Вероника Крайнова о сценариях жизни
2.43K subscribers
1.13K photos
105 videos
12 files
2.24K links
Психолог-психотерапевт, супервизор

⭐️Показываю глубину и первопричины
⭐️Влюбляю в транзактный анализ
⭐️Сопровождаю к свободе и автономии

@veronikakraynovapsy запись на прием
Veronikakraynova.com курсы и консультации

По рекламе НЕ пишите
Download Telegram
Сказать НЕТ - казалось бы, что может быть проще? Но на практике это оказывается очень сложно. Люди соглашаются на дополнительную работу, берут на себя обязательства, остаются в токсичных отношениях - потому что не решаются сказать "нет".

И сегодня на эфире мы будем говорить о том, как сказать НЕТ и не чувствовать себя предателем и плохим недостойным человеком.

🔺Откуда берется этот страх сказать "НЕТ"
🔺Почему это связывается с ощущением "Я плохой"
🔺Как воспитать своего ребенка, чтобы он так не боялся
🔺Что делать со своим внутренним ребенком, как ему помочь
🔺Чем поможет психотерапия, какие еще есть варианты

📽Начало эфира в пятницу 13 декабря в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию - https://youtu.be/OQ_gFYmfVwo

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_отношения_с_собой
ШЕСТЬ ЭТАПОВ ОСВОЕНИЯ ПРАВА СКАЗАТЬ "НЕТ"

1. Соглашаюсь, не говорю НЕТ, думаю что так и надо - быть для всех хорошим, удобным, отодвигать себя и свои интересы "на потом"

2. Не говорю НЕТ, позже жалею об этом через какое-то время (не сразу, только когда появляются последствия)

3. Не говорю НЕТ, но сразу после того как соглашусь, чувствую что надо было бы отказаться

4. Говорю НЕТ иногда, мне это трудно. Приходится буквально бороться со своим желанием по привычке согласиться.

5. Говорю НЕТ всему, на всякий случай. Слишком устал(а) от того, что раньше постоянно говорил(а) ДА

6. Спокойно говорю НЕТ. И если хочу, говорю ДА. Если Вы дошли до этого этапа - поздравляю, Вы освоили своё право на "НЕТ".

Это нормально, если Вы сразу на нескольких этапах, например перемещаетесь между 2, 3 и 4.

Вчера в эфире я говорила об этом подробно:
🔺почему важно уметь говорить НЕТ
🔺куда пропадает это умение, и как это связано с детством
🔺как себе помочь самостоятельно и как организовать себе поддержку
Я рассказала о том, как Вы можете себя поддержать прямо сейчас и укрепить своё право на нет. И что делать, если Вы хотите проработать это глубоко и системно.

Смотрите запись эфира на моём YouTube-канале. Если полезно, то подписывайтесь на канал. https://youtu.be/OQ_gFYmfVwo

Легко ли Вам говорить "НЕТ"? На каком этапе Вы чувствуете себя сегодня?

#вероникакрайнова_отношения_с_собой
​​Как изменить свою жизнь? Меня часто спрашивают, как избавиться от того или этого, и желательно побыстрее - от депрессии, одиночества, привычки себя критиковать, неудач в бизнесе или работе, болезней и так далее.

Сегодня поделюсь своим опытом. Существуют 2 больших мифа:
1. Жизнь можно полностью изменить за неделю
2. Есть секретные способы и приёмы, которые в этом помогут

Конечно, есть техники, которые действительно работают. И быстрые изменения тоже случаются. У меня однажды прошла болезнь, которую врачи вообще не могли понять и разводили руками, от мощного инсайта, который я словила читая книгу о работе с психотравмой.

Но рассчитывать что быстрые изменения возможны в 100% случаев и будут всегда - это слишком наивно. Моментальные изменения, которые сохранились на всю жизнь это скорее исключение, чем правило.

❗️Есть 3 важных фактора:
1. Жизненный сценарий это очень устойчивая штука. Он формировался годами и утрамбовывался десятилетиями. И он будет тянуть к себе, обратно в такое тёплое и знакомое болотце.
2. Стойкость изменений. Важно чтобы жизнь не просто изменилась. Важно чтобы эти изменения сохранились и дальше в жизни, и не произошло отката назад или в еще худшее состояние.
3. Управляемость изменений. Я как-то писала пост о том, как изменить сценарий жизни без психотерапии. Бывает что от жестких потрясений люди действительно многое переосмысливают. Но не каждому это идет во благо, запаса прочности может не хватить и тогда человек просто сломается. Изменения-то произойдут, да не в ту сторону.

