Вероника Крайнова о сценариях жизни
2.43K subscribers
1.13K photos
105 videos
12 files
2.24K links
Психолог-психотерапевт, супервизор

⭐️Показываю глубину и первопричины
⭐️Влюбляю в транзактный анализ
⭐️Сопровождаю к свободе и автономии

@veronikakraynovapsy запись на прием
Veronikakraynova.com курсы и консультации

По рекламе НЕ пишите
Download Telegram
​​Четверг, время делать анонс эфира, но эфира завтра не будет, я на каникулах в Праге.

❗️Однако, у меня есть интересная новость и мне важно узнать ваше мнение и получить от вас обратную связь.

Я готовлю клубную программу "Школа психологической грамотности".

Цель Клуба:

🔸Собрать в единую целостную систему то что Вы читали, видели, слышали о психологии
🔸Сказать простым и понятным языком о самом важном - о Вас, Вашем внутреннем мире и Вашей жизни
🔸Дать инструменты для практического применения - чтобы Вы смогли лучше разобраться в себе, распутать запутанное и сделать свою жизнь проще .

Я больше не верю в короткие тренинги и курсы, для того чтобы в жизни произошли изменения, их как правило недостаточно. После курсов человек может чувствовать восторг и воодушевление, если курс сделан хорошо. Но через некоторое время в большинстве случаев жизнь возвращается на круги своя.

Настоящие изменения требуют времени - это постепенный, вдумчивый и глубокий процесс.

Именно поэтому я решила сделать Клуб - это программа, в которой можно (и нужно) участвовать на постоянной основе.

🔺Вот с каких тем мы начнем в Клубе (это ориентировочная программа на год):

1 Стадии взросления и становления личности. Как понять, на какой стадии Вы "застряли" или не прошли полностью, и как восполнить недополученное

2 Понять свою "внутреннюю семью" - Родителя, Ребенка и Взрослого и научить их перестать конфликтовать и научить слышать друг-друга

3 Жизненный сценарий - из каких кирпичиков он состоит, как Вы в нем оказались и в чем настоящие причины того, что происходит в жизни

4 Эмоции и чувства. Как перестать бороться со своими эмоциями и чувствами, научиться их понимать и жить с ними в мире

5 Психологические игры. Все люди играют, как понять свои игры, как не поддаваться на чужие деструктивные игры

6 Отношения. Из каких внутренних установок Вы строите отношения. Почему отношения получаются именно такими, как сделать чтобы отношения были для счастья, а не для опыта.

❗️Важно: участие в Клубе НЕ заменяет психотерапию (то есть индивидуальную работу с психологом), это совершенно другой формат:

🔹Клуб дает систему знаний, понимание и практические методики - чтобы Вы смогли лучше понять себя, разобраться в своем внутреннем мире и в своей жизни.
🔹И конечно, эти знания и практика помогут Вам, если Вы пойдете на психотерапию (ко мне или к другому психологу).
🔹Если Вы уже проходите психотерапию, то Клуб будет также Вам полезен. Если Вы сами психолог - то участвовать тоже будет можно.

Дайте пожалуйста обратную связь:

Поставьте + в комментариях, если Вам было бы интересно участвовать в такой программе, и поставьте цифру (или несколько), какие из заявленных тем для Вас важнее всего 🙂

Если у Вас есть пожелания, какие еще темы Вы хотели бы - тоже пишите!

#вероникакрайнова_клуб
​​"За неделю прокачаем твою самооценку и уверенность в себе
Наш тренинг зарядит тебя на 100%
Через неделю после нашего курса ты сможешь влиять на мир и жить так как хочешь ты"

Такую рекламу я встретила недавно в ленте. И удивилась - неужели кто-то еще в это верит. Пообещать золотые горы, причем незадорого и за очень быстро. Почти как заработать миллион сидя на диване в одних трусах.
🤦‍♂️Когда-то и я верила в такие обещания, потому что мне очень хотелось волшебных быстрых изменений. И даже если рациональная взрослая часть сомневалась, то внутренний ребенок очень хотел чуда, "ну а вдруг получится, вдруг это действительно сработает, давай попробуем". Не одну сотню тысяч (хорошо хоть рублей, а не долларов) я спустила на эти эксперименты.

