👍Люди, сдающие кровь, живут в среднем на 5 лет дольше.
⠀
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
⠀
🩸Активные доноры реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и легче переносят кровопотерю при ДТП и других несчастных случаях.
⠀
Главный трансфузиолог Югры Юрий Чемакин подробнее о фактах о донорстве крови и ее компонентов➡️
#здоровье86
⠀
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
⠀
🩸Активные доноры реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и легче переносят кровопотерю при ДТП и других несчастных случаях.
⠀
Главный трансфузиолог Югры Юрий Чемакин подробнее о фактах о донорстве крови и ее компонентов➡️
#здоровье86
❤️Донорство крови – это акт доброты и сострадания, который спасает жизни. Донорская кровь используется для нуждающихся в переливании крови из-за травм, операций, родов или различных заболеваний.
🏥Если у вас есть возможность и желание стать донором, обратитесь в ближайший центр переливания крови или больницу, чтобы узнать о процедуре и требованиях для донорства.
#будьздоров86
🏥Если у вас есть возможность и желание стать донором, обратитесь в ближайший центр переливания крови или больницу, чтобы узнать о процедуре и требованиях для донорства.
#будьздоров86
🌦С приходом весны начинается период таяния льда на реках и водоемах, что может быть опасным, особенно для тех, кто любит проводить время на природе. В этот период важно помнить о безопасности и соблюдать несколько простых правил.
Если вы, переходя через водоем, провалились в холодную воду:
💧Не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание.
💧Раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения.
💧Попытайтесь осторожно налечь на край льда и забросить одну, а потом и другую ногу на лед.
💧Если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите к берегу, откуда пришли, ведь лед здесь уже проверен на прочность.
#профилактика #будьздоров86
Если вы, переходя через водоем, провалились в холодную воду:
💧Не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание.
💧Раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения.
💧Попытайтесь осторожно налечь на край льда и забросить одну, а потом и другую ногу на лед.
💧Если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите к берегу, откуда пришли, ведь лед здесь уже проверен на прочность.
#профилактика #будьздоров86
🙇♂️Стрессы, тревога, депрессия и другие психологические проблемы оказывают негативное влияние на качество жизни людей.
😡Одной из основных причин ухудшения психического здоровья является быстрый ритм современной жизни, стрессы на работе, в семье, в обществе. Недостаток времени для отдыха, неправильное питание, недостаток физической активности также оказывают негативное воздействие на психическое состояние людей.
💫Важно осознать, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Поэтому:
☘️Соблюдайте границы свои и других людей.
☘️Прислушивайтесь к себе, своим чувствам, переживаниям, эмоциям.
☘️Принимайте собственный жизненный опыт с благодарностью.
☘️Пополняйте ресурс: найдите тот вид деятельности, выполняя который будете чувствовать себя лучше.
☘️Гуляйте.
☘️Уделяйте время себе.
☘️Отпишитесь от новостных пабликов, которые вызывают чувство тревоги.
☘️Практикуйте «диджитал детокс» – отказ от интернета, гаджетов.
☘️Больше времени проводите с семьей, друзьями.
#будьздоров86
😡Одной из основных причин ухудшения психического здоровья является быстрый ритм современной жизни, стрессы на работе, в семье, в обществе. Недостаток времени для отдыха, неправильное питание, недостаток физической активности также оказывают негативное воздействие на психическое состояние людей.
💫Важно осознать, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Поэтому:
☘️Соблюдайте границы свои и других людей.
☘️Прислушивайтесь к себе, своим чувствам, переживаниям, эмоциям.
☘️Принимайте собственный жизненный опыт с благодарностью.
☘️Пополняйте ресурс: найдите тот вид деятельности, выполняя который будете чувствовать себя лучше.
☘️Гуляйте.
☘️Уделяйте время себе.
☘️Отпишитесь от новостных пабликов, которые вызывают чувство тревоги.
☘️Практикуйте «диджитал детокс» – отказ от интернета, гаджетов.
☘️Больше времени проводите с семьей, друзьями.
#будьздоров86
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Многие обращаются к врачу, когда дело доходит до очевидных симптомов — болит сердце, «тянет» в боку, появилась одышка. Но ведь даже если человек чувствует себя абсолютно здоровым, это не значит, что проблемы нет. Именно поэтому в нашей стране организована диспансеризация.