Что же делать?
Решение простое и очевидное: работает система, регулярность и постепенное пошаговое движение. Вы постепенно учитесь лучше понимать себя, разбираться в своей жизни, и шаг за шагом идёте к тому, чтобы жить в мире с самими собой, быть себе заботливым Родителем.

И второе, важна поддержка. В одиночку без поддержки и сопровождения этот путь пройти практически нереально.

💡Именно поэтому я организовала Психологический Клуб, в который сейчас можно записаться. В январе мы отправимся в путь.

Если Вы сейчас чувствуете себя примерно так:
🔸Я запутался в себе, в своей жизни, в своих чувствах, в своих отношениях, в своих желаниях и целях, и не знаю что делать с этим всем
🔸Я постоянно недоволен собой, пытаюсь себя заставить что-то сделать, но всё равно нет сил, сижу и прокрастинирую
🔸Я не понимаю свои эмоции и боюсь их. Пытаюсь подавлять гнев, не грустить и не печалиться, бороться со страхами и тревогой
🔸У меня в отношениях всё сложно. Я не понимаю почему мне встречаются такие люди и главное не знаю что с этим делать
🔸Я не знаю кто я, куда я иду и зачем. Такое ощущение, что не могу занять своё место в этой жизни и не чувствую себя вправе это сделать

То цель Клуба - чтобы это ощущение себя поменялось вот на такое:
🔹Я понимаю себя, умею заботиться о себе и поддерживать себя, понимаю свои чувства, знаю чего хочу и что мне делать чтобы туда прийти
🔹Я себя принимаю и понимаю, больше не заставляю и не критикую себя, умею договариваться с собой и себя поддерживать
🔹Я понимаю свои эмоции и чувства, и умею их проживать. Мои эмоции - это источник красок моей жизни и моей личной силы
🔹Я понимаю сценарий своих отношений, знаю почему выбирал(а) именно таких партнеров. И главное - знаю как изменить этот сценарий
🔹Я знаю чего я хочу, и что главное - я разрешаю себе хотеть и достигать этого.
🔹Я знаю кто я, куда и ради чего я направляюсь. Я могу это сделать и знаю как себя поддержать на пути

Это не будет быстро, я не люблю нереалистичных обещаний, что уже через неделю Вы избавитесь от всего ненужного и приобретёте всё нужное.

У Клуба уже есть программа на год, мы пойдем в этот путь вместе, я буду сопровождать Вас на пути познания себя и возвращения себе права на свою собственную жизнь.

Знакомьтесь с программой Клуба по ссылке и присоединяйтесь.
https://veronikakraynova.com/club
​​"Мои представления ограничивались кадрами из американских фильмов. То что мы делали это совсем другое" - так написала моя клиентка в отзыве, который прислала вчера.

Если человек сам не является психологом и не был у психолога, то он скорее всего не знает как проходит сеанс психотерапии (или составил представление по фильмам, рассказам и слухам). Поэтому сегодня поговорим о том, как проходит сеанс.

Так что же, психотерапия это как в американских фильмах показывают? Сидим, разговариваем о том о сём... и так можно ходить к психоаналитику десятилетиями и обсуждать одно и то же?

Поскольку в фильме невозможно показать процесс психотерапии достоверно, то часть людей думают о процессе терапии, что терапевт это такая жилетка, в которую ходишь и плачешь годами, "жуешь сопли" (простите, это цитата из комментариев), и это такой нескончаемый процесс, которым можно заниматься постоянно без каких-либо изменений в жизни.

И я понимаю тех, кто так думает - потому что порой тоже смотрю фильмы где есть психологи и хочется сделать жест "рука-лицо".

Так как же проходит психотерапия на самом деле?

🔺Действительно по форме это разговор. Два человека сидят и разговаривают, и так раз в неделю по 50 минут. Иногда бывает, что и не только разговаривают, это зависит от целей и от стадии терапии - клиент может пересаживаться со стула на стул и даже разговаривать со стулом (если он представил на стуле напротив своего внутреннего ребенка или свою мать), иногда терапевт может предложить клиенту что-то нарисовать.

🔺По сути это эмоциональный процесс: Вы говорите о своём опыте, погружаетесь внутрь себя и ловите яркие инсайты, с поддержкой терапевта проживаете свои непрожитые эмоции и чувства, осознаёте причины трудностей которые есть сейчас и меняете свои решения о том как жить, осваиваете новые способы думать-чувствовать-действовать и переносите их в жизнь. Это я так, в одном абзаце описала путь длиной в несколько лет - путь к самим себе настоящим, целостным и свободным, к своей яркой и интересной жизни, где Вы себя понимаете и принимаете, и где Вы в первую очередь ради самих себя (а не ради ожиданий других и их одобрения или похвалы).

