Будь мудрой❗️


Когда мне говорят: «Будь мудрой!», я слышу очень тонко завуалированное манипулятивное послание: «Будь такой, какой хочу я! удобной»🙅
Другие варианты этого послания: будь умнее, будь выше этого, ты же мать, ты же психолог, ты же…блаблабла…

И даже если человек, произносящий эти фразы, искренне хочет мне добра, все равно это ЕГО проект меня, ЕГО образ меня.
🆘И этот добрый человек НЕ догадывается спросить меня: «А чего хочу я?». Он почему-то лучше меня знает, какой ДОЛЖНА быть я!

💯И тогда у меня возникают сомнения, на самом ли деле он хочет мне добра? Или же за этим стоит его желание получить что-то для себя – предсказуемую удобную меня, меня, с которой именно ЕМУ удобно!

И часто в таких ситуациях мы покупаемся на эту манипуляцию «в кружевах», щедро припудренную  любовью и добротой.

Ведь очень хочется, чтобы любили!

И мы предаем себя! Меняем себя на «любовь»! 💔Иллюзию любви..
Знакомо?🫥

Друзья 😉)
Приглашаю сегодня делиться настроением, улыбками, мемасиками, прикольными видюшками и наслаждаться отдыхом💫💫💫
Всем отличного дня, присоединяйтесь☀️🙌

Зачастую человек не может до конца понять суть своей проблемы, разобраться, в чем основные трудности в его жизни в данный момент..

💯В этом случае для определения цели работы и диагностики очень помогает метод ассоциативных карт. При рассмотрении изображений на ассоциативных картах человек исследует свой внутренний мир как в отражении зеркала.

Изображение вызывает у человека ассоциации из опыта его жизни, открывает возможности восприятия за пределами сознания.

👀Рассматривая изображение, человек может понять то, что до этого не осознавал.👌
Метафорические карты помогают:
➡️осознать, прочувствовать, в чем заключается проблема и увидеть ее решение,
➡️преодолеть стресс,
➡️справиться с потерей,
➡️увидеть перспективу в жизни,
➡️ощутить в себе новые ресурсы.

👉https://tttttt.me/tsivitskaia/93
-  это пост, где я достаточно  подробно  все описала и объяснила как работают метафорические карты.)

❗️Сегодня предлагаю снова обратиться к МАК, а именно с помощью одной из моих любимых ресурсных колод «Ресурсы и силы» спросить себя:

❓ Какой ресурс мне необходим сегодня/ в данной ситуации/для реализации проекта и т.п.
❓Что мне поможет для гармонизации отношений/ выхода из конфликтной ситуации /построения отношений и т.п.
❓Какой силой я уже обладаю, но не признаю/не замечаю/ отвергаю и т.д.

❓Возможно у Вас есть свой очень важный вопрос и Вы долгое время пытаетесь найти на него ответ – послушайте себя, и просто

НАПИШИТЕ ЧИСЛО ОТ 1 до 70.

Жду ваши числа👇👇👇

♥️Все мы, конечно же, любим или любили. Но, почему-то, далеко не всегда наша любовь была понята и оценена нашим партнером. Мы все по-разному проявляем свою любовь и тот способ, которым мы это делаем сейчас часто называют «языком любви».
Их 5, основных языков любви:
❣️ прикосновения;
❣️ подарки;
❣️ слова поддержки и одобрения;
❣️ совместно проведенное качественное время;
❣️ забота, акты служения.

У каждого из нас есть один или несколько ведущих языков любви. ❗️Обычно от 1 до 3-х. Очень часто в семьях у супругов, в парах языки любви не совпадают.

В результате могут  происходить следующие ситуации. 😞
Пример: Муж приходит домой дарит жене и детям какую-либо безделушку и уходит заниматься своими делами, а жене очень хочется, что бы он с ней посидел, поговорил, сходил куда-нибудь вместе. Она  же целый день была «на хозяйстве» и думает, что он от нее откупается и не любит ее. Он думает, что она не ценит его вклад и пристает с какими-то глупостями. В итоге в семье нет взаимопонимания, хотя оба супруга любят друг друга. Возникает конфликтная ситуация((💔

Языки любви это способ проявления нашего чувства любви. Данный способ формируется у человека с самого раннего детства и чаще всего совпадает с тем, который был у одного из родителей ведущий. Также оказывают влияние индивидуальные особенности человека, его психотип.

