На одном из психологических обучений, когда мы говорили про человеческие потребности, я услышала что у человека есть потребность в сказке 🎉
Об этом не сказано в пирамиде Маслоу. В другой литературе про потребности тоже об этом не пишут.
Как-то так получается, что об этом почти не говорят. А потребность - есть.
Наверно каждый ребенок в детстве читал сказки.
Из сказок дети берут модели поведения. Сюжет из любимой сказки может пойти в жизненный сценарий:
🔺Ждать принца, как Золушка ...
🔺Пытаться превратить Чудовище в Красавца ...
🔺Лежать на печи и рассчитывать на чудо по щучьему велению...
Про Красавицу и Чудовище 🧟♂️ очень распространенный сценарий, многие женщины верят, что силой их любви смогут изменить мужчину. Увы, так не работает. Но об этом поговорим в другом посте.
Мы все вырастаем во взрослых, но потребность в сказке никуда не уходит.
🔹Внутренний ребенок внутри нас всё так же хочет перенестись в волшебный мир, полный новых впечатлений, ярких метафор, приключений и эмоций.
🔹И хочет узнать больше - про окружающий мир, про людей, про самого себя. В этом тоже помогает сказка, как метафора.
Недавно я услышала, что люди в современном мире всё чаще смотрят сериалы. Именно сериалы а не фильмы.
Почему?
Вот что думаю я:
🔸Привыкаешь к героям, начинаешь им сопереживать.
🔸За много сезонов и серий можно ярче раскрыть характер, показать разные стороны, многомерность героев, их отношения и судьбы
🔸Мир сериала - тоже можно показать с разных ракурсов, хорошо продумав детали.
И наконец, не надо каждый вечер думать, чего бы такого посмотреть сегодня. Да и серия короткая, 45-60 минут. Длиннее чем "Спокойной ночи малыши", но не сильно. И как раз хорошо закрывает потребность в сказке.
❓А какие сериалы смотрите Вы? Что Вас особенно цепляет в этих сериалах?
Была у Вас в детстве любимая сказка?
Я наконец-то "Игру престолов" смотреть начала. Первая серия не особенно понравилась. А потом как-то втянулась. Цепляет, как интересно показаны разные грани человеческой натуры. Хотя временами бывает сложно, очень жестокий фильм.
#вероникакрайнова_наблюдения #вероникакрайнова_жизненныесценарии
Об этом не сказано в пирамиде Маслоу. В другой литературе про потребности тоже об этом не пишут.
Как-то так получается, что об этом почти не говорят. А потребность - есть.
Наверно каждый ребенок в детстве читал сказки.
Из сказок дети берут модели поведения. Сюжет из любимой сказки может пойти в жизненный сценарий:
🔺Ждать принца, как Золушка ...
🔺Пытаться превратить Чудовище в Красавца ...
🔺Лежать на печи и рассчитывать на чудо по щучьему велению...
Про Красавицу и Чудовище 🧟♂️ очень распространенный сценарий, многие женщины верят, что силой их любви смогут изменить мужчину. Увы, так не работает. Но об этом поговорим в другом посте.
Мы все вырастаем во взрослых, но потребность в сказке никуда не уходит.
🔹Внутренний ребенок внутри нас всё так же хочет перенестись в волшебный мир, полный новых впечатлений, ярких метафор, приключений и эмоций.
🔹И хочет узнать больше - про окружающий мир, про людей, про самого себя. В этом тоже помогает сказка, как метафора.
Недавно я услышала, что люди в современном мире всё чаще смотрят сериалы. Именно сериалы а не фильмы.
Почему?
Вот что думаю я:
🔸Привыкаешь к героям, начинаешь им сопереживать.
🔸За много сезонов и серий можно ярче раскрыть характер, показать разные стороны, многомерность героев, их отношения и судьбы
🔸Мир сериала - тоже можно показать с разных ракурсов, хорошо продумав детали.
И наконец, не надо каждый вечер думать, чего бы такого посмотреть сегодня. Да и серия короткая, 45-60 минут. Длиннее чем "Спокойной ночи малыши", но не сильно. И как раз хорошо закрывает потребность в сказке.
❓А какие сериалы смотрите Вы? Что Вас особенно цепляет в этих сериалах?
Была у Вас в детстве любимая сказка?
Я наконец-то "Игру престолов" смотреть начала. Первая серия не особенно понравилась. А потом как-то втянулась. Цепляет, как интересно показаны разные грани человеческой натуры. Хотя временами бывает сложно, очень жестокий фильм.
#вероникакрайнова_наблюдения #вероникакрайнова_жизненныесценарии
Приветствую Вас на канале! Меня зовут Вероника Крайнова.
