Продли жизнь: 7 продуктов, которые должны быть в вашем рационе ежедневно
🌱Шпинат — это кладезь полезных веществ. В его состав входит большое количество ценных витаминов и минералов: селен, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, калий, фосфор, витамины группы В, РР, А, Н, Е, С и другие. Самые важные свойства шпината заключаются в стимулировании работы поджелудочной железы и кишечника.
Суточная норма составляет 1 стакан свежего шпината или 1/2 стакана отварного.
🍇Черника по праву считается одним из главных суперфудов современности. И это вовсе не случайно. В ягоде содержатся важные витамины, микро- и макроэлементы, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды, эфирные масла. Это еще и ценный источник антиоксидантов.
Черника укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Она помогает улучшить состояние зрения, укрепить память и предотвращает старение клеток. Регулярное употребление черники помогает предотвратить риск возникновения онкологических заболеваний, диабета.
Ежедневно необходимо съедать либо 1 стакан свежей ягоды, либо 1/2 стакана замороженной или сушеной черники.
🌰Грецкие орехи обязательно следует включить в свой рацион. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые относятся к полезным жирам. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, помогают понизить уровень вредного холестерина в крови.
🥕Оранжевая морковка — это еще один суперфуд. Это ценный источник бета-каротина, который играет важную роль в обменных процессах, протекающих в организме человека. Бета-каротин также абсолютно необходим для красивых волос, матовой кожи и крепких ногтей. Это вещество также относится к категории природных антиоксидантов и помогает организму стойко переносить вызовы окружающей среды и инфекций.
Речь пойдет о 🥛натуральном йогурте без добавок, ведь, как известно, именно такой продукт является самым полезным и питательным. Он содержит только полезные бактерии, которые проникают в организм человека и помогают ему бороться с пагубным воздействием окружающей среды.
🍅С помидорами каждый человек знаком с самого детства — этот овощ очень популярен в России и по всему миру. Томаты содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов, а также природные антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, поднимают настроение, положительно влияют на состояние сердца, легких и кишечника.
🍚Овес и овсяные хлопья обязательно должны быть в вашем рационе, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Овсянка помогает понизить уровень сахара и холестерина в крови. Это ценный источник витаминов А, группы В, Е, К, РР и минералов: железа, магния, марганца, фосфора, йода, фтора, серы, кальция, калия. Все они необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.
Овсянка — это диетический продукт, который можно есть без вреда для талии и фигуры в целом. Напротив, каша на воде улучшает работу пищеварительной системы и запускает метаболизм, что помогает еще быстрее распрощаться с лишними килограммами.
🌱Шпинат — это кладезь полезных веществ. В его состав входит большое количество ценных витаминов и минералов: селен, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, калий, фосфор, витамины группы В, РР, А, Н, Е, С и другие. Самые важные свойства шпината заключаются в стимулировании работы поджелудочной железы и кишечника.
Суточная норма составляет 1 стакан свежего шпината или 1/2 стакана отварного.
🍇Черника по праву считается одним из главных суперфудов современности. И это вовсе не случайно. В ягоде содержатся важные витамины, микро- и макроэлементы, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды, эфирные масла. Это еще и ценный источник антиоксидантов.
Черника укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Она помогает улучшить состояние зрения, укрепить память и предотвращает старение клеток. Регулярное употребление черники помогает предотвратить риск возникновения онкологических заболеваний, диабета.
Ежедневно необходимо съедать либо 1 стакан свежей ягоды, либо 1/2 стакана замороженной или сушеной черники.
🌰Грецкие орехи обязательно следует включить в свой рацион. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые относятся к полезным жирам. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, помогают понизить уровень вредного холестерина в крови.
🥕Оранжевая морковка — это еще один суперфуд. Это ценный источник бета-каротина, который играет важную роль в обменных процессах, протекающих в организме человека. Бета-каротин также абсолютно необходим для красивых волос, матовой кожи и крепких ногтей. Это вещество также относится к категории природных антиоксидантов и помогает организму стойко переносить вызовы окружающей среды и инфекций.
Речь пойдет о 🥛натуральном йогурте без добавок, ведь, как известно, именно такой продукт является самым полезным и питательным. Он содержит только полезные бактерии, которые проникают в организм человека и помогают ему бороться с пагубным воздействием окружающей среды.
🍅С помидорами каждый человек знаком с самого детства — этот овощ очень популярен в России и по всему миру. Томаты содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов, а также природные антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, поднимают настроение, положительно влияют на состояние сердца, легких и кишечника.