🔺Кроме этого, терапия это процесс конечный, его НЕ растягивают пожизненно (тут есть исключение, у психолога который активно практикует и много работает с клиентами, его личная терапия может быть постоянной, т.к. он пропускает через себя много эмоционально тяжелого материала - о психотравмах, насилии, депрессии, саморазрушении, агрессии, гневе, тревоге, боли, страхе, одиночестве... если в этом процессе быть по 20 часов в неделю, то требуется больше поддержки для себя).

🔺В транзактном анализе есть такое понятие как контракт. Это значит, что терапевт и клиент обсуждают в начале работы, каких изменений хочет достичь клиент, и выстраивают работу именно в этом направлении. Контракт это не раз и навсегда зафиксированная и высеченная в камне формулировка. Он может уточняться в процессе работы, клиент может добавлять к контракту еще пункты, если он захотел для себя бОльшего. Когда желаемые изменения достигнуты, можно подводить итоги и завершать.

Тут пожалуй остановлюсь. Хотя рассказывать о психотерапии можно бесконечно, и в итоге получится целый учебник. Если хотите узнать еще что-то, задавайте вопросы в комментариях.

А что думали Вы о процессе психотерапии? Совпало с тем что я рассказала или нет?

P.S. Тем кому актуальна психотерапия и откликается то что я пишу - по ссылке https://veronikakraynova.com/lifescripts информация, с чего мы начинаем психотерапевтическую работу, если Вы хотите обратиться ко мне
​​Вот отзыв моей клиентки, о её психотерапии. Мы работали 3 с половиной месяца
Меня часто спрашивают "Вероника, а что это значит, прожить свои чувства? Что нужно делать, чтобы свои чувства прожить?"

Парадокс заключается в том, что как раз делать ничего и не нужно.

Как прожить свои чувства - смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке https://youtu.be/jY07SeqhW0U

А Вам легко проживать свои чувства? Если не очень - то какие чувства проживать труднее всего?
​​🔺Прокрастинация (откладывание важных дел на потом), бесконечное листание ленты соцсетей и часы потерянного времени
🔺"Синдром самозванца" - когда вполне компетентный человек считает себя "неучем" и боится разоблачения
🔺Боязнь прямо и открыто высказывать своё мнение - а вдруг меня не послушают, да и кому вообще моё мнение нужно

Всё это проявления неуверенности в себе и неверия в себя. Да, да, и прокрастинация тоже. "Я еще не готов делать это / говорить об этом / писать это / заявлять об этом" - часто именно такие сомнения человек чувствует внутри. И откладывает задуманное "до лучших времен", которые неизвестно настанут ли вообще в этой жизни.

У неуверенности в себе и неверия в себя много проявлений. Я сказала только о некоторых из них. И эта тема в той или иной степени касается каждого. Даже вполне уверенный в себе человек может в определенных ситуациях чувствовать себя как ребенок, который очень боится что его вызовет к доске строгая учительница.

Поэтому я решила сделать открытый вебинар про уверенность в себе. Этот вебинар бесплатный, я приглашаю на него всех, кому эта тема актуальна.

На вебинаре:
🔹расскажу куда исчезает уверенность в себе и вера в себя и что делать, чтобы их вернуть
🔹дам 3 практические техники, которые Вы сможете применить уже сегодня и почувствовать себя увереннее

Читайте подробности о вебинаре и записывайтесь по ссылке https://veronikakraynova.com/web?utm_source=tg Жду Вас! Если есть вопросы к вебинару - пишите в комментариях.

P.S. И еще большая просьба, напишите в комментариях, вебинары и эфиры на какие еще темы были бы для Вас актуальны!

#вероникакрайнова_отношения_с_собой
​​"Я чувствую, что я всё время недостаточно хороша. Мне надо стараться, соответствовать" - говорит моя клиентка (пример с её разрешения).

Она всю жизнь живёт в этом - стараться, прыгать выше и выше, чтобы заслужить любовь, одобрение, признание. И всё время боится, что окажется недостаточно хорошей. И тогда её отвергнут, не будут с ней.

🔺Она чувствует это на работе - что должна откликаться на все просьбы шефа, быть лучше всех в отделе. Панически боится допустить малейшую ошибку - уверена, что тогда её сразу уволят.

🔺Она чувствует это со своим мужчиной - что должна всё время быть на высоте, не имеет права где-то быть неудобной, не соответствовать образу хорошей и правильной женщины.

Она стремится быть идеальной, самой лучшей во всём, и действительно делает для этого очень много (фанатично следит за собой, постоянно учится, очень старается на работе). Но и это не спасает её от тревоги - она убеждена, что должна быть лучше, еще лучше.