Написать мне лично можно в Телеграм по адресу @veronikakraynovapsy (чтобы записаться на прием, или задать вопрос в рубрику вопрос-ответ)
Я клинический психолог, транзактный аналитик, практикую с 2010 года.
Мой канал для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу:
➡️о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡️о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
🔹Про жизненные сценарии, как они формируются и как их можно поменять #вероникакрайнова_жизненные_сценарии
🔹Про то, как работает психотерапия, что, как, почему и зачем в ней делается #вероникакрайнова_работа_пт
🔹Про отношения, личную жизнь, любовь, одиночество #вероникакрайнова_отношения
🔹Про психосоматику, и особенно про аллергию-астму, на которых я специализируюсь #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика
🔹Про бизнес-психологию, для владельцев бизнеса, предпринимателей и руководителей #вероникакрайнова_бизнес_психология
🔹Наблюдения и истории из жизни через призму психологии #вероникакрайнова_обо_всём #вероникакрайнова_наблюдения
Записи всех эфиров, которые прошли, можно смотреть на Ютубе https://www.youtube.com/playlist…
🔔Буду рада Вашим комментариям к постам! Приветствуются дискуссии и любые мнения (выраженные в корректной форме).
Если хотите и готовы записаться на прием - можно написать в личные сообщения, и еще подробности и другие способы связи тут http://veronikakraynova.com/Lifescripts
❗️В комментариях к этому посту можете написать, о чем хотели бы прочитать у меня в блоге, на какие темы хотели бы посты и эфиры.
ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь оказанием психологической помощи.
Я действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
#вероникакрайнова
Написать мне лично можно в Телеграм по адресу @veronikakraynovapsy (чтобы записаться на прием, или задать вопрос в рубрику вопрос-ответ)
Я клинический психолог, транзактный аналитик, практикую с 2010 года.
Мой канал для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу:
➡️о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡️о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
🔹Про жизненные сценарии, как они формируются и как их можно поменять #вероникакрайнова_жизненные_сценарии
🔹Про то, как работает психотерапия, что, как, почему и зачем в ней делается #вероникакрайнова_работа_пт
🔹Про отношения, личную жизнь, любовь, одиночество #вероникакрайнова_отношения
🔹Про психосоматику, и особенно про аллергию-астму, на которых я специализируюсь #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика
🔹Про бизнес-психологию, для владельцев бизнеса, предпринимателей и руководителей #вероникакрайнова_бизнес_психология
🔹Наблюдения и истории из жизни через призму психологии #вероникакрайнова_обо_всём #вероникакрайнова_наблюдения
Записи всех эфиров, которые прошли, можно смотреть на Ютубе https://www.youtube.com/playlist…
🔔Буду рада Вашим комментариям к постам! Приветствуются дискуссии и любые мнения (выраженные в корректной форме).
Если хотите и готовы записаться на прием - можно написать в личные сообщения, и еще подробности и другие способы связи тут http://veronikakraynova.com/Lifescripts
❗️В комментариях к этому посту можете написать, о чем хотели бы прочитать у меня в блоге, на какие темы хотели бы посты и эфиры.
ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь оказанием психологической помощи.
Я действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
#вероникакрайнова
- Захочу и заберу у тебя самокат! - с вызовом говорит папа своей дочери, на вид ей лет 6-7.
Девочка едет на детском самокате, её папа с мамой идут чуть впереди.
Несколько секунд, и отец действительно забирает у дочки самокат, и едет на нем сам.
Для девочки это пока ещё весело.
Я иду сзади них на некотором расстоянии и наблюдаю эту сцену.
Папа возвращает дочке самокат. Но через некоторое время отнимает его у девочки снова. К тому же шлёпает ее ладошкой по попе. Девочка уже не веселится, ей обидно, она злится на папу, пытается хлопнуть его по попе ладошкой в ответ.
И тут ее папа показывает свою большую ручищу, и говорит: "Посмотри какая у меня большая рука, я смогу снести тебе череп".
Девочка в слезы, в истерику, падает на руки маме. Мама пытается ее успокоить.
"Что это было вообще???"- пытаюсь сообразить я.
❓Папа хотел покататься? Хотел бы, купил бы себе взрослый самокат и катался
❓Папа так и не вырос и конкурирует с дочерью за детский самокат и за то, у кого круче удар?
Девочке в этом возрасте очень нужен папа, важен контакт с ним.
🔹И девочке нужен надёжный папа, на которого можно опереться, который защитит, не будет использовать ее и отыгрывать на ней что-то своё.