🍚Овес и овсяные хлопья обязательно должны быть в вашем рационе, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Овсянка помогает понизить уровень сахара и холестерина в крови. Это ценный источник витаминов А, группы В, Е, К, РР и минералов: железа, магния, марганца, фосфора, йода, фтора, серы, кальция, калия. Все они необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.
Овсянка — это диетический продукт, который можно есть без вреда для талии и фигуры в целом. Напротив, каша на воде улучшает работу пищеварительной системы и запускает метаболизм, что помогает еще быстрее распрощаться с лишними килограммами.
Кожа - отражение здоровья человека.
С большой вероятностью можно сказать , судя, по коже, о здоровье.
Поэтому, чтобы поддержать организм, чтобы он сам смог залатать дыры, и в пищеварении, в работе органов, сосудов, строил клетки из нового качественного материала, нужен белок и витамины с минералами.
Огромное влияние на кожу оказывает и омега 3.
Постоянно встречаю людей, полностью изменившихся внешне и внутренне после того, как подружились с Вэлнес
С большой вероятностью можно сказать , судя, по коже, о здоровье.
Поэтому, чтобы поддержать организм, чтобы он сам смог залатать дыры, и в пищеварении, в работе органов, сосудов, строил клетки из нового качественного материала, нужен белок и витамины с минералами.
Огромное влияние на кожу оказывает и омега 3.
Постоянно встречаю людей, полностью изменившихся внешне и внутренне после того, как подружились с Вэлнес
#отзывы Дорогие друзья!!! Я принимаю Вэлнэс с 2013 года, мой результат минус 18 кг + хорошее самочувствие!!! У меня весь ассортимент линейки Вэлнэс!!! Моё утро начинается с порции супа и пакетика Вэлнэс Пэк!
КАК НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ 2 Л ВОДЫ В ДЕНЬ
С этой цитрусовой #водой - легко!
С этой цитрусовой #водой - легко!
Чистим сосуды клевером!
Для приготовления этого напитка для очищения сосудов Вам следует залить пятью полными стаканами очищенной горячей воды примерно стакан цельных соцветий лугового клевера, после чего поставить ёмкость со смесью на медленный огонь и проварить пятнадцать минут. Теперь добавьте один стакан кипятка (чтобы компенсировать выкипевшую жидкость), накройте крышкой и оставьте в тёплом месте на два – три часа. По истечении указанного времени нужно процедить жидкость через сито и добавить в неё три больших (столовых) ложки сахарного песка. Готовое средство принимают по стакану трижды в день на протяжении двух – трёх недель. Для усиления эффекта и вкуса в напиток можно добавить немного свежей лимонной цедры.
Для приготовления этого напитка для очищения сосудов Вам следует залить пятью полными стаканами очищенной горячей воды примерно стакан цельных соцветий лугового клевера, после чего поставить ёмкость со смесью на медленный огонь и проварить пятнадцать минут. Теперь добавьте один стакан кипятка (чтобы компенсировать выкипевшую жидкость), накройте крышкой и оставьте в тёплом месте на два – три часа. По истечении указанного времени нужно процедить жидкость через сито и добавить в неё три больших (столовых) ложки сахарного песка. Готовое средство принимают по стакану трижды в день на протяжении двух – трёх недель. Для усиления эффекта и вкуса в напиток можно добавить немного свежей лимонной цедры.
Мёд из тыквы
Это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности.
Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.
Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой. После этого всё содержимое тыквы слить в банку.
Это и есть тыквенный мёд.
Хранить его надо в холодильнике.
Тыквенный мёд можно пить в любом количестве и в любое время.
Это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности.
Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.
Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой. После этого всё содержимое тыквы слить в банку.
Это и есть тыквенный мёд.
Хранить его надо в холодильнике.
Тыквенный мёд можно пить в любом количестве и в любое время.
СОЛОДКА (ЛАКРИЦА)
от разрушения зубов и возрастной пигментации
В солодке содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
- Экстракт корня регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами .
- Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
👉 Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, — протирать лицо или полоскать рот.
Будьте красивы и здоровы!
от разрушения зубов и возрастной пигментации
В солодке содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
- Экстракт корня регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами .
- Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
👉 Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, — протирать лицо или полоскать рот.
Будьте красивы и здоровы!
Пoдборка ПП муссoв: прaвильные десерты для стрoйной фигуры!
1. Шoколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09
Ингрeдиенты:
Твoрог обезжиренный - 300 г
Йoгурт натуральный - 100 г
Кaкао - 1,5 ст. л
Жeлатин - 15 г
Вoда - 30 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йoгурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного сoстояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Пoставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Нaлить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По жeланию можно добавить орехи.
