Ревматизм 👣
Ревматизм — заболевание, которое развивается незаметно и постепенно. Оно возникает после перенесенной стрептококковой инфекции и заключается в воспалении соединительной ткани, которая есть во всех органах и системах организма. В первую очередь вовлекаются сердце, кровеносные сосуды и суставы.
Причины.
«Запускают» болезнь особые бактерии - бета-гемолитические стрептококки группы А.
Оказавшись внутри нашего организма, они могут вызвать ангину (тонзиллит), фарингит, лимфаденит. Однако ревматизм может стать последствием этой инфекции только в том случае, если у человека имеются определенные дефекты иммунной системы. По статистике лишь 0,3-3% людей, перенесших острую стрептококковую инфекцию, заболевают ревматизмом.
#ревматизм #ткани #инфекция #бактерии #иммунитет
Ревматизм — заболевание, которое развивается незаметно и постепенно. Оно возникает после перенесенной стрептококковой инфекции и заключается в воспалении соединительной ткани, которая есть во всех органах и системах организма. В первую очередь вовлекаются сердце, кровеносные сосуды и суставы.
Причины.
«Запускают» болезнь особые бактерии - бета-гемолитические стрептококки группы А.
Оказавшись внутри нашего организма, они могут вызвать ангину (тонзиллит), фарингит, лимфаденит. Однако ревматизм может стать последствием этой инфекции только в том случае, если у человека имеются определенные дефекты иммунной системы. По статистике лишь 0,3-3% людей, перенесших острую стрептококковую инфекцию, заболевают ревматизмом.
#ревматизм #ткани #инфекция #бактерии #иммунитет
Готовимся к зиме.
Самое полезное из продуктов ✅
Сезонное питание — это не диета, а правильный выбор в пользу продуктов, которые максимально насыщают рацион нужными витаминами, макро- и микроэлементами.
💥 Овощи: артишоки, белокочанная и брюссельская капуста, картофель, лук-порей, лук-шалот, морковь, репа, редис, свёкла, сельдерей, тыква, цветная капуста .
💥 Фрукты: авокадо, ананас, апельсин, банан, грейпфрут, груши, киви, лимон, манго, мандарин, хурма, яблоко.
💥 Зелень: базилик, зеленый лук, кресс-салат, петрушка, розмарин, тимьян, шалфей.
#правильноепитание #пп #зима #овощи #фрукты
Самое полезное из продуктов ✅
Сезонное питание — это не диета, а правильный выбор в пользу продуктов, которые максимально насыщают рацион нужными витаминами, макро- и микроэлементами.
💥 Овощи: артишоки, белокочанная и брюссельская капуста, картофель, лук-порей, лук-шалот, морковь, репа, редис, свёкла, сельдерей, тыква, цветная капуста .
💥 Фрукты: авокадо, ананас, апельсин, банан, грейпфрут, груши, киви, лимон, манго, мандарин, хурма, яблоко.
💥 Зелень: базилик, зеленый лук, кресс-салат, петрушка, розмарин, тимьян, шалфей.
#правильноепитание #пп #зима #овощи #фрукты
Чем опасен инфаркт? 😤
Осложнения
Кровь в сердце поступает по коронарным артериям. Если они закупориваются, приток крови прекращается, участок сердечной мышцы перестает получать кислород и погибает — развивается инфаркт. При этом человек испытывает характерные симптомы. Появляется боль в груди, холодный пот, одышка, страх смерти.
При инфаркте ткани сердца повреждаются, и из-за этого могут развиваться следующие осложнения:
👉🏼 аритмия
Самое частое осложнение, может развиваться сразу после сердечного приступа. Нарушение сердечного ритма может приводить к фибрилляции желудочков, при которой они сокращаются нескоординированно, к желудочковой тахикардии, при которой сердечный ритм учащается, и т. п.;
👉🏼 сердечная недостаточность
При повреждении большого объёма тканей сердечная мышца не может перекачивать кровь в достаточном объёме. Состояние может быть временным. Если повреждение сердца необратимо, развивается хроническая сердечная недостаточность;
👉🏼внезапная остановка сердца
Из-за аритмии сердечная мышца внезапно останавливается. Без экстренной помощи это может привести к смерти.