Такое ощущение, что планка до которой она пытается допрыгнуть, постоянно переставляется выше и выше. И сколько ни старайся, допрыгнуть до этой планки невозможно, внутри так и остаётся ощущение "я недостаточно хороша, надо стараться и становиться еще лучше".

Завтра на эфире мы будем говорить об этом:
🔹Откуда берется такое ощущение "я всё время недостаточно хорош, мне надо быть еще лучше и лучше"
🔹Как это ощущение связано с детством, его истоки в отношениях с родителями
🔹Где выход, как перестать всё время прыгать и пытаться допрыгнуть до планки
🔹Что можно сделать сейчас во взрослом возрасте - как помочь себе, какие еще есть варианты помощи

📽Начало эфира в пятницу 20 декабря в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию - https://youtu.be/k1XkZsYNcoI

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.
В инстаграм @veronikakraynova трансляция просто начнется и можно будет присоединиться.

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел - то по ссылке на Ютуб доступна запись.

А Вам знакомы такие ощущения, что надо всё время стараться, быть лучше, а если Вы будете недостаточно хороши, то от Вас откажутся?
Ощущение "я недостаточно хорош(а), мне надо еще себя улучшить" - это как попытка догнать горизонт. Вы пытаетесь стать лучше, лучше. А планка переставляется всё выше, выше. И допрыгнуть до неё по-прежнему невозможно. Сколько б человек ни старался, он по-прежнему недостаточно хороший.

🔺для кого на самом деле человек пытается стать хорошим
🔺откуда берется это ощущение "мне всё время надо себя улучшать"
🔺как это связано с ощущением окейности и неокейности
🔺что со всем этим делать, как себе помочь
🔺какие еще варианты помощи есть

Обо всём этом говорим сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 20 декабря в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/k1XkZsYNcoI

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_отношения_с_собой
​​Друзья, сегодня я проведу первый и единственный в этом году вебинар :)

Вот что Вы узнаете и чему научитесь:
🔹Откуда берется "Синдром самозванца" и что с ним делать
🔹Как связаны прокрастинация и уверенность в себе
🔹Куда на самом деле уверенность исчезает еще в детстве
🔹Как помочь себе: 4 техники, которые Вы сможете применить прямо сегодня
🔹Вообще-то пять техник, потому что в конце вебинара будет еще одна, бонусная
🔹Что Вы можете сделать, чтобы уверенность в себе и вера в себя стали Вашими верными спутниками по жизни

Вебинар бесплатный, и единственный в своём роде, потому что в следующем году я уже не буду его повторять в таком виде.

Записаться на вебинар пока еще можно, Вы успеваете заскочить в последний вагон уходящего поезда. Заходите по ссылке https://veronikakraynova.com/web и регистрируйтесь.

Если Вы читаете этот пост после того как вебинар прошел, то получить запись можно до вечера воскресенья 22 декабря 2019 года. Если уже совсем опоздали - то следите за новыми анонсами в блоге, будут другие вебинары обязательно.
​​Когда ко мне записываются на прием, я обычно спрашиваю - с какими вопросами Вы хотели бы обратиться. И нередко мне отвечают "Много проблем, даже не знаю с чего начать".

И дальше, на первых трех сессиях (на инсайт-программе) мы работаем с тем, чтобы человек начал распутываться: увидел что на самом деле происходит в его жизни, каковы глубинные психологические причины происходящего, и каков путь выхода из этого.

Однако не все, кто запутался в жизни, готовы прямо сейчас обратиться ко мне (или к другому психологу) и начать свой путь в психотерапии.

Именно поэтому я создала Психологический Клуб. Если Вам откликается что-то из этих пунктов (или они все):
🔸Я запутался в себе, в своей жизни, в своих чувствах, в своих отношениях, в своих желаниях и целях, и не знаю что делать с этим всем
🔸Я постоянно недоволен собой, пытаюсь себя заставить что-то сделать, но всё равно нет сил, сижу и прокрастинирую
🔸Я не понимаю свои эмоции и боюсь их. Пытаюсь подавлять гнев, не грустить и не печалиться, бороться со страхами и тревогой
🔸У меня в отношениях всё сложно. Я не понимаю почему мне встречаются такие люди и главное не знаю что с этим делать
🔸Я не знаю кто я, куда я иду и зачем. Такое ощущение, что не могу занять своё место в этой жизни и не чувствую себя вправе это сделать

то у меня для Вас хорошая новость. Это решаемо.

