История про чужие голоса в голове. В моей практике был случай.

В школу раскрепощения пришла бойкая женщина средних лет. Все как по классике: руководящая должность, внешне гармоничные отношения в семье, интересное хобби. И…полное непринятие себя на фото.

В коучинге, когда я консультирую, или на занятиях в школе, я сначала собираю «жалобы»: мне важно услышать максимум информации, что и главное как он(а) говорит о себе. Что в «дефиците», что в избытке, что самое важное именно для моего клиента. Порой уже одно это задание проливает свет на те процессы, что скрываются за нелюбовью к своим фото.

«Стремная поза», «лицо вообще ужас», «кислая мина…с брылями вокруг губ», «фигура не очень», «позы все дурацкие», «я все время улыбаюсь»

В работе я давно обнаружил тесную связь между…даже не самой фотографией и внутренними конфликтами (я выше писал, почему ставить «диагнозы» по фото опасно)..а связь отношения (!) к себе на фотографии (до съемки, в процессе или после съемки) с отношениям с самим собой и со своим прошлым.

С нашей героиней мы знакомимся, отлично проводим первое занятие, все интересно, материал новый, для клиента неожиданный. «Нужно переварить и обдумать»

После практики в студии я получил от нее сообщение-вопрос вслух самой себе «Когда я умудрилась потерять связь с собой»?

А затем наш фотограф поделилась своей обратной связью со мной: "она считает себя самой сложной моделью и что все «запорет». Не верит и не доверяет себе, контролирует как лежит «каждый волосок», хочет четких инструкций и куда на сколько миллиметров наклонить голову".

Когда я открыл фото с их практики, я увидел набор карточек, которые не смотря на весь талант нашего мастера (та около 10 лет снимает психологические портреты и работы с профессиональными танцорами), были хроникой отчаянной борьбы. И несепарированности.

Сепарация - это когда вы не просто живете отдельно, сами зарабатываете. Но и когда ваша самооценка не зависит ни от чего, кроме как от вашего отношения к себе.

Вы спросите «а при чем тут голоса в голове"? Как я позже узнаю, в голове нашей героини постоянно звучали те самые голоса мамы и папы.

Когда-то я писал статью, которая актуальна до сих пор - про «громкие и тихие приемы в позировании». Сейчас я вижу куда больше и дополню ее еще более важным.

Наша героиня сделала большую работу над собой, когда выбрала нашу школу и пришла на обучение. Несмотря на страх перемен. Однако многое еще предстоит увидеть и прожить.

В кадре люди по-разному проживают фрагменты серей жизни. В психологии это называется re-live - перепроживание.

Кто-то смеется в кадре - от счастья, что на практике в безопасной и поддерживающей атмосфере оказалось проще, чем рисовалось. Кто-то смеется от радости. Кто-то - привычно натягивает защитную маску улыбки. Кто-то - плачет от счастья или отгоревывая (от слова «горе») непринятие себя в детстве значимой фигурой родителей или родственников. Кто-то продолжает пытаться контролировать себя и выдавать набор увиденных где-то «правильных» поз. Как и наша героиня.

Взрослые дяди и тети, кто приходят к нам, не всегда осознают в моменте, что страх камеры сопровождает регресс - неосознаваемый возврат в детское состояние, когда наша психика сталкивается в настоящем с событием, вызывающим схожие эмоции из прошлого.

Эти дяди и тети с детства привыкли (!) что их оценивают. На самом деле они хотели, чтобы их просто увидели без оценки, но значимые люди были часто или «вечно» заняты. Поэтому включается часто мы наблюдаем, как работает детская стратегия получить свою порцию внимания и любви (поразить значимого человека - в данном случае фотографа) - "детскими приемами."

Именно это ощуается многоими внутри как разлом, дыра, проваливание в страх.

Страшна не сама камера, страшны часто неосознаваемые воспоминания из прошлого и страх негативной оценки в будущем.