#инфаркт #кровь #сердце #аритмия
Осложнения
Кровь в сердце поступает по коронарным артериям. Если они закупориваются, приток крови прекращается, участок сердечной мышцы перестает получать кислород и погибает — развивается инфаркт. При этом человек испытывает характерные симптомы. Появляется боль в груди, холодный пот, одышка, страх смерти.
При инфаркте ткани сердца повреждаются, и из-за этого могут развиваться следующие осложнения:
👉🏼 аритмия
Самое частое осложнение, может развиваться сразу после сердечного приступа. Нарушение сердечного ритма может приводить к фибрилляции желудочков, при которой они сокращаются нескоординированно, к желудочковой тахикардии, при которой сердечный ритм учащается, и т. п.;
👉🏼 сердечная недостаточность
При повреждении большого объёма тканей сердечная мышца не может перекачивать кровь в достаточном объёме. Состояние может быть временным. Если повреждение сердца необратимо, развивается хроническая сердечная недостаточность;
👉🏼внезапная остановка сердца
Из-за аритмии сердечная мышца внезапно останавливается. Без экстренной помощи это может привести к смерти.
#инфаркт #кровь #сердце #аритмия
Анемический профиль 💥
Анемический профиль позволяет выявить анемию и определить причину ее возникновения.
Для чего делают анемический профиль?
🔹для диагностики различных анемий;
🔹для контроля терапии железодефицитной анемии;
🔹при острых и хронических инфекционных заболеваниях, а также при 🔹системных воспалительных заболеваниях;
🔹при нарушениях питания и всасывания, гипо- и авитаминозах, нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта;
🔹при подозрении на отравление железосодержащими препаратами.
#профиль #анемия #анемический
Анемический профиль позволяет выявить анемию и определить причину ее возникновения.
Для чего делают анемический профиль?
🔹для диагностики различных анемий;
🔹для контроля терапии железодефицитной анемии;
🔹при острых и хронических инфекционных заболеваниях, а также при 🔹системных воспалительных заболеваниях;
🔹при нарушениях питания и всасывания, гипо- и авитаминозах, нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта;
🔹при подозрении на отравление железосодержащими препаратами.
#профиль #анемия #анемический
Шпинат 💚
Шпинат – низкокалорийный продукт, но в то же время очень питательный и полезный. Он содержит витамины С, B6, A, В2, B1, РР, Е, Р, К, D2, белок, йод, калий, легкоусвояемое железо, минеральные вещества, клетчатку. Благодаря такому составу шпинат имеет слабительное, противовоспалительное, тонизирующее и мочегонное действие. Самые главные его позитивные стороны – нормализация работы органов ЖКТ и нервной системы.
#правильноепитание #пп #шпинат
Шпинат – низкокалорийный продукт, но в то же время очень питательный и полезный. Он содержит витамины С, B6, A, В2, B1, РР, Е, Р, К, D2, белок, йод, калий, легкоусвояемое железо, минеральные вещества, клетчатку. Благодаря такому составу шпинат имеет слабительное, противовоспалительное, тонизирующее и мочегонное действие. Самые главные его позитивные стороны – нормализация работы органов ЖКТ и нервной системы.
#правильноепитание #пп #шпинат
Как не потерять форму после травмы 📌
Каждый человек, занимающийся спортом, боится потерять форму в случае травмы, во время отдыха или просто по причине лени. Поэтому знание того, что нужно делать в этот период и как приблизить реабилитацию, просто необходимо. Итак:
💥Продолжайте быть активным. Если уехали в командировку, возьмите с собой кроссовки и бегайте полчаса по утрам. В случае травмы делайте упражнения на те мышцы, которые не были повреждены.
💥Правильно питайтесь. Здоровое питание поможет сохранить форму. Кроме того, оно дисциплинирует. Не забывайте, что нельзя злоупотреблять спиртным.
💥Не стоит впадать в тоску. Перерыв в тренировках может привести к депрессии. Довольно часто от неё страдают профессиональные спортсмены, для которых спорт — вся жизнь. В этом случае стоит вспомнить, что перерыв в тренировках является временной и вынужденной мерой.
