Мудрые мысли известных психологов, которые описывают наш брак с Юлей и то, почему мы с ней успешно договариваемся все эти 12 лет, хотя мы далеко не идеальные люди 😀
Листайте карточки. Что могли бы применить к себе и с чем согласны?
Листайте карточки. Что могли бы применить к себе и с чем согласны?
Как делать сложный выбор?
Устройте совещание на троих 😂
В вас есть три части — родительская, детская и взрослая.
🧙Родитель: воспитывает и объясняет, критикует и заботится
Типичные фразочки:
«Что бы сказали мама и папа»
«Ну давай, помогу»
🕺Ребенок: играет и желает, предлагает, радуется и переживает
Типичные фразочки:
«Ааа, я так больше не могу»
«Как круто, хочу-хочу-хочу!»
🧘🏻♀️Взрослый: наблюдает, принимает решения, работает, учитывает факты
Типичные фразочки:
«Давайте посмотрим, что можно сделать»
«Будем исходить из реальности»
Возьмите 3 листа бумаги и напишите на них: родитель, взрослый, ребенок. Сосредоточьтесь по очереди на каждом состоянии и выпишите — что каждый из них думает по вашему вопросу.
✅ Важно!
☝️Исходите из того, что все три состояния желают вам добра.
☝️Пусть выскажутся все, но у взрослого должно быть решающее слово
Так можно расписать почти любую проблему или противоречие.
Устройте совещание на троих 😂
В вас есть три части — родительская, детская и взрослая.
🧙Родитель: воспитывает и объясняет, критикует и заботится
Типичные фразочки:
«Что бы сказали мама и папа»
«Ну давай, помогу»
🕺Ребенок: играет и желает, предлагает, радуется и переживает
Типичные фразочки:
«Ааа, я так больше не могу»
«Как круто, хочу-хочу-хочу!»
🧘🏻♀️Взрослый: наблюдает, принимает решения, работает, учитывает факты
Типичные фразочки:
«Давайте посмотрим, что можно сделать»
«Будем исходить из реальности»
Возьмите 3 листа бумаги и напишите на них: родитель, взрослый, ребенок. Сосредоточьтесь по очереди на каждом состоянии и выпишите — что каждый из них думает по вашему вопросу.
✅ Важно!
☝️Исходите из того, что все три состояния желают вам добра.
☝️Пусть выскажутся все, но у взрослого должно быть решающее слово
Так можно расписать почти любую проблему или противоречие.
Во вторник сдал зачет по философии, к которому я был абсолютно не готов 😂
На подготовку оставалось 2 часа, до этого я был сильно занят по своим проектам. Но принял решение сесть, подготовиться за эти 2 часа и все-таки прийти на зачет.
Признаюсь честно, настроение было ужасное, идти не хотелось, был негатив, казалось, я совсем ничего не понимаю в этой философии.
То есть было стандартное нытье, какое бывает почти у каждого — такой плачущий капризный внутренний ребенок.
Но я отследил это поведение ребенка и сказал себе «Я пойду и сделаю, как смогу». И, хотя морально был готов к провалу, пошел и сделал.
В итоге сдал зачет на «5», да еще и получил похвалу от преподавателя: она сказала, что у меня прекрасный уровень саморефлексии, и «то, как я выражаю свои мысли — это не норма» — в хорошем смысле 😀 Даже забыла, что обещала мне минус балл за плохую посещаемость 😅
Профессионализм не пропьешь 😀, но главное — другое.
Главное — принятое решение и взрослая позиция.
«Идеально все равно не получится, так что ничего не будем делать» — это детская позиция. А взрослая — это когда ты осознаешь свои ложные стратегии и все равно принимаешь решение двигаться к результату. То есть делать максимально результативные на сегодня действия.
Да, страшно, да, внутренний ребенок придумывает отговорки, но все равно взрослое действие — это пойти и сделать. Неидеально, неправильно, но сделать. И получить хоть какой-то результат.
На подготовку оставалось 2 часа, до этого я был сильно занят по своим проектам. Но принял решение сесть, подготовиться за эти 2 часа и все-таки прийти на зачет.
Признаюсь честно, настроение было ужасное, идти не хотелось, был негатив, казалось, я совсем ничего не понимаю в этой философии.
То есть было стандартное нытье, какое бывает почти у каждого — такой плачущий капризный внутренний ребенок.
