ПРО ТРЕВОЖНО-АГРЕССИВНЫХ
- Я всю ночь не спала, о тебе переживала.
Так любила говорить моя бабушка. Это говорилось всегда с напором и претензией, как будто бы я виновата в том что она так переживала.
Ещё она могла переживать о другой своей внучке, о детях, о правнуках. И непременно нам об этом сообщала каждый раз.
Предотвратить это не было никакой возможности. Разве что никуда не отходить от бабушки и ничего для себя не хотеть отдельного от неё. На что я конечно же была не согласна
"Я волнуюсь и ты виновата в этом, сделай уже для меня что-нибудь". Примерно таков был посыл в этом всем.
Я была умной девочкой и быстро сообразила что это чисто бабушкин процесс, сделать с этим я ничего не могу и не должна, и наилучший вариант - дистанцироваться.
💁Это пример тревожно-агрессивного сценария.
Термин не претендует на научность, однако очень жизненный. И кстати очень трудно сепарироваться от таких тревожно-агрессивных родителей, далеко не всем это удается.
Кто-то так и продолжает жить с ними вместе или бежит к ним по первому зову. Отказывается от своих планов, своих потребностей и от своей жизни. И до конца остаётся с ними в нездоровом симбиозе.
Что делать, если у вас похожая история?
🔺Если это ваш близкий, то отдавать ответственность за его тревожно-агрессивный процесс ему. Выстраивать границы и жить свою собственную жизнь. Если повезёт, отношения с близким изменятся в лучшую сторону и он(а) примет вашу взрослость. Либо не сможет принять в силу своих сценарных ограничений и тогда крепкие личные границы вам в помощь.
🔺Если это вы сами, то постепенно осознавать всю глубину своих чувств. Учиться корректно обращаться со своей агрессией, чтобы она шла во благо, а не в вынос мозга себе и окружающим. Присвоенная и освоенная агрессия становится вашей личной силой, и к этому вполне реально прийти.
Знакомы такие тревожно-агрессивные паттерны у людей? Как справляетесь?
P.s. Подробнее об этом и других эмоциональных сценариях мы говорили на втором вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии", записаться на этот цикл можно здесь.
Проработать свой сценарий системно и глубоко можно на программе 'Фундамент", которая стартует сразу после майских праздников .
- Я всю ночь не спала, о тебе переживала.
Так любила говорить моя бабушка. Это говорилось всегда с напором и претензией, как будто бы я виновата в том что она так переживала.
Ещё она могла переживать о другой своей внучке, о детях, о правнуках. И непременно нам об этом сообщала каждый раз.
Предотвратить это не было никакой возможности. Разве что никуда не отходить от бабушки и ничего для себя не хотеть отдельного от неё. На что я конечно же была не согласна
"Я волнуюсь и ты виновата в этом, сделай уже для меня что-нибудь". Примерно таков был посыл в этом всем.
Я была умной девочкой и быстро сообразила что это чисто бабушкин процесс, сделать с этим я ничего не могу и не должна, и наилучший вариант - дистанцироваться.
💁Это пример тревожно-агрессивного сценария.
Термин не претендует на научность, однако очень жизненный. И кстати очень трудно сепарироваться от таких тревожно-агрессивных родителей, далеко не всем это удается.
Кто-то так и продолжает жить с ними вместе или бежит к ним по первому зову. Отказывается от своих планов, своих потребностей и от своей жизни. И до конца остаётся с ними в нездоровом симбиозе.
Что делать, если у вас похожая история?
🔺Если это ваш близкий, то отдавать ответственность за его тревожно-агрессивный процесс ему. Выстраивать границы и жить свою собственную жизнь. Если повезёт, отношения с близким изменятся в лучшую сторону и он(а) примет вашу взрослость. Либо не сможет принять в силу своих сценарных ограничений и тогда крепкие личные границы вам в помощь.
🔺Если это вы сами, то постепенно осознавать всю глубину своих чувств. Учиться корректно обращаться со своей агрессией, чтобы она шла во благо, а не в вынос мозга себе и окружающим. Присвоенная и освоенная агрессия становится вашей личной силой, и к этому вполне реально прийти.
Знакомы такие тревожно-агрессивные паттерны у людей? Как справляетесь?
P.s. Подробнее об этом и других эмоциональных сценариях мы говорили на втором вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии", записаться на этот цикл можно здесь.
Проработать свой сценарий системно и глубоко можно на программе 'Фундамент", которая стартует сразу после майских праздников .
Чем заполняется внутренняя пустота: контактом и структурой
ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЗАСТРЕВАЕТ В СЦЕНАРИИ ЖЕРТВЫ
"Примите меня пожалуйста, ну примите.
Посмотрите какая я хорошая
Я очень стараюсь и страдаю
Очень страдаю и стараюсь
Всё возможное и невозможное делаю"
💁Эта мольба к родителям может лежать в основе сценария когда человек застревает в сценарии жертвы.