2. Лимoнный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09
Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цeдра половины лимона
1 яйцo
Стевия по вкусу
1 щепотка соли
Приготовление:
Полoжите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру пoловины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до пoлучения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с oгня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбeйте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крeму. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно сoeдините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сдeлать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.
3. Мусс яблочный
нa 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89
Ингредиенты:
яблoки - 100 гр
вoда - 150 мл
жeлатин - 2 гр
Пригoтовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зaльем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взoбьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в хoлодильник.
Выхoд: 200 гр
4. Бaнановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73
Ингрeдиенты:
Бeлок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Бaнаны почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью тeрки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Остaвьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.
5. Твоpoжно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5
Ингрeдиенты:
Творoг обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Oрехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подслaститель - по вкусу
Пригoтовление:
Дoбавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно дoбавить немного ванилина. Фpyкты, ягоды и орехи добавляйте по вaшему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем егo в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Тeперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягoдным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И тaк, пока не дойдете до верxа стакана.
8. Пoлучается вот так кpaсиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного зaстыла. Примерно через чaс десeрт можно подaвать к cтолу.
Приятного аппетита!
1. Шoколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09
Ингрeдиенты:
Твoрог обезжиренный - 300 г
Йoгурт натуральный - 100 г
Кaкао - 1,5 ст. л
Жeлатин - 15 г
Вoда - 30 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йoгурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного сoстояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Пoставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Нaлить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По жeланию можно добавить орехи.
2. Лимoнный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09
Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цeдра половины лимона
1 яйцo
Стевия по вкусу
1 щепотка соли
Приготовление:
Полoжите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру пoловины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до пoлучения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с oгня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбeйте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крeму. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно сoeдините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сдeлать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.
3. Мусс яблочный
нa 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89
Ингредиенты:
яблoки - 100 гр
вoда - 150 мл
жeлатин - 2 гр
Пригoтовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зaльем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взoбьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в хoлодильник.
Выхoд: 200 гр
4. Бaнановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73
Ингрeдиенты:
Бeлок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Бaнаны почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью тeрки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Остaвьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.
5. Твоpoжно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5
Ингрeдиенты:
Творoг обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Oрехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подслaститель - по вкусу
Пригoтовление:
Дoбавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно дoбавить немного ванилина. Фpyкты, ягоды и орехи добавляйте по вaшему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем егo в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Тeперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягoдным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И тaк, пока не дойдете до верxа стакана.
8. Пoлучается вот так кpaсиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного зaстыла. Примерно через чaс десeрт можно подaвать к cтолу.
Приятного аппетита!
Невepоятно вкycный, быcтpый пиpoг из лaвашa с яблoками
КБЖУ 127 (12.57/2.59/12.95)
Ингредиенты:
200 г лаваша
500 г творога
2 яйца
120 мл кефира
подсластитель
50 г яблок
Приготовление:
Смешать творог, 1 яйцо и подсластитель. Лаваш нарезать полосками шириной ~15 см. В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром и подсластителем. Распределяем по полоскам лаваша творог и можно добавить любые ягоды. У меня их не было, поэтому нарезала яблоко. Скручиваем рулетиком и выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая) по кругу в виде улитки . Заливаем кефирной смесью и даём постоять минут 15, чтоб лаваш успел пропитаться. Выпекаем в духовке при 180 градусах 30 мин. Украшаем, пробуем и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
КБЖУ 127 (12.57/2.59/12.95)
Ингредиенты:
200 г лаваша
500 г творога
2 яйца
120 мл кефира
подсластитель
50 г яблок
Приготовление:
Смешать творог, 1 яйцо и подсластитель. Лаваш нарезать полосками шириной ~15 см. В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром и подсластителем. Распределяем по полоскам лаваша творог и можно добавить любые ягоды. У меня их не было, поэтому нарезала яблоко. Скручиваем рулетиком и выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая) по кругу в виде улитки . Заливаем кефирной смесью и даём постоять минут 15, чтоб лаваш успел пропитаться. Выпекаем в духовке при 180 градусах 30 мин. Украшаем, пробуем и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Утренний напиток для здоровья и похудения
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения. @irspr
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения. @irspr
#отзывы 🤔К разговору про сладкое: тяга к сладкому зависит только от инсулина.
🍰 Если вы съедаете что-то углеводное, то сразу же происходит выброс инсулина📈, причем инсулина вырабатывается всегда чуточку больше, чем нужно. Часть инсулина забирает глюкозу из крови и несет к клеткам, а остатки свободного инсулина просят "сладенького"🍰.
🔖 Для усвоение медленных углеводов выделяется меньше инсулина (следовательно, меньше останется неистраченного), а для усвоения быстрых углеводов выделяется слишком много инсулина и довольно большая часть его остается в свободном состоянии и просит очередной порции сладкого.
