Посмотрела очередное видео с брайаном джонсоном, и вот что подумала. За последние пару лет я поняла, что сон — это самое главное, что влияет на то, как я себя чувствую. Еда и движение, конечно, тоже, но ничто не выбивает меня из колеи так, как плохой сон. Плохой сон — это плохое настроение на следующий день, отсутствие энергии и в целом меньше радости от жизни. Поэтому многие решения я принимаю относительно того, как они повлияют на мой сон. Например!
- Я не пью кофе после 12 часов дня, и любые другие напитки, содержащие кофеин, после 15 часов (даже чай). Если пью, то потом плохо сплю, и всё по списку.
- Я пью алкоголь, только если это очень-очень оправдано (а такое бывает редко) и если ничего особо не надо делать в следующие два дня. И дело не в похмелье, а в том, что от алкоголя я плохо сплю. Желания пить алкоголь у меня со временем всё меньше, потому что я понимаю, что оно того просто не стоит. Пара часов веселья для меня обернётся одним или двумя днями плохого настроения, потому что я не поспала нормально. И желание отваливается само.
- Перестать смотреть в экран за три часа до сна я не могу, но у меня стоит приложение f.lux, которое адаптирует теплоту света монитора в зависимости от времени суток
- Спальня — это место только для сна, я не работаю и не ем в кровати, потому что это создаёт неверные ассоциации с пространством. Кровать у меня ассоциируется только со сном, и поэтому я достаточно быстро засыпаю, когда в ней оказываюсь, это практически рефлекс.
Есть ещё много всяких вещей, которые рекомендуется делать (спать в холодной комнате, не есть сахар и острое на ночь, поддерживать определённую влажность и так далее), до них я пока не дошла, но уверена что дойду. Сейчас ещё в качестве эксперимента пью магний (существует доказанная связь между магнием и сном), пытаюсь понять эффект.
- Я не пью кофе после 12 часов дня, и любые другие напитки, содержащие кофеин, после 15 часов (даже чай). Если пью, то потом плохо сплю, и всё по списку.
- Я пью алкоголь, только если это очень-очень оправдано (а такое бывает редко) и если ничего особо не надо делать в следующие два дня. И дело не в похмелье, а в том, что от алкоголя я плохо сплю. Желания пить алкоголь у меня со временем всё меньше, потому что я понимаю, что оно того просто не стоит. Пара часов веселья для меня обернётся одним или двумя днями плохого настроения, потому что я не поспала нормально. И желание отваливается само.
- Перестать смотреть в экран за три часа до сна я не могу, но у меня стоит приложение f.lux, которое адаптирует теплоту света монитора в зависимости от времени суток
- Спальня — это место только для сна, я не работаю и не ем в кровати, потому что это создаёт неверные ассоциации с пространством. Кровать у меня ассоциируется только со сном, и поэтому я достаточно быстро засыпаю, когда в ней оказываюсь, это практически рефлекс.
Есть ещё много всяких вещей, которые рекомендуется делать (спать в холодной комнате, не есть сахар и острое на ночь, поддерживать определённую влажность и так далее), до них я пока не дошла, но уверена что дойду. Сейчас ещё в качестве эксперимента пью магний (существует доказанная связь между магнием и сном), пытаюсь понять эффект.
Узнала крайне интересный факт про соль эпсом — магниевые хлопья для ванны. Оказывается, это не соль в чистом виде, и эти хлопья наполовину состоят из воды. И формула там не MgSO₄, а производное с присоединёнными молекулами воды MgSO4·7H2O. Так делается, потому что чистая соль реагирует с водой с выделением тепла, и это довольно сильная реакция. И она на самом деле довольно плохо растворяется в воде, если её не преобразовать. В видео по ссылке чувак нагревает эту соль и отделяет от неё воду (а потом её пьёт), воды там прямо впечатляющее количество
YouTube
I still can't believe that Epsom Salt is mostly water
Start your 30-day Audible trial and get your free audiobook by going to https://www.audible.com/nilered or by texting NILERED to 500500.
By weight, Epsom Salt is actually 53% water and this is something that has always blown my mind. It just felt way too…
By weight, Epsom Salt is actually 53% water and this is something that has always blown my mind. It just felt way too…
Хочу посоветовать сервис, про который, как выяснилось, мало кто знает, а я им пользуюсь уже много лет. Это стриминговый сервис Mubi, на котором можно посмотреть кино, которое особо больше нигде нельзя посмотреть. Там много странных авторских фильмов и короткометражек, но при этом временами появляются большие фильмы, недавно там был Only Lovers Left Alive, например. Но для меня его ценность как раз в странном непонятном кино, которое вообще непонятно откуда взялось. Из того, что я посмотрела, мне очень понравились "Ветер унесёт нас" Аббаса Киаростами; Taming the Garden про грузинский проект с деревьями; Birds or how to be one про то, как стать птицей, и много чего другого.
