Фитнес диета, рацион питания для девушек

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего страшного, значит вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться…

https://fitobox.ru/fitnes-dieta-racion-pitaniya-dlya-devushek/

Домашнее мороженое из авокадо.

Приготовьте сливочный десерт дома весьма занятным способом! Изумрудно-салатовое, с лёгкой кислинкой и потрясающей сливочной консистенцией, оно покоряет с первой ложки. Авокадо в нём, кстати, совсем не ощущается, а лишь дарит обалденную текстуру. Ингредиенты: 2 авокадо 65 мл лимонного сока 1/4 ч. л. ванилина 1/5 ч. л. соли 130 мл. мёда 1 ч. л. цедры лимона…

https://fitobox.ru/domashnee-morozhenoe-iz-avokado/

Продукты, снижающие аппетит.

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность. Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу…

https://fitobox.ru/produkty-snizhayushhie-appetit/

Девять причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям…

https://fitobox.ru/devyat-prichin-nachat-begat/

Десять продуктов против лишнего веса

Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки. И включить в свой рацион питания список из 10 продуктов помогающих сбросить лишний вес. Чеснок. Поможет очистить вашу печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты),…

https://fitobox.ru/desyat-produktov-protiv-lishnego-vesa/

Как избавиться от живота в короткие сроки

Желающие похудеть, уменьшить объём талии, сталкиваются с многими проблемами, одной из которых является - жировые отложения на животе. Даже при занятии спортом мы комплексно сбрасываем вес со всего нашего тела, а с данной области жир уходит сложнее всего и в последнюю очередь. Но, что же делать тем людям, которые хотят избавиться от живота в максимально…

https://fitobox.ru/shop/kak-izbavitsya-ot-zhivota-v-korotkie-sroki/

Имбирный чай для похудения

Благодаря уникальной способности расщеплять жиры и ускорять метаболизм, имбирь и напитки на его основе стали так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре. Имбирь богат фосфором и натрием, цинком и железом, кальцием и магнием. Помимо микроэлементов, в корне содержатся аминокислоты и эфирные масла, витамины групп А, В и С. Регулярное употребление имбирного чая не только…

https://fitobox.ru/imbirnyj-chaj-dlya-poxudeniya/

Упражнения для красивой попы

Каждая девушка мечтает о большой, круглой и упругой попке. Большинство девчонок завидуют совершенству округлых форм таких звезд, как Ким Кардашьян или Beyonce. Совсем не обязательно ходить в тренажёрный зал, чтобы накачать ягодицы. При очень большом желании можно заниматься и дома. Представляем вам, семь очень эффективных упражнений для красивой попы и ягодиц. 1. Ноги на ширине…

https://fitobox.ru/uprazhneniya-dlya-krasivoj-popy/

Тыквенно яблочный нектар с апельсинами!

Золотые краски осени не могли не отразится на наших с вами заготовках! Хитом осеннего сезона была и остается тыква! Несмотря на то, что тыкву можно купить с октября по май, я в любом случае, стараюсь сделать несколько вкусных, а главное полезных заготовок на зиму и сегодня один из таких рецептов. Будем готовить тыквенно-яблочный нектар с…

https://fitobox.ru/tykvenno-yablochnyj-nektar-s-apelsinami/

Полезные свойства грибов Вешенки

Грибы вешенки обладают широким спектром питательных и лечебных свойств. Как и большинство съедобных грибов, это отличный источник белка, углеводов и клетчатки, они содержат мало жира. Как правило, вешенки содержат такие минералы: Ca, Mg, P, K, Fe, Na, Zn, Mn и Se. Они также являются источником витаминов В1 и В2, тиамина, рибофлавина, пиридоксина и ниацина. Вешенки…

https://fitobox.ru/poleznye-svojstva-gribov-veshenki/

Десять рецептов красоты и здоровья

Не всeгда здоровая красота - результат усилeнного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внeшний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы! 1. Для оздоровлeния пищеварительной системы и мягкого…

https://fitobox.ru/desyat-receptov-krasoty-i-zdorovya/

Народные средства от геpпеса

Геpпес - это одна из самых коваpных болезней. И даже если эта бользнь протекает в лёгкой фоpме и тревожит вас лишь раз в полгода, приятного в этом мало… Осoбенно раздpажает характеpная сыпь на губах, котоpая не только сильно зудит, но и выглядит просто отвратительно, заставляя в течение нескольких дней прятаться подальше от посторонних глаз. Мы…

https://fitobox.ru/narodnye-sredstva-ot-geppesa/

Удивительная польза авокадо для организма

Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всём мире, о его пользе говорят врачи и ученые. Хотя всем известно, что авокадо - самый жирный продукт растительного происхождения в мире. Так как же он может быть таким полезным? Польза авокадо для организма. Казалось бы, как продукт, на треть состоящий из жиров, может быть полезным? Диетологи пояснили:…

https://fitobox.ru/polza-avokado/

Вкуснейший и полезный фрукт мангустин!

Вкуснейший экзотический плод — мангустин, стал настоящим открытием в диетологии! Мангустин содержит рекордное количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижение веса, а также множество полезнейших свойств. У мангустина всё необычно: цветы, листья, плоды. Мангустин выделяется даже среди экзотических «собратьев». И названий имеет несколько: мангустин, мангостин, Garcínia mangostána, гарциния, мангкут. По легенде, мангустин случайно обнаружил…

https://fitobox.ru/vkusnejshij-i-poleznyj-frukt-mangustin/