Причем свой гнев и печаль человек подавляет и не осознаёт. И продолжает кружиться в этом круге стараний и страданий бесконечно.
Вот как этот сценарий может проявиться во взрослой жизни:
🔹Уже взрослый человек, мужчина или женщина, никак не может отделиться от своей матери (или отца). Причем родитель скорее всего довольно токсичный, отвергающий. Не получается съехать и жить отдельно, своей жизнью. Этому всё время что-то мешает. Или проблемы с деньгами, или переживания за родителя, или даже всё сразу
🔹Профессионал очень старается для клиентов, очень-преочень переживает, буквально горит на работе. Все свои силы, всю свою энергию вкладывает в развитие. И всё равно чувствует что недостаточно хорош. И любой отказ со стороны клиентов воспринимает крайне болезненно. Как личную трагедию и катастрофу, подтверждение того что "я не ценен и не нужен"
🔹Человек (опять же и мужчин и женщин касается) застревает в отношениях с токсичным супругом, который уже и ноги об него постоянно вытирает, но уйти всё никак не получается. Человек очень старается, надеется что у них может всё получиться, настанет время когда токсичный супруг всё осознает, изменится, оценит его по достоинству, и будет неземная любовь и счастье (нет).
Всё это может разыгрываться неосознанно, или осознаваться лишь частично. Когда картинка складывается и человек осознаёт это глубже, появляется шанс вырваться из этого порочного круга, вырасти и изменить свой сценарий.
Эта мольба осталась еще с детства. Ребенку очень важно получить принятие родителей. Но если родитель токсичен и принятие давать не собирается, то ребенок фиксируется на этом и готов отдать вообще всё, чтобы это принятие получить.
Во взрослой жизни эта схема либо продолжается с тем же родителем, либо переносится на другие значимые отношения - с романтическим партнером, с начальством, с клиентами. Человек так и будет повторять её годами и десятилетиями, если не найдет возможности и не приложит усилий чтобы с этим разобраться.
📍Как быть с этим, если Вы где-то в историях смутно узнали себя?
1. Смотреть в глубину, осознавать свои процессы и менять свой сценарий.
2. Проживать горевание по тому, что родитель не принимал, и никогда не примет
3. Злиться, плакать, надеяться и прощаться с надеждой
4. Взрослеть, взращивать в себе опору
5. Учиться взрослым здоровым отношениям с теми людьми, которые принимают Вас, и не искать принятия там, где его нет и не будет . А еще учиться отличать одно от другого, и не ломиться попусту в закрытую дверь.
Если проработать всё это качественно, то сценарий жертвы будет отпускать. Вы его перерастёте и оставите в прошлом, и сможете почувствовать себя взрослым, автономным и самодостаточным человеком, который не зависит болезненно от мнений и оценок окружающих.
❗️P.S. Проработать свой сценарий системно и глубоко можно на программе 'Фундамент", которая стартует сразу после майских праздников. По ссылке есть вся информация, обратите внимание на цены, которые повышаются ближе к дате старта.
Также есть подготовительный цикл вебинаров "Эмоциональные сценарии", где мы разбираем и этот сценарий и другие. Так, на ближайшем вебинаре будем говорить про чувства вины и стыда, которым человек научается в детстве, и разберем что делать с этими чувствами. Можно пойти сначала на этот цикл вебинаров, познакомиться со мной и с моим подходом, и решить что дальше.
"Примите меня пожалуйста, ну примите.
Посмотрите какая я хорошая
Я очень стараюсь и страдаю
Очень страдаю и стараюсь
Всё возможное и невозможное делаю"
💁Эта мольба к родителям может лежать в основе сценария когда человек застревает в сценарии жертвы.
Причем свой гнев и печаль человек подавляет и не осознаёт. И продолжает кружиться в этом круге стараний и страданий бесконечно.
Вот как этот сценарий может проявиться во взрослой жизни:
🔹Уже взрослый человек, мужчина или женщина, никак не может отделиться от своей матери (или отца). Причем родитель скорее всего довольно токсичный, отвергающий. Не получается съехать и жить отдельно, своей жизнью. Этому всё время что-то мешает. Или проблемы с деньгами, или переживания за родителя, или даже всё сразу
🔹Профессионал очень старается для клиентов, очень-преочень переживает, буквально горит на работе. Все свои силы, всю свою энергию вкладывает в развитие. И всё равно чувствует что недостаточно хорош. И любой отказ со стороны клиентов воспринимает крайне болезненно. Как личную трагедию и катастрофу, подтверждение того что "я не ценен и не нужен"
🔹Человек (опять же и мужчин и женщин касается) застревает в отношениях с токсичным супругом, который уже и ноги об него постоянно вытирает, но уйти всё никак не получается. Человек очень старается, надеется что у них может всё получиться, настанет время когда токсичный супруг всё осознает, изменится, оценит его по достоинству, и будет неземная любовь и счастье (нет).
