиковые игры с Су-Джок 📎 Йога "мама и малыш" (постнатальная йога) 📎 На концерт с малышом 📎 Занимательно…»
May 30, 2023
О медитации
В психологии и психотерапии медитации 🧘🏼♀️, как метод релаксации, применяются с целью:
- снятия мышечного напряжения и расслабления 😌, улучшения настроения,
- восстановления сна,
- профилактики стресса и устранения его последствий, тревожности 😟,
- улучшения настроения 😉, повышения стрессоустойчивости,
- определения влияния 🤔установок и ситуаций из прошлого на сегодняшнее их проявление,
- осознанного управления своими мыслями с целью влияния на эмоции 🕹️,
- поиска решений жизненных вопросов 🕵️ в бессознательном через погружение в себя.
📊 Исследование медитаций наукой с помощью оборудования (электроэнцефалографа, МРТ) проводятся с 1979г. Подобные формы ментальных упражнений и расслабляющих техник применяют в медицинской практике в некоторых странах.
🧘🏼 Медитация (в переводе с латинского означает "обдумывание", "размышление"). Этот метод помогает снизить физическую активность, успокоить разум, абстрагироваться от внешней суеты, сосредоточившись на телесных ощущениях, дыхании, пламени свечи 🕯️, звуках природы 🎶 и др.
⚖️ В состоянии равновесия и наблюдения мы не сопротивляемся всему окружающему. Проявляются интуитивные ощущения. Мы расширяем свое сознание.
А вы практикуете медитации?
#медитация
#релаксация
#стрессу_нет
В психологии и психотерапии медитации 🧘🏼♀️, как метод релаксации, применяются с целью:
- снятия мышечного напряжения и расслабления 😌, улучшения настроения,
- восстановления сна,
- профилактики стресса и устранения его последствий, тревожности 😟,
- улучшения настроения 😉, повышения стрессоустойчивости,
- определения влияния 🤔установок и ситуаций из прошлого на сегодняшнее их проявление,
- осознанного управления своими мыслями с целью влияния на эмоции 🕹️,
- поиска решений жизненных вопросов 🕵️ в бессознательном через погружение в себя.
📊 Исследование медитаций наукой с помощью оборудования (электроэнцефалографа, МРТ) проводятся с 1979г. Подобные формы ментальных упражнений и расслабляющих техник применяют в медицинской практике в некоторых странах.
🧘🏼 Медитация (в переводе с латинского означает "обдумывание", "размышление"). Этот метод помогает снизить физическую активность, успокоить разум, абстрагироваться от внешней суеты, сосредоточившись на телесных ощущениях, дыхании, пламени свечи 🕯️, звуках природы 🎶 и др.
⚖️ В состоянии равновесия и наблюдения мы не сопротивляемся всему окружающему. Проявляются интуитивные ощущения. Мы расширяем свое сознание.
А вы практикуете медитации?
#медитация
#релаксация
#стрессу_нет
May 31, 2023
Сегодня праздник 🌞🎈🌷
День защиты детей 👶🧒👶🏻
И хотелось бы поговорить о
перинатальной психологии 🤰🏼🤱
Объектом изучения перинатальной психологии является диада "мать-дитя".
⚪ Знания о психической природе человека с периода зачатия и до момента рождения, а также в постнатальный период входят в область перинатальной психологии.
📗 Г.Г. Филиппова выделяет, что перинатальная психология занимается «изучением развития ребенка и его взаимосвязей
с родителями (в первую очередь с матерью) в период подготовки родителей к зачатию до
завершения основных возрастных стадий сепарации ребенка от матери", а также представляет собой «область психологии, которая занимается проблемами зачатия, вынашивания, рождения
ребенка и ранним периодом его развития» (Источник: "Перинатальная психология" И.В. Добряков, 2010г.).
В утробе матери малыш ощущает себя в безопасности 🤰🏻. Существуют психологические факторы, которые влияют на состояние ребёнка 👶.
❕Эмоциональное состояние и мотивация мамы играют важную роль в развитии пренейта.
Забота о перинатальной безопасности малыша может начаться с формирования позитивной установки на материнство ещё до зачатия.
Если ребёнок чувствует, что мама его принимает, то он развивается в комфорте, ощущая безопасность🤰 .
Зачастую во время беременности женщина испытывает тревогу, страх.
