Почему одним людям удается держать или возвращать лицо, а другим - нет? Используя одни и те же методики, люди, порой, имеют разные результаты.

Одной из причин является так называемая выученная беспомощность

Поэтому для большинства людей важно, с чего начать. Если вы вы думаете о методике, что это ваша последняя надежда, скорее всего, у вас уже нет надежды. Займитесь чем-нибудь другим...

Тренируйтесь только в хорошем настроении. Подробнее об этом - https://faceculture.ru/happy-fitnes.php

Представьте себе: вы директор небольшой компании. В вашей компании один сотрудник добросовестный, и четверо лодырей. Вы решили наладить бизнес-процессы.

Что вы сделаете – отругаете и уволите добросовестного или начнете дрессировать своих тунеядцев, дотягивая их до своего сильного коллеги?

Вроде бы, ответ очевиден и однозначен.

А теперь о политике…

7-ноября

В этот день, 113 лет назад власть в стране захватили большевики. И вскоре полились кровь и слезы – большевики принялись раскулачивать сильных и успешных и передавать их имущество слабакам и глупцам

Вроде бы, и Советский строй уже позади, а со своим организмом многие поступают все по тому же принципу: работающие волокна и целые мышцы именуют напряженными, и стараются их раскулачить и ослабить, вместо того, чтобы дотянуть до их уровня плохо работающие мышцы.

Встаньте на пол, ноги на уровне тазобедренных суставов. Немного согните колени. Вы чувствуете, что ваши колени и передняя поверхность бедра напряглись?

А давайте-ка их расслабим! А давайте воткнем в них ботокс, или вообще сломаем, чтобы им неповадно было напрягаться!

СТОЙТЕ! Хоть сегодня и 7 ноября, но год уже не тот!

Заставьте работать ягодицы – подтяните их, оберните мякоть каждой ягодицы вокруг косточки своего седалищного бугра.

И снова согните колени. Вы чувствуете, что коленям стало легко и квадрицепсы перестали напрягаться?

Поймите!!! Ни одна мышца в нашем организме, будь то лицо или тело, не напрягается без причины. Когда наш организм работает слаженной командой, все мышцы работают легко и без напряжения.

Не раскулачивайте сильных! Хватит слез! Найдите отстающих и заставьте их работать! Хватит им халявить в тени сильных и обвинять их в проблемах!

се мышцы нашего тела делятся на три основных типа:
— Скелетные поперечнополосатые:
— Сердечная поперечнополосатая
— Гладкие. Они гораздо мельче поперечнополосатых.

Каждая миотома, или клетки, из которых формируется мышца, объединяются в мышечные пучки, которые отделены друг от друга соединительной тканью.
Группы этих волокон , собственно мышцы , покрыты толстой соединительно-тканной капсулой. Под этой капсулой лежат не только мышцы, но и кровеносный сосуд, нервный сосуд, лимфатический проток, и сверху всей этой конструкции лежит кожа.

Мышцы с двух сторон крепятся сухожилием. Это крепление располагается вблизи сочленения костей, или суставов, потому что конструкция опорно-двигательного аппарата состоит из костей, которые объединяются в более сложные системы конечностей , спины, груди и т.д.
Мимические мышцы с одной стороны крестятся серьезным сухожилие, а с другой стороны вплетаются в менее мощное сухожилие или вообще в другую мышцу или кожу.

Теперь отойдем от анатомии и бросим взгляд на биомеханику.

ФИЗИО

Когда мышцам нужно выполнить какую-то работу или точнее, развить усилие , то мышца совершает усилие в несколько больше.

В биомеханике есть такое понятие — рычаг.
Например, если мы поднимаем груз 10 кг, тут работает бицепс, длина плеча 5 см. Длина рычаг 30 см, усилие должно быть примерно в 7 раз больше веса груза.
Именно в этом смысле говорят, что жевательная мышца самая сильная.
Но это не потому что она какая-то особенная, действительно, сильная.
Расстояние челюсти там, где мы сдавливаем пищу, и расстояние от крепления к скуле одно и то же, т.к. на лице нет рычагов.
Именно это породило миф о «самой сильной» жевательной мышцы, которая, якобы, выдерживает нагрузку 400 кг.
В действительности жевательная мышца примерно такая же сильная или слабая, что и остальные мышца конкретного отдельно взятого туловища.

Продолжение темы о физиологии мышц следует.

В 2011 году я начала преподавать на своих семинарах информацию о векторах молодости и центрировании лица.
В то время это было лишь мое предположение.
⠀
Позже, освоив анатомию лица, я стала уверенно объяснять, почему движение мышц идет именно так, а не иначе.

Спустя 8 лет об этом стали говорить все.
⠀
Сегодня — о, Небо, ты сжалилось надо мной! — все больше и больше мастеров дают своим слушателям информацию о РАС-ЦЕН-ТРИ-РО-ВА-НИИ лица, а значит, вместо дикой и безграмотной теории расслабления мышц лица, предлагают их СОКРАЩЕНИЕ.
⠀
Что это значит?
⠀
Скелетные мышцы обоими концами жестко крепятся к суставным сумкам.
Мимические же мышцы жестко крепятся лишь одним концом.
И этот конец находится на периферии, или по периметру лица.
Второй конец мягко вплетается в другую мышцу.
Большинство мимических мышц вплетается в круговую мышцу рта, в сухожилие (ушные и затылочная мышцы) или в кожу (лобная).
⠀

Мышечный каркас лица создают не суставы, как на теле, а контур лица, места жестких креплений мышц.
Ослабленные, лишенные тонуса, ткани лицо сползаются к центру: от ушей к носу, от линии роста волос к бровям, от глазниц к ресничной части глаза, от нижней челюсти к нижней губе, образуя морщины и складки.
⠀
Чтобы скорректировать лицо, нужно не расслаблять его, а ТОНИЗИРОВАТЬ: оно УЖЕ ОСЛАБЛЕНО, и нужно вернуть движение усталым и растянутым мышцы к местам жёстких креплений.
⠀
Что, в общем-то, уже не первый век и делают все массажисты, сдвигая мягкие ткани лица поглаживанием, растиранием, разминанием по массажным линиям от центра к периферии, к местам жёсткого крепления.
⠀
Сдвигание мышц лица к местам жесткого крепления есть ни что иное, как СОКРАЩЕНИЕ растянутых и ослабленных мышц, возвращение мышце здорового тонуса.
⠀
Но одним массажем с ослабленными мышцами не справиться.
Нет ни одного мастера спорта или чемпиона мира, который достиг бы своих побед только массажем.
Лицу нужна активная тренировка.
⠀
Есть идеи, почему?