#спорт #травма #фигура #форма
Каждый человек, занимающийся спортом, боится потерять форму в случае травмы, во время отдыха или просто по причине лени. Поэтому знание того, что нужно делать в этот период и как приблизить реабилитацию, просто необходимо. Итак:
💥Продолжайте быть активным. Если уехали в командировку, возьмите с собой кроссовки и бегайте полчаса по утрам. В случае травмы делайте упражнения на те мышцы, которые не были повреждены.
💥Правильно питайтесь. Здоровое питание поможет сохранить форму. Кроме того, оно дисциплинирует. Не забывайте, что нельзя злоупотреблять спиртным.
💥Не стоит впадать в тоску. Перерыв в тренировках может привести к депрессии. Довольно часто от неё страдают профессиональные спортсмены, для которых спорт — вся жизнь. В этом случае стоит вспомнить, что перерыв в тренировках является временной и вынужденной мерой.
#спорт #травма #фигура #форма
Как подготовиться к УЗИ? 🦋
В зависимости от того, какие органы и системы предполагается исследовать при помощи ультразвука, от пациента может потребоваться дополнительная подготовка.
Для подготовки к УЗИ брюшной полости за пару дней стоит отказаться от продуктов, повышающих газообразование.
Само исследование необходимо проводить на голодный желудок. При исследовании органов малого таза у женщин рекомендуется выпить около литра воды за час до процедуры. УЗИ проводится при полном мочевом пузыре. Если для УЗИ используется трансвагинальный датчик, специальная подготовка не требуется, а мочевой пузырь надо освободить.
При исследовании мочевого пузыря и простаты у мужчин также требуется наполнение мочевого пузыря. Здесь рекомендации такие же, как и для женщин – необходимо выпить литр воды за час до исследования.
#узи #исследование #живот
В зависимости от того, какие органы и системы предполагается исследовать при помощи ультразвука, от пациента может потребоваться дополнительная подготовка.
Для подготовки к УЗИ брюшной полости за пару дней стоит отказаться от продуктов, повышающих газообразование.
Само исследование необходимо проводить на голодный желудок. При исследовании органов малого таза у женщин рекомендуется выпить около литра воды за час до процедуры. УЗИ проводится при полном мочевом пузыре. Если для УЗИ используется трансвагинальный датчик, специальная подготовка не требуется, а мочевой пузырь надо освободить.
При исследовании мочевого пузыря и простаты у мужчин также требуется наполнение мочевого пузыря. Здесь рекомендации такие же, как и для женщин – необходимо выпить литр воды за час до исследования.
#узи #исследование #живот
Клюква 🎀
Клюква – источник витамина С, а также групп К, В и РР, органических кислот, сахаров, солей минеральных веществ.
Клюква помогает снижать уровень холестерина в крови, повышает эластичность кровеносных сосудов, улучшает память и стимулирует работу мозга, успокаивает нервную систему.
#правильноепитание #пп #витамины #клюква #ягоды
Клюква – источник витамина С, а также групп К, В и РР, органических кислот, сахаров, солей минеральных веществ.
Клюква помогает снижать уровень холестерина в крови, повышает эластичность кровеносных сосудов, улучшает память и стимулирует работу мозга, успокаивает нервную систему.
#правильноепитание #пп #витамины #клюква #ягоды
Что делать, если у вас из носа течет кровь?
💥Сядьте прямо так, чтобы голова была немного наклонена вперед. Помните, что запрокидывать голову назад запрещено - кровь не должна стекать в область горла.
💥Зажмите мягкую область переносицы (может крылья носа?) минут на 10-15, дышите ртом.
💥Приложите к носу что-то прохладное (снег или мокрый платок)
💥Если по истечении 15 минут кровь продолжает идти, вызывайте скорую.
📍Помните, что частые кровотечения – веский повод обратиться к врачу.
#нос #кровотечение
💥Сядьте прямо так, чтобы голова была немного наклонена вперед. Помните, что запрокидывать голову назад запрещено - кровь не должна стекать в область горла.
💥Зажмите мягкую область переносицы (может крылья носа?) минут на 10-15, дышите ртом.
💥Приложите к носу что-то прохладное (снег или мокрый платок)
💥Если по истечении 15 минут кровь продолжает идти, вызывайте скорую.