Всё это может разыгрываться неосознанно, или осознаваться лишь частично. Когда картинка складывается и человек осознаёт это глубже, появляется шанс вырваться из этого порочного круга, вырасти и изменить свой сценарий.
Эта мольба осталась еще с детства. Ребенку очень важно получить принятие родителей. Но если родитель токсичен и принятие давать не собирается, то ребенок фиксируется на этом и готов отдать вообще всё, чтобы это принятие получить.
Во взрослой жизни эта схема либо продолжается с тем же родителем, либо переносится на другие значимые отношения - с романтическим партнером, с начальством, с клиентами. Человек так и будет повторять её годами и десятилетиями, если не найдет возможности и не приложит усилий чтобы с этим разобраться.
📍Как быть с этим, если Вы где-то в историях смутно узнали себя?
1. Смотреть в глубину, осознавать свои процессы и менять свой сценарий.
2. Проживать горевание по тому, что родитель не принимал, и никогда не примет
3. Злиться, плакать, надеяться и прощаться с надеждой
4. Взрослеть, взращивать в себе опору
5. Учиться взрослым здоровым отношениям с теми людьми, которые принимают Вас, и не искать принятия там, где его нет и не будет . А еще учиться отличать одно от другого, и не ломиться попусту в закрытую дверь.
Если проработать всё это качественно, то сценарий жертвы будет отпускать. Вы его перерастёте и оставите в прошлом, и сможете почувствовать себя взрослым, автономным и самодостаточным человеком, который не зависит болезненно от мнений и оценок окружающих.
❗️P.S. Проработать свой сценарий системно и глубоко можно на программе 'Фундамент", которая стартует сразу после майских праздников. По ссылке есть вся информация, обратите внимание на цены, которые повышаются ближе к дате старта.
Также есть подготовительный цикл вебинаров "Эмоциональные сценарии", где мы разбираем и этот сценарий и другие. Так, на ближайшем вебинаре будем говорить про чувства вины и стыда, которым человек научается в детстве, и разберем что делать с этими чувствами. Можно пойти сначала на этот цикл вебинаров, познакомиться со мной и с моим подходом, и решить что дальше.
СТЫД, ВИНА, МАНИПУЛЯЦИИ
Есть чувства базовые (радость, страх, гнев, печаль), а есть сложные.
Базовые чувства - это биологически обусловленная реакция, которая возникает в ситуации когда потребности не удовлетворены.
Сложным чувствам человек обучается в детстве.
В природе никто не чувствует стыд и вину. Эти чувства присущи именно людям, и они нужны как социальные регуляторы.
🔺Если человек причинил вред другому - то он чувствует вину, приносит извинения и компенсирует ущерб. Когда ущерб скомпенсирован, то и чувство вины проходит.
🔺Есть определенные вещи, которые делать на людях не принято, в каждом обществе они могут несколько различаться. И это регулируется чувством стыда, например стыдно ходить по улице абсолютно голым.
Но у людей не всё так просто и однозначно. И бывает, что чувства вины и стыда используются для манипуляций - когда надо заставить другого человека сделать что-то, как-то изменить своё поведение в вашу пользу.
Например, расхожая фраза "настоящий мужчина всегда в чем то виноват перед женщиной" используется для манипуляции.
Родители могут манипулировать своими детьми "ах ты виновата что у меня давление подскочило, как ты можешь хотеть на учебу в другой город"
Манипуляции чувством стыда еще более жёсткие и жестокие, потому что чувство стыда затрагивает идентичность и несёт в себе ощущение "Я плохой, я ужасный". Не зря говорят "от стыда готов провалиться сквозь землю".
"Стыдно быть таким как ты, давай исправляйся" - вот очень распространенная воспитательная манипуляция, которая многим хорошо подпортила жизнь.
💁Из таких манипуляций формируются целые эмоциональные сценарии, которые влияют на человека:
Стыдиться себя и за любые свои проявления
Чувствовать себя постоянно виноватым
И поэтому отказываться от своей свободы, автономии, развития. Застревать в позиции маленького ребенка, которому ничего нельзя.
🗓В понедельник на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" мы будем говорить об этом подробно.
Присоединяйтесь к циклу вебинаров, выбирайте свой вариант участия по этой ссылке
Реклама ИП Крайнова В.Л. ИНН 500103221823 erid 2VtzqxFUem4
И если есть вопросы про вину и стыд, пишите их в комментариях.
Какое чувство, вина или стыд, вам больше мешает жить?
Есть чувства базовые (радость, страх, гнев, печаль), а есть сложные.
Базовые чувства - это биологически обусловленная реакция, которая возникает в ситуации когда потребности не удовлетворены.
Сложным чувствам человек обучается в детстве.
В природе никто не чувствует стыд и вину. Эти чувства присущи именно людям, и они нужны как социальные регуляторы.
🔺Если человек причинил вред другому - то он чувствует вину, приносит извинения и компенсирует ущерб. Когда ущерб скомпенсирован, то и чувство вины проходит.