🤷‍♀️Но потом я поняла, что халявы нет и не будет. Перестала искать краткосрочные чудо-методы, и перешла на сторону долгосрочной аналитической психотерапии.
И мне очень приятно получать такие комментарии от читателей моего блога:

"Спасибо твоему блогу, читаю уже больше года и понемногу разбираюсь в своей жизни. Тебе бы книгу написать, очень ценная информация, жаль что в соцсетях всё это теряется "
"Читаю Вас, и лучше понимаю себя, думаю по-другому, уже не даю нарушать свои границы"
"Мне нравится Вас читать, но у меня уже есть психолог, поэтому не иду к Вам на консультации. Жаль, что Вы не ведете курсов на эти темы, я бы к Вам пришла"
"У Вас очень хороший блог и полезные тексты. Говорю это как психолог с таким же большим опытом работы"

Все эти комментарии я получила за последние пару месяцев. Меня читают и люди, которые проходят психотерапию, и люди которые не в терапии но им интересно всё это, они сами изучают и применяют это к себе. Меня читают и коллеги - практикующие психологи разных направлений.

Спойлер: книга будет, почти закончила, осталось еще несколько глав. Но сейчас не об этом.

Я рада что мой блог полезный. И вдвойне приятно, что вы берете и применяете всё то, что я говорю в постах и эфирах, и благодаря этому делаете свою жизнь лучше, интереснее, ярче.

Я не планирую вести курсы - потому что не очень верю в краткосрочные истории, что за неделю или месяц можно совершить глубинную внутреннюю трансформацию, кардинально поменять сценарий своей жизни или стать "более лучшей" версией себя.
Глубинные изменения - это медленный, постепенный и поэтапный процесс, тогда изменения будут прожиты, приняты и присвоены, и их уже нельзя будет "развидеть" - они останутся с Вами навсегда.

💎И я сейчас делаю Психологический Клуб, который как раз и рассчитан на вдумчивый и долгосрочный процесс познания себя, и выстраивания отношений с собой, укрепление и взращивание своей взрослой части.

Клуб откроет виртуальные двери (он будет в онлайн, чтобы могли участвовать люди из любой точки мира) совсем скоро, в декабре.

В клубе я жду всех тех, кому откликается то, о чем я пишу и рассказываю, кто хочет лучше разобраться в себе и своей жизни , получить систему в знаниях и практические методики, сразу применить это в жизни и получить результат. И еще, Клуб это Ваша поддержка и общение с единомышленниками.

Про то, какие темы будут в Клубе, что Вы узнаете, чему научитесь, чем это для Вас будет полезно - скоро расскажу. Готовлю страницу с подробной информацией.

А сейчас очень хочу обратной связи от вас, пожалуйста напишите в комментариях:
1 - если Вы уже работаете с психологом, проходите терапию
2 - если Вы не в терапии, и при этом читаете мой блог, потому что Вам интересно и полезно
3 - если Вы сами психолог или учитесь на психолога

Кстати, а Вы верите в краткосрочные истории, когда за неделю или месяц обещают радикальные изменения в жизни?

#вероникакрайнова_клуб
​​🔹Понять себя, разобраться в себе и своей жизни
🔹Перестать себя критиковать и быть собой недовольным
🔹Научиться обращаться со своими эмоциями
🔹Улучшить отношения с окружающими
🔹Реализовать свои таланты и способности
это важные темы, наверное для каждого человека.

На этих выходных я размышляла над программой Психологического Клуба, который стартует уже в декабре.
Я немного перестроила программу, чтобы она стала еще интереснее и практичнее, чтобы не перегружать абстрактной теорией, и в то же время чтобы в ней было всё необходимое. И чтобы дать практические методики из серии "бери - и делай", которые Вы сможете тут же применить к себе..

Про темы, которые будут в Клубе в первый год его работы, расскажу подробнее уже в следующем посте. Спойлер - всё заявленное в начале поста будет,.

А сейчас размышляю над названием. Летом, когда идея Клуба мне только пришла, я думала назвать его "Школа психологической грамотности".
Но недавно, буквально пару недель назад, мне пришла еще одна идея - "Путешествие к себе". На мой взгляд, это название более полно отражает суть, и я думаю назвать Клуб именно так (если конечно, меня не осенит еще чем-нибудь).