Продолжение 👇

Продолжение поста и Выводы

Перелом наступает тогда, когда в сессиях мы выводим этот процесс на уровень осознания. Переводим человека из детской неосознающей позиции, с задавленным суровым контролирующим внутренним ребенком на уровень нейтрального и осознанного взрослого.

Того, кто умеет дать сам себе поддержку. И использовать огромный набор техник и инструментов для работы через тело, чтобы перепрошить и перепрожить эти моменты на телесном уровне. Через движение, танец, импровизацию, соматику.

В следующий раз, когда вы столкнетесь со своим страхом, спросите себя: чьи слова сейчас звучат? чьи мысли сейас проносятся в моей голове? чьи голоса звучат внутри? Это поможет вывести переживания на поверхность и станет первым шагом на пути к расслаблению.

Но полное "освобождение" от страха произойдет, как правило, через контакт с другим человеком и в контакте с собственными телом.

p.s. 3 места в группе с 25 мая (учимся 6 недель до 07 июля)
______
Курс офлайн | Курс онлайн | Программа | Мастер-класс | YouTube | Яндекс-Дзен

Почему мы обожаем все усложнять?

Порой я думаю, что мог бы войти в тройку призеров на локальных чемпионатах по усложнению. Мне смешно и удивительно признаться, но лет 15 назад, я даже автофокус презирал и не признавал - мне настолько было важно как тому комсомольцу из анекдота про гамак не искать легких путей).

Я тот самый человек, которому купить акции на бирже или вложить деньги в компанию порой проще, чем выбрать какой взять на обед салат! В разы легче спланировать поездку Камбодже с Лаосом (чем выбрать поке с лососем), чем выбрать что в буду смотреть вечером. Хотя я легко попрошу о помощи (если надо), признаю свою неправоту, станцую сальсу на улице.

А сегодня я люблю играть в «игру», хотя игрой ее можно назвать очень условно. «Игра» заключается в том, что я смотрю на вещи в общих очертаниях. Надеваю на себя такие вот Apple vision наоборот: там тебе яркость на максимум, здесь мы смотрим на мир не в 8к, а в разрешении 320*240.

Почему же мы любим все усложнять? Может, потому что делаем это с фокусом не не том. А настоящий фокус (а не как там у Акопяна) он в том и кроется, чтобы делая что-либо видеть суть?

У меня есть два друга. Люблю обоих, настолько разные, что Ленский с Онегиным позавидавали бы. Один серийный бизнесмен, второй прыгает с вакансии на вакансию. Серийный попрыгун. Один железобетнноый прагмат, второй - улыбчивый романтик. Оба в душе уязвимые, искренние, настоящие - это их роднит. Первый из Москвы, второй из глухой деревни. Дольше общаться я могу со вторым - именно с ним я чувствую себя по-настоящему живым. В этом его суть для меня

Да, это важное выступление и я волнуюсь. И я выйду рассказать людям, не красивую презентацию, но просто то, во что верю. Это мне помогало много раз, и особенно с незнакомыми людьми - убежден, что простота это очень секси, часто стоит на одной полочке рядом с уверенностью (но туда надо посмотреть).

Да, это фотографии, и я не люблю фотографироваться, потому что…на самом деле однажды у меня был неудачный опыт, я испытал(а) стыд и страх оказаться один на один с этими эмоциями снова. Мне важнее снизить важность самих картинок и увидеть за ними то, что может скрывать мое отношение к себе и с собой.

В психологии есть мета-позиция - позиция нейтральности. В коучинге я часто работаю через образы и метафоры - дистанцируясь от избыточных переживаний, страхов, искаженных представлений. И что важно дистанцируясь, но не убегая. Иногда полезно сделать шаг в сторону и посмотреть на привычное со стороны.

Давайте сыграем в игру?

Вы пишите в комментариях 3 вещи / ситуации, которые кажутся вам максимально запутанными и тянут вашу энергию. Я попробую помочь вам упростить - например, то, как это может восприниматься со стороны. И вы попробуете отследить ваши чувства в этот момент.

Пишите ниже 👇