Если языки любви у супругов совпадают, то им очень легко дать понять своему партнеру как сильно они друг друга любят. Если не совпадают, то возможны непонимания в семье. 😱
Но, если супруги осознают это и отнесутся с уважением  к своим проявлениям, то их жизнь может стать разнообразной и счастливой. 🌈

Я искренне желаю всем любить и быть любимыми, слушать и слышать друг друга, принимать и уважать себя и своего партнера!)👩‍❤️‍👨
Всем взаимности и любви в этот чудесный день и в вашей жизни.
Всех обнимаю💫

⚡️Сегодня листала ленту в интернете и очень затронули три цитаты))
🙌Хочу поделиться с вами:

❗️Время - удивительная штука. Его так мало, когда опаздываешь, и так много, когда ждёшь.. 💦⌛️

❗️У человека две жизни. И вторая начинается тогда, когда мы понимаем,  что жизнь всего одна.🔥

❗️У нас два мудрейших учителя: жизнь и время. С одной стороны жизнь показывает как важно ценить время, а время - как нужно ценить жизнь ✨💫

Удивительно,  что все три взаимодополняют друга,  и наверно именно в таком сочетании важны для меня. Как вам они❓
А еще приглашаю, напишите свои фразы, какие поддерживают вас сейчас, заставляют проявляться или возможно наоборот злят и напрягают...
В общем,  про что вы сегодня живете💥

Поделитесь👇 Всех обнимаю 💫💫💫

Золушка или «синдром хорошей девочки»

Чуть ранее я уже упоминала такое распространенное понятие как - «синдром хорошей девочки». Сегодня хочу предложить поисследовать его на примере сказки), а именно:

Одной из самых популярных сказок, которая не утратила своей актуальности и в наше время, истории Золушки.👠 Аналог данной сказки существует практически у всех народов.

💯На первый взгляд, история кажется очень простой. После смерти матери девочка становится сиротой. Ее отец женится на властной женщине, полностью попадает под ее влияние и позволяет мачехе и ее дочерям издеваться над героиней. Но при помощи феи-крестной Золушка попадает на бал, очаровывает принца и выходит за него замуж. Зло наказано, добро торжествует, нас ждет счастливый конец сказки.✨

❓Однако правда ли так прост сюжет, как кажется?
❓Или что-то осталось «за кадром» и не видно при беглом прочтении?
Ведь сюжет «Золушки» настолько мощно входит в наше подсознание с детства, что хочется свято верить в реальность такой истории. И современные Золушки надеются, что если терпеть, мучиться, много работать, отказывать себе во всем и быть хорошей, то непременно найдется Принц на пресловутом белом коне ( и тут сразу вспоминается еще фильм «Красотка»), который обязательно ее отыщет и возьмет в жены. Золушки живут с такими идеями достаточно долго – взрослеют, учатся, слушают мам, много и иногда тяжело работают, читают правильные книги и ждут, ждут, ждут…👀

Однако в реальности часто все происходит по-другому.
⚠️Почему же Золушка не всегда в конце получает «обещанную» награду?
⚠️Почему зачастую она всю жизнь находится в отношениях, где она подвергается насилию и унижениям?😱
А если вернуться к сказке, то
⚠️ почему к Золушке так плохо относятся почти все окружающие?
⚠️Почему она одна занимается тяжелыми домашними делами?
⚠️Как такое возможно, чтобы уважаемая семья, приглашенная на королевский бал, не имела прислуги и унижала одного из своих членов?🤔

Как вам тема, посмотрим?
Жду ваши реакции и комментарии 👇

Итак: Часть 1.
Попробуем рассмотреть эту историю не как сказочную, а реальную.  Золушка – обычная девушка, которая живет в обычной семье, с мамой и папой. После рождения младших детей  она перестала быть единственной для родителей и на нее переложили часть обязанностей по дому,  и немалую. Таким образом, девушка была вынуждена как-то адаптироваться.
💯Такое встречается достаточно часто..