Психологическая грамотность это хорошо и полезно, но грамотность это не цель, а средство. А цель Клуба как раз и есть в том, чтобы помочь его участникам разобраться в себе и стать собой, настоящими, более целостными и осознанными.

Какое название для Клуба больше нравится Вам?

1. "Путешествие к себе"
2. "Школа психологической грамотности"

Поставьте в комментариях цифру 1 или 2.
Жду ваших ответов, мне интересно, насколько мы созвучны 😀

#вероникакрайнова_клуб
​​Все знают, что фундамент - это важная часть дома. И хоть его и не видно снаружи, от него зависит всё дальнейшее - долго ли простоит дом, прочными ли будут стены, или они будут трескаться и перекашиваться, будет ли в подвале сухо или там будет постоянно копиться вода. Хороший фундамент помогает избежать проблем в будущем. А вот неправильно возведенный фундамент - это всё равно что подложить себе свинью на будущее.

К чему я это про фундаменты? К тому, что фундамент бывает не только у домов.

Фундамент личности закладывается в детстве. К 7 годам сценарий жизни уже готов и написан достаточно подробно. И хорошо, если этот фундамент прочный и устойчивый.
Если же с фундаментом проблемы - то :

🔺человек может чувствовать себя в жизни не на своём месте или вообще не разрешать себе быть и жить
🔺может не решаться сказать нет, отказаться от того, что ему не хочется и неудобно, не иметь права на своё мнение
🔺может не позволять себе чего-то хотеть и действовать чтобы получить это, потому что всё равно ничего не выйдет и это безнадежно
🔺может испытывать постоянное беспокойство и тревогу, ощущение что с ним самим что-то не так, или что-то не так с окружающими людьми и этим миром
🔺не будет ощущать опоры на себя и устойчивости, постоянно будет искать кого-то или что-то, чтобы за них ухватиться и опереться
🔺не будет чувствовать своей ценности, не позволит себе заявлять о себе, проявляться, назначать достойную цену за свою работу
🔺не будет ощущать себя достойным любви, внимания, отношений... и будет думать что он должен стараться изо всех сил, чтобы с ним был кто-то.

Проблематику я могу перечислять бесконечно, не проблема написать и 3 страницы. Обо всём этом я много раз рассказывала в эфирах и постах. И все эти симптомы уходят корнями к фундаменту личности, который закладывается в раннем детстве.

Именно поэтому в Психологическом Клубе мы начнем работу именно с фундамента - это тема первых двух месяцев в Клубе.

А вот и вся программа Клуба, это темы на первый год.

1. Фундамент моей личности: Как восполнить недополученное в детстве, помочь своему внутреннему ребенку стать творческим и свободным. Как самому стать зрелой личностью.

2. Сценарий жизни, в котором я живу: Как лучше понять сценарий своей жизни, перестать ходить по одним и тем же граблям и изменить свой сценарий на более благополучный.

3. Мои эмоции и чувства: Как научиться понимать свои эмоции и чувства, перестать с ними бороться и превратить их в источник радости жизни и личной силы.

4. Мои отношения с собой: Как перестать быть собой недовольным и остановить самокритику. Как научиться поддерживать себя и стать для себя заботливым родителем.

5. Мои отношения с другими: Сценарии Ваших отношений. Почему Вы строите отношения именно так, и как научиться быть в отношениях для счастья, а не для опыта

6. Реализация моего потенциала: Как начать проявляться, позволить себе заявлять о себе, реализовать свои способности и таланты и занять своё место в этом мире

Фундамент - это №1 , это совершенно точно. Никто не строит дом начиная с крыши или окон.
Остальные темы может быть переставлю местами. В связи с чем у меня вопрос к Вам: Напишите в комментариях, какие из этих тем для Вас самые актуальные. Можно просто поставить цифры.

И если Вам хотелось бы еще другие темы - то пожалуйста тоже напишите об этом! Что-то смогу добавить в первый год Клуба, что-то начнем во втором.

#вероникакрайнова_клуб
​​В понедельник Психологический Клуб открыл двери
и для всех моих подписчиков я сделала специальный тариф "Ранние пташки", по которому можно записаться в Клуб на самых льготных условиях.

🦋Ранние пташки улетят сегодня в 24.00, это значит, что с четверга стоимость участия в Клубе вырастет. Записаться всё еще будет можно, но входной билет подорожает.