И если переживания носят затяжной характер, а справиться с эмоциями самостоятельно или при помощи близких затруднительно, то для создания устойчивых позитивных установок🤱 и благоприятного внутреннего состояния можно обратиться к перинатальному психологу.
❣️Пусть все дети растут счастливыми, в окружении любви, заботы, нежности и добра. А каждая женщина, желающая стать мамой, познает радость материнства🤰 .
#перинатальная_психология
#наука_материнство
#праздники
День защиты детей 👶🧒👶🏻
И хотелось бы поговорить о
перинатальной психологии 🤰🏼🤱
Объектом изучения перинатальной психологии является диада "мать-дитя".
⚪ Знания о психической природе человека с периода зачатия и до момента рождения, а также в постнатальный период входят в область перинатальной психологии.
📗 Г.Г. Филиппова выделяет, что перинатальная психология занимается «изучением развития ребенка и его взаимосвязей
с родителями (в первую очередь с матерью) в период подготовки родителей к зачатию до
завершения основных возрастных стадий сепарации ребенка от матери", а также представляет собой «область психологии, которая занимается проблемами зачатия, вынашивания, рождения
ребенка и ранним периодом его развития» (Источник: "Перинатальная психология" И.В. Добряков, 2010г.).
В утробе матери малыш ощущает себя в безопасности 🤰🏻. Существуют психологические факторы, которые влияют на состояние ребёнка 👶.
❕Эмоциональное состояние и мотивация мамы играют важную роль в развитии пренейта.
Забота о перинатальной безопасности малыша может начаться с формирования позитивной установки на материнство ещё до зачатия.
Если ребёнок чувствует, что мама его принимает, то он развивается в комфорте, ощущая безопасность
Зачастую во время беременности женщина испытывает тревогу, страх.
И если переживания носят затяжной характер, а справиться с эмоциями самостоятельно или при помощи близких затруднительно, то для создания устойчивых позитивных установок
❣️Пусть все дети растут счастливыми, в окружении любви, заботы, нежности и добра. А каждая женщина, желающая стать мамой, познает радость материнства
#перинатальная_психология
#наука_материнство
#праздники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
June 1, 2023
Аутогенная тренировка (аутотренинг) 🧘🏼♂️
☑️ Данный метод релаксации был придуман немецким психиатром Иоганном Шульцем в 1932 г. Изучив медитации и опыт йогов, а также объединив их со знаниями о гипнозе, он выделил 2 ступени:
1) самостоятельное управление дыханием, ощущением тепла и расслабления,
2) практика медитаций.
⚪ Состояние аутогенного переключения, при котором работают с аффирмациями (утвердительными положительными фразами самовнушения), изучали при помощи электроэнцефалограммы. При активных альфа-волнах мозга 〰️, связанных с работой правого полушария🧠 , открывается доступ к внутренним ресурсам, творческому началу через бессознательную часть психики.
Техника аутотренинга основана на самовнушении и помогает нормализовать эмоциональный фон, отдохнуть за короткий промежуток времени 😴, восстановиться физически.
При сосредоточении на внутреннем состоянии реакция на окружающие раздражители ослаблена😌 . Наблюдение за телесными ощущениями во время расслабления мышц и их запоминание сменяется произвольным воспроизведением состояния.
В результате тренировок человек самостоятельно 💪 управляет своим самочувствием и справляется с психоэмоциональным напряжением.
❕Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений.
#релаксация
#стрессу_нет
#упражнения
☑️ Данный метод релаксации был придуман немецким психиатром Иоганном Шульцем в 1932 г. Изучив медитации и опыт йогов, а также объединив их со знаниями о гипнозе, он выделил 2 ступени:
1) самостоятельное управление дыханием, ощущением тепла и расслабления,
2) практика медитаций.
⚪ Состояние аутогенного переключения, при котором работают с аффирмациями (утвердительными положительными фразами самовнушения), изучали при помощи электроэнцефалограммы. При активных альфа-волнах мозга 〰️, связанных с работой правого полушария
Техника аутотренинга основана на самовнушении и помогает нормализовать эмоциональный фон, отдохнуть за короткий промежуток времени 😴, восстановиться физически.
При сосредоточении на внутреннем состоянии реакция на окружающие раздражители ослаблена
В результате тренировок человек самостоятельно 💪 управляет своим самочувствием и справляется с психоэмоциональным напряжением.
❕Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений.