🔺Есть определенные вещи, которые делать на людях не принято, в каждом обществе они могут несколько различаться. И это регулируется чувством стыда, например стыдно ходить по улице абсолютно голым.
Но у людей не всё так просто и однозначно. И бывает, что чувства вины и стыда используются для манипуляций - когда надо заставить другого человека сделать что-то, как-то изменить своё поведение в вашу пользу.
Например, расхожая фраза "настоящий мужчина всегда в чем то виноват перед женщиной" используется для манипуляции.
Родители могут манипулировать своими детьми "ах ты виновата что у меня давление подскочило, как ты можешь хотеть на учебу в другой город"
Манипуляции чувством стыда еще более жёсткие и жестокие, потому что чувство стыда затрагивает идентичность и несёт в себе ощущение "Я плохой, я ужасный". Не зря говорят "от стыда готов провалиться сквозь землю".
"Стыдно быть таким как ты, давай исправляйся" - вот очень распространенная воспитательная манипуляция, которая многим хорошо подпортила жизнь.
💁Из таких манипуляций формируются целые эмоциональные сценарии, которые влияют на человека:
Стыдиться себя и за любые свои проявления
Чувствовать себя постоянно виноватым
И поэтому отказываться от своей свободы, автономии, развития. Застревать в позиции маленького ребенка, которому ничего нельзя.
🗓В понедельник на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" мы будем говорить об этом подробно.
Присоединяйтесь к циклу вебинаров, выбирайте свой вариант участия по этой ссылке
Реклама ИП Крайнова В.Л. ИНН 500103221823 erid 2VtzqxFUem4
И если есть вопросы про вину и стыд, пишите их в комментариях.
Какое чувство, вина или стыд, вам больше мешает жить?
Друзья. записала перед отъездом еще видео, где подробно рассказываю о программе "Фундамент": что и как там устроено сейчас. как мы там занимаемся, как выбрать вариант участия.
Для тех кому интересно - смотрите тут https://youtu.be/1eVv2pqdWX0
Для тех кому интересно - смотрите тут https://youtu.be/1eVv2pqdWX0
YouTube
Глубинная трансформация сценария жизни. Программа "Фундамент" 2024 | Вероника Крайнова
✅ Программа "Фундамент" https://veronikakraynova.com/365program
В этом видео, я подробно расскажу о программе "Фундамент", где вы глубоко и системно
прорабатываете свой сценарий жизни. Набор в программу открыт и это последний набор, когда занятия веду я.…
В этом видео, я подробно расскажу о программе "Фундамент", где вы глубоко и системно
прорабатываете свой сценарий жизни. Набор в программу открыт и это последний набор, когда занятия веду я.…
Вот он сценарий эмоциональной нестабильности и запутанности. Когда сразу в обвинения и претензии. Без того, чтобы подумать и разобраться.
Сегодня вечером на третьем вебинаре говорим про чувства вины и стыда.
Регистрация на цикл вебинаров "Эмоциональные сценарии" тут https://veronikakraynova.com/emo
Сегодня вечером на третьем вебинаре говорим про чувства вины и стыда.
Регистрация на цикл вебинаров "Эмоциональные сценарии" тут https://veronikakraynova.com/emo
ПРО САМОДОСТАТОЧНОСТЬ ПО-ДЕТСКИ И ПО-ВЗРОСЛОМУ
"Самодостаточность — это способность человека жить и обходиться во всём самостоятельно, не боясь остаться одному и не обращаясь к поддержке других людей."
Такое определение самодостаточности я нашла в интернете.
И тут легко соскользнуть в детское "злые вы уйду я от вас", когда человека настолько достали окружающие, с которыми не получается выстроить здоровых отношений - что человек говорит "а пошли вы все, мне никто не нужен и сам в одиночку лучше проживу без вас".
Будет ли это настоящей самодостаточностью? Увы нет
👪Человеку нужен человек. Конечно, можно уйти в тайгу и быть отшельником, но скорее всего минимально контактировать с кем-то все равно придется.
Однако кроме контакта с другими, человеку нужны внутренняя опора, личные границы и личное пространство.
И вот на этом балансе: потребности в контакте и потребности в отдельности как раз и строится взрослая самодостаточность.
🔹Когда есть достаточно опоры на себя, есть хорошие навыки контакта с собой, поддержки себя, направления себя, утешения себя, заботы о себе
🔹Когда в одиночестве человек не разрушается, и вполне может о себе позаботиться: развлечь себя, просто побыть или найти занятие по душе.
🔹Когда человек сам ответственен за свою жизнь и за свое счастье. Не ждёт что вот появится кто-то, залечит мои раны и сделает меня счастливым, а пока этого нет я буду жить в ожидании.