А пока что Вы размышляете, отвечу на вопросы о Клубе.
Меня спрашивали про то, как проходят занятия и какое в Клубе расписание. Отвечаю подробно:

🔹Вы можете участвовать из любой точки мира.
Клуб работает в формате онлайн. Это значит, что Вам понадобится только интернет и компьютер или смартфон

🔹Вы сами выбираете удобное время
Смотрите видео, делайте задания и упражнения в любое время когда Вам удобно (из дома, офиса или на отдыхе)

🔹Вы можете общаться с другими участниками
Если хотите, общайтесь с другими участниками в закрытой группе Клуба, знакомьтесь и дружите

🔹Вы можете задавать мне любые вопросы
Задавайте любые вопросы в любое время. Вы получите ответ от меня в тексте, в аудио или в видео

🔹Вы участвуете в клубных вебинарах
Клубные вебинары проходят раз в месяц утром в субботу. Дата вебинара будет объявляться заранее

🔹Вы можете смотреть записи вебинаров
Для тех кто не сможет присутствовать на вебинаре, будет выложена запись, её можно смотреть в любое время

🕘Основная часть Клуба стартует в январе, сразу после каникул.
А пока идет набор, все участники уже присоединяются в закрытую клубную группу Facebook, в декабре всё интересное будет в группе.

❗️Если идея Клуба Вам близка, и Вы хотите шаг за шагом разбираться в себе и в своей жизни, получить практические методики "бери и делай", и прочувствовать на собственном опыте, что психология это не скучная теория или бесконечные страдания, а практичный и интересный инструмент познания себя и улучшения своей жизни - то присоединяйтесь! Ссылка на страничку клуба - https://veronikakraynova.com/club

Если есть еще вопросы по Клубу - задавайте в комментариях.

#вероникакрайнова_клуб
​​Когда ко мне записываются на прием, я обычно спрашиваю - с какими вопросами Вы хотели бы обратиться. И нередко мне отвечают "Много проблем, даже не знаю с чего начать".

И дальше, на первых трех сессиях (на инсайт-программе) мы работаем с тем, чтобы человек начал распутываться: увидел что на самом деле происходит в его жизни, каковы глубинные психологические причины происходящего, и каков путь выхода из этого.

Однако не все, кто запутался в жизни, готовы прямо сейчас обратиться ко мне (или к другому психологу) и начать свой путь в психотерапии.

Именно поэтому я создала Психологический Клуб. Если Вам откликается что-то из этих пунктов (или они все):
🔸Я запутался в себе, в своей жизни, в своих чувствах, в своих отношениях, в своих желаниях и целях, и не знаю что делать с этим всем
🔸Я постоянно недоволен собой, пытаюсь себя заставить что-то сделать, но всё равно нет сил, сижу и прокрастинирую
🔸Я не понимаю свои эмоции и боюсь их. Пытаюсь подавлять гнев, не грустить и не печалиться, бороться со страхами и тревогой
🔸У меня в отношениях всё сложно. Я не понимаю почему мне встречаются такие люди и главное не знаю что с этим делать
🔸Я не знаю кто я, куда я иду и зачем. Такое ощущение, что не могу занять своё место в этой жизни и не чувствую себя вправе это сделать

то у меня для Вас хорошая новость. Это решаемо.

Психологический Клуб - это программа с регулярным ежемесячным участием (я не верю в краткосрочные истории типа измени жизнь за 3 дня), где Вы с моим сопровождением и поддержкой пойдете от запутанности к состоянию понимания себя, своего внутреннего мира и своей жизни:
🔹Я понимаю себя, умею заботиться о себе и поддерживать себя, понимаю свои чувства, знаю чего хочу и что мне делать чтобы туда прийти
🔹Я себя принимаю и понимаю, больше не заставляю и не критикую себя, умею договариваться с собой и себя поддерживать
🔹Я понимаю свои эмоции и чувства, и умею их проживать. Мои эмоции - это источник красок моей жизни и моей личной силы
🔹Я понимаю сценарий своих отношений, знаю почему выбирал(а) именно таких партнеров. И главное - знаю как изменить этот сценарий
🔹Я знаю чего я хочу, и что главное - я разрешаю себе хотеть и достигать этого. Я знаю кто я, куда и ради чего я направляюсь. Я могу это сделать и знаю как себя поддержать на пути

