В который раз напоминаю, что действия из интуиции - самые верные. Даже если страшно, даже если не знаешь, что там за поворотом неизвестности - там точно лучше, чем в варианте предательства себя.
И еще важный момент. Не важно, как и сколько ты работаешь над собой, если ты не можешь применить это на практике. Вселенная рано или поздно устроит контрольную работу. И тут либо левел ап, либо все заново.
И трудно бывает невероятно. До момента, пока не начинаешь относиться к этому, как к игре с самим собой. И в итоге ты всегда в выигрыше. Либо ты победитель, либо ты получаешь опыт и все равно потом выигрываешь.
Опять же, правильное решение мы уже знаем, всё внутри. Но иногда решиться на него проще, когда сотрудничаешь сердцем ❤️ Отзывается?

Жизнь в настоящем и как следствие в будущем намного важнее, чем жизнь в прошлом ❤️ только вперед!

«Я верю в волшебство, но не верю магию».
Эту фразу я услышала сегодня с утра от друга.
Мне очень нравится ее суть.
Магия - это когда ты совершил ритуал и ждешь результат. Допустим, заманифестировал что-то/записал в список желаний на новолуние и ждешь, что оно вот-вот появится в твоей жизни. А когда этого не происходит, ты разочаровываешься и забываешь.. что..
мир волшебный. А это значит, что если делать все те же ритуалы, но играючи, не повышая их важность и не строя свои ожидания и жизнь вокруг них, то когда мир проявит твои мечты и желания, ты примешь волшебство как само собой разумеющееся явление. А можно вообще ничего не делать и наслаждаться лучем солнца на лице и каждую секунду внутри себя соглашаться с тем, что мир волшебный. И так и будет. Так уже есть.
Так что я тоже не верю в магию, но верю в волшебство ❤️
Ясна разница? )

вывод дня:
если мир говорит с вами через человека и (важно) вы хотели бы повторить этот разговор,
держитесь за него ☺️

Медитация наблюдения и присвоения.

Много практик мне приходят в процессе медитации, эта одна из таких.
Очень ее люблю, за 15-20 минут можно действительно обнулиться и далее настроиться на день именно так, как нужно вам.
Ее особенность в том, что первая часть делается с открытыми глазами, а вторая с закрытыми. И! Она подходит для любой локации. И тихое озеро и шумная дорога - и там, и там от медитации будет свой уникальный эффект.

Первая часть - это ваш диалог с миром. Про доверие, растворение, про «быть».
Необходимо принять удобное положение сидя и с открытыми глазами сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дальше нужно постараться полностью растворить своё физическое присутствие и своё эго и, не привязываясь вниманием к чему-то конкретному, просто наблюдать общую картину. Уловить звуки, почувствовать воздух и его запах, отметить температуру, формы, текстуры, но не вовлекаются мысленно не давать им характеристику и оценку. В таком состоянии здорово находиться 5-10 минут. Принимать и ощущать, что ты идеальная часть этого мира. Но как физическое существо ты абсолютно прозрачен, твои мысли прозрачны, твои эмоции прозрачны. Ты идеальная часть системы, которая наблюдает и принимает эмоционально нейтральную форму.
Важно полностью успокоить свое тело и ум через дыхание, можно делать подзадержки на вдохе/выдохе.
«Я есть, но меня и нет одновременно». Мысли пролетают мимо, как облака. Их можно видеть, но можно не думать.
После такого тотального обнуления и соединения с миром вторая часть медитации «присвоение» будет иметь очень сильный эффект и можно будет реально трансформировать события и состояния в грядущем дне.
Ее я расскажу, если мы соберем 150 реакций
❤️
А пока что можно потренироваться с первой частью. Она тренирует принятие, безоценочность мышления и спокойствие ума.

Очень классный прямой эфир вышел. Если хотите узнать меня получше - вам сюда ❤️ мыслям и фидбеку тоже всегда рада
https://www.instagram.com/tv/CtPB5PFqzBs/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Страдать намного проще и понятнее, чем эволюционировать 🙃
Выходит, что для основной массы человечества это так.
Я, конечно, зачастую не исключение.
Но эволюционировать мне как-то больше нравится. Хотя бы понятно, зачем.

Как якорить состояние действием/позицией тела? 🧘‍♀️

Вчера, когда я посмотрела на это видео, в голове возник вопрос. А почему я медитирую именно в этой позе? Зачем именно в ней?) Есть же куча других вариантов, как сесть/лечь/встать.

Да, в позу лотоса действительно заложены сильные смыслы. Но я тут поняла, что в целом поза может быть любая. Удивительно то, как тело обучается входить в определенное состояние в зависимости от выбранного положения. Чем чаще я повторяю какое-то действие/занимаю позу в определенном состоянии, тем быстрее я могу зайти через это действие/позу в желаемое состояние. Для моего тела сама поза лотоса является сигналом, что можно расслабиться, что сейчас время только для меня.
Я начинаю это чувствовать даже без медитации, просто садясь в нее 😍

Ритуалы и якорение состояний

То есть, в наш инструментарий управления состояниями мы можем добавить не только позу лотоса, а вообще что угодно.
Например, мы можем связывать состояния с простыми повседневными утренними действиями, такими, как душ, чистка зубов, нанесение крема на тело и так далее. Соответственно, знакомое для нас действие может нести двойную пользу и сакральный смысл, где бы вы ни находились. А значит, чистка зубов может превратиться в ритуал, в который вы сами можете заложить желаемое состояние. Например, все время вспоминать чувство влюбленности и выдавливать пасту на щетку 🥰

У меня так с душем. Всегда закрываю глаза и представляю, что вода определенной текстуры и цвета и она смывает с меня энергетическую грязь тоже. Двойной эффект)
Классно, что у нас такая обучаемая нейронка, в которую можно вшить все, что душе угодно ❤️

Какой у вас любимый утренний ритуал, которому не изменяете?