📍Помните, что частые кровотечения – веский повод обратиться к врачу.
#нос #кровотечение
Чистим зубы правильно.
Полезные советы 🦷
🔹 Чистите зубы два раза в день. Желательно – с утра во время умывания и сразу перед тем, как идти спать. Полезно также чистить зубы после обильных трапез, содержащих сладкие (особенно липкие) или кислые блюда.
🔹 Если вы чистите зубы ребенку или пожилому человеку, встаньте перед ним так, чтобы смотреть сверху вниз. Это обеспечит хороший обзор и легкий доступ к полости рта. Между прочим, чистка зубов другому человеку позволяет составить неплохое представление о строении полости рта и недочетах в собственной технике чистки зубов.
🔹 Заменяйте зубную щетку каждые три месяца, или чаще – если вы заметили, что щетина начинает терять форму или загибаться в стороны. Всегда выбрасывайте щетку после того, как переболели простудой или гриппом.
🔹 Откажитесь от хранения щеток всей семьи в одном стаканчике, чтобы избежать обмена инфекцией при болезнях. Для хранения зубных щеток больше подойдут индивидуальные крепления на стене.
🔹 Стандартная инструкция по чистке зубов вполне подойдет и обладателям электрических щеток. Снизьте давление на зубы и уменьшите количество вращательных движений при чистке зубов – за вас это сделает сама зубная щетка.
🔹 При чистке внутренних поверхностей верхних и нижних зубов отодвиньтесь от зеркала – иначе оно может забрызгаться капельками пены от зубной пасты. Особенно актуален этот совет для тех, кто использует электрическую зубную щетку.
#зубы #стоматолог #ортодонт
Полезные советы 🦷
🔹 Чистите зубы два раза в день. Желательно – с утра во время умывания и сразу перед тем, как идти спать. Полезно также чистить зубы после обильных трапез, содержащих сладкие (особенно липкие) или кислые блюда.
🔹 Если вы чистите зубы ребенку или пожилому человеку, встаньте перед ним так, чтобы смотреть сверху вниз. Это обеспечит хороший обзор и легкий доступ к полости рта. Между прочим, чистка зубов другому человеку позволяет составить неплохое представление о строении полости рта и недочетах в собственной технике чистки зубов.
🔹 Заменяйте зубную щетку каждые три месяца, или чаще – если вы заметили, что щетина начинает терять форму или загибаться в стороны. Всегда выбрасывайте щетку после того, как переболели простудой или гриппом.
🔹 Откажитесь от хранения щеток всей семьи в одном стаканчике, чтобы избежать обмена инфекцией при болезнях. Для хранения зубных щеток больше подойдут индивидуальные крепления на стене.
🔹 Стандартная инструкция по чистке зубов вполне подойдет и обладателям электрических щеток. Снизьте давление на зубы и уменьшите количество вращательных движений при чистке зубов – за вас это сделает сама зубная щетка.
🔹 При чистке внутренних поверхностей верхних и нижних зубов отодвиньтесь от зеркала – иначе оно может забрызгаться капельками пены от зубной пасты. Особенно актуален этот совет для тех, кто использует электрическую зубную щетку.
#зубы #стоматолог #ортодонт
Полезные вещества ананаса 🍍
Полезные вещества ананаса понижают артериальное давление, стимулируют пищеварение, разжижают кровь, притупляют чувство голода, способствуют похудению, повышают содержание серотонина в крови, омолаживают организм, выводят лишнюю жидкость из организма. А также предотвращают развитие атеросклероза, тромбоза сосудов, инсульта и инфаркта миокарда. Кроме этого, ананас используется для лечения бронхита, артрита, пневмонии, инфекционных заболеваний, заболеваний центральной нервной системы.
#правильноепитание #пп #ананас
Полезные вещества ананаса понижают артериальное давление, стимулируют пищеварение, разжижают кровь, притупляют чувство голода, способствуют похудению, повышают содержание серотонина в крови, омолаживают организм, выводят лишнюю жидкость из организма. А также предотвращают развитие атеросклероза, тромбоза сосудов, инсульта и инфаркта миокарда. Кроме этого, ананас используется для лечения бронхита, артрита, пневмонии, инфекционных заболеваний, заболеваний центральной нервной системы.