Но я отследил это поведение ребенка и сказал себе «Я пойду и сделаю, как смогу». И, хотя морально был готов к провалу, пошел и сделал.
В итоге сдал зачет на «5», да еще и получил похвалу от преподавателя: она сказала, что у меня прекрасный уровень саморефлексии, и «то, как я выражаю свои мысли — это не норма» — в хорошем смысле 😀 Даже забыла, что обещала мне минус балл за плохую посещаемость 😅
Профессионализм не пропьешь 😀, но главное — другое.
Главное — принятое решение и взрослая позиция.
«Идеально все равно не получится, так что ничего не будем делать» — это детская позиция. А взрослая — это когда ты осознаешь свои ложные стратегии и все равно принимаешь решение двигаться к результату. То есть делать максимально результативные на сегодня действия.
Да, страшно, да, внутренний ребенок придумывает отговорки, но все равно взрослое действие — это пойти и сделать. Неидеально, неправильно, но сделать. И получить хоть какой-то результат.
В продолжение вчерашней темы про взрослость. В понедельник у нас была встреча с нашими учениками-коучами. И они много такого говорили: «Я пока не могу предлагать свои сессии, мне нужно сначала правильно упаковать шапку профиля, портфолио, научиться вести телеграм, инстаграм, проработаться. Вот после этого я начну зарабатывать на сессиях».
☝️ Но это детские отговорки, вроде тех, что я себе на днях придумывал (кто не читал, смотрите вчерашний пост про зачет по философии).
❗️ Самое результативное взрослое действие для таких коучей — прямо сейчас без всяких упакованных шапок профиля и прочего пойти и предложить свои сессии 10 людям. И получить свои результаты — может быть, одну сессию, а может, две. И это уже будет первым маленьким, но уже результатом, а не подготовкой к нему.
❓ Почему мы не можем просто взять и сделать?
Это связано с уровнем зрелости. Мы жалеем себя, думаем, как бы сделать попроще, поменьше, чтобы не рисковать и не напрягаться.
«А можно мне полегче?» спрашивает наш внутренний ребенок, «А можно мне гарантий?» 🤦
Из этого «полегче» вы планируете цели — чтобы муж стал поактивнее, дети — поспокойнее, чтобы на работе было попроще, а платили — побольше. Гарантированно.
И думаете, вот когда-то появится время и возможности, чтобы жить, как хочется.
Но у взрослого человека так не работает. Взрослый сам отвечает за свое счастье. И за людей, которые на него положились — близких, коллег, клиентов, руководство.
Если вы психологически не повзрослели, это пугает 😨
✅ Если человек повзрослел, он понимает — мне по силам моя жизнь. Вся, целиком, я с ней справлюсь. Я еще и побольше на себя возьму. Потому что ответственность — это не страшно, а классно. Ответственность — это возможности.
Прямо сейчас возьмите эту фразу, распечатайте и повесьте на стену! И перечитывайте, когда захочется опять «полегче» и «попроще» 👍
☝️ Но это детские отговорки, вроде тех, что я себе на днях придумывал (кто не читал, смотрите вчерашний пост про зачет по философии).
❗️ Самое результативное взрослое действие для таких коучей — прямо сейчас без всяких упакованных шапок профиля и прочего пойти и предложить свои сессии 10 людям. И получить свои результаты — может быть, одну сессию, а может, две. И это уже будет первым маленьким, но уже результатом, а не подготовкой к нему.
❓ Почему мы не можем просто взять и сделать?
Это связано с уровнем зрелости. Мы жалеем себя, думаем, как бы сделать попроще, поменьше, чтобы не рисковать и не напрягаться.
«А можно мне полегче?» спрашивает наш внутренний ребенок, «А можно мне гарантий?» 🤦
Из этого «полегче» вы планируете цели — чтобы муж стал поактивнее, дети — поспокойнее, чтобы на работе было попроще, а платили — побольше. Гарантированно.
И думаете, вот когда-то появится время и возможности, чтобы жить, как хочется.
Но у взрослого человека так не работает. Взрослый сам отвечает за свое счастье. И за людей, которые на него положились — близких, коллег, клиентов, руководство.