Относительных минусов несколько: сервис работает в России, но его нельзя оплатить с российской карты. У фильмов практически никогда не бывает русских субтитров, потому что сервис не ориентирован на Россию. И так такая система, что фильмы появляются и исчезают, то есть много что там можно найти, но нельзя посмотреть. Но выбор всё равно довольно большой.
Относительных минусов несколько: сервис работает в России, но его нельзя оплатить с российской карты. У фильмов практически никогда не бывает русских субтитров, потому что сервис не ориентирован на Россию. И так такая система, что фильмы появляются и исчезают, то есть много что там можно найти, но нельзя посмотреть. Но выбор всё равно довольно большой.
MUBI
Are you ready for 30 days of great cinema
Every day we hand-pick a beautiful film and all you've gotta do is watch.
У Foreo вышла линейка ухода за лицом, и я пользуюсь практически всем уже месяц, а дневной увлажняющий крем у меня даже успел закончиться, и я про него напишу отдельно (оч понравился). В линейке есть несколько продуктов для кожи вокруг глаз, но прямо регулярно я пользуюсь дневным кремом с витамином С и ночной сывороткой с ретинолом. Мне кажется вообще немного неожиданным, но очень хорошим ходом сделать продукты для глаз с активными ингредиентами, потому что их хоть и появляется больше, но всё ещё как-то маловато.
Дневной крем с витамином С содержит аскорбила глюкозид, аскорбиновую кислоту и кофеин, и у него обычная такая кремовая текстура. Я как-то умудрилась использовать уже половину, и у меня к нему нет претензий. Мне сложно оценить эффект, потому что у меня в целом нет каких-то проблем с кожей вокруг глаз, но могу сказать, что мелкие мимические морщинки он прямо хорошо заполняет.
Ночная сыворотка содержит бакучиол и ретинила пальмитат, то есть раздражения не будет. Я сначала подумала что это странный ход — сделать ночной продукт более жидким, но потом прониклась, потому что из-за такой текстуры утром не отекают глаза. Она быстро впитывается, не жирная, не липкая, не скатывается!
Ещё есть патчи (тоже с витамином С и ретинолом), и сыворотка для роста ресниц, но я не особо пользуюсь такими вещами, поэтому про них мне как-то нечего сказать. А вот крем и сыворотка прям приятно удивили
Дневной крем с витамином С содержит аскорбила глюкозид, аскорбиновую кислоту и кофеин, и у него обычная такая кремовая текстура. Я как-то умудрилась использовать уже половину, и у меня к нему нет претензий. Мне сложно оценить эффект, потому что у меня в целом нет каких-то проблем с кожей вокруг глаз, но могу сказать, что мелкие мимические морщинки он прямо хорошо заполняет.
Ночная сыворотка содержит бакучиол и ретинила пальмитат, то есть раздражения не будет. Я сначала подумала что это странный ход — сделать ночной продукт более жидким, но потом прониклась, потому что из-за такой текстуры утром не отекают глаза. Она быстро впитывается, не жирная, не липкая, не скатывается!
Ещё есть патчи (тоже с витамином С и ретинолом), и сыворотка для роста ресниц, но я не особо пользуюсь такими вещами, поэтому про них мне как-то нечего сказать. А вот крем и сыворотка прям приятно удивили
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
коллеги, у меня прекрасные новости: было совершено два читерских подтягивания на одной руке
Про штаны ещё часто спрашивают — это штаны для единоборств "эквоис россия". Я не могу носить легинсы и вообще не особо понимаю почему они стали чуть ли не единственным вариантом женской спортивной одежды
Forwarded from Недотроги
С 15 по 21 апреля 2024 года центр помощи пережившим сексуализированное насилие «Сёстры» отмечает день рождения – 30 лет со дня основания.
В честь этого организованы много интересных мероприятий, в которых вы можете принять участие! Смотрите программу в галерее.
Вся подготовка сейчас осуществляется за счёт собственных средств организации, поэтому если у вас есть желание и возможность поддержать это большое событие, будет классно.
В честь этого организованы много интересных мероприятий, в которых вы можете принять участие! Смотрите программу в галерее.
Вся подготовка сейчас осуществляется за счёт собственных средств организации, поэтому если у вас есть желание и возможность поддержать это большое событие, будет классно.
Мы снова возвращаемся с Сергеем Наумовым, и снова с румянами! Новых оттенков не появилось, зато есть возможность попробовать их много сразу. Это всё ещё одни из самых дружелюбных и ненавязчивых румян, мои любимые два — это Long March и Hot Stuff (оттенки для тех кто не хочет морочиться с подбором цветов), а бронзовые оттенки (у меня Under Control) хорошо заходят в качестве теней, которые не считываются как тени.