#релаксация
#стрессу_нет
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
June 5, 2023
⚡➡️ 😌 Простое упражнение для снятия напряжения (стресса)
Данное упражнение выполняется сидя или лёжа.
Пристально смотрите в одну точку на стене или потолке 👀. Когда глаза начнут закрываться сами собой от усталости, сконцентрируйтесь на дыхании 👃.
При каждом выдохе мысленно произносите слово "покой" 💭.
Таким образом, снижается уровень адреналина 🔽.
⏳Тренируя данное упражнение по 5 минут в день, можно выработать рефлекс.
☝️И в случае ощущения напряжения в теле, сможете применить его, не раздумывая.
Поделитесь в комментариях,а как вы справляетесь с напряжением в стрессовых ситуациях?
#стрессу_нет
#релаксация
#упражнения
Данное упражнение выполняется сидя или лёжа.
Пристально смотрите в одну точку на стене или потолке 👀. Когда глаза начнут закрываться сами собой от усталости, сконцентрируйтесь на дыхании 👃.
При каждом выдохе мысленно произносите слово "покой" 💭.
Таким образом, снижается уровень адреналина 🔽.
⏳Тренируя данное упражнение по 5 минут в день, можно выработать рефлекс.
☝️И в случае ощущения напряжения в теле, сможете применить его, не раздумывая.
Поделитесь в комментариях,
#стрессу_нет
#релаксация
#упражнения
June 8, 2023
🎴Метафорические ассоциативные карты (МАК)
◽ МАК - это набор изображений людей, животных, пейзажей, ситуаций, предметов быта и др.
◽ Метод ассоциативных карт может применяться психологами с целью диагностики и определения проблемы, потребности клиента.
🌄Одна и та же картинка вызывает различные ассоциации и отклик у каждого человека в зависимости от индивидуального жизненного опыта 💬.
При помощи МАК исследуется внутренний мир, его связь с бессознательным 🧠.
Ассоциативные карты открывают путь квосприятию за пределами сознания 🌌.
В отличие от гадальных карт МАК:
▫️ не предсказывают события, не влияют на других людей и события, а могут показать ваше отношение к окружающим и ситуации,
▫️ психолог не интерпретирует карты - ассоциации клиента самостоятельны и основаны на его внутренних ощущениях,
▫️не имеют определенных значений, каждый вкладывает в изображение свой смысл,
▫️ помогают осознать свои ресурсы, прочувствовать свой внутренний мир.
◽️ МАК могут помочь увидеть суть и решение волнующего вопроса.
#самопознание
#МАК
◽ МАК - это набор изображений людей, животных, пейзажей, ситуаций, предметов быта и др.
◽ Метод ассоциативных карт может применяться психологами с целью диагностики и определения проблемы, потребности клиента.
🌄Одна и та же картинка вызывает различные ассоциации и отклик у каждого человека в зависимости от индивидуального жизненного опыта 💬.
При помощи МАК исследуется внутренний мир, его связь с бессознательным 🧠.
Ассоциативные карты открывают путь к
В отличие от гадальных карт МАК:
▫️ не предсказывают события, не влияют на других людей и события, а могут показать ваше отношение к окружающим и ситуации,
▫️ психолог не интерпретирует карты - ассоциации клиента самостоятельны и основаны на его внутренних ощущениях,
▫️не имеют определенных значений, каждый вкладывает в изображение свой смысл,
▫️ помогают осознать свои ресурсы, прочувствовать свой внутренний мир.
◽️ МАК могут помочь увидеть суть и решение волнующего вопроса.
#самопознание
#МАК
June 9, 2023
🧘🏻♀️ Давайте попробуем прочувствовать какие препятствия могут помешать вам в достижении цели.
❔Задайте мысленно вопрос: "Что мне мешает двигаться к цели?" и выберите один из четырёх раскладов.
Первая карта подскажет в чём препятствие на пути к желаемому результату, а вторая и третья - что поможет в достижении успеха.
#самопознание
#МАК
❔Задайте мысленно вопрос: "Что мне мешает двигаться к цели?" и выберите один из четырёх раскладов.
Первая карта подскажет в чём препятствие на пути к желаемому результату, а вторая и третья - что поможет в достижении успеха.
#самопознание
#МАК
June 9, 2023
Публикую подсказки от МАК по вопросам, опубликованным в предыдущем посте 👆.
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
June 10, 2023
❔В чем же проявляется любовь к себе?