Психологический Клуб - это программа с регулярным ежемесячным участием (я не верю в краткосрочные истории типа измени жизнь за 3 дня), где Вы с моим сопровождением и поддержкой пойдете от запутанности к состоянию понимания себя, своего внутреннего мира и своей жизни:
🔹Я понимаю себя, умею заботиться о себе и поддерживать себя, понимаю свои чувства, знаю чего хочу и что мне делать чтобы туда прийти
🔹Я себя принимаю и понимаю, больше не заставляю и не критикую себя, умею договариваться с собой и себя поддерживать
🔹Я понимаю свои эмоции и чувства, и умею их проживать. Мои эмоции - это источник красок моей жизни и моей личной силы
🔹Я понимаю сценарий своих отношений, знаю почему выбирал(а) именно таких партнеров. И главное - знаю как изменить этот сценарий
🔹Я знаю чего я хочу, и что главное - я разрешаю себе хотеть и достигать этого. Я знаю кто я, куда и ради чего я направляюсь. Я могу это сделать и знаю как себя поддержать на пути

Сейчас мне задают много вопросов о Клубе - как всё устроено, это онлайн или оффлайн. В посте отвечу на главное.
🔺Клуб работает в формате онлайн. Это значит, что Вы можете участвовать из любой точки мира, если Вы говорите на русском языке, и у Вас есть компьютер/смартфон и интернет.
🔺Вы сами выбираете для себя удобный график занятий:
Каждую неделю на сайте Клуба появляются новые видео (уроки, задания, упражнения - для того чтобы Вы лучше понимали себя и прорабатывали свои вопросы). Вы можете смотреть эти уроки тогда, когда Вам удобно
🔺Техники и методики для помощи себе выкладываются отдельными видео или аудио-упражнениями, Вы сможете делать их столько раз, сколько Вам будет необходимо
🔺Раз в месяц в Клубе проходит живой вебинар (это утро субботы или воскресенья, дата объявляется заранее). Если Вы не можете быть онлайн, то на следующий день появляется запись вебинара
🔺Вы можете задавать свои вопросы мне в любое время - и будете получать от меня ответы в тексте, аудио или видео
🔺Вы можете общаться с другими участниками Клуба в группе Facebook (это по желанию), Может быть Вы найдете новых знакомых и друзей в интернете, и даже в своём городе

Смотрите подробно программу Клуба на ближайший год и то, как всё устроено - на страничке Клуба есть вся информация. Вот ссылка https://veronikakraynova.com/club

Важно: с Нового года стоимость участия в Клубе поднимется. Цены, которые указаны на сайте, действуют до 31 декабря 2019 года . Если Вам актуально то, о чем идет речь в посте - лучше записаться сейчас.

А Вы когда-либо ощущали, что запутались в своей жизни? Как распутывались?

#вероникакрайнова_клуб
​​Иду по узкой асфальтированной дорожке. В Москве сейчас такая "зима", что снега нет, и вместо него грязь. Передо мной идет пара, мужчина и женщина, они заняли всю ширину. Идут медленно. Я решаю их обогнать сбоку, по земле. Обгоняю, наступаю в грязь, вижу что запачкала ботинки.

Тут же задаю сама себе вопрос - почему я не попросила их разрешить мне пройти, зачем влезла в грязь... Решила их не беспокоить, позаботилась о них - за счет себя.

Всё произошло быстро, автоматически. Осознание пришло уже после того как я испачкала ботинки.

🤷‍♀️ Именно так и работает "драйверное поведение" - секунда, и Вы в драйвере. Можно сказать, что драйвер - это "автоматическая программа", которая включается в бессознательном и регулирует наше поведение. Человек может этого вообще не осознавать, или осознавать когда всё уже произошло, опять.

Радовать других - это один из драйверов. Всего их пять (хотя по некоторым источникам больше).

🔺Если человек с детства слышит, что надо думать о других, что я последняя буква алфавита
🔺Если видит пример родителей, которые с готовностью откликаются на просьбы других и забывают о себе
🔺Если его много лет поощряли за то, какой от отзывчивый, безотказный, самоотверженный
то он будет попадать в драйвер "радуй других" автоматически, в любой мало-мальски подходящей ситуации.,примерно как я "попала" с ботинками.

Ботинки это дело житейское, можно помыть и они снова чистые.

Но если Вы постоянно радуете знакомых давая им деньги в долг и забывая спросить назад, радуете начальника задерживаясь на работе, радуете своих близких и ставите свои интересы на последнее место - то из этих кирпичиков складывается сценарий жизни. И получается что в Вашей жизни нет места для того, чтобы заботиться о себе и радовать себя - всё отдано другим.