Если вы психологически не повзрослели, это пугает 😨
✅ Если человек повзрослел, он понимает — мне по силам моя жизнь. Вся, целиком, я с ней справлюсь. Я еще и побольше на себя возьму. Потому что ответственность — это не страшно, а классно. Ответственность — это возможности.
Прямо сейчас возьмите эту фразу, распечатайте и повесьте на стену! И перечитывайте, когда захочется опять «полегче» и «попроще» 👍
Мнения психологов и философов о взрослости. Кто там переживал, что мало отечественных специалистов в цитатах? 🙂 Сегодня будет много 😀
Листайте карточки.
Листайте карточки.
☝️ Про важность отпускания
Мой пост двухгодичной давности, актуальный как никогда. Я уже прямо рубрику хочу сделать — хорошие посты из прошлого. На некоторых Telegram-каналах ее называют «перечитывая классику» 😂
Итак, об отпускании.
Мы думаем, что становимся сильнее, когда держимся за что-то, но в действительности все наоборот. Сильнее можно стать, лишь отпустив 🎈
☝🏻 Приведу свой пример. Когда весной 2022 бахнул кризис, я сразу понял, что будет трудно. И молниеносно принял решение о продаже второго семейного автомобиля, который приобрел за полгода до этого. Было жалко, машину я купил за очень хорошую цену, практически новую, затянул в защитные пленки, сделал страховку и т. д.
☝🏻 Благодаря быстроте отпускания, мне удалось продать машину на 500 тысяч дороже, поскольку была паника и все испугались, что цены улетят в небеса. Сейчас бы я уже за столько не продал.
☝🏻 В итоге я быстро решил свои финансовые проблемы, свободно вздохнул и у меня появилась энергия, чтобы действовать в новых обстоятельствах.
☝🏻 Важно уметь быстро отпускать что-то, легко расставаться с вещами или даже людьми при необходимости.
А еще иногда, отпустив что-то, мы убираем напряжение из своего желания и оно наоборот, быстрее и легче реализуется, поскольку пропадает привязка к результату 👌🏻 То есть отпустить — не значит потерять.
❓ Что думаете об отпускании? Согласны? Получается?
Мой пост двухгодичной давности, актуальный как никогда. Я уже прямо рубрику хочу сделать — хорошие посты из прошлого. На некоторых Telegram-каналах ее называют «перечитывая классику» 😂
Итак, об отпускании.
Мы думаем, что становимся сильнее, когда держимся за что-то, но в действительности все наоборот. Сильнее можно стать, лишь отпустив 🎈
☝🏻 Приведу свой пример. Когда весной 2022 бахнул кризис, я сразу понял, что будет трудно. И молниеносно принял решение о продаже второго семейного автомобиля, который приобрел за полгода до этого. Было жалко, машину я купил за очень хорошую цену, практически новую, затянул в защитные пленки, сделал страховку и т. д.
☝🏻 Благодаря быстроте отпускания, мне удалось продать машину на 500 тысяч дороже, поскольку была паника и все испугались, что цены улетят в небеса. Сейчас бы я уже за столько не продал.
☝🏻 В итоге я быстро решил свои финансовые проблемы, свободно вздохнул и у меня появилась энергия, чтобы действовать в новых обстоятельствах.
☝🏻 Важно уметь быстро отпускать что-то, легко расставаться с вещами или даже людьми при необходимости.
А еще иногда, отпустив что-то, мы убираем напряжение из своего желания и оно наоборот, быстрее и легче реализуется, поскольку пропадает привязка к результату 👌🏻 То есть отпустить — не значит потерять.
❓ Что думаете об отпускании? Согласны? Получается?
Друзья, решил устроить аттракцион невиданной щедрости 😂
Провести полностью открытый урок по коучингу из платного курса.
Сегодня начинается большой курс «Школа коучинга», 4-месячное обучение, в итоге которого можно не только получить знания и буквально начать новую профессиональную жизнь, но и диплом гособразца!
Тема урока: «5 шагов к изменению жизни при помощи коучинга».
Приходите в 19:00 по МСК, получите полезные инсайты и заодно посмотрите, как все устроено у нас в школе! А если поймете, что готовы присоединиться к потоку в последний момент — добро пожаловать!
Ссылка будет в канале «Жизнь в стиле коучинг»: https://tttttt.me/+0MTw0xkEYocxOTNi
До встречи вечером!
Провести полностью открытый урок по коучингу из платного курса.
