Почему одним людям удается держать или возвращать лицо, а другим - нет? Используя одни и те же методики, люди, порой, имеют разные результаты.
Поэтому для большинства людей важно, с чего начать. Если вы вы думаете о методике, что это ваша последняя надежда, скорее всего, у вас уже нет надежды. Займитесь чем-нибудь другим...
Тренируйтесь только в хорошем настроении. Подробнее об этом - https://faceculture.ru/happy-fitnes.php
Азбука лицевой гимнастики и эмоций
Тренируйте лицо в хорошем настроении
Есть люди, которые занимаются гимнастикой «по желанию», и есть те, кто в противоположность первым занимается «по требованию» – потому что надо. Потому что надо 15 раз поднять брови вверх, 10 …
7-ноября.jpg
59.6 KB
Представьте себе: вы директор небольшой компании. В вашей компании один сотрудник добросовестный, и четверо лодырей. Вы решили наладить бизнес-процессы.
Что вы сделаете – отругаете и уволите добросовестного или начнете дрессировать своих тунеядцев, дотягивая их до своего сильного коллеги?
Вроде бы, ответ очевиден и однозначен.
А теперь о политике…
7-ноября
В этот день, 113 лет назад власть в стране захватили большевики. И вскоре полились кровь и слезы – большевики принялись раскулачивать сильных и успешных и передавать их имущество слабакам и глупцам
Вроде бы, и Советский строй уже позади, а со своим организмом многие поступают все по тому же принципу: работающие волокна и целые мышцы именуют напряженными, и стараются их раскулачить и ослабить, вместо того, чтобы дотянуть до их уровня плохо работающие мышцы.
Что вы сделаете – отругаете и уволите добросовестного или начнете дрессировать своих тунеядцев, дотягивая их до своего сильного коллеги?
Вроде бы, ответ очевиден и однозначен.
А теперь о политике…
7-ноября
В этот день, 113 лет назад власть в стране захватили большевики. И вскоре полились кровь и слезы – большевики принялись раскулачивать сильных и успешных и передавать их имущество слабакам и глупцам
Вроде бы, и Советский строй уже позади, а со своим организмом многие поступают все по тому же принципу: работающие волокна и целые мышцы именуют напряженными, и стараются их раскулачить и ослабить, вместо того, чтобы дотянуть до их уровня плохо работающие мышцы.
7-ноября.jpg
59.6 KB
Встаньте на пол, ноги на уровне тазобедренных суставов. Немного согните колени. Вы чувствуете, что ваши колени и передняя поверхность бедра напряглись?
А давайте-ка их расслабим! А давайте воткнем в них ботокс, или вообще сломаем, чтобы им неповадно было напрягаться!
СТОЙТЕ! Хоть сегодня и 7 ноября, но год уже не тот!
Заставьте работать ягодицы – подтяните их, оберните мякоть каждой ягодицы вокруг косточки своего седалищного бугра.
И снова согните колени. Вы чувствуете, что коленям стало легко и квадрицепсы перестали напрягаться?
Поймите!!! Ни одна мышца в нашем организме, будь то лицо или тело, не напрягается без причины. Когда наш организм работает слаженной командой, все мышцы работают легко и без напряжения.
Не раскулачивайте сильных! Хватит слез! Найдите отстающих и заставьте их работать! Хватит им халявить в тени сильных и обвинять их в проблемах!
А давайте-ка их расслабим! А давайте воткнем в них ботокс, или вообще сломаем, чтобы им неповадно было напрягаться!
СТОЙТЕ! Хоть сегодня и 7 ноября, но год уже не тот!
Заставьте работать ягодицы – подтяните их, оберните мякоть каждой ягодицы вокруг косточки своего седалищного бугра.
И снова согните колени. Вы чувствуете, что коленям стало легко и квадрицепсы перестали напрягаться?
Поймите!!! Ни одна мышца в нашем организме, будь то лицо или тело, не напрягается без причины. Когда наш организм работает слаженной командой, все мышцы работают легко и без напряжения.
Не раскулачивайте сильных! Хватит слез! Найдите отстающих и заставьте их работать! Хватит им халявить в тени сильных и обвинять их в проблемах!
мышцы.jpg
41.8 KB
се мышцы нашего тела делятся на три основных типа:
— Скелетные поперечнополосатые:
— Сердечная поперечнополосатая
— Гладкие. Они гораздо мельче поперечнополосатых.
Каждая миотома, или клетки, из которых формируется мышца, объединяются в мышечные пучки, которые отделены друг от друга соединительной тканью.
Группы этих волокон , собственно мышцы , покрыты толстой соединительно-тканной капсулой. Под этой капсулой лежат не только мышцы, но и кровеносный сосуд, нервный сосуд, лимфатический проток, и сверху всей этой конструкции лежит кожа.
Мышцы с двух сторон крепятся сухожилием. Это крепление располагается вблизи сочленения костей, или суставов, потому что конструкция опорно-двигательного аппарата состоит из костей, которые объединяются в более сложные системы конечностей , спины, груди и т.д.