Сейчас мне задают много вопросов о Клубе - как всё устроено, это онлайн или оффлайн. В посте отвечу на главное.
🔺Клуб работает в формате онлайн. Это значит, что Вы можете участвовать из любой точки мира, если Вы говорите на русском языке, и у Вас есть компьютер/смартфон и интернет.
🔺Вы сами выбираете для себя удобный график занятий:
Каждую неделю на сайте Клуба появляются новые видео (уроки, задания, упражнения - для того чтобы Вы лучше понимали себя и прорабатывали свои вопросы). Вы можете смотреть эти уроки тогда, когда Вам удобно
🔺Техники и методики для помощи себе выкладываются отдельными видео или аудио-упражнениями, Вы сможете делать их столько раз, сколько Вам будет необходимо
🔺Раз в месяц в Клубе проходит живой вебинар (это утро субботы или воскресенья, дата объявляется заранее). Если Вы не можете быть онлайн, то на следующий день появляется запись вебинара
🔺Вы можете задавать свои вопросы мне в любое время - и будете получать от меня ответы в тексте, аудио или видео
🔺Вы можете общаться с другими участниками Клуба в группе Facebook (это по желанию), Может быть Вы найдете новых знакомых и друзей в интернете, и даже в своём городе

Смотрите подробно программу Клуба на ближайший год и то, как всё устроено - на страничке Клуба есть вся информация. Вот ссылка https://veronikakraynova.com/club

Важно: с Нового года стоимость участия в Клубе поднимется. Цены, которые указаны на сайте, действуют до 31 декабря 2019 года . Если Вам актуально то, о чем идет речь в посте - лучше записаться сейчас.

А Вы когда-либо ощущали, что запутались в своей жизни? Как распутывались?

#вероникакрайнова_клуб
​​Я много учусь онлайн: и по психологии, и по продвижению, и по интересным мне темам и хобби. Абсолютно нормальная для меня история - быть на нескольких курсах одновременно.

Но есть одна вещь, которая меня бесит во всём этом онлайн-обучении. В последнее время - особенно, потому что этого стало больше.

😡Меня бесит, что к курсу закрывают доступ!!!

Это может быть курс по экзистенциальной психотерапии или психоанализу, по таргетингу в Facebook или по упражнениям для лица. Суть одна - доступ к урокам есть на 3 месяца (а то и меньше), а потом - всё.

Не успел посмотреть, хочешь повторить, переслушать, перечитать - не получится, доступа нет.

🤷‍♀️Конечно, автор говорит: "смотрите сразу, если не посмотрите сейчас - отложите в долгий ящик и не посмотрите никогда". Я согласна. Думаю у каждого есть папка на компьютере с названием "Когда-нибудь потом почитаю", есть кладбище непрочитанных книг или непросмотренных видео. К тому же полное право автора курса так делать, в начале обучения честно предупреждают, что доступ не навсегда.

Но всё равно иногда хочется вернуться к пройденному материалу, переслушивать-пересматривать очень полезно: замечаешь новые детали и нюансы, теория ложится на практику и видишь то, что в первый раз не заметила.

👩‍🎓Поэтому, когда я задумывала свой Психологический Клуб, я четко решила для себя: у участников Клуба доступ к материалам будет всегда.

Если Вы оплатили Клуб на три месяца, полгода или год - у Вас всегда будет доступ к этим темам, и я никогда его Вам не закрою. Захотите пересмотреть уроки и заново переделать задания через год или 5 лет - пожалуйста.

И более того, у Вас будет доступ к обновлениям и дополнениям этих тем.

✌️Сейчас в Клубе идет модуль "Фундамент личности". И я уверена, что по мере общения с участниками Клуба мне будут приходить новые мысли и идеи, я буду дополнять арсенал методик и техник для проработки фундамента - и к ним будет доступ у всех, кто когда-либо участвовал и будет участвовать в Клубе на модуле "Фундамент".

Это мой принцип. Я очень не люблю когда закрывают доступ мне. И я не буду закрывать доступ к своему Клубу никому.

Если кто-то решит не продлевать участие - то доступа к новым темам не будет, что логично и понятно. Но доступ к оплаченным материалам сохранится.

🏡Клуб уже стартовал, мы начали с фундамента.