✋Вывод: витамины💊 тут не при чем, а вот коктейль🍹 - молодец❗️
У него сладкий вкус за счет сукралозы, но он содержит медленные углеводы и свободного инсулина после порции коктейля в крови почти нет. Поэтому коктейль снимает пристрастие к сладкому💯
🍰 Если вы съедаете что-то углеводное, то сразу же происходит выброс инсулина📈, причем инсулина вырабатывается всегда чуточку больше, чем нужно. Часть инсулина забирает глюкозу из крови и несет к клеткам, а остатки свободного инсулина просят "сладенького"🍰.
🔖 Для усвоение медленных углеводов выделяется меньше инсулина (следовательно, меньше останется неистраченного), а для усвоения быстрых углеводов выделяется слишком много инсулина и довольно большая часть его остается в свободном состоянии и просит очередной порции сладкого.
✋Вывод: витамины💊 тут не при чем, а вот коктейль🍹 - молодец❗️
У него сладкий вкус за счет сукралозы, но он содержит медленные углеводы и свободного инсулина после порции коктейля в крови почти нет. Поэтому коктейль снимает пристрастие к сладкому💯
www.oriflame.ru
Сухая смесь для коктейля «Нэчурал Баланс». Клубничный вкус
Нутрикомплекс для волос и ногтей
Хрупкие ногти, тонкие и ломкие волосы, выпадение волос — все это может иметь множество причин. Нутрикомплекс для волос и ногтей обеспечит тебя необходимыми питательными веществами для того, чтобы твои ногти стали сильными, а волосы — густыми, здоровыми и красивыми!
Укрепляет тонкие волосы.
Сокращает потерю волос.
Делает ногти сильными.
Уменьшает расслаивание ногтей.
Хрупкие ногти, тонкие и ломкие волосы, выпадение волос — все это может иметь множество причин. Нутрикомплекс для волос и ногтей обеспечит тебя необходимыми питательными веществами для того, чтобы твои ногти стали сильными, а волосы — густыми, здоровыми и красивыми!
Укрепляет тонкие волосы.
Сокращает потерю волос.
Делает ногти сильными.
Уменьшает расслаивание ногтей.
www.oriflame.ru
Нутрикомплекс для волос и ногтей
Нутрикомплекс для волос и ногтей – это биологически активная добавка к пище с цинком, селеном, железом, витамином С, аминокислотами и растительным экстрактом. Селен способствует сохранению качества волос, а цинк поддерживает красоту ногтей. Принимай 2 таблетки…
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ПОСЛЕ ЕДЫ
✔️Кому незнакомо ощущение, когда после сытного обеда хочется подкрепиться еще чем то сладеньким?
⠀
👉 Главная причина, которая укрепилась у нас в сознании – это, конечно же, привычка! Но отказываться от нее нужно постепенно.
👉Дефицит углеводов в организме приводит к слабости, апатии, снижении мотивации. Ваш организм будет искать их в быстрой форме, а это сладости. Кушайте в течении дня небольшое количество сложных углеводов, и вы заметите, что сладкого будет хотеться меньше
👉Ограничения в еде , конечно, должны быть разумными и исключать сладкое из рациона совсем не стоит.
⠀
🍒 Сладенькое – это, безусловно, позитив, эмоции! Чтобы достигнуть эффекта удовольствия, можно заняться любимым делом: походом в кинотеатр, чтением книг, встречей с друзьями и т. д.
⠀
👉В любом случае, выбор за вами! Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то немного подсладить себе жизнь для удовольствия имеете полное право! @irspr⠀
✔️Кому незнакомо ощущение, когда после сытного обеда хочется подкрепиться еще чем то сладеньким?
⠀
👉 Главная причина, которая укрепилась у нас в сознании – это, конечно же, привычка! Но отказываться от нее нужно постепенно.
👉Дефицит углеводов в организме приводит к слабости, апатии, снижении мотивации. Ваш организм будет искать их в быстрой форме, а это сладости. Кушайте в течении дня небольшое количество сложных углеводов, и вы заметите, что сладкого будет хотеться меньше
👉Ограничения в еде , конечно, должны быть разумными и исключать сладкое из рациона совсем не стоит.
⠀
🍒 Сладенькое – это, безусловно, позитив, эмоции! Чтобы достигнуть эффекта удовольствия, можно заняться любимым делом: походом в кинотеатр, чтением книг, встречей с друзьями и т. д.
⠀
👉В любом случае, выбор за вами! Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то немного подсладить себе жизнь для удовольствия имеете полное право! @irspr⠀