😢 Золушка оказалась отвергнутым кумиром и  превратилась в «функцию» – она была вынуждена помогать матери с младшими детьми и заниматься тяжелой домашней работой, при этом не получая внимания, любви и заботы, как было раньше. Ее ценность стала определяться только тем, насколько хорошо она выполняет свои обязанности, насколько соответствует требованиям своего окружения. Никого не волновало, что чувствует Золушка, чего она хочет, как ей живется. 🆘

В реальных историях условия жизни старшего ребенка, свергнутого с трона любви, бывают не столь трагичны. Однако здесь важны не столько реальные условия жизни, сколько внутренние переживания малыша, чувствующего себя отвергнутым. А реальность кажется Золушке настолько суровой, что оставаться в ней, переживая боль, унижения и отвержение, практически невозможно.🙅‍♀️

И тогда она «защищается»: представляет себе жизнь в выдуманном мире. «Уход» в виртуальный мир защищает Золушку от саморазрушения и утраты самоуважения. Работая, убирая, стирая, Золушка отстраняется  – она живет в мире своих фантазий.🤍 Они поддерживают мечты о  непохожести на других, а также о совсем другой жизни, где она делает нечто противоположное тому, с чем сталкивается ежедневно: хорошо одевается, развлекается, танцует, пользуется всеобщим вниманием и уважением.

Мне все же хочется спросить:
➖ Почему же Золушка ничего не предпринимает в реальности?
➖ Зачем терпит унижения и оскорбления?
Ведь у любого есть шанс изменить свою жизнь к лучшему. Но она продолжает жить в мучительных условиях на протяжении всей истории. Создается впечатление, что такое поведение не случайно..

🔜 Продолжение следует…

А ещё отдыхаю и улыбаюсь 😉)) И вас приглашаю ❗️

Завтра мы обязательно продолжим исследовать сказку)🙌

А сегодня предлагаю, как всегда, делиться настроением, шутками, мемами, впечатлениями, анонсами интересных фильмов, мультиков. 🎥

Делитесь, куда посоветуете сходить, как проходит ваш выходной 💫💫💫

Часть 2. ( из 2 частей👀...))

Меня наводят на размышления вот какие моменты🤔:

1️⃣  Золушка защищает своего  папу от злой жены, которая грозится выгнать его из его же собственного дома. Таким образом, Золушка занимает не свое место: вместо того, чтобы получать защиту от отца, она ограждает его от неприятностей, хоть и не очень успешно. Со своей женой папа должен разбираться сам.❤️‍🩹

2️⃣  Можно предположить, что именно безропотность, разрешение себя использовать, эксплуатировать, позволяет Золушке хоть немного гордиться собой (в глубине души).🤷‍♀️ Однако она не выражает открыто свое желание быть лучшей,  наоборот, она всегда со всеми соглашается и всем подчиняется, ведет себя незаметно, не выражая практически никаких собственных желаний. Ее учат служить и она всегда будет искать, кому и чему служить в дальнейшем, т.к. привыкает к указаниям от других.🙏 Это поведение носит защитный характер и «оберегает» Золушку от столкновения с суровой реальностью. А также позволяет сохранить хоть какую-то свою самооценку и самоуважение. А если ей дать возможность заняться собой и своей жизнью, она может растеряться и быстро найти себе нового господина-тирана, скорее всего.🫥

3️⃣  Еще интересный момент, когда Золушка собирает сестер на бал. Она и в своих фантазиях, и в жизни выступает как великодушная, добрая, всепрощающая и принимающая. Ей запрещено показывать свое недовольство или раздражение. Она привыкает и смиряется, даже в этой ситуации опять никак не проявляет обиду или боль. (свергнутый с трона ребенок 💯мечтает вновь его обрести, он терпит и ждет, ждет своего звездного часа, своего принца, который восстановит справедливость.) А пока, в напряженных ситуациях Золушка просто уходит от реальности в мир фантазий.