🔹И при этом человек умеет быть в здоровых отношениях с другими, как с ближними так и дальними. Не падает постоянно кому-то на руки, не начинает не поддерживает треугольник драмы
🔹Когда человек уважает себя и другого, знает и освоил свои границы и бережно относится к границам других людей
Это и будет настоящая личностная зрелость и взрослая самодостаточность
P s. Сегодня вечером встречаемся на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" и разбираемся с чувствами стыда и вины. Записаться можно по этой ссылке.
P.P.s Как уже заметили читатели моего Телеграм-канала, я улетела в зиму. В этой поездке я максимально проживаю свою самодостаточность, потом расскажу что получилось.
"Самодостаточность — это способность человека жить и обходиться во всём самостоятельно, не боясь остаться одному и не обращаясь к поддержке других людей."
Такое определение самодостаточности я нашла в интернете.
И тут легко соскользнуть в детское "злые вы уйду я от вас", когда человека настолько достали окружающие, с которыми не получается выстроить здоровых отношений - что человек говорит "а пошли вы все, мне никто не нужен и сам в одиночку лучше проживу без вас".
Будет ли это настоящей самодостаточностью? Увы нет
👪Человеку нужен человек. Конечно, можно уйти в тайгу и быть отшельником, но скорее всего минимально контактировать с кем-то все равно придется.
Однако кроме контакта с другими, человеку нужны внутренняя опора, личные границы и личное пространство.
И вот на этом балансе: потребности в контакте и потребности в отдельности как раз и строится взрослая самодостаточность.
🔹Когда есть достаточно опоры на себя, есть хорошие навыки контакта с собой, поддержки себя, направления себя, утешения себя, заботы о себе
🔹Когда в одиночестве человек не разрушается, и вполне может о себе позаботиться: развлечь себя, просто побыть или найти занятие по душе.
🔹Когда человек сам ответственен за свою жизнь и за свое счастье. Не ждёт что вот появится кто-то, залечит мои раны и сделает меня счастливым, а пока этого нет я буду жить в ожидании.
🔹И при этом человек умеет быть в здоровых отношениях с другими, как с ближними так и дальними. Не падает постоянно кому-то на руки, не начинает не поддерживает треугольник драмы
🔹Когда человек уважает себя и другого, знает и освоил свои границы и бережно относится к границам других людей
Это и будет настоящая личностная зрелость и взрослая самодостаточность
P s. Сегодня вечером встречаемся на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" и разбираемся с чувствами стыда и вины. Записаться можно по этой ссылке.
P.P.s Как уже заметили читатели моего Телеграм-канала, я улетела в зиму. В этой поездке я максимально проживаю свою самодостаточность, потом расскажу что получилось.
Сегодня жду вас всех на третьем вебинаре в 19.30 мск. Уже начинаем
Будем разбираться с чувствами стыда и вины
Вот ссылка для входа https://start.bizon365.ru/room/37402/b3e969e145bf
Будем разбираться с чувствами стыда и вины
Вот ссылка для входа https://start.bizon365.ru/room/37402/b3e969e145bf
Запись вебинара №3 про стыд и вину уже тут https://veronikakraynova.com/web_video_365
ПРО ВТОРИЧНУЮ ВЫГОДУ ОТ БОЛЕЗНИ И СТЫДА
"Ах у тебя проблема? Да тебе самому нравится оставаться в такой ситуации, вот посмотри тут у тебя вторичная выгода!"
Понятие "вторичной выгоды" затаскали до невозможности. И при каждом удобном случае норовят им тыкнуть.
Не все конечно, но в среде популярной психологии это очень даже практикуется. Честно скажу, я тоже уже стала недолюбливать этот термин. Хотя во время моего становления в профессии так не было.
Однако, нам с вами важно смотреть в глубину.
📌Есть первичная выгода - когда человек сразу понимает и осознаёт пользу от своих действий. "Я заболел, наконец-то можно не ходить на работу и отдыхать, еще и больничный оплатят". Выгодно? Кому-то да.
📌Вторичная выгода неосознаваемая. И в том числе поэтому бесполезно тыкать человеку "ах ты такой плохой-такой-сякой, тебе выгодно страдать, сам виноват". Даже если выгодно, человек это делает бессознательно и не специально. И если бы он знал как и мог реализовать свои потребности другим способом, уж точно так страдать бы не стал.
То же самое можно сказать и про психологические игры (деструктивные, основанные на треугольнике драмы). Почему люди играют в такие игры? Потому что через игру они пытаются реализовать свои потребности, хоть как-нибудь, хоть частично.
🤔Какая может быть вторичная выгода от болезни? Это может быть например о потребности быть ценным и значимым. Если эта потребность не реализована в обычной жизни, то человек будет пытаться организовать себе это через болезнь. "Я заболел, теперь то вы будете вынуждены меня ценить и обо мне заботиться" или "Я заболел, теперь я сам наконец-то имею право относиться к себе бережно и перестать себя гнобить".
Не всегда это легко осознаваемо. Бывает что нужно основательно в себе покопаться, чтобы добраться до своих глубинных паттернов обращения с потребностями. На то они и глубинные, что не лежат на поверхности.