#правильноепитание #пп #ананас
Что такое циркадные ритмы🧐
✅ Все живые существа имеют внутренние часы, которыми определяются периоды их активности и отдыха.
Эти часы называют циркадными ритмами. Они управляют циклом физиологических и биологических процессов в организме. Циркадные ритмы подчинены примерно 24-часовому графику – времени, за которое Земля делает полный оборот вокруг собственной оси.
Вы наверняка замечали, что чувствуете себя более энергичными и бодрыми в одни часы и более вялыми и сонными в другие?
Это связано с тем, что интенсивность физиологических механизмов колеблется в течение дня. Так, умственная активность имеет два пика – в среднем они приходятся на 9:00 утра и 21:00 вечера. В то время как физическая сила человека обычно максимальна в 11:00 утра и 19:00 вечера.
Ученые считают, что за биологические ритмы организма отвечают примерно 20 тысяч нейронов в гипоталамусе.
Это супрахиазмальное ядро (СХЯ). До сих пор неизвестно, как точно работает этот «хронометр».
Однако ученые выяснили, что для его настройки важны сигналы окружающей среды.
#часы #циркадые #ритм #ритмы
✅ Все живые существа имеют внутренние часы, которыми определяются периоды их активности и отдыха.
Эти часы называют циркадными ритмами. Они управляют циклом физиологических и биологических процессов в организме. Циркадные ритмы подчинены примерно 24-часовому графику – времени, за которое Земля делает полный оборот вокруг собственной оси.
Вы наверняка замечали, что чувствуете себя более энергичными и бодрыми в одни часы и более вялыми и сонными в другие?
Это связано с тем, что интенсивность физиологических механизмов колеблется в течение дня. Так, умственная активность имеет два пика – в среднем они приходятся на 9:00 утра и 21:00 вечера. В то время как физическая сила человека обычно максимальна в 11:00 утра и 19:00 вечера.
Ученые считают, что за биологические ритмы организма отвечают примерно 20 тысяч нейронов в гипоталамусе.
Это супрахиазмальное ядро (СХЯ). До сих пор неизвестно, как точно работает этот «хронометр».
Однако ученые выяснили, что для его настройки важны сигналы окружающей среды.
#часы #циркадые #ритм #ритмы
Миф. Устал – поспи подольше 😪
Принято думать, что усталость в течение дня лечится более продолжительным сном ночью.
Если человек спит от семи до девяти часов каждую ночь, но чувствует себя разбитым, причину повышенной утомляемости надо искать в другой области. Попробуйте увеличить физическую нагрузку днем и просто выходите из офиса на дневной свет: недостаток естественного освещения повышает утомляемость.
#сон #усталость #миф
Принято думать, что усталость в течение дня лечится более продолжительным сном ночью.
Если человек спит от семи до девяти часов каждую ночь, но чувствует себя разбитым, причину повышенной утомляемости надо искать в другой области. Попробуйте увеличить физическую нагрузку днем и просто выходите из офиса на дневной свет: недостаток естественного освещения повышает утомляемость.
#сон #усталость #миф
Чем полезна мякоть кокоса? 🥥
В мякоти кокоса содержится калий, множество антиоксидантов и натуральных масел, кальций, фосфор, магний, витамин Е и С, фолат и клетчатка.
Благодаря этому употребление кокоса способствует восстановлению сил, улучшает зрение и пищеварение, повышает иммунитет, предотвращает развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кокосовое масло содержит каприновую и лауриновую кислоту, которые отрицательно воздействуют на патогенные бактерии, микроорганизмы, грибы, дрожжи и вирусы, стимулируют антимикробную деятельность. Следует отметить, что такое масло легко усваивается и не откладывается в организме.
#правильноепитание #пп #кокос #масло #бжу #жиры
В мякоти кокоса содержится калий, множество антиоксидантов и натуральных масел, кальций, фосфор, магний, витамин Е и С, фолат и клетчатка.