4️⃣  Однако, именно такое поведение мачехи, как не сложно в это поверить, но может пойти  на пользу Золушке. Ребенку бывает сложно «предать» любящую, понимающую, всепрощающую мать. 🤱Отделиться от такой матери и начать самостоятельную жизнь бывает сложно, а порой невозможно. И все-таки мечты о бале так бы и остались мечтами, если бы не появилась фея. ✨Сама Золушка ничего не делает для осуществления своей мечты. Или делает, но совсем не то. Например, учиться танцевать, натирая полы, поет, когда никто не слышит (плачет, когда никто не видит).💦 Современные Золушки тоже часто ждут "чудо-фею", когда кто-то их выведет в свет, или просто чуда (самого обычного, волшебного, в голубом вертолете),  но сами мало что для себя делают.🤷‍♀️

5️⃣  Золушка —  по праву рождения дворянка⚜️ и, когда ее отца приглашают на бал, только мечтает туда поехать, потому что привыкла чувствовать себя служанкой, а вход  во дворец служанкам закрыт. И тогда любопытно, что когда девушка пропала,почему  искать ее стали по туфельке👠 ( странно, почему не запомнили лица, не узнали ее, ведь она была не в маске...как впрочем и имени ее тоже никто не знает, для всех девушка просто Золушка..).

А по итогу  -  счастливый конец в сказке привлекает и окрыляет девчонок, мечтающих о «принце на белом коне».🎠

🔜 Заключение следует…

Часть 3. (заключение)
Попробуем поразмышлять о возможном прогнозе семейной жизни современной Золушки и ее Принца.. 👫

Она сразу задала Принцу сложную задачу. Ведь на балу она была в «маске» Принцессы. 👸
👉А сама девушка имеет склонность предаваться фантазиям, предположу, что скорее всего, ждет встречи с мужчиной, способным и готовым ее защитить от злой Мачехи, а значит явно он должен обладать властью и статусом.🔱
👉Принц– носитель власти, которой лишена сама героиня. Золушка идеализирует Принца, она видит в нем воплощение своих фантазий, связанных с потребностью в безопасности, получении признания. 🫶
👉Золушка, утратившая и материнскую любовь, и защиту от отца, будет искать компенсации этого в браке с Принцем и опять жить в своих фантазиях, иллюзиях и ожиданиях.

Таким образом, реальная встреча Золушки и Принца «как в сказке» может вообще не состояться… 💔Встреча – это контакт двух людей «без масок», с их живыми интересами, печалями и мечтами, с их несовершенством и поиском счастья... Игра с масками всегда носит защитный характер и нужна для того, чтобы спрятать непринимаемые, отвергаемые или вызывающие стыд стороны своего собственного «Я». 👀
Для этого важно создать собственною безопасность, с опорой на реальность (вне фантазий и иллюзий), проявлять, где важно, агрессию, отстаивать свои границы, прямо и открыто заявлять о своих желаниях.👌
Иначе , очень велик шанс пополнить ряды мечтательниц, жертв семейного насилия с высоким уровнем притязаний и низким – самореализации.

Хотя, благодаря такому завершению истории, осталось богатое поле для наших фантазий💁‍♀.
И сказка, отражающая лишь часть нашей жизни, содержит разные уроки, которые стоит извлечь как можно раньше.
(❗️ - «сказка ложь, да в ней намек....😉»)

Наша жизнь многогранна и непредсказуема. У каждого из нас есть возможность измениться к лучшему, если мы готовы осознавать, развиваться и идти вперед.

Вот таким получилось исследование чудесной (одной из моих любимых) сказки про Золушку. Поделитесь, что думаете?👇👇
Всех обнимаю💫💫💫

Беспомощность – выученная?

💯 Хотя бы раз в жизни каждый из нас говорил себе : « У меня все равно ничего не получится, не буду даже пытаться!»

Опасность состоит в том, что эта фраза может «застрять» в голове и сильно усложнить нашу жизнь. Вырабатывается как будто условный рефлекс, если длительное время находится БЕЗ ПОМОЩИ в неблагоприятных условиях, или в ситуациях постоянного унижения, физического или психологического насилия.
➖Например, домашнего эмоционального насилия через сравнение с другими, например: «… у Маши получается лучше, чем у тебя», «…кем ты станешь…, разве что в дворники пойдёшь…», «… а другие женщины всё успевают… и детей воспитывать, и на фитнес ходить» и т.п.
➖ А также, если человек подвергается травле в школе или на работе – каким-либо необоснованным притязаниям, - то вырабатывается у ребенка или у подчинённого человека чувство вины, безысходности перед людьми, имеющими физическую и психологическую власть.🫥