Фундамент личности - это основа, на которой строится вся дальнейшая жизнь. В Клубе мы рассмотрим 7 этапов создания фундамента и поработаем с каждым из них.

Уже есть первые впечатления от участников, которые говорят что задания очень глубокие и интересные, даже предварительное задание "Контракт с самими собой" дало важные осознания и открытия.

Вы тоже можете присоединиться к Клубу, если Вам хочется пройти путь познания себя, разобраться в себе и своей жизни с моей помощью и поддержкой.

Читайте подробности о Клубе по ссылке вероникакрайнова.рф/клуб и присоединяйтесь. Вы получите все занятия Клуба с самого начала.

А Вы много учитесь онлайн? Если да - то Вас тоже бесит, когда закрывают доступ к курсам, на которых Вы обучались?

P.S. Если Клуб Вам в принципе интересен, но Вы хотите сначала подумать, присмотреться и только потом принять решение - то можете подписаться по ссылке https://veronikakraynova.com/more, чтобы узнать о Клубе больше, получить примеры клубных материалов и методик, и первыми увидеть спецпредложения, чтобы записаться в Клуб на лучших условиях.

#вероникакрайнова_клуб
​​🔺Почему я отстраняюсь от людей и свои проблемы решаю сам, но когда меня зовут на помощь, откликаюсь даже в ущерб себе?
🔺Почему я не доверяю никому, отношусь к людям подозрительно и почти никого к себе подпускаю
🔺Почему я жду от людей подвоха, сам часто манипулирую другими, но ни с кем не могу по-настоящему сблизиться

Ответы на эти вопросы мы разбирали вчера на клубном вебинаре (это закрытый вебинар только для участников Терапевтического Клуба). В посте расскажу коротко, без подробностей.

Быть в близких отношениях, доверять, сближаться, открываться - это очень непростая тема для многих людей. Почти у всех людей есть страх близости в той или иной форме.

🔑Но вот причины этого страха, суть этого страха и проявления у всех разные.

Три варианта, как этот страх может проявляться - в начале поста. А причины в детстве, в том, как складывался контакт с близкими и в какие моменты этот контакт рвался (ребенок чувствовал что от него отстраняются, переживал контакт как неприятный и болезненный, или чувствовал что близкие его предали)

Подробно о том, откуда это берется и что с этим делать говорили вчера в Клубе.

Вот отзывы участников об этом вебинаре:
📝"Вероника, спасибо за вебинар, очень полезно! Всё-таки есть выход, есть над чем работать"
📝"Очень терапевтический вебинар, разбор и понимание причин стали мегаважными"
📝"Спасибо за очень полезный вебинар, и за то что уделили внимание каждому нашему вопросу"

Вебинары клуба более глубокие, и на них больше практики, чем на прямых эфирах.
И вот почему:

Клуб это долгосрочная история, я на связи с каждым участником, отвечаю на вопросы, помню, кто с чем пришел и с чем работает. Именно поэтому в Клубе я могу делиться техниками и методиками, мы разбираем более глубокие вопросы и темы - чтобы участники смогли всё это освоить и применить к себе, с моей поддержкой и сопровождением.

Главная цель Клуба - это дать участникам маршрут, методики и поддержку, чтобы они смогли стать более целостными, осознанными и свободными

Чуть не забыла про вебинар: Вы тоже можете получить этот вебинар в записи, если присоединитесь к Терапевтическому Клубу.

Уже сегодня в Клубе есть для Вас:
🔹Курс "Фундамент личности"
🔹Копилка техник и методик
🔹Практикум "Как перестать откладывать дела на потом"
🔹Два мастер-класса "Уверенность и вера в себя", "Фундамент"
🔹Техники с мастер-классов в методичке и аудио
🔹Список полезных книг
🔹Записи прошедших клубных вебинаров

Если Вы хотите присоединиться к Терапевтическому Клубу, то узнать подробности и записаться можно по ссылке http://veronikakraynova.com/club

А если Вы хотите, но пока еще думаете - то запишитесь здесь https://veronikakraynova.com/more, и Вы получите больше информации о Клубе и о том, как он работает, чтобы всё обдумать и принять решение.

А Вам знаком страх близости? Какой вариант из начала статьи больше похож на Ваши ощущения?

#вероникакрайнова_клуб