Сегодня начинается большой курс «Школа коучинга», 4-месячное обучение, в итоге которого можно не только получить знания и буквально начать новую профессиональную жизнь, но и диплом гособразца!
Тема урока: «5 шагов к изменению жизни при помощи коучинга».
Приходите в 19:00 по МСК, получите полезные инсайты и заодно посмотрите, как все устроено у нас в школе! А если поймете, что готовы присоединиться к потоку в последний момент — добро пожаловать!
Ссылка будет в канале «Жизнь в стиле коучинг»: https://tttttt.me/+0MTw0xkEYocxOTNi
До встречи вечером!
Как понять, истинна ли цель и стоит ли тратить на нее время?
❓ Стоит ли идти на новую работу?
❓ Получать второе высшее?
❓ Покупать квартиру?
❓ Переезжать?
Рубрика «простые рецепты» 😀
Вам понадобятся:
• Сформулированная цель
• Несколько листов бумаги
• Свободное пространство
• Уединение
Что делать?
1️⃣ Возьмите лист бумаги и положите его на пол. Лист обозначает вашу отправную точку — откуда вы идете к цели.
2️⃣ Осмотрите комнату и на то место, что притянет ваш взгляд, положите второй лист. Он обозначает точку, где и когда вы уже достигли цели.
3️⃣ А теперь очень медленно двигайтесь от первого листа ко второму. Прислушивайтесь к себе. Какие состояния и ощущения?
· Сложно вам идти или легко?
· Приятно или нет?
· Радостно вам или грустно?
4️⃣ Достигнув цели, постойте там, снова прислушайтесь. Что происходит? Эйфория от достижения цели? Равнодушие? Разочарование?
Если есть радость, и в целом преобладает конструктив — значит, цель ваша. Если много сомнений, неприятные чувства, негатив и пустота — скорее, нет.
Может быть, будет сложно идти, но в итоге ждет радость? Тогда цель точно ваша, просто есть много внутренних препятствий к ее достижению.
Слушайте свою интуицию!
❓ Стоит ли идти на новую работу?
❓ Получать второе высшее?
❓ Покупать квартиру?
❓ Переезжать?
Рубрика «простые рецепты» 😀
Вам понадобятся:
• Сформулированная цель
• Несколько листов бумаги
• Свободное пространство
• Уединение
Что делать?
1️⃣ Возьмите лист бумаги и положите его на пол. Лист обозначает вашу отправную точку — откуда вы идете к цели.
2️⃣ Осмотрите комнату и на то место, что притянет ваш взгляд, положите второй лист. Он обозначает точку, где и когда вы уже достигли цели.
3️⃣ А теперь очень медленно двигайтесь от первого листа ко второму. Прислушивайтесь к себе. Какие состояния и ощущения?
· Сложно вам идти или легко?
· Приятно или нет?
· Радостно вам или грустно?
4️⃣ Достигнув цели, постойте там, снова прислушайтесь. Что происходит? Эйфория от достижения цели? Равнодушие? Разочарование?
Если есть радость, и в целом преобладает конструктив — значит, цель ваша. Если много сомнений, неприятные чувства, негатив и пустота — скорее, нет.
Может быть, будет сложно идти, но в итоге ждет радость? Тогда цель точно ваша, просто есть много внутренних препятствий к ее достижению.
Слушайте свою интуицию!
🫣 Страх ответственности
Решил поделиться с вами мыслями со вчерашнего зума на канале «Деньги и масштаб по-взрослому». Встреча была для помогающих практиков, но вам тоже будет полезно, потому что не только психологи влияют на клиентов, но и мы все с вами влияем на близких.
Откуда берется страх ответственности? Он возникает, когда мы пытаемся быть идеальными и берем на себя слишком много. Когда пытаемся «взять человека на ручки» и пронести через проблемы.
Если мы забываем, что…
🔥 …даже самый лучший тренер не накачает мышцы за другого человека. Он покажет лучшие инструменты, самый короткий путь, убережет от травм. А действия — зона ответственности ученика.
🔥… не нужно быть идеальным, чтобы помогать. Людям нужна не идеальность, а наше внутреннее состояние, энергия и близкие ценности. Они тоже хотят достичь их. И наша точка «А» — для кого-то — предел мечтаний. Любому из нас есть чему научить и чем вдохновить.