Это всё и создаёт состояние «Выученной беспомощности». Однако это говорит ещё об одном удивительном явлении, а именно, что процесс этот обоюдный, созависимый, основанный на амбициях одной стороны и привычки терпеть у другой стороны, т.к. без насильника нет жертвы, а без жертвы нет и насильника.🙅
Кроме того, насилие всегда бывает от бессилия, всё от той же выученной беспомощности, возникающее от того, что привычным, известным ему путём, человек не может получить желаемое.📛

🫣 И здесь проявляется животный тип общения: «Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать!». Но если внимательно понаблюдать за такой парой, то открывается интересный факт, что жертва сама провоцирует насильника своим поведением, создавая условия и возможности, желания его «съесть»😱 (вспоминаем сказку – поведение отца, Золушки..).
И это говорит о том, что и та и другая сторона заражены страхом, и счастья и покоя не испытывает никто.
А еще в беспомощности много одиночества ("я один на один с этим"): не запрашивается помощь, но вопрос - почему?💬

❓Откликается? Знакомо? ⚠️

💯Тупик на ровном месте📛

➖Не могу начать делать что-то, потому что боюсь, что у меня не получится.
➖Не делаю чего-то, потому что не знаю точно ли это мое, боюсь ошибиться.
➖Я не могу построить отношения, потому что вдруг что-то не получится и мы расстанемся...
🆘 И человек встречается с беспомощностью: отношения не случаются, дела не запускаются..😱

И тут важно понимать, что у беспомощности, как и у любого чувства, есть главная задача. Это чувство помогает нам отделить две важнейшие категории:
👉 то, на что мы можем повлиять
👉 и то, на что не можем.
И тогда, сталкиваясь с беспомощностью, важно спросить себя: что я могу сделать и чего не могу?

Если человек столкнулся с беспомощностью, это значит, что он поставил себе невыполнимую задачу. Взялся за что-то, что не под силу. Тогда возникает логичный вопрос: какую задачу человек поставил, перед которой чувствует себя беспомощным?🤔
Если рассмотреть примеры выше, то возможно предположить, что как будто запрашиваются гарантии:
➡️ хочу иметь гарантию, что я не ошибусь,
➡️ меня не осудят,
➡️ что все получится,
➡️ что отношения будут успешны и меня не обидят.

Совершенно очевидно, что никто не сможет дать таких гарантий. И всегда придется пробовать, ошибаться и снова пробовать.
❗️И в этом случае важная миссия психолога – помогать проходить через трудности, смело встречаться с реальностью, быть рядом и поддерживать на этом пути, радоваться успехам))

И тогда БЕС-помощность с такой Помощью трансформируется в Могу-щество (« я – могу» - не путать со всемогуществом🤭))

Кому интересно проверить себя, предлагаю пройти небольшой 👉тест 🙌
Остальных обнимаю💫💫💫

5 рекомендаций как справиться с выученной беспомощностью:🔥

1️⃣ Определите, в каких областях жизни проявляется беспомощность. Что бы вы хотели улучшить? 🤔
Подумайте, как исправить то, что вам не нравится. Накидывайте как можно больше вариантов (лучше письменно). Вспомните моменты, когда у вас что-то получалось, составьте план действий на основе этого опыта и начинайте действовать. Важно, чтобы это были реальные действия, которые смогут привести вас к результату, даже минимальному‼️

2️⃣ Установите связи между действиями и последствиями.↔️
Следует всегда находить связи - что конкретно сделали вы, и какие получили результаты (какой лично ваш был вклад, чтобы результат стал именно таким). И помните, даже не очень желаемый результат показывает, что вы точно не стоите на месте, а действуете!

3️⃣ Научитесь принимать неудачи как опыт.🔅
Без них не обойтись, это точка роста. Не стоит всегда винить во всём себя. Подумайте, какие ещё факторы могли повлиять на исход событий. Речь идёт не о собственном оправдании, а об объективности вашей оценки.

4️⃣ Фиксируйте результат, каким бы он ни был. 💯
Проанализируйте, получили ли вы что-то полезное от вашего нового поведения. Даже если итог пока далек от уровня, к которому вы стремитесь, вы наверняка найдете в этом опыте нечто ценное.