▫️Принятие себя, таким, какой есть, признание своих чувств, черт характера, потребностей,
▫️ самоуважение и забота о себе.
💟 Любовь к себе можно развивать:
◽разрешите себе экологично проживать эмоции, принимать свои чувства,
◽уделите время своим любимым занятиям, хобби (чтение, прогулки, общение с приятными людьми, спорт и т.д.),
◽помните: каждый человек уникален. Не сравнивайте себя с другими. Концентрируйтесь на своих успехах,
◽благодарите себя за моменты, ведущие к духовному развитию (даже из "неудачи" можно вынести опыт),
◽относитесь к себе с добротой и состраданием, как к своему лучшему другу. Не будьте излишне категоричны к себе,
◽помните об отдыхе, выделите себе минуты для релаксации и медитаций,
◽сосредоточьтесь на своих положительных качествах, как они могут вам помочь развить те стороны, которые отдаляют вас от достижения цели, баланса.
Поделитесь в комментариях что для вас означает любовь к себе
#любовь_к_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
June 11, 2023
Любовь к себе или эгоизм?
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту☝️продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма"Эгоизм - синдром недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя" (книга "Бегство от свободы", 1941г.).
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии. Ну и конечно, готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту☝️продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии. Ну и конечно, готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
June 12, 2023
Любовь к себе неразрывно связана с заботой о своем физическом, психическом и эмоциональном состоянии 😀.
Восполнение собственного ресурса влияет на внутреннее благополучие и, как следствие, на конструктивное взаимодействие с окружающими 🕊️.
Забота о себе в целях гармонизации систем организма не является проявлением эгоизма 🧘🏻♀️.
Отношение к себе с любовью и заботой позволяют улучшить самоощущение, управлять чувством напряжения и усталости ☺️.
Конечно, стоит понимать, что забота о своем благосостоянии требует отведения времени на личные потребности ⏳. Но это не означает игнорирование чувств и потребностей близких людей.
Как найти время на себя ⏰ каждый сможет ответить себе самостоятельно, слушая свое сердце
Тут можно добавить общие рекомендации:
◽составить график, в котором выделить для себя 10-15 минут (в случае с медитациями и упражнениями релаксации, йогой, зарядкой и т.п. для начала этого может быть достаточно),
◽обращаться за помощью в бытовых вопросах, если есть к кому обратиться,
◽не тратить время и энергию на навязчивые мысли, а находиться "здесь и сейчас",
◽при выполнении домашней рутинной работы практиковать медитацию осознанности, сосредоточившись на температуре воды и воздуха, тактильных ощущениях и т.д., чтобы не поддаваться негативным мыслям и состояниям,
◽ учиться видеть, чувствовать радостные моменты в мелочах (купить приятный аромат для дома или для себя, повесить (смотреть) воодушевляющую картину, фотографию и т.д.
Ну и хотелось бы закончить пост фразой из песни Вячеслава Мясникова:
"Счастья ловлю каждый миг.
Счастье и я так привык.
Счастье оно не в Париже.
Счастье намного ближе".
#любовь_к_себе
#забота_о_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Лира души 💌 l Отклик сердца 🕊️
https://youtu.be/QXiKZ7M9UdU
June 12, 2023
Внутренний ребёнок 🧒
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
💚 заряжает ресурсом,
💚 улучшает эмоциональный иммунитет, стрессоустойчивость,
💚 повышает чувствование своих истинных желаний,
💚 наполняет творческой энергией и др.
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
June 13, 2023
Послания для контакта с внутренним ребенком 💌
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком👶 .
📚 Обними своего внутреннего ребёнка. 108 поддерживающих посланий. - Евгения Погудина.
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью❤️ .
✔️ По рекомендациям Евгении Погудиной послания можно читать по порядку или же случайным образом, предварительно задав вопрос о послании на определенный день или событие.
✔️ Сначала следует прочитать комментарий к посланию, затем закрыть глаза и попробовать визуализировать своего внутреннего ребёнка или сосредоточиться на телесных ощущениях. Также можно взять предмет или игрушку, которые были дороги в детстве.
✔️ Далее зачитать само послание
⤵️
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
June 17, 2023
Предлагаю выбрать одно или несколько посланий для своего внутреннего ребёнка из списка: 48, 29, 30, 67, 68, 97, 21, 22.
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
June 17, 2023