Вопросы, которые меняют ход жизни.

Мой друг недавно вернулся с Випассаны, где одной из самых больших ценностей стали вопросы для дневника.

Делюсь утренними вопросами:

▪️Самое лучшее событие, которое может случиться со мной сегодня?

▪️Каким человеком я хочу быть сегодня?


▪️Какое качество в себе я хочу улучшить?

▪️Чему я сопротивляюсь?

▪️Каким образом я могу проявить силу воли сегодня?

▪️Что может сделать меня счастливым сегодня?

▪️Главная задача на сегодня

▪️Намерение на сегодня

Заполнять в идеале сразу после утренней медитации, даже самой короткой ❤️

Вечерние вопросы выложу, когда соберем 150 реакций ✨

Отказ - это подарок. Часть 2.

Продолжаю тему, которая многим отозвалась. Первая часть тут.

Второй тип. Отказ с контекстом.
На мой взгляд, это забота о второй стороне и ее чувствах.
Я вообще считаю, что открытый диалог - это ключ к крепким отношениям.
Мне очень нравится концепция ненасильственного общения Маршалла Розенберга. Ее смысл в том, чтобы заменить наши привычные модели поведения и свести защитные агрессивные реакции к минимуму.
Обязательно расскажу об этом подробнее.
Итак, контекст отказа всегда смягчает его восприятие и дает другому человеку понять обстоятельства/мотивацию того, кто говорит «нет».

Но. Я считаю, что если мои потребности в отношениях не закрываются или, отзываясь на них, вторая сторона чувствует себя дискомфортно, можно прийти к выводу, что на данный момент вы просто не подходите друг другу.
И даже отказ с контекстом, если он повторяется много раз подряд, говорит о том, что потребности обеих сторон не встречаются в одной точке.
Когда он ситуативный, то ответ в принятии друг друга и открытой коммуникации ☺️
То есть отказы, как и в первом случае, являются сигналами, на которые стоит обратить внимание.
Отказ - это всегда хорошо, потому что он дает мне понять, какое отношение я хочу к себе, а какое влияет негативно на мое эмоциональное здоровье.
Отказ - это маячок, который в итоге приводит меня в ту точку, где мне хорошо и я даю себе сама и получаю только то, что делает мою жизнь лучше.
И, важно, отказывая другим, мы на самом деле тоже им помогаем ❤️
Поэтому отказ это априори НЕ отвержение.
Возможно, мои рассуждения помогут вам более позитивно реагировать на «НЕТ».
Ставьте реакцию, если было полезно ❤️

Дорогие мои, чувствую, что пришло время с вами ближе взаимодействовать.
Знаю, что многие со мной тут уже очень давно и чувствуют меня ❤️
Я подготовила анкету для тех, кто хочет попасть ко мне на менторство и поработать лично.
Личностный рост, работа над состоянием, личный бренд, бизнес - то, в чем у меня есть опыт и к чему я испытываю страсть.
Жду ваши письма! А еще каждому, кто заполнит, дам доступ к одному моему секретному проекту.
Расскажу о его создании в следующем посте :)

Сижу в полуночном баре в Тель-Авиве и растворяюсь среди людей, незнакомого языка, теплого воздуха и непредсказуемости жизни.
И я могла бы сказать, что меня пугают мысли о будущем. Я могла бы притвориться, что мне страшно не знать, что будет дальше. Ведь у меня в жизни одна константа - это заметки в айфоне типа этой. А все остальное - череда выборов и сюрпризов.
Соответственно, я вовсе не новичок в жизни без плана. Скорее, я опытный исследователь жизни на эмоциях, от сердца, без плана и с последствиями :)
Так что, да. Тель-Авив, маргарита, сообщения без ответа, ночь, когда все планеты в рыбах, завтрашний билет в Дубаи, свобода перемещений, но не всегда свобода мыслей и чувств, хотя я очень стараюсь, чтобы так было.
И я снова вечный странник, и у меня снова бабочки внутри. Ведь так классно доверять чему-то больше, чем себе. Особенно, если это - весь мир ❤️