"Какая же может быть вторичная неосознаваемая выгода от стыда" - спросили меня вчера на вебинаре про вину и стыд.
Имеется в виду ситуация, когда человек вырос и уже сам себя регулярно застыживает. Из своего Внутреннего Родителя сам нападает на Внутреннего Ребенка - "так делать стыдно", "об этом говорить стыдно", "этого хотеть стыдно", "быть таким как ты стыдно" и так далее.
Здесь человек реализует определенный сценарий стыда в отношениях с самим собой.
💁У сценария есть отличная "вторичная неосознаваемая выгода" - держать картину мира предсказуемой, подтверждать себе что мой способ жить верный и тем самым ограждать себя от тревоги неопределенности.
Вот именно эта выгода в таком сценарии самозастыживания и реализуется.
Ведь если я позволю себе этого хотеть, об этом мечтать, об этом говорить и таким как я быть - то это вытолкнет меня в зону неопределенности. Мне придется что-то думать и решать по-новому, находить ответы на новые вопросы, рисковать, пробовать и ошибаться, искать свой способ и свой путь. Взросление, личностная зрелость - это определенный риск и отсутствие гарантий.
Удерживая же себя в сценарии при помощи чувства стыда, которое человек регулярно внушает сам себе, получается всех этих тревог и рисков избежать. Можно никуда не двигаться, остаться там где есть, пусть это не самое лучшее место, но зато стабильно и понятно (и как бы безопасно).
P.S. Вчера на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" мы подробно разобрали как возникают чувства вины и стыда.
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2VtzqxFUem4
📽 Запись есть в бесплатном доступе по вторник 16 апреля 22.00 мск. Присоединиться к циклу вебинаров бесплатно или платно Вы можете по этой ссылке.
"Ах у тебя проблема? Да тебе самому нравится оставаться в такой ситуации, вот посмотри тут у тебя вторичная выгода!"
Понятие "вторичной выгоды" затаскали до невозможности. И при каждом удобном случае норовят им тыкнуть.
Не все конечно, но в среде популярной психологии это очень даже практикуется. Честно скажу, я тоже уже стала недолюбливать этот термин. Хотя во время моего становления в профессии так не было.
Однако, нам с вами важно смотреть в глубину.
📌Есть первичная выгода - когда человек сразу понимает и осознаёт пользу от своих действий. "Я заболел, наконец-то можно не ходить на работу и отдыхать, еще и больничный оплатят". Выгодно? Кому-то да.
📌Вторичная выгода неосознаваемая. И в том числе поэтому бесполезно тыкать человеку "ах ты такой плохой-такой-сякой, тебе выгодно страдать, сам виноват". Даже если выгодно, человек это делает бессознательно и не специально. И если бы он знал как и мог реализовать свои потребности другим способом, уж точно так страдать бы не стал.
То же самое можно сказать и про психологические игры (деструктивные, основанные на треугольнике драмы). Почему люди играют в такие игры? Потому что через игру они пытаются реализовать свои потребности, хоть как-нибудь, хоть частично.
🤔Какая может быть вторичная выгода от болезни? Это может быть например о потребности быть ценным и значимым. Если эта потребность не реализована в обычной жизни, то человек будет пытаться организовать себе это через болезнь. "Я заболел, теперь то вы будете вынуждены меня ценить и обо мне заботиться" или "Я заболел, теперь я сам наконец-то имею право относиться к себе бережно и перестать себя гнобить".
Не всегда это легко осознаваемо. Бывает что нужно основательно в себе покопаться, чтобы добраться до своих глубинных паттернов обращения с потребностями. На то они и глубинные, что не лежат на поверхности.
"Какая же может быть вторичная неосознаваемая выгода от стыда" - спросили меня вчера на вебинаре про вину и стыд.
Имеется в виду ситуация, когда человек вырос и уже сам себя регулярно застыживает. Из своего Внутреннего Родителя сам нападает на Внутреннего Ребенка - "так делать стыдно", "об этом говорить стыдно", "этого хотеть стыдно", "быть таким как ты стыдно" и так далее.
Здесь человек реализует определенный сценарий стыда в отношениях с самим собой.
💁У сценария есть отличная "вторичная неосознаваемая выгода" - держать картину мира предсказуемой, подтверждать себе что мой способ жить верный и тем самым ограждать себя от тревоги неопределенности.
Вот именно эта выгода в таком сценарии самозастыживания и реализуется.
Ведь если я позволю себе этого хотеть, об этом мечтать, об этом говорить и таким как я быть - то это вытолкнет меня в зону неопределенности. Мне придется что-то думать и решать по-новому, находить ответы на новые вопросы, рисковать, пробовать и ошибаться, искать свой способ и свой путь. Взросление, личностная зрелость - это определенный риск и отсутствие гарантий.