Благодаря этому употребление кокоса способствует восстановлению сил, улучшает зрение и пищеварение, повышает иммунитет, предотвращает развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кокосовое масло содержит каприновую и лауриновую кислоту, которые отрицательно воздействуют на патогенные бактерии, микроорганизмы, грибы, дрожжи и вирусы, стимулируют антимикробную деятельность. Следует отметить, что такое масло легко усваивается и не откладывается в организме.
#правильноепитание #пп #кокос #масло #бжу #жиры
Курение и зрение 🚬
Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна.
Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины.
Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.
#курение #сигареты #зрение #вред
Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна.
Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины.
Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.
#курение #сигареты #зрение #вред
Сколько длится лечение при переломе? 🦿
Простые, неосложненные переломы обычно срастаются за четыре-шесть недель. Некоторые требуют лечения в течение нескольких месяцев – в зависимости от сложности травмы и наличии осложнений. Болезненные ощущения обычно проходят до того, как кости срастутся.
Однако за то время, пока проходит восстановление кости, мышцы могут серьезно атрофироваться, а сухожилия и связки потерять эластичность. Реабилитация после переломов занимает некоторое время и включает в себя упражнения для развития гибкости, равновесия, а также укрепления мышц и увеличения их массы. Во избежание повторных травм серьезная физическая нагрузка возможна только после полного восстановления функции травмированной конечности.
#перелом #травма #гипс
Простые, неосложненные переломы обычно срастаются за четыре-шесть недель. Некоторые требуют лечения в течение нескольких месяцев – в зависимости от сложности травмы и наличии осложнений. Болезненные ощущения обычно проходят до того, как кости срастутся.
Однако за то время, пока проходит восстановление кости, мышцы могут серьезно атрофироваться, а сухожилия и связки потерять эластичность. Реабилитация после переломов занимает некоторое время и включает в себя упражнения для развития гибкости, равновесия, а также укрепления мышц и увеличения их массы. Во избежание повторных травм серьезная физическая нагрузка возможна только после полного восстановления функции травмированной конечности.
#перелом #травма #гипс
Полезная тыква ✅
Состав полезных веществ тыквины отличается набором витаминов (PP, Е, F, С, D, А, В, T), макро- и микроэлементов (кальция, железа, калия, магния). Употреблять в пищу плод тыквы рекомендуют при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью, запоре, атеросклерозе, туберкулезе, подагре, диабете, нарушении работы сердца и почек, желчнокаменной болезни, обмена веществ, при отечной беременности.
Тыквенные семена включают в рацион при заболеваниях печени и расстройстве половой системы. Очень полезным при ряде заболеваний является тыквенный сок, а именно он помогает бороться с предгриппозным состоянием, запорами, геморроем, нервным возбуждении, тошнотой и рвотой при беременности или во время морской болезни.
#правильноепитание #пп #тыква
Состав полезных веществ тыквины отличается набором витаминов (PP, Е, F, С, D, А, В, T), макро- и микроэлементов (кальция, железа, калия, магния). Употреблять в пищу плод тыквы рекомендуют при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью, запоре, атеросклерозе, туберкулезе, подагре, диабете, нарушении работы сердца и почек, желчнокаменной болезни, обмена веществ, при отечной беременности.
Тыквенные семена включают в рацион при заболеваниях печени и расстройстве половой системы. Очень полезным при ряде заболеваний является тыквенный сок, а именно он помогает бороться с предгриппозным состоянием, запорами, геморроем, нервным возбуждении, тошнотой и рвотой при беременности или во время морской болезни.
#правильноепитание #пп #тыква
Не забывайте про прогулки ❄️
Зимой световой день становится короче. Чаще всего дети и взрослые просыпаются, когда еще темно, а домой возвращаются, когда уже темно. Недолгая прогулка не способна насытить организм кислородом и подарить достаточное количество витамина D.
К тому же, именно в декабре в преддверии праздников люди чаще всего страдают от депрессии и упадка сил. Недостаток солнечного света и свежего воздуха негативно действует не только на иммунную, но и на нервную систему.
К тому же прогулка - это еще и движение, которые так необходимо и детям, и взрослым.
#зима #холод #прогулка #воздух
Зимой световой день становится короче. Чаще всего дети и взрослые просыпаются, когда еще темно, а домой возвращаются, когда уже темно. Недолгая прогулка не способна насытить организм кислородом и подарить достаточное количество витамина D.
