سحری چی بخوریم ؟

توصیه های بهداشتی ، کرونا

توصیه های ضروری در هنگام بارداری زمان شیوع کرونا

🔰 با کسالت بهاری چه کنیم؟

🔸در طب سنتی هر فصلی مزاج مخصوص به خود دارد و مزاج فصل بهار گرم و تر است! و کلا رطوبت و تری سبب خواب می شود!

🔹با توجه به شرایط خاص بدن در فصل بهار و تجمع مواد زاید زمستان در بدن،رعایت تغذیه و پاکسازی در بهار بسیار اهمیت دارد!

⚠️پرخوری در این فصل خیلی مضر است،
⚠️از گوشت و شیرینی و مواد گرم و تلخ و شور پرهیز کنید.
✔️مصرف شربت زرشک و غوره و رب غوره توصیه می گردد.
✔️پاکسازی بدن جهت سرحالی بسیار اهمیت دارد
✔️انواع آش های سبزیجات جهت پاکسازی توصیه می شود!

🌀یبوست را حتما در این فصل جدی بگیرید!

🔰چه کسانی بیشتر در معرض کبد چرب هستند ؟

⚫️ افراد چاق
⚫️ افرادی که کاهش وزن ناگهانی دارند.
⚫️ افراد سیگاری و الکلی
⚫️ افرادی که بیخوابی شبانه دارند.
⚫️ کسانی که کم راه می روند.
⚫️آنهایی که غذای سنگین می خورند.
⚫️ اشخاصی که همراه غذا آب فراوان می خورند.
⚫️افرادی که آب یخ زیاد می خورند.


👆اگر موارد بالا را در مدت زمان طولانی مورد دقت خود قرار ندهید ، کاندید کبد چرب خواهید شد .

برای تقویت حس بویایی پس از بهبود از ویروس کرونا و عفونت‌‌های ویروسی چه اقداماتی انجام دهید

🔰غذاهایی که پوست را خوش رنگ می کنند
.
🌸 زرده تخم مرغ عسلی
🌷 ماءاللحم یا عصاره گوشت
🌸 نخودآب با ماهیچه
🌷 فالوده سیب(سیب رنده شده همراه با گلاب و زعفران و کمی عسل)
🌷 انجیر(خون لطیف و رقیق تولید میکند)
🌸 زعفران و میخک(باعث نشر خون به پوست می شوند)
🌷 قلیه با هویج و پیاز و انگور پخته
🌸 ترب ،تره، پیاز و سیر
🌷 پیاز پرورده در سرکه
🌸مربای هلیله
🌷 زیتون سیاه
🌸 شیر بز
🌷 آب خیسانده نخود
🌸 جوشانده انیسون
🌷 انار شیرین
🌸 گوشت لطیف پرندگان مثل جوجه خروس و بلدرچین
🌷 زوفا

🔰سنگ پا فراموش نشود.

🔸از دیدگاه طب سنتی ایران و برخی شاخه های طب مکمل، پا نقشی مهم در پاکسازی بدن از مواد زائد دارد.

🔹سنگ پا زدن برای بهبود بیماری هایی مثل سردرد، سنگینی سر، خستگی، بی خوابی و اضطراب مفید است.
.
🔸همچنین، سنگ پا زدن یکی از راه های تحریک مناطق بازتاب درمانی در کف پاست که می تواند برای کل بدن مفید باشد.

🔹 لطفا پس از استفاده از سنگ پا آن را بشویید و خشک نگه دارید و قبل از استفاده مدتی در آب داغ قراردهید.

✔️افرادی که پوست های خشک دارند، پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنند.

🔰 با رفلاکس چه کنیم؟

❇️ریفلاکس یا بالازدن اسید معده بیماری شایعی است که گریبانگیر خیلی از افراد خصوصا در ماه رمضان است.

🌀علایم ریفلاکس:

گرفتگی صدا اول صبح
بوی بد دهان
مزه تلخ و گاهی تند دهان
سرفه مکرر و صاف کردن مدام گلو

🌸درمان ریفلاکس

اصلاح الگوی تغذیه اهمیت بسزایی دارد.
مصرف مایعات و چای و نوشابه همراه غذا و تا یک ساعت قبل و بعد مضر است.
سالاد و ماست با غذا نخورید.
غذا را خوب بجوید.
در هنگام گرسنگی واقعی غذا بخورید.
مربای به، مربای سیب برای شما خوب است
مصرف کنجد و روغن کنجد و نعناع را محدود کنید.
.
✔️بهترین نوشیدنی برای بیماران ریفلاکس، دمنوش به است.(با غذا مایعات و چای و نوشابه استفاده نکنید)
✔️آب سیب و اب انارشیرین نیز مناسب است.
✔️بهترین گوشت برای بیماران ریفلاکس، جوجه مرغ و کبک و گنجشک است.
✔️از مرکبات و گوجه فرنگی و فلفل و قهوه و نسکافه بپرهیزید.

✴️ عطش_کاذب چیست؟

❇️ در مقابل تشنگی واقعی، عطش کاذب وجود دارد که فرد احساس تشنگی دارد؛ ولی با نوشیدن آب سرد (هر چند خیلی زیاد هم بنوشد)، تشنگی‌اش برطرف نمی‌شود.
❇️دلیل این حالت ، وجود یک خلط مزاحم در معده است که طبیعت برای دفع آن طلب آب می‌کند. اما آب سرد قابلیت دفع آن را ندارد. یعنی خلطی مالح (#شور) یا غلیظ و یا شدید الیُبس (خشکی زیاد) مانند بلغم لزج یا جصی یا سودای احتراقی است که در معده و فم (#دهانه_معده) تجمع پیدا می‌کند و برای از بین رفت آن مصرف آب طلب می‌کند.
❇️عطش کاذب با آشامیدن آب_سرد به سبب افزایش غلظت خلط و جمود (جامد و چسبنده) آن زیادتر می‌شود.