5️⃣ Хвалите себя.👍
⚠️Пожалуй, это одно из самых сложных порой действий, и самых ценных. Только вы знаете, что вам стоило какое-то действие, и хотя бы за то, что вы рискнули и сделали – вы точно можете сказать себе «Я –МОЛОДЕЦ!!»

Для закрепления объективного мышления нужно чуть больше опыта, чем «я разок попробовал». Это может быть по-настоящему трудно, а потому, стоит повторять все пункты многократно. Так формируются новые навыки нашего реагирования на разные ситуации .

✨ Буду рада ответить на ваши вопросы, делитесь своими наблюдениями, инсайтами. 👇👇

💬Кому сложно задать вопрос в общем чате – теперь есть возможность сделать это, нажав на 👉 вопрос.💥

🔥А самых активных приглашаю на 👉 диагностическую консультацию⚡️

Всех обнимаю 💫💫💫

Друзья❗️
🔥Сегодня мне хочется поделиться с вами минутами радости и удовольствием отдыха)) 💯
Присоединяйтесь! Делитесь! Приглашаю👇👇

⚠️Не могу сказать «НЕТ»💥

Один из самых частых запросов от клиентов.
В подкасте👆👆 (можно слушать на х2) рассказываю более подробно, почему может это вызывать такие сложности? Откуда они у многих? К чему приводит отказ?👇

Интересно, что причины могут быть совершенно разными:
✔️ человек чувствует себя виноватым,
✔️ он не хочет быть «плохим» для кого-то,
✔️ есть фантазия, что ему потом так же откажут в просьбе, если он сейчас скажет НЕТ,
✔️ человек боится потерять эти отношения и остаться один (страх быть отвергнутым или страх одиночества).

Что происходит, когда мы говорим НЕТ❓
Произнося слово НЕТ, мы обозначаем границы нашей личности, того, что мы готовы делать, а что нет, что с нами можно делать, чего нельзя.

Есть один важный момент! Начиная выстраивать свои личные границы словом «нет», надо быть готовым к разнообразным реакциям окружающих.

Когда мы способны сказать НЕТ, то:
➕начинаем строить свою жизнь, как хочется;
➕перестаем не зависеть от чужого мнения;
➕чувствуем внутри комфорт и гармонию;
➕строим отношения на основе уважения и любви;
➕готовы найти свое предназначение, заниматься любимым делом и добиться в нем успеха.
Поддержите тему огоньками🔥👍, если отзывается)
Всех обнимаю💫💫

💯"ДА" и "НЕТ" весят одинаково.

Хочу поделиться с вами таким простым правилом:

❗️"Да" и "нет" весят одинаково — его можно повторять всякий раз, когда вы представляете, что ваш ответ может не понравится собеседнику.
❗️"Да" и "нет" весят одинаково — это про то, что мы все равны и свободны.
❗️"Да" и "нет" весят одинаково — не поверхностное правило этикета, а основа экологичных, искренних отношений.
❗️"Да" и "нет" весят одинаково — и не надо надеяться, что другой догадается, чего вам на самом деле хочется.

🔥Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даешь эту свободу и другим.

Будьте готовы на любой свой вопрос или предложение услышать как положительный, так и отрицательный ответ. И если один из ответов для вас предпочтительнее, то смело скажите об этом своему собеседнику👇

Например: вместо нейтрально-вежливого "Позвонишь вечерком?", в зависимости от того, чего вы хотите, можно сказать: "Позвони, я буду рада с тобой поболтать!" (предполагая, что наши желания или возможности могут и не совпасть) или "Я бы поболтала с тобой, но сегодня устала и хочу отдохнуть"🙌

💥Это сила определенности.

Сложно, когда человек не привык, что «да» и «нет» весят одинаково. Тогда вместо простого односложного ответа на каждое «Сможешь помочь?» начинаются рассказы, какой сложный намечается день, сколько всего нужно успеть, и как человек будет стараться всем угодить, везде и всё успеть, никого не разочаровать.
Когда мы говорим "нет" чему-нибудь, то одновременно мы говорим "да" тому, что нам необходимо.
У каждого из нас есть право просто просить и с благодарностью принимать подарки, предложения, помощь и любовь других, равно как и право отказываться, не соглашаться, закрываться и отстаивать свои границы без чувства вины.✨

Согласны? Поделитесь, что вы думаете👇👇👇
Всех обнимаю💫💫