К тому же, именно в декабре в преддверии праздников люди чаще всего страдают от депрессии и упадка сил. Недостаток солнечного света и свежего воздуха негативно действует не только на иммунную, но и на нервную систему.
К тому же прогулка - это еще и движение, которые так необходимо и детям, и взрослым.
#зима #холод #прогулка #воздух
Витамины и минералы для волос💫
Чтобы защитить волосы и сделать их более сильными, мужчине надо регулярно питаться продуктами, богатыми следующими витаминами и минералами:
- Витамины группы В улучшают кровообращение в коже головы и состояние фолликула, а также стимулируют рост волос.
- Жирные кислоты Омега-3 укрепляют волосы и защищают их от ломкости и выпадения.
- Витамин D стимулирует рост клеток, в том числе кожи и волос.
- Витамин Е предотвращает излишнюю сухость и ломкость волос.
- Цинк способствует нормализации работы гормональной системы и борется со стрессами, которые приводят к выпадению волос.
#волосы #витамины #минералы
Чтобы защитить волосы и сделать их более сильными, мужчине надо регулярно питаться продуктами, богатыми следующими витаминами и минералами:
- Витамины группы В улучшают кровообращение в коже головы и состояние фолликула, а также стимулируют рост волос.
- Жирные кислоты Омега-3 укрепляют волосы и защищают их от ломкости и выпадения.
- Витамин D стимулирует рост клеток, в том числе кожи и волос.
- Витамин Е предотвращает излишнюю сухость и ломкость волос.
- Цинк способствует нормализации работы гормональной системы и борется со стрессами, которые приводят к выпадению волос.
#волосы #витамины #минералы
Калина ❤️
Мякоть калины содержит большое количество витаминов С, Р, органические кислоты, пектин, каротин и дубильные вещества.
Калина обладает мочегонным, антисептическим и вяжущим свойствами, поэтому ее рекомендуют употреблять при заболеваниях почек, мочевыводящих путей, сердца, отеках, ранах, кровоточащих язвах ЖКТ, для укрепления иммунитета и восстановления сил.
#правильноепитание #пп #калина
Мякоть калины содержит большое количество витаминов С, Р, органические кислоты, пектин, каротин и дубильные вещества.
Калина обладает мочегонным, антисептическим и вяжущим свойствами, поэтому ее рекомендуют употреблять при заболеваниях почек, мочевыводящих путей, сердца, отеках, ранах, кровоточащих язвах ЖКТ, для укрепления иммунитета и восстановления сил.
#правильноепитание #пп #калина
Слабость? Пора к неврологу📌
Слабость нередко путают с усталостью, но эти два состояния очень важно различать. При мышечной слабости человек не в состоянии, например, поднять рукой чашку, несмотря на все старания. При усталости человек может это сделать, пусть и ценой значительных усилий. Кроме того, слабость обычно распространяется на отдельные группы мышц, а усталость влияет на все мышцы.
Понимать разницу между этими состояниями очень важно, так как усталость может свидетельствовать о недостатке сна, перетренированности или простудном заболевании, а слабость – о более серьезных проблемах: инсульте или нервно-мышечных заболеваниях. Если слабость сочетается с онемением и распространяется на одну половину тела – это может быть признаком инсульта или других серьезных неврологических проблем.
Все они требуют немедленного обращения к неврологу.
#слабость #усталость #невролог #инсульт
Слабость нередко путают с усталостью, но эти два состояния очень важно различать. При мышечной слабости человек не в состоянии, например, поднять рукой чашку, несмотря на все старания. При усталости человек может это сделать, пусть и ценой значительных усилий. Кроме того, слабость обычно распространяется на отдельные группы мышц, а усталость влияет на все мышцы.
Понимать разницу между этими состояниями очень важно, так как усталость может свидетельствовать о недостатке сна, перетренированности или простудном заболевании, а слабость – о более серьезных проблемах: инсульте или нервно-мышечных заболеваниях. Если слабость сочетается с онемением и распространяется на одну половину тела – это может быть признаком инсульта или других серьезных неврологических проблем.
Все они требуют немедленного обращения к неврологу.
#слабость #усталость #невролог #инсульт