В который раз напоминаю, что действия из интуиции - самые верные. Даже если страшно, даже если не знаешь, что там за поворотом неизвестности - там точно лучше, чем в варианте предательства себя.
И еще важный момент. Не важно, как и сколько ты работаешь над собой, если ты не можешь применить это на практике. Вселенная рано или поздно устроит контрольную работу. И тут либо левел ап, либо все заново.
И трудно бывает невероятно. До момента, пока не начинаешь относиться к этому, как к игре с самим собой. И в итоге ты всегда в выигрыше. Либо ты победитель, либо ты получаешь опыт и все равно потом выигрываешь.
Опять же, правильное решение мы уже знаем, всё внутри. Но иногда решиться на него проще, когда сотрудничаешь сердцем ❤️ Отзывается?

Жизнь в настоящем и как следствие в будущем намного важнее, чем жизнь в прошлом ❤️ только вперед!

«Я верю в волшебство, но не верю магию».
Эту фразу я услышала сегодня с утра от друга.
Мне очень нравится ее суть.
Магия - это когда ты совершил ритуал и ждешь результат. Допустим, заманифестировал что-то/записал в список желаний на новолуние и ждешь, что оно вот-вот появится в твоей жизни. А когда этого не происходит, ты разочаровываешься и забываешь.. что..
мир волшебный. А это значит, что если делать все те же ритуалы, но играючи, не повышая их важность и не строя свои ожидания и жизнь вокруг них, то когда мир проявит твои мечты и желания, ты примешь волшебство как само собой разумеющееся явление. А можно вообще ничего не делать и наслаждаться лучем солнца на лице и каждую секунду внутри себя соглашаться с тем, что мир волшебный. И так и будет. Так уже есть.
Так что я тоже не верю в магию, но верю в волшебство ❤️
Ясна разница? )

вывод дня:
если мир говорит с вами через человека и (важно) вы хотели бы повторить этот разговор,
держитесь за него ☺️

Медитация наблюдения и присвоения.

Много практик мне приходят в процессе медитации, эта одна из таких.
Очень ее люблю, за 15-20 минут можно действительно обнулиться и далее настроиться на день именно так, как нужно вам.
Ее особенность в том, что первая часть делается с открытыми глазами, а вторая с закрытыми. И! Она подходит для любой локации. И тихое озеро и шумная дорога - и там, и там от медитации будет свой уникальный эффект.

Первая часть - это ваш диалог с миром. Про доверие, растворение, про «быть».
Необходимо принять удобное положение сидя и с открытыми глазами сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дальше нужно постараться полностью растворить своё физическое присутствие и своё эго и, не привязываясь вниманием к чему-то конкретному, просто наблюдать общую картину. Уловить звуки, почувствовать воздух и его запах, отметить температуру, формы, текстуры, но не вовлекаются мысленно не давать им характеристику и оценку. В таком состоянии здорово находиться 5-10 минут. Принимать и ощущать, что ты идеальная часть этого мира. Но как физическое существо ты абсолютно прозрачен, твои мысли прозрачны, твои эмоции прозрачны. Ты идеальная часть системы, которая наблюдает и принимает эмоционально нейтральную форму.
Важно полностью успокоить свое тело и ум через дыхание, можно делать подзадержки на вдохе/выдохе.
«Я есть, но меня и нет одновременно». Мысли пролетают мимо, как облака. Их можно видеть, но можно не думать.
После такого тотального обнуления и соединения с миром вторая часть медитации «присвоение» будет иметь очень сильный эффект и можно будет реально трансформировать события и состояния в грядущем дне.
Ее я расскажу, если мы соберем 150 реакций
❤️
А пока что можно потренироваться с первой частью. Она тренирует принятие, безоценочность мышления и спокойствие ума.

Очень классный прямой эфир вышел. Если хотите узнать меня получше - вам сюда ❤️ мыслям и фидбеку тоже всегда рада
https://www.instagram.com/tv/CtPB5PFqzBs/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Страдать намного проще и понятнее, чем эволюционировать 🙃
Выходит, что для основной массы человечества это так.
Я, конечно, зачастую не исключение.
Но эволюционировать мне как-то больше нравится. Хотя бы понятно, зачем.