И ещё, конечно, консилер, который летом, мне кажется, прекрасно зайдёт, чтобы использовать точечно поверх санскрина и не страдать от большого количества слоёв косметики на коже. Он не блестит и довольно хорошо держится в течение дня.
С одними только румянами и консилером можно делать все эти трендовые мейкапы с сияющей кожей, которые все выглядят одинаково, но каждый месяц называются по-разному.
С 16 по 22 апреля в интернет-магазине SERGEY NAUMOV проходит акция "бьюти-математика", в которой при покупке одного продукта второй получается в подарок. Но! работает это если вы положили в корзину от 2 продуктов (1=2, 2=4, 3=6, 4=8 и так далее).
И ещё, конечно, консилер, который летом, мне кажется, прекрасно зайдёт, чтобы использовать точечно поверх санскрина и не страдать от большого количества слоёв косметики на коже. Он не блестит и довольно хорошо держится в течение дня.
С одними только румянами и консилером можно делать все эти трендовые мейкапы с сияющей кожей, которые все выглядят одинаково, но каждый месяц называются по-разному.
С 16 по 22 апреля в интернет-магазине SERGEY NAUMOV проходит акция "бьюти-математика", в которой при покупке одного продукта второй получается в подарок. Но! работает это если вы положили в корзину от 2 продуктов (1=2, 2=4, 3=6, 4=8 и так далее).
Коллеги, в эфир вернулась лампа Вуда. Это лампа чёрного света, в которой санскрин выглядит черным. Я пыталась опровергнуть теорию о том, что санскрин обязательно надо смывать в два этапа, но конкретно с этими продуктами не получилось. Я умывалась мягкой пенкой, которая не заявлена как средство для снятия макияжа, и с санскрином она не справилась, что в целом логично. Ну и должна сказать что конструкция из этих двух конкретных санскринов получается довольно крепкая (сначала слой крема, сверху стик). Фотки плохие потому что в темноте
Forwarded from Недотроги
Парфюм DTMS. Да, это он!
Многие ценят наши продукты за отсутствие в них отдушек. Но мы понимаем важность запахов, и поэтому решили выпустить парфюм для тех, кто ценит запахи. Он получился сложным, но при этом не громким, близким к телу, деликатным и комфортным. Мы старались, чтобы DON’T TOUCH MY SCENT считывался не как аромат, а как как запах кожи, и запоминался как запах человека, а не как запах парфюма. Чтобы он был личным и осторожным, но все еще с характером!
Флакон появится в продаже с 23 апреля.
Есть предположения, какая будет композиция?
Многие ценят наши продукты за отсутствие в них отдушек. Но мы понимаем важность запахов, и поэтому решили выпустить парфюм для тех, кто ценит запахи. Он получился сложным, но при этом не громким, близким к телу, деликатным и комфортным. Мы старались, чтобы DON’T TOUCH MY SCENT считывался не как аромат, а как как запах кожи, и запоминался как запах человека, а не как запах парфюма. Чтобы он был личным и осторожным, но все еще с характером!
Флакон появится в продаже с 23 апреля.
Есть предположения, какая будет композиция?
Самый долгожданный лично для меня запуск (да, долгожданнее, чем санскрин!) — это новый парфюм DON'T TOUCH MY SCENT. Это самый долгий проект, который я делала, он длился настолько долго, что за время работы над ним я успела пожить в другой стране, получить второе высшее, выйти замуж и развестись.
Главной задачей для меня было сделать парфюм, который не пахнет ничем конкретным, и не считывается как запах парфюма, он считывается как запах самого человека. Он нейтральный, спокойный, у него нет длинного шлейфа, и его почувствуют только те, кто находится с вами совсем рядом. В нём используются условно гипоаллергенные компоненты, и он с большой вероятностью подойдёт к тем, кто не может пользоваться духами из-за чувствительности.
Аромат нам делала Мария Головина, у которой есть бренд Holynose, и я крайне довольна тем, что в итоге получилось.
Главной задачей для меня было сделать парфюм, который не пахнет ничем конкретным, и не считывается как запах парфюма, он считывается как запах самого человека. Он нейтральный, спокойный, у него нет длинного шлейфа, и его почувствуют только те, кто находится с вами совсем рядом. В нём используются условно гипоаллергенные компоненты, и он с большой вероятностью подойдёт к тем, кто не может пользоваться духами из-за чувствительности.
Аромат нам делала Мария Головина, у которой есть бренд Holynose, и я крайне довольна тем, что в итоге получилось.