🍾Попытки подготовиться к Новому году правильно 😁

ИнстАгент👓

Почему нас бесит новое, к которому так стремились?😳

Этот феномен в психологии называется динамическим стереотипом. При нарушении привычного стереотипа поведения мы испытываем целый комплекс негативных эмоций, а при возобновлении привычного — наоборот, покой и удовлетворение☀️
⠀
Всё, что делаем на автомате, дает нам чувство защищенности. Мы уверены, что в привычной обстановке знаем, как действовать в  момент неожиданности. Условно говоря, что схватить и куда бежать. В новом же месте этого чувства нет, и мозг дает сигнал опасности❤️
⠀
Что делать? Осознать причину своей нервозности и дать мозгу ответный сигнал: «Всё в порядке, привыкнем»🌚

ИнстАгент👓

🫀Сегодня мы оставляем эти слова в сердце ИнстАгента в надежде, что для него они станут маяком🕯️

ИнстАгент👓

Очистка калькулятора🧐

📖В книге "Психокибернетика" доктор Максвелл Мальц пишет об "очистке калькулятора". Возьмите телефон и откройте калькулятор. Решив один пример, обнаружите, что нужно нажать кнопку [C], прежде чем переходить к другому.

🟡В исследованиях человеческого поведения доктор Мальц заметил, что мы часто пытаемся использовать свой разум, чтобы работать над несколькими задачами одновременно. Но очень редко нажимаем кнопку "очистить". Для достижения максимальной личной продуктивности нужно практиковаться в остановке и очистке "экрана своего калькулятора". Так Вы сможете направлять до 100% умственных сил на свои дела🤎

Если Вы не можете контролировать свои мысли и разум, Вы не можете контролировать своё время или управлять им🙏

ИнстАгент👓

Парни, очень важно замечать и поддерживать хобби девушек 💖

Отправляй ей - покажи, что тебе не всё равно 🫠

ИнстАгент👓

🔵Когда Вы улыбаетесь, настроение действительно улучшается!

🦋Лицевые мышцы посылают сигнал мозгу, он его обрабатывает -улыбаемся, значит, всё хорошо, — и посылает через нейроны запрос на выработку гормонов хорошего настроения.

🦋С другими эмоциями это тоже работает. Хмуритесь без причины — мозг Вам её найдёт и испортит настроение.

🦋Более того! Инъекции ботокса, парализующие мышцы лица, могут смягчать эмоции, так как мозг начинает получать не полноценный, а ослабленный сигнал (из-за неподвижных мышц)

Прочитали? Улыбнулись 💜

ИнстАгент👓

🔵"Разум есть все. Ты есть то, что ты думаешь."
- Будда

Мы не знаем, подходит ли Вам такой способ расслабления, как медитация, но она, безусловно, полезна: всего пять минут в одиночестве ежедневно могут творить чудеса🌒

ИнстАгент👓

❤️С наступающим Новым годом вас, дорогие ИнстАгенты!

Мы благодарны за то, что до сих пор остаётесь с нами и обещаем: в Новом году подарим ещё больше интересного и познавательного контента🤎

А сейчас - самое время подарка!🎊

💌Промокод на VPN для Instagram: целый месяц безграничного доступа, стоит лишь ввести dedmoroz и забрать свой подарок ❣️

С праздником! С Новым годом! 🌒

ИнстАгент👓

👶Мальчик: дарит свечку и носки на новый год

🎅Тем временем мужчина:

ИнстАгент👓

Переиграла. Уничтожила. Вопросов нет🫠

ИнстАгент👓

Instagram обновил меры безопасности для пользователей-подростков💭

‼️Во-первых, алгоритм соцсети будет автоматически скрывать от несовершеннолетних неподходящий контент. Под запретом темы членовредительства, самоубийства, расстройство пищевого поведения и т.д.

‼️Во-вторых, для всех аккаунтов несовершеннолетних пользователей Instagram по умолчанию будет применять самые строгие настройки конфиденциальности

‼️Ну и в-третьих, соцсеть начнет рассылать подросткам приглашения обновить свои настройки конфиденциальности вручную.

Все эти меры команда Meta разработала совместно с экспертами, чтобы, с одной стороны, защитить своих пользователей, а с другой — избавиться от претензий и угроз регулирующих органов👍

ИнстАгент👓

"Сначала скажи себе, каким ты хочешь стать, а потом делай, что должен."

- Эпиктет

Древнегреческий философ-стоик. Был рабом в Риме, потом вольноотпущенником. Позже основал в Никополе философскую школу🧿

ИнстАгент👓

Нас у меня трое🫂
⠀
Эрик Берн, американский психолог, обнаружил в каждом из нас 3 эго-состояния:
⠀
🤷‍♀️ Я-родитель: выступает, когда мы критикуем себя или других, говорим слова «должен» или «нельзя». Совесть и ментор в одном флаконе.

👶 Я-ребенок: это он в нас обиженно  надувает губы, упрямится, хохочет, удивляется. И внезапно решает рвануть прыгать с парашютом тоже он.

👨‍💻 Я-взрослый: это наш адекват. Когда мы объективно оцениваем свои возможности и действуем сообразно ситуации — наш взрослый mode on.
⠀
Нам бывает сложно с самим собой и с другими, потому что один из этих троих берет верх👀


ИнстАгент👓

100% понимания
0% осуждения😎

ИнстАгент👓

6 вещей, которых не нужно ждать от других👩

Меньше неоправданных ожиданий — меньше расстройств.

1️⃣Не ждите, что люди во всём будут соглашаться
В этом мире Вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и они

2️⃣Не ждите, уважения, если сами себя не уважаете
Другие не будут проявлять уважение и внимание, пока Вы сами не начнёте ценить себя

3️⃣ Не ждите, что все будут Вам симпатизировать
Неважно, как Вы относитесь к другим людям, всегда найдётся негативный человек, который будет Вас критиковать

4️⃣Не ждите, что люди будут читать Ваши мысли
Люди никогда не узнают, что Вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете

5️⃣Не ждите, что человек внезапно изменится

6️⃣Не ждите, что всё само собой станет хорошо

ИнстАгент👓

Новости от Instagram! ⭐️

☀️Теперь можно увидеть совместные действия с другим пользователем, такие как взаимные лайки, комментарии и другое🎥

Чтобы это сделать, нужно зайти на страницу пользователя и нажать на три точки в правом верхнем углу▪️▪️▪️
В выпавшем меню среди прочего будет строка “Посмотреть общие действия”

Этот пункт меню ведет на страницу, где зафиксировано, когда вы друг на друга подписались, взаимные метки, лайки и комментарии под публикациями. Также с этой страницы можно перейти в переписку с пользователем и в его профиль🎙

ИнстАгент👓