❇️ این حالت معمولا بعد از خوردن غذاهای غلیظ یا لزج مثل #ماهی، کله‌_پاچه، ماکارونی و غذاهای شور رخ می‌دهد که درمان آن، صبر بر تشنگی و نوشیدن جرعه جرعه آب_گرم شیرین شده با کمی عسل و یا درمان تخصصی است.
❇️گاهی نیز عطشی وجود دارد که علت آن، گرمی بیش از حد قلب یا ریه است و راه از بین رفتن آن، استنشاق_هوای_خنک است و نباید در این حالت آب سرد نوشید.

🔸چرا در گذشته مردم سرطان نمیگرفتند

👈🏻 در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل:برنج پاکستانی،روغن مایع،سوسیس،کالباس و غیره وجود نداشت

👈🏻 قلیان میوه ای و سیگار بی کیفیت نبود

👈🏻 مردم فلوراید نمیخوردند، برای ماندگاری آب معدنی و آب میوه های شرکتی به آن فلوراید اضافه میکنند

👈🏻 لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست

👈🏻 امواج موبایل نبود چون سودا زاست و باعث سرطان میشود

👈🏻 به لبنیات روغن پالم اضافه نمیکردند

👈🏻 ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی،چدنی،سنگی و غیره پخت و پز میکردند

👈🏻 ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت

👈🏻 در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود،
این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود.

🔺چرا مصرف ماهی «تیلاپیا» خطرناک است؟

🔹این ماهی از ارزش غذایی کمتری نسبت به ماهیان دیگر و حتی غذاهای ناسالمی مثل دونات، همبرگر گوشت و سوسیس کالباس برخوردار است.

🔸گوشت تیلاپیا میزان نسبی اسید چرب امگا 6 بیشتری نسبت امگا 3 دارد (11 برابر) که موجب تشدید بیماریهای قلبی، آسم و آلرژی خواهد شد.

🔹در مورد رنگ گوشت و بسته‌بندی ماهی تیلاپیا هم باید گفت که رنگ گوشت تیلاپیا این قدر سفید نیست بلکه به آن co2 و کلر می‌زنند.

🔸همچنین به این ماهی در زمان واردات "گلیز" (آب روی ماهی) می‌زنند که این مسئله نیز مغایر با نظر دامپزشکی انجام می‌گیرد و باید برخورد جدی صورت پذیرد چرا که این گلیز تا حدود 30 درصد (یعنی حدود 30 درصد ماهی تیلاپیای خریداری‌شده توسط مردم را آب تشکیل می‌دهد!) است.

♦️آزمایشی ساده برای نشان دادن سرعت پخش آلودگی کف دست با استفاده رنگ فلورسنت

♦️کف دست یک شخص به ماده رنگی آغشته کردند و ایشان با چند نفر دور یک میز غذا صرف می‌کند.

♦️پس از ۳۰ دقیقه، نتایج واقعا حیرت انگیز بودند.

✍

عینکی‌ها این‌طوری ماسک بزنند!

🔴چرا سازمان بهداشت جهانی پوشیدن دستکش را توصیه نمی‌کند؟

🔻کیانوش جهان‌پور، سخنگوی وزارت بهداشت ایران چند توصیه سازمان بهداشت جهانی درباره منع استفاده از دستکش یک‌بار مصرف را در توییتر بازنشر کرده است.

🔻اما چرا سازمان بهداشت جهانی پوشیدن دستکش را توصیه نمی‌کند؟

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید پوشیدن دستکش خطر ابتلا به کرونا را بالا می‌برد. چون احتمال می‌رود با لمس کردن سطوح آلوده بیشتر، ویروس به نقاط بیشتری منتقل شود. درآوردن نادرست دستکش و کمتر شستن دست‌ها هم به انتقال بیشتر ویروس منجر می‌شود.

🔻در سوپر مارکت‌ها و مکان‌های عمومی چطور؟ آنجا هم دستکش نپوشیم؟

🔻نه. سازمان بهداشت جهانی برقراری فاصله اجتماعی و ضدعفونی کردن دست‌ها را در سوپرمارکت‌ها توصیه کرده.

🔻کارگرانی که با مواد غذایی سر و کار دارند شاید بخواهند دستکش دست کنند ولی باید آن را مرتب عوض کنند و دستانشان را هم در این میان بشویند. اگر به چیزی جز مواد غذایی دست بزنند (مثلا در را باز کنند) هم باید سریع دستکش را عوض کنند.

🔻یکی از مشکلات، حس امنیت کاذبی است که پوشیدن دستکش به همراه دارد و ممکن است کارگران و افراد دیگر، چون دستکش دست کرده‌اند کمتر دستشان را بشویند.

🔻هر بار در آوردن دستکش هم می‌تواند منجر به آلوده شدن دست‌ها شود.
حالا فرض کنید دستکشی که مثلا به خیال راحت به همه جا زده‌ایم را اتفاقی به صورتمان بزنیم. آن هم می‌تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را بیشتر کند.

🔻از سوی دیگر کارکنان مراکز درمانی برای محافظت از خود و بیمارانشان نیاز به این دستکش‌های یک‌بار مصرف دارند. استفاده نادرست از دستکش توسط بقیه علاوه بر این که منجر به انتقال بیشتر ویروس می‌شود، می‌تواند به بحران کمبود وسائل محافظتی در بیمارستان‌ها و آسایشگاه‌ها نیز دامن بزند.

https://tttttt.me/bbcpersian/68280

@BBCPersian