Все это мы забываем, когда мы не взрослые. Когда мы пытаемся стать родителем для другого человека, когда не верим в него, слишком переживаем за него.
❗Гиперответственность родителя — оборотная сторона безответственности ребенка. Они оба не взрослые, и оба с трудом достигают целей.
Человек, который не умеет быть взрослым, «скачет» из родительской уверенности «я должен все за всех» — в детское «я ни с чем не справлюсь». И ничего не делает, или делает с огромным напряжением. Отсюда выгорание, обида, чувство бессилия и несправедливости.
Выход — только взрослость, только разделение ответственности. И поверьте, когда вы берете на себя именно свою ответственность, а не чужую, это не тяжесть, а совсем другое чувство. И никакого страха в нем нет.
🤗 Если вам интересна тема — переходите на канал «Деньги и масштаб по-взрослому» — там есть запись вчерашнего зума.
🔊 А еще сегодня в 14:00 по МСК я проведу там же второй эфир, продолжу тему взрослости. Поговорим о страхе денег, продаж и страхе повышения чека.
Ссылка на канал: t.me/money_kurkin
Решил поделиться с вами мыслями со вчерашнего зума на канале «Деньги и масштаб по-взрослому». Встреча была для помогающих практиков, но вам тоже будет полезно, потому что не только психологи влияют на клиентов, но и мы все с вами влияем на близких.
Откуда берется страх ответственности? Он возникает, когда мы пытаемся быть идеальными и берем на себя слишком много. Когда пытаемся «взять человека на ручки» и пронести через проблемы.
Если мы забываем, что…
🔥 …даже самый лучший тренер не накачает мышцы за другого человека. Он покажет лучшие инструменты, самый короткий путь, убережет от травм. А действия — зона ответственности ученика.
🔥… не нужно быть идеальным, чтобы помогать. Людям нужна не идеальность, а наше внутреннее состояние, энергия и близкие ценности. Они тоже хотят достичь их. И наша точка «А» — для кого-то — предел мечтаний. Любому из нас есть чему научить и чем вдохновить.
Все это мы забываем, когда мы не взрослые. Когда мы пытаемся стать родителем для другого человека, когда не верим в него, слишком переживаем за него.
❗Гиперответственность родителя — оборотная сторона безответственности ребенка. Они оба не взрослые, и оба с трудом достигают целей.
Человек, который не умеет быть взрослым, «скачет» из родительской уверенности «я должен все за всех» — в детское «я ни с чем не справлюсь». И ничего не делает, или делает с огромным напряжением. Отсюда выгорание, обида, чувство бессилия и несправедливости.
Выход — только взрослость, только разделение ответственности. И поверьте, когда вы берете на себя именно свою ответственность, а не чужую, это не тяжесть, а совсем другое чувство. И никакого страха в нем нет.
🤗 Если вам интересна тема — переходите на канал «Деньги и масштаб по-взрослому» — там есть запись вчерашнего зума.
🔊 А еще сегодня в 14:00 по МСК я проведу там же второй эфир, продолжу тему взрослости. Поговорим о страхе денег, продаж и страхе повышения чека.
Ссылка на канал: t.me/money_kurkin
📋 Будет полезно, если вы — помогающий практик (коуч, психолог, нутрициолог, астролог и так далее)
❗Сегодня в 14:00 по МСК я вместе с тремя замечательными экспертами проведу Zoom-встречу по продвижению в сети.
Расскажем самое важное!
👍 Как продвигаться бесплатно
👍 Как не слить деньги на рекламу
👍 Как продвигаться с небольшим бюджетом
👍 Какие есть основные виды рекламы, какие у них плюсы и минусы
Приходите, будет вдохновляющий и практичный эфир!
Если вы вдруг пропустили, это уже третья встреча в рамках моего бесплатного недельного марафона для помогающих практиков. Записи двух предыдущих также доступны 🤗
✅ Ссылка на зум будет в канале «Деньги и масштаб по взрослому»: https://tttttt.me/money_kurkin
✅ Запись первого эфира, о страхе ответственности: https://tttttt.me/money_kurkin/311
✅ Запись второго эфира, про страх денег и продаж: https://tttttt.me/money_kurkin/316
Присоединяйтесь!🤗 Многие инсайты с этого марафона касаются не только психологов и коучей, а всех вас!