К тому же драйвер никогда не существует один сам по себе. Его "прекрасно дополняет" послание "не будь значимым". Внутри сидит маленький ребенок, который искренне верит, что если он будет слишком много о себе думать, то никто с ним дружить не будет и никто его не будет любить.

Осознавание ,что Вы в драйвере - это первый шаг, который даёт Вам возможность к изменениям. А дальше нужна проработка и поддержка на пути изменений, и лучше всего это делать с помощью психолога.

А у Вас бывают ситуации, когда Вы "на автомате" делаете что-то привычное, и уже после осознаёте что могли поступить по-другому?

#вероникакрайнова_жизненные_сценарии
Откуда столько ненависти в людях и что с ней делать - сегодня об этом подробно рассказываю в видео. Видео в YouTube, смотрите по ссылке https://youtu.be/lv1m6JhBjT4

А Вы сталкивались с подобными проявлениями в соцсетях или еще где-либо? Что думаете, откуда это и почему?
​​- Как можно работать с аллергией или астмой психологически, если это медицинская проблема? Вы ведь не врач, Вы не имеете права лечить, - такой вопрос мне задали в комментариях недавно.

Поговорим об этом. Тем более давно не было постов про психосоматику.

Какое-то время назад я работала с клиенткой с атопическим дерматитом. По мере того, как её эмоциональное состояние становилось лучше, тревога и раздражение снижались - высыпания на глазах и руках уменьшались, кожа тоже успокаивалась. Мы проработали несколько месяцев, она научилась отслеживать связь эмоций и симптомов, и научилась сама себя успокаивать, симптомы значительно снизились и на этом она решила остановиться.

Мы не лечили её атопический дерматит и аллергические реакции.

Поэтому, первое и главное - я работаю не с психосоматикой, а с человеком, у которого психосоматика. Работать только с симптомом бессмысленно.

Есть техники "быстрого лечения аллергий", я тоже их изучала. Но если не касаться глубины, то результата от этих техник хватит ненадолго. Через некоторое время (месяц, полгода, год) симптом вернется. Или, что бывает хуже, может произойти смена симптома - когда вместо аллергии появляется еще какое-нибудь психосоматическое заболевание.

Симптом это отражение внутренних процессов, которые идут в психике и в теле:
🔺внутреннего неблагополучия
🔺конфликтов с самим собой и с другими
🔺невыраженных эмоций и чувств
🔺непроработанных психических травм
🔺способа, которым человек живет свою жизнь

И на сессиях мы работаем именно с этим уровнем - человек учится лучше понимать себя, осознаёт и проживает заблокированные эмоции и чувства, прорабатывает психотравмы и постепенно меняет свой способ жить на более бережный по отношению к себе.

Психосоматика от этой работы постепенно уменьшается, и в перспективе сходит на нет. Врач назовёт это "устойчивая ремиссия" - когда симптомы не беспокоят, и человек может жить без дискомфорта.

Это действительно не лечение в медицинском смысле. Это внутренняя трансформация, через которую человек проходит, и благодаря этому улучшается в том числе и его здоровье. Как приятный "побочный эффект" улучшения распространяются и на другие стороны жизни - его отношения, его профессиональную сферу и так далее.

Хотите узнать больше про психологические причины аллергии и астмы? Подпишитесь по ссылке veronikakraynova.com/videoallergy?utm-source=tg и Вы получите 19-минутное видео и подборку материалов о психосоматике на примере аллергии и астмы.

К остальной психосоматике это тоже относится, причины схожие, и на примере аллергии и астмы Вы сможете многое понять для себя.

А Вы когда-либо замечали связь симптомов и эмоционального состояния?

#вероникакрайнова_психосоматика
​​"Алло, дорогое мироздание, в будущем году хочу много денег, хорошего мужа, поехать в Париж, новую работу, и чтобы дети меня слушались..." = картинка с телефоном иллюстрирует звонок высшим силам.

Перед каждым Новым годом люди подводят итоги года и строят планы на следующий.

Кто-то рисует карту желаний, пишет письмо Деду Морозу или Санта Клаусу... Кто-то думает "вот в следующем году я сделаю это и то, и точно поменяю свою жизнь".

А потом Новый год наступает, праздники проходят, шампанское и оливье заканчивается - и человек обнаруживает себя ровно в том же самом.

Помните песню Слепакова, которая прогремела в прошлом декабре?

