💟 #افزایش_قد

⛔️پرهیزات:ترشیجات، برنج، گوجه، خیار و کلا غذاهای طبع سرد.⛔️

📝⇦مصرف غذاهای گرم وخشک مثل: فسنجان، خرما، ارده، شیره، ادویه جات و...

✅⇦موارد زیر را رعایت فرمایید⇩⇩⇩

📝⇦نشستن پشت به آفتاب روزی نیم ساعت

📝⇦مصرف روزانه یکبار ,پودرسنجد ,عسل ودارچین، باهم مخلوط ومیل گردد.

📝⇦انواع جوانه ها روزانه بصورت تازه با عسل مخلوط ومصرف شود

📝⇦بادکش گرم وخشک ناحیه پشت "پشت کمر,کتف، پشت ران، پشت ساق"

📝‌‌⇦همراه باروغن مالی یکبار روغن کنجد یکبار با روغن زیتون "صبح وشب"

📝⇦حجامت سه مرحله بفاصله یکماه:حجامت عام، حجامت ساکرال وحجامت ساقین


@varzeshgosht

💯فواید عرق کردن در هنگام ورزش

1️⃣دفع سموم از بدن

2️⃣از بین برند سنگ کلیه

3️⃣تقویت سیستم بدن

4️⃣بهبودی زخم ها

5️⃣بسیار خوشایندبرای مغز

6️⃣پاکسازی کبد

7⃣سلامتی پوست



@varzeshgosht

سیستم 4-4-2

جهت کلاسهای آموزشی تئوری رده های جوانان و نوجوانان


@varzeshgosht

♨️تغذیه پیش از بازی♨️

✅دو روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . 

🚫از صرف غذاهایی چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز شود .

⚠️همچنین در روز مسابقه 3 تا 4 ساعت قبل از بازی نباید غذایی صرف شود ، زیرا زمان کافی برای هضم و جذب به بدن وجود ندارد.

✅2 تا 3 ساعت قبل از بازی مصرف 500 سی سی آب . یک ساعت مانده به بازی نیز به همین مقدار و مصرف 100 تا 200سی سی آب در حین بازی و بین نیمه ها توصیه میشود . 

✅ 2 ساعت قبل از بازی و در حدود 30 دقیقه بگذارید بازیکنان بخوابند تا ریکاوری ذهنی و عضلانی در بدنشان رخ دهد .


@varzeshgosht

با احترام نظر به این که ورزش و جوانان گشت با همکاری هیت بازی های بومی محلی شهرستان سراوان در نظر دارد یک دوره مسابقه مینی فوتبال (چمن مصنوعی) را برگزار نماید. لذا از علاقه مندان دعوت می شود با در نظر گرفتن شرایط زیر جهت ثبت نام با شماره های زیر تماس بگیرند.

1.شرکت کنندگان باید دارای کارت بیمه ورزشی 98باشند بیمه الزامی میباشد .(بیمه هر نفر 15هزار تومان)
2.ارائه مشخصات بازیکنان هر تیم بصورت لیست الزامی میباشد
3.کلیه بازیکنان باید دارای کفش و لباس باشند
4. تمامی تیم ها بایستی یک نفر را به عنوان سرپرست انتخاب کنند.

5.تعداد بازیکنان هر تیم حداقل 5نفر و حداکثر 8نفر
6. مهلت ثبت نام تا روز چهارشنبه مورخ 13شهریورماه می باشد.

7.بی احترامی و...به داوران و بازیکنان محرومیت در بر خواهد داشت.
8قبل از قرعه کشی تمام مدارک و بیمه اماده هر تیم مدارک و بیمه اماده نباشد در قرعه کشی شرکت داده نخواهد شد.
9.بعد از قرعه کشی هیچ تیم در مسابقات شرکت داده نخواهد شد




قرعه کشی در روز چهارشنبه بعد از نماز عصر در چمن مصنوعی برگزار خواهد شد سرپرست هر تیم در زمان قرعه کشی حضور داشته باشد

شماره جهت ثبت نام
اسماعیل حسین بر
09135661369

ابراهیم نصرتی
09154871960




ورزش وجوانان گشت

🌳کانال رسمی شهر گُشت در تلگرام🌳
گُشت بهشت بلوچستان🌲
ارتباط با ما
⇩⇩⇩⇩⇩
@Arash_hosseinbor
لینک عضویت درکانال ↯↯رسمی شهر گشت(سراوان)
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAD8-21Ph3FovbsoXGA

گروهبندی تیم های شرکت کننده در جام:
گروه الف
اتحاد
منتخب قادر آباد
چوکسوچی
میرعمر
متحدین
کوه سفید
گروه ب:
اتحادقادرآباد
الله آباد
الشباب
شمس آباد
اتحادطلاب
گدوه ج:
عین العلوم
مرزمانیک
محبان صحابه
اتحاد بلانوش
محبان شیخ الحدیث(ره)




کانال ورزش و جوانان شهر گشت
⚽⚾🏆🏀🎾
اخبار ورزشی شهر،اخبار ورزشی کشور،استان،شهرستان ، کلیپ آموزشی ...
https://telegram.me/varzeshgosht

بازی های روز جمعه۰۶/۱۵ جام گشت
بازی اول:۳.۳۰_۴
متحدین*کوه سفید
بازی دوم:۴.۱۰_۴.۴۰
عین العلوم *اتحادبلانوش
بازی سوم:۴.۵۰_۵.۲۰
الله آباد*شمس آباد
بازی چهارم:۵.۳۰_۶
چوکسوچی*میر عمر