Удерживая же себя в сценарии при помощи чувства стыда, которое человек регулярно внушает сам себе, получается всех этих тревог и рисков избежать. Можно никуда не двигаться, остаться там где есть, пусть это не самое лучшее место, но зато стабильно и понятно (и как бы безопасно).
P.S. Вчера на третьем вебинаре цикла "Эмоциональные сценарии" мы подробно разобрали как возникают чувства вины и стыда.
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2VtzqxFUem4
📽 Запись есть в бесплатном доступе по вторник 16 апреля 22.00 мск. Присоединиться к циклу вебинаров бесплатно или платно Вы можете по этой ссылке.
РАБОТАТЬ МЕНЬШЕ ОТДЫХАТЬ БОЛЬШЕ: КАК МЕНЯЮТСЯ МОИ ПРОГРАММЫ
В моей жизни сейчас много изменений.
Скажу прямо: у меня есть цель:
🔺Работать меньше и отдыхать больше
🔺Продолжать делать глубокие трансформационные программы, с помощью которых люди меняют свой сценарий и свою жизнь, становятся более зрелыми личностно, автономными и свободными
🔺При этом уделять больше времени своему росту и развитию, стратегическим задачам и делегировать то что возможно делегировать
Поэтому с 2025 года еженедельные практические занятия будут вести психологи-кураторы вместо меня.
Модули программы "Фундамент", на которые сейчас идет набор -это последний Фундамент с моим максимальным участием и вовлеченностью. На 2025 год набора пока нет.
На программе "Фундамент" Вы системно и глубоко прорабатываете и меняете свой сценарий жизни, с моей поддержкой и в тёплом кругу единомышленников:
📍Модули на которые сейчас идёт набор:
1. Я настоящий, я чувствую, я живу. Как корректно обращаться со своими эмоциями и жить из Истинного Я
2. Пройти тупики и изменить сценарий. Вы получите опыт и навыки в том, как проходить тупики всех трёх степеней
3. Сепарация и здоровые отношения с собой. Как не зависеть от чужих мнений, ожиданий и оценок и жить свою яркую и настоящую жизнь.
На каждом из этих модулей я веду еженедельные встречи по четвергам и активно отвечаю на вопросы участников в Телеграм-чате.
Если Вы долго ждали подходящего момента записаться на Фундамент, то сейчас он настал.
👉 Выбирайте свой тариф по ссылке и присоединяйтесь
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
P s. С завтрашнего дня цены на участие повысятся, "Ранние пташки' улетят. Поэтому лучше успеть сегодня. Любые вопросы по участию в программе Вы можете задать нашей Службе заботы в Телеграм @VKraynovaSupport
В моей жизни сейчас много изменений.
Скажу прямо: у меня есть цель:
🔺Работать меньше и отдыхать больше
🔺Продолжать делать глубокие трансформационные программы, с помощью которых люди меняют свой сценарий и свою жизнь, становятся более зрелыми личностно, автономными и свободными
🔺При этом уделять больше времени своему росту и развитию, стратегическим задачам и делегировать то что возможно делегировать
Поэтому с 2025 года еженедельные практические занятия будут вести психологи-кураторы вместо меня.
Модули программы "Фундамент", на которые сейчас идет набор -это последний Фундамент с моим максимальным участием и вовлеченностью. На 2025 год набора пока нет.
На программе "Фундамент" Вы системно и глубоко прорабатываете и меняете свой сценарий жизни, с моей поддержкой и в тёплом кругу единомышленников:
📍Модули на которые сейчас идёт набор:
1. Я настоящий, я чувствую, я живу. Как корректно обращаться со своими эмоциями и жить из Истинного Я
2. Пройти тупики и изменить сценарий. Вы получите опыт и навыки в том, как проходить тупики всех трёх степеней
3. Сепарация и здоровые отношения с собой. Как не зависеть от чужих мнений, ожиданий и оценок и жить свою яркую и настоящую жизнь.
На каждом из этих модулей я веду еженедельные встречи по четвергам и активно отвечаю на вопросы участников в Телеграм-чате.
Если Вы долго ждали подходящего момента записаться на Фундамент, то сейчас он настал.
👉 Выбирайте свой тариф по ссылке и присоединяйтесь
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
P s. С завтрашнего дня цены на участие повысятся, "Ранние пташки' улетят. Поэтому лучше успеть сегодня. Любые вопросы по участию в программе Вы можете задать нашей Службе заботы в Телеграм @VKraynovaSupport
ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС: ПОЧЕМУ И ЧТО ДЕЛАТЬ
Меня недавно спросили про кризис среднего возраста: почему он наступает, что с ним делать, можно ли его избежать
Поговорим об этом, важный вопрос.