"Это был тяжёлый год. Был он тяжелей, чем тот. Неожиданно нам всем, много он принёс проблем. Вот приходит Новый год. Он нам счастья принесет. Будет всё наоборот. ..." - и так каждый год, снова и снова

О том, почему так происходит, почему с первого января жизнь не меняется в желаемом направлении - поговорим завтра на предновогоднем эфире:
🔺Почему Дед Мороз с Санта Клаусом халявят и не несут подарки
🔺Если карты желаний не работают, то какова альтернатива
🔺"Всё зависит от тебя" - это правда или нет
🔺Что всё-таки делать, чтобы новый год не был повторением старого
🔺И традиционно - как помочь себе, разные варианты, которые Вы можете применить.

📽Начало эфира в пятницу 27 декабря в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/A5YJTFzHBOU
Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм @veronikakraynova трансляция просто начнется и можно будет присоединиться.

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел - то по ссылке на Ютуб доступна запись.

А Вы загадываете желания на новый год? Бывает ли такое, что несколько лет загадываете одно и то же, а оно всё никак не хочет сбываться?
​​🔺Что делать, если не срабатывают карты желаний и Санта Клаус не несёт подарки
🔺Три причины, почему не сбываются желания, загаданные на Новый год и не только
🔺Хорошие девочки и хорошие мальчики - получают ли они то, что хотят
🔺Как человек организует "самоподставы", чтобы всё испортить
🔺Что со всем этим делать, как самому себе помочь, какие еще варианты помощи есть

Обо всём этом говорим сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 27 декабря в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/A5YJTFzHBOU

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!
"Если я буду хорошей, буду делать всё правильно и как надо - то у меня будет всё хорошо, судьба вознаградит меня за терпение" - это распространенная иллюзия, в которой живут многие "взрослые" люди.

🔺Будешь хорошей девочкой - подарим тебе на День Рождения куклу.
🔺Будешь хорошим мальчиком - Дед Мороз принесет тебе под ёлку велосипед.
🔺Будешь хорошо себя вести и слушаться родителей - мама купит тебе мороженое

Большинство людей слышали в детстве такие фразы, многие говорили их своим детям.

Но получают ли "хорошие девочки" и "хорошие мальчики" то, что хотят? (можно ли им хотеть, и чего именно - тоже большой вопрос, кстати)


Или они так и остаются в вечном ожидании, когда наконец-то на их улице перевернется грузовик с пряниками?

Взрослые люди живут в реальности:
🔹Взрослые люди реализуют свои замыслы и цели
🔹Взрослые люди строят зрелые отношения
🔹Взрослые люди зарабатывают деньги

А вечные "хорошие девочки" и "хорошие мальчики" так и проживут жизнь в ожидании Санта Клауса или Волшебника в голубом вертолете.

Как перестать быть "хорошей девочкой" / "хорошим мальчиком"? Как стать зрелой личностью, которая живет в реальности, а не в иллюзиях и стереотипах?

Подробнее об этом говорили вчера на эфире, его запись можно посмотреть на моём ютуб-канале по ссылке https://youtu.be/A5YJTFzHBOU

❗️Если Вы хотите и готовы пройти путь к тому, чтобы перестать быть "хорошими" и стать самими собой, зрелыми и свободными личностями - то добро пожаловать в Психологический Клуб.

Клуб начинает свою работу уже совсем скоро, 8 января.

До Нового года Вы можете записаться на льготных условиях, смотрите подробности на сайте по ссылке https://veronikakraynova.com/club С 1 января 2020 года стоимость участия в Клубе повысится.

А Вы когда-либо обнаруживали себя в "хорошей девочке" или "хорошем мальчике", который ведёт себя правильно и ждет за это награды? Дождались в итоге?
​​Почему, ну почему же нельзя высказать своё мнение в уважительной форме? Разве в этом есть что-то сложное? Избегай слов "что за бред", "автор идиот", "статья полная чушь", напиши "Я не согласен с Вами по этим пунктам, и думаю иначе", изложи своё мнение без ругани и мата - и готово. Всё же просто.

Так я думала до сегодняшнего утра. И похоже была неправа, раздавая баны в Дзене направо и налево. И вот почему:

📜С утра я получила такой комментарий:
"Скажу даже больше - в Вашем Блоге люди общаются в основном НЕ С ВАМИ, а с другими людьми, читателями, ВЫ - это просто ПЛОЩАДКА для НАС". Я размышляла над этими словами, пока принимала утренний душ.

Люди приходят в блог, но при этом считают автора просто площадкой, не человеком, не видят в нём личность и не относятся к личности автора уважительно. К другим комментаторам, кстати, относятся аналогично 🤷‍♀️

Если автор это не человек, а просто площадка - то можно прийти написать оскорбление, нагадить в комментариях, подобрать слова чтобы задеть автора побольнее. Какая разница, ведь автора как личности нет, уважать его не за что.