📝 Одна из целей проведения диспансеризации выявление серьезных неинфекционных заболеваний на ранних стадиях. К таким заболеваниям относятся сердечно-сосудистые, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
💔 Артериальная гипертония (АГ) самое распространенное заболевание среди сердечно-сосудистой патологии, которая может привести к серьезным осложнениям: инфаркт, инсульт.
❗️После 30 лет измеряйте давление регулярно, чтобы вовремя распознать и обезвредить «тихого убийцу».
#профилактика #будьздоров86
📝 Одна из целей проведения диспансеризации выявление серьезных неинфекционных заболеваний на ранних стадиях. К таким заболеваниям относятся сердечно-сосудистые, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
💔 Артериальная гипертония (АГ) самое распространенное заболевание среди сердечно-сосудистой патологии, которая может привести к серьезным осложнениям: инфаркт, инсульт.
❗️После 30 лет измеряйте давление регулярно, чтобы вовремя распознать и обезвредить «тихого убийцу».
#профилактика #будьздоров86
🤗На работе мы проводим значительную часть жизни, поэтому так важно использовать это время еще и с пользой для здоровья.
⠀
Ухудшение здоровья работника приводит не только к временной нетрудоспособности, но и к сокращению производительности труда — важно, чтобы работодатель использовал возможности для укрепления здоровья работников.
⠀
👨⚕️Главный специалист по медицинской профилактике в Югре Алексей Молостов о пяти принципах сохранения и укрепления здоровья на рабочих местах➡️
#здоровье86
⠀
Ухудшение здоровья работника приводит не только к временной нетрудоспособности, но и к сокращению производительности труда — важно, чтобы работодатель использовал возможности для укрепления здоровья работников.
⠀
👨⚕️Главный специалист по медицинской профилактике в Югре Алексей Молостов о пяти принципах сохранения и укрепления здоровья на рабочих местах➡️
#здоровье86
🙍♂️Возможно, если вы сядете нога на ногу в автобусе или самолете, ваш сосед будет рад, что вы стали заметно «компактнее» и занимаете меньше места, но что делать, если вы постоянно так сидите на рабочем месте?
❗️Врачи уверены, что поза, в которой вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой, отрицательно сказывается на работе организма: приводят к плохому кровообращению, болям в спине и шее, изменению осанки, а также повышенному давлению. Увеличивается риск развития варикозного расширения вен и проблем с суставами.
✅Первая мера профилактики – постараться больше двигаться и меньше сидеть в этой позе. 10-15-минутный перерыв при длительной сидячей работе поможет уставшим мышцам «прийти в себя».
✅Также можно улучшить свое рабочее место: отрегулируйте высоту кресла – в положении сидя колени должны сгибаться не меньше, чем на 90 градусов.
✅Монитор компьютера должен стоять перед вами ровно, а не наискосок, и экран должен располагаться немного ниже уровня глаз.
#будьздоров86
❗️Врачи уверены, что поза, в которой вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой, отрицательно сказывается на работе организма: приводят к плохому кровообращению, болям в спине и шее, изменению осанки, а также повышенному давлению. Увеличивается риск развития варикозного расширения вен и проблем с суставами.
✅Первая мера профилактики – постараться больше двигаться и меньше сидеть в этой позе. 10-15-минутный перерыв при длительной сидячей работе поможет уставшим мышцам «прийти в себя».
✅Также можно улучшить свое рабочее место: отрегулируйте высоту кресла – в положении сидя колени должны сгибаться не меньше, чем на 90 градусов.
✅Монитор компьютера должен стоять перед вами ровно, а не наискосок, и экран должен располагаться немного ниже уровня глаз.
#будьздоров86
Заботимся о здоровье глаз на рабочем месте 👨💻
Сотрудники, которые проводят большую часть дня перед компьютером, часто говорят об усталости и сухости глаз.
📢Спешим напомнить, что ежедневная зарядка может помочь смягчить эти негативные последствия.
Отправьте этот пост своему коллеге или другу, который прямо сейчас сидит за компьютером 🖥
Сотрудники, которые проводят большую часть дня перед компьютером, часто говорят об усталости и сухости глаз.
📢Спешим напомнить, что ежедневная зарядка может помочь смягчить эти негативные последствия.
Отправьте этот пост своему коллеге или другу, который прямо сейчас сидит за компьютером 🖥