کانال ورزش و جوانان شهر گشت
⚽⚾🏆🏀🎾
اخبار ورزشی شهر،اخبار ورزشی کشور،استان،شهرستان ، کلیپ آموزشی ...
https://telegram.me/varzeshgosht

نتایج بازی های روز جمعه۰۶/۱۵ جام گشت

بازی اول
متحدین۱۵ـــ ۲کوه سفید

بازی دوم
عین العلوم ۵ــــ ۳اتحادبلانوش

بازی سوم:
الله آباد۴ـــ ۳شمس آباد

بازی چهارم:
چوکسوچی۳ـــ ۷میر عمر

https://telegram.me/varzeshgosht

تیم⏬⏬⏬⏬

⚽️ چوکســوچی ⚽️

@varzeshgosht

تیم ⏬⏬⏬

⚽️میــــر عــــــمر ⚽️


@varzeshgosht

تیم ⏬⏬⏬

⚽️ اتحاد بلانوش ⚽️

@varzeshgosht

تیم⏬⏬⏬

⚽️ عین العلوم ⚽️

@varzeshgosht

تیم ⏬⏬⏬

⚽️ متحدین ⚽️


@varzeshgosht

بازی های شنبه ۰۶/۱۶ جام گشت

بازی اول:۱۵:۳۰
اتحادـــــ منتخب قادرآباد

بازی دوم:۱۶:۱۰
اتحاد قادر آبادــــ الشباب


بازی سوم:۱۶:۵۰
اتحاد طلاب ـــــ الله آباد

بازی چهارم۱۷:۳۰
محبان شیخ الحدیث ـــ محبان صحابه

https://telegram.me/varzeshgosht

تیم ⏬⏬⏬

⚽️ اتـــــــحاد گشـــــــــت ⚽️


@varzeshgosht

🇮🇷نتایج مسابقات مینی فوتبال (چمن مصنوعی ) شهر گشت 🇮🇷

👇 با شعار👇
🏃‍♂ (ورزش سفیر صلح است)🏃‍♂

روز چهارشنبه مورخ {1398/6/20}

بازی اول ⏬

(برگزار نشد)

بازی دوم ⏬⏬

اتحاد بلانوش 3⃣ ↔️ 1⃣ محبان شیخ الحدیث

بازی سوم ⏬⏬⏬

متحدین 3⃣ ↔️ 3⃣ اتحاد


بازی چهارم ⏬⏬⏬⏬

هوت آباد 3⃣ ↔️ 2⃣1⃣ عین العلوم



مکان ⏪ گشت 》》 [ قسمت سفلی ]


✍روابط عمومی هیت فوتبال شهر گشت ⚽️


با همکاری ورزش و جوانان شهرستان سراوان


کانال ورزش و جوانان شهر گشت
⚽⚾🏆🏀🎾
اخبار ورزشی شهر،اخبار ورزشی‌ کشور،استان،شهرستان ، کلیپ آموزشی ...
https://telegram.me/varzeshgosht

🇮🇷از سری مسابقات مینی فوتبال (چمن مصنوعی ) شهر گشت 🇮🇷

امروز پنج شنبه {1398/6/21}

بازی اول ⏬ ساعت (۱۵:۳۰ )

اتحاد قادر آباد ↔️ مرزمانیک


بازی دوم ⏬⏬ ساعت (۱۶:۱۰)

الشباب ↔️ اتحاد طلاب


بازی سوم ⏬⏬⏬ ساعت (۱۶:۵۰)

منتحب قادر آباد ↔️ کوه سفید


بازی چهارم ⏬⏬⏬⏬ ساعت (۱۷:۳۰)

اتحاد ↔️ چوکسوچی


✍روابط عمومی هیت فوتبال شهر گشت


با همکاری ورزش وجوانان شهرستان سراوان ⚽️


https://telegram.me/varzeshgosht

🇮🇷نتایج مسابقات مینی فوتبال (چمن مصنوعی ) شهر گشت 🇮🇷

👇با شعار 👇
(ورزش سفیر صلح است )

امروز پنج شنبه {1398/6/21}

بازی اول ⏬

اتحاد قادر آباد 7⃣ ↔️ 1⃣ مرزمانیک


بازی دوم ⏬⏬

الشباب 3⃣ ↔️ 2⃣ اتحاد طلاب


بازی سوم ⏬⏬⏬


منتحب قادر آباد8⃣ ↔️ 1⃣ کوه سفید


بازی چهارم ⏬⏬⏬⏬

اتحاد 2⃣1⃣ ↔️ 5⃣ چوکسوچی


✍روابط عمومی هیت فوتبال شهر گشت


با همکاری ورزش وجوانان شهرستان سراوان ⚽️

https://telegram.me/varzeshgosht

بهترین تیم از نظر اخلاق کدام است؟


۱_عین العلوم (3)
👍👍👍👍👍50%

۲_متحدین
▫️0%

۳_اتحاد بلانوش
▫️0%

۴_میر عمر (1)
👍👍17%

۵_کوه سفید
▫️0%

۶_مرزمانیک
▫️0%

۷_منتحب قادرآباد
▫️0%

۸_الله آباد
▫️0%

۹_هوت آباد (1)
👍👍17%

۱۰_اتحاد قادرآباد
▫️0%

۱۱_اتحاد طلاب
▫️0%

۱۲_چوکسوچی
▫️0%

۱۳_محبان صحابه
▫️0%

۱۴_محبان شیخ الحدیث
▫️0%

۱۵_چاه شاهی
▫️0%

۱۶_الشباب
▫️0%

۱۷_اتحاد (1)
👍👍17%



🕴 تعدادکل رای ها: 6