Мимические мышцы с одной стороны крестятся серьезным сухожилие, а с другой стороны вплетаются в менее мощное сухожилие или вообще в другую мышцу или кожу.
Теперь отойдем от анатомии и бросим взгляд на биомеханику.
ФИЗИО
— Скелетные поперечнополосатые:
— Сердечная поперечнополосатая
— Гладкие. Они гораздо мельче поперечнополосатых.
Каждая миотома, или клетки, из которых формируется мышца, объединяются в мышечные пучки, которые отделены друг от друга соединительной тканью.
Группы этих волокон , собственно мышцы , покрыты толстой соединительно-тканной капсулой. Под этой капсулой лежат не только мышцы, но и кровеносный сосуд, нервный сосуд, лимфатический проток, и сверху всей этой конструкции лежит кожа.
Мышцы с двух сторон крепятся сухожилием. Это крепление располагается вблизи сочленения костей, или суставов, потому что конструкция опорно-двигательного аппарата состоит из костей, которые объединяются в более сложные системы конечностей , спины, груди и т.д.
Мимические мышцы с одной стороны крестятся серьезным сухожилие, а с другой стороны вплетаются в менее мощное сухожилие или вообще в другую мышцу или кожу.
Теперь отойдем от анатомии и бросим взгляд на биомеханику.
ФИЗИО
мышцы2.jpg
82.9 KB
Когда мышцам нужно выполнить какую-то работу или точнее, развить усилие , то мышца совершает усилие в несколько больше.
В биомеханике есть такое понятие — рычаг.
Например, если мы поднимаем груз 10 кг, тут работает бицепс, длина плеча 5 см. Длина рычаг 30 см, усилие должно быть примерно в 7 раз больше веса груза.
Именно в этом смысле говорят, что жевательная мышца самая сильная.
Но это не потому что она какая-то особенная, действительно, сильная.
Расстояние челюсти там, где мы сдавливаем пищу, и расстояние от крепления к скуле одно и то же, т.к. на лице нет рычагов.
Именно это породило миф о «самой сильной» жевательной мышцы, которая, якобы, выдерживает нагрузку 400 кг.
В действительности жевательная мышца примерно такая же сильная или слабая, что и остальные мышца конкретного отдельно взятого туловища.
Продолжение темы о физиологии мышц следует.
В биомеханике есть такое понятие — рычаг.
Например, если мы поднимаем груз 10 кг, тут работает бицепс, длина плеча 5 см. Длина рычаг 30 см, усилие должно быть примерно в 7 раз больше веса груза.
Именно в этом смысле говорят, что жевательная мышца самая сильная.
Но это не потому что она какая-то особенная, действительно, сильная.
Расстояние челюсти там, где мы сдавливаем пищу, и расстояние от крепления к скуле одно и то же, т.к. на лице нет рычагов.
Именно это породило миф о «самой сильной» жевательной мышцы, которая, якобы, выдерживает нагрузку 400 кг.
В действительности жевательная мышца примерно такая же сильная или слабая, что и остальные мышца конкретного отдельно взятого туловища.
Продолжение темы о физиологии мышц следует.
В 2011 году я начала преподавать на своих семинарах информацию о векторах молодости и центрировании лица.
В то время это было лишь мое предположение.
⠀
Позже, освоив анатомию лица, я стала уверенно объяснять, почему движение мышц идет именно так, а не иначе.
Спустя 8 лет об этом стали говорить все.
⠀
Сегодня — о, Небо, ты сжалилось надо мной! — все больше и больше мастеров дают своим слушателям информацию о РАС-ЦЕН-ТРИ-РО-ВА-НИИ лица, а значит, вместо дикой и безграмотной теории расслабления мышц лица, предлагают их СОКРАЩЕНИЕ.
⠀
Что это значит?
⠀
Скелетные мышцы обоими концами жестко крепятся к суставным сумкам.
Мимические же мышцы жестко крепятся лишь одним концом.
И этот конец находится на периферии, или по периметру лица.
Второй конец мягко вплетается в другую мышцу.
Большинство мимических мышц вплетается в круговую мышцу рта, в сухожилие (ушные и затылочная мышцы) или в кожу (лобная).
⠀
В то время это было лишь мое предположение.
⠀
Позже, освоив анатомию лица, я стала уверенно объяснять, почему движение мышц идет именно так, а не иначе.
Спустя 8 лет об этом стали говорить все.
⠀
Сегодня — о, Небо, ты сжалилось надо мной! — все больше и больше мастеров дают своим слушателям информацию о РАС-ЦЕН-ТРИ-РО-ВА-НИИ лица, а значит, вместо дикой и безграмотной теории расслабления мышц лица, предлагают их СОКРАЩЕНИЕ.
⠀
Что это значит?
⠀
Скелетные мышцы обоими концами жестко крепятся к суставным сумкам.
Мимические же мышцы жестко крепятся лишь одним концом.
И этот конец находится на периферии, или по периметру лица.
Второй конец мягко вплетается в другую мышцу.
Большинство мимических мышц вплетается в круговую мышцу рта, в сухожилие (ушные и затылочная мышцы) или в кожу (лобная).
⠀