🙃Почему так? Это ведь нормально относиться уважительно к себе и другим - думала я со своим психологическим образованием, регулярной личной терапией с 2010 года, постоянной супервизией и частной практикой.

Но потом я поняла, что вытащив из внутреннего ада себя с помощью психотерапии, я оторвалась от жизненных реалий.

Разве кого-то учат относиться уважительно к себе с самого детства?

Дети должны слушаться и подчиняться. "Ребенок это макет человека", ребенок не имеет права на своё мнение, "ты зависишь от нас, здесь нет ничего твоего", "если ты скажешь нет - ты плохой, не любишь маму и мне такой не нужен".

Дальше школа, где к детям не относятся как к личностям. Раньше учитель мог наорать, ударить линейкой по голове, не отпустить в туалет на уроке, унизить перед всем классом, и даже присоединяться к травле.

Да, сейчас маятник качнулся в обратную сторону, и нередко дети в школах стоят на головах и не ставят учителей ни во что. А иногда и собственных родителей за людей не считают.

Где во всём этом уважение? Правильно, нигде, его нет.

Дальше человек вырастает и выходит во взрослый мир, идет на работу. Где работодатели, относящиеся к сотрудникам уважительно? Нагрузить побольше, заплатить поменьше, а то и вовсе кинуть - обычная история, я знаю таких десятки только в ближайшем окружении.

Когда у меня был свой небольшой бизнес, для меня подобное было немыслимо, я могла не заплатить себе, но перед сотрудниками обещания выполняла. И меня очень удивляли истории, про то что шеф купил себе Мерседес и путёвку на Мальдивы, а людям перед Новым годом не выдал зарплату.

🙉Увы, наше общество пропитано неуважением. Люди рождаются в этом, живут в этом всё детство и юность, взрослеют и выходят в этот мир неуважения - и откуда им взять уважение к какому-то автору какого-то блога?

У них и к себе уважения нет, и сил на это уважение тоже нет - потому что внутри всё кипит от боли и ненависти.

И прав человек, оставивший мне комментарий - люди в моём блоге разговаривают не со мной. Они даже не друг с другом разговаривают.

Они разговаривают с теми, кто не уважал их, делал им больно, с теми на кого они злились и кого ненавидели. Они разговаривают сами с собой - потому что теперь драма у них внутри и в их внутреннем аду разгорается костёр адского пламени.

🔺Кто-то хочет докричаться до своего отца, который в грош не ставил, мог наорать на ровном месте или избить просто так.
🔺Кто-то хочет докричаться до своей матери, которая день за днём отвергала, обесценивала, критиковала и не могла дать тепла и любви.
🔺Кто-то хочет докричаться до одноклассника, который регулярно бил и издевался, потому что был физически сильнее.

Люди говорят со своими "внутренними демонами", выплёскивают десятки литров злости, ненависти и боли, которые накопили внутри за жизнь. И кто я такая, чтобы мешать им это делать.
Поэтому с сегодняшнего дня я не буду никого банить в Дзене. Пусть пишут что хотят, пусть им от этого станет легче. С теми кто говорит уважительно и открыт к диалогу - буду общаться в комментариях.

В других случаях пройду мимо, и не буду мешать. И в этом будет моё уважение к чувствам и к процессу каждого комментирующего.

ВАЖНО:
Для тех, кто хочет научиться уважительно к самим себе и жить в мире с собой, разобраться в своём внутреннем мире и своей жизни, потушить адский костёр внутри и вырастить сад - с января начинает работу Психологический Клуб. Переходите по ссылке https://veronikakraynova.com/club, смотрите условия и записывайтесь - буду Вам рада. До 1 января действуют льготные условия.

А что Вы думаете по-поводу ненависти и оскорбительных комментариев? Банить или оставить как есть, пусть говорят что хотят?

#вероникакрайнова_отношения_с_собой
"Печальный-печальный эфир, разбились последние иллюзии. А зачем же тогда мы загадываем желания под бой часов, зачем надеемся и мечтаем?" - такой комментарий я получила к эфиру "Почему не сбываются желания".

Поговорим об этом?

Стоит ли мечтать, хотеть, загадывать желания - если Деда Мороза не существует? Как тогда быть с Внутренним Ребенком, который верит в чудо?

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео https://youtu.be/qXkcLl2xK6s

И пишите в комментариях, что думаете, согласны со мной или не согласны.

P.S. Хотите стать сами для себя Дедом Морозом и Снегурочкой, чтобы слышать свои желания и реализовывать свои замыслы?

Присоединяйтесь к Психологическому Клубу https://veronikakraynova.com/club, до 31.12.19 действуют специальные условия, на которых Вы можете записаться.