Кризис наступает, когда человек обнаруживает себя в тупике:
🔺Накоплено много неудовлетворенных потребностей
🔺Реализовать эти потребности привычными способами не получается
🔺Растет внутреннее напряжение, недовольство, разочарование в себе и в жизни
Например:
"Мне недавно исполнилось тридцать. Мечты и планы юности реализовать не получилось. И я понимаю, что живу так же как мой отец: работаю на нелюбимой работе, живу с женщиной которая меня раздражает, и уже начал регулярно выпивать чтобы снять стресс"
или
"Мне уже 50, дети выросли и живут отдельно. Я чувствую что мы с мужем давно как чужие. В молодости было столько планов, но я мало чего достигла и наверно уже не достигну. К тому же тело стареет и мне очень трудно принять то что со мной происходит".
💁 Конечно, кризисы можно привязать к возрастным этапам. Но на самом деле это очень индивидуально.
Если человек занимается собой, осознаёт и прорабатывает свой сценарий - то возрастного кризиса может либо вообще не произойти, либо кризис может быть в очень легкой форме.
Если же человек обнаружил себя в сильном кризисе то у него есть 3 варианта:
1. Наращивать защитные механизмы психики чтобы меньше чувствовать недовольство, разочарование, фрустрацию. Алкоголь (как в первом примере) - один из защитных механизмов, вещество которое помогает заглушить чувства на время. Соматизация (простым языком говоря, серьезно заболеть) - тоже защитный механизм, можно отключиться от эмоций, сфокусировавшись на телесных процессах.
2. Не делать ничего, терпеть, ждать что само когда-нибудь пройдет. Это промежуточный вариант между 1 и 3. Очень вероятно, что закончится либо наращиванием защит, либо вариантом номер три.
3. Смотреть в глубину, разбираться с первопричинами кризиса. Исследовать свой сценарий, развиваться и менять свои жизненные стратегии. Узнавать себя настоящего. Находить адекватные способы реализовать свои потребности сейчас. Прожить горевание по упущенным возможностям и признать свои ограничения.
👉 Лично я за вариант три. Если человек в постоянном процессе самопознания, развития и роста - то он пройдет возрастные кризисы относительно легко и вырастет на этом.
Что думаете и какой у вас опыт с возрастными кризисами?
P.s. Для тех кто хочет и готов расти и менять свой сценарий, 12 мая стартует программа "Фундамент". Все подробности и видео где я рассказываю как и что устроено на программе, по этой ссылке.
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
Выбирайте свой тариф и присоединяйтесь.
Меня недавно спросили про кризис среднего возраста: почему он наступает, что с ним делать, можно ли его избежать
Поговорим об этом, важный вопрос.
Кризис наступает, когда человек обнаруживает себя в тупике:
🔺Накоплено много неудовлетворенных потребностей
🔺Реализовать эти потребности привычными способами не получается
🔺Растет внутреннее напряжение, недовольство, разочарование в себе и в жизни
Например:
"Мне недавно исполнилось тридцать. Мечты и планы юности реализовать не получилось. И я понимаю, что живу так же как мой отец: работаю на нелюбимой работе, живу с женщиной которая меня раздражает, и уже начал регулярно выпивать чтобы снять стресс"
или
"Мне уже 50, дети выросли и живут отдельно. Я чувствую что мы с мужем давно как чужие. В молодости было столько планов, но я мало чего достигла и наверно уже не достигну. К тому же тело стареет и мне очень трудно принять то что со мной происходит".
💁 Конечно, кризисы можно привязать к возрастным этапам. Но на самом деле это очень индивидуально.
Если человек занимается собой, осознаёт и прорабатывает свой сценарий - то возрастного кризиса может либо вообще не произойти, либо кризис может быть в очень легкой форме.
Если же человек обнаружил себя в сильном кризисе то у него есть 3 варианта:
1. Наращивать защитные механизмы психики чтобы меньше чувствовать недовольство, разочарование, фрустрацию. Алкоголь (как в первом примере) - один из защитных механизмов, вещество которое помогает заглушить чувства на время. Соматизация (простым языком говоря, серьезно заболеть) - тоже защитный механизм, можно отключиться от эмоций, сфокусировавшись на телесных процессах.
2. Не делать ничего, терпеть, ждать что само когда-нибудь пройдет. Это промежуточный вариант между 1 и 3. Очень вероятно, что закончится либо наращиванием защит, либо вариантом номер три.
3. Смотреть в глубину, разбираться с первопричинами кризиса. Исследовать свой сценарий, развиваться и менять свои жизненные стратегии. Узнавать себя настоящего. Находить адекватные способы реализовать свои потребности сейчас. Прожить горевание по упущенным возможностям и признать свои ограничения.
👉 Лично я за вариант три. Если человек в постоянном процессе самопознания, развития и роста - то он пройдет возрастные кризисы относительно легко и вырастет на этом.
Что думаете и какой у вас опыт с возрастными кризисами?
P.s. Для тех кто хочет и готов расти и менять свой сценарий, 12 мая стартует программа "Фундамент". Все подробности и видео где я рассказываю как и что устроено на программе, по этой ссылке.
Реклама ИП Крайнова 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
Выбирайте свой тариф и присоединяйтесь.