❗Сегодня в 14:00 по МСК я вместе с тремя замечательными экспертами проведу Zoom-встречу по продвижению в сети.
Расскажем самое важное!
👍 Как продвигаться бесплатно
👍 Как не слить деньги на рекламу
👍 Как продвигаться с небольшим бюджетом
👍 Какие есть основные виды рекламы, какие у них плюсы и минусы
Приходите, будет вдохновляющий и практичный эфир!
Если вы вдруг пропустили, это уже третья встреча в рамках моего бесплатного недельного марафона для помогающих практиков. Записи двух предыдущих также доступны 🤗
✅ Ссылка на зум будет в канале «Деньги и масштаб по взрослому»: https://tttttt.me/money_kurkin
✅ Запись первого эфира, о страхе ответственности: https://tttttt.me/money_kurkin/311
✅ Запись второго эфира, про страх денег и продаж: https://tttttt.me/money_kurkin/316
Присоединяйтесь!🤗 Многие инсайты с этого марафона касаются не только психологов и коучей, а всех вас!
Я от всех сбежал в Громово, сижу тут один. Нет, серьезно. Все опять как-то навалилось.
Хотя сбежать в реальности не удалось 😂 Все равно я отсюда работаю и даже еще не погулял. Но хоть сосны за окном 🥰
✅ Провожу марафон для помогающих практиков — писал утром про него. Для них же готовлю проект «Феномен»
✅ Провожу уроки и обратные связи для текущих учебных курсов
✅ Ищу себе бизнес-ассистента — чтобы он меня немного разгрузил 😀
✅ Ищу в команду нового проджект-менеджера — чтобы выстроил рабочие процессы и тоже меня разгрузил. Но что-то с кем не поговорю, все хотят быть продюсерами. Пожаловался команде, они меня спрашивают, «а что это значит», я подумал и сформулировал так: «то же самое, только зарплату хочет в 3 раза больше» 🤪
✅ Сегодня с утра проводил личную семейную консультацию для одного адвоката — хорошая знакомая уговорила, вообще-то я личным консультированием не занимаюсь. С одной стороны, потратил время не совсем разумно, с другой — все-таки личное общение и конкретный заметный результат — вдохновляет 👍
✅ Перерыл весь медицинский интернет, пытаясь собрать в кучу информацию про аденоиды. Это для Марка. Были с Юлей у нескольких врачей и все говорят разное — одни говорят «ни за что не удалять», а другие «срочно удалять» — и все приводят неоспоримые доводы 🤦🏻
Кстати, вы что-то об этом знаете? Поделитесь опытом, если есть 🙏
Как ваши дела? Чувствуете весну? Что у вас нового? Как справляетесь с делами?
Я просто пытаюсь понять, у меня одного такой завал или это общее? 😂
Хотя сбежать в реальности не удалось 😂 Все равно я отсюда работаю и даже еще не погулял. Но хоть сосны за окном 🥰
✅ Провожу марафон для помогающих практиков — писал утром про него. Для них же готовлю проект «Феномен»
✅ Провожу уроки и обратные связи для текущих учебных курсов
✅ Ищу себе бизнес-ассистента — чтобы он меня немного разгрузил 😀
✅ Ищу в команду нового проджект-менеджера — чтобы выстроил рабочие процессы и тоже меня разгрузил. Но что-то с кем не поговорю, все хотят быть продюсерами. Пожаловался команде, они меня спрашивают, «а что это значит», я подумал и сформулировал так: «то же самое, только зарплату хочет в 3 раза больше» 🤪
✅ Сегодня с утра проводил личную семейную консультацию для одного адвоката — хорошая знакомая уговорила, вообще-то я личным консультированием не занимаюсь. С одной стороны, потратил время не совсем разумно, с другой — все-таки личное общение и конкретный заметный результат — вдохновляет 👍
✅ Перерыл весь медицинский интернет, пытаясь собрать в кучу информацию про аденоиды. Это для Марка. Были с Юлей у нескольких врачей и все говорят разное — одни говорят «ни за что не удалять», а другие «срочно удалять» — и все приводят неоспоримые доводы 🤦🏻
Кстати, вы что-то об этом знаете? Поделитесь опытом, если есть 🙏
Как ваши дела? Чувствуете весну? Что у вас нового? Как справляетесь с делами?
Я просто пытаюсь понять, у меня одного такой завал или это общее? 😂