🔹Уже молчу про восхищение, которое так важно получить девочке от отца, чтобы сформировать свою женскую самоценность. Но это тема другого поста.
Что поймет девочка из такого контакта с папой?
🔺Близость опасна, лучше не доверять...
🔺Если нужен контакт, то подстраивайся...
🔺Делай вид что тебе смешно, когда наступают на твои границы...
🔺Мужчина - это большой и опасный ребенок, а не опора или равный партнёр...
Как думаете, что ещё поймет девочка?
Видели подобные ситуации когда-нибудь?
#вероникакрайнова_наблюдения
#вероникакрайнова_отношения
Девочка едет на детском самокате, её папа с мамой идут чуть впереди.
Несколько секунд, и отец действительно забирает у дочки самокат, и едет на нем сам.
Для девочки это пока ещё весело.
Я иду сзади них на некотором расстоянии и наблюдаю эту сцену.
Папа возвращает дочке самокат. Но через некоторое время отнимает его у девочки снова. К тому же шлёпает ее ладошкой по попе. Девочка уже не веселится, ей обидно, она злится на папу, пытается хлопнуть его по попе ладошкой в ответ.
И тут ее папа показывает свою большую ручищу, и говорит: "Посмотри какая у меня большая рука, я смогу снести тебе череп".
Девочка в слезы, в истерику, падает на руки маме. Мама пытается ее успокоить.
"Что это было вообще???"- пытаюсь сообразить я.
❓Папа хотел покататься? Хотел бы, купил бы себе взрослый самокат и катался
❓Папа так и не вырос и конкурирует с дочерью за детский самокат и за то, у кого круче удар?
Девочке в этом возрасте очень нужен папа, важен контакт с ним.
🔹И девочке нужен надёжный папа, на которого можно опереться, который защитит, не будет использовать ее и отыгрывать на ней что-то своё.
🔹Уже молчу про восхищение, которое так важно получить девочке от отца, чтобы сформировать свою женскую самоценность. Но это тема другого поста.
Что поймет девочка из такого контакта с папой?
🔺Близость опасна, лучше не доверять...
🔺Если нужен контакт, то подстраивайся...
🔺Делай вид что тебе смешно, когда наступают на твои границы...
🔺Мужчина - это большой и опасный ребенок, а не опора или равный партнёр...
Как думаете, что ещё поймет девочка?
Видели подобные ситуации когда-нибудь?
#вероникакрайнова_наблюдения
#вероникакрайнова_отношения
Самолёт только сел, люди сразу за телефоны.
Рядом с нами солидная дама, уже с кем-то обсуждает по телефону бизнес-вопросы. Ждём, пока будут высаживать из самолёта.
Кто-то уже встал со своих мест и построился на выход 👨👩👦👦👨👩👦👦👨👩👦👦, хотя самолет еще едет к месту стоянки. Я тем временем пишу в заметках пост про девочку и фигуру отца...
Бизнес-дама закончила говорить по телефону и говорит нам: "Ничего не изменилось, люди как сразу бежали вставать в очередь к выходу, так и бегут. Россия."
Я решила подыграть: "Ну да, там же паспортный контроль, надо быть первыми".
- Так все равно чемоданы ждать, - продолжает дама. - И вообще, молодые тоже бегут, не только старшее поколение, которое выросло в очередях.
- Это условный рефлекс, и межпоколенческая передача программы, старшие показывают это молодым личным примером. - во мне включился психолог.
Смеемся вместе с бизнес-дамой, немножко поиграли в "Родительский комитет", и хватит.
🤔И действительно, как много программ передается между поколениями, о которых мы даже не задумываемся.
И это не только про быть первыми в очереди.
🔺Экономить на покупках, брать недорогое в ущерб качеству. Хотя объективно можно позволить себе получше.
🔺Доесть вчерашний хлеб, а сегодняшний оставить на завтра, когда он снова станет вчерашним
🔺Только недавно женщины перестали носить высокие каблуки и перешли на кроссовки и другую удобную обувь в повседневности
Анекдот про сосиску, которой обрезали хвостики, и кастрюльку - отсюда же:
Муж заметил, чтo жена пepeд варкой обрезает кончики y сосисок.
– Зaчeм ты тaк делаешь?
– Я не знaю, мoя мама вceгдa тaк делает.
Позвонил тёще.
– Тaк варила eщё мoя бабушка.
Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:
– А вы чтo, до cиx пop варите в мoeй маленькой кастрюльке?
А какие межпоколенческие программы в быту Вы замечали у себя? Тоже спешите быстрее выйти из самолета?
#вероникакрайнова_наблюдения
#вероникакрайнова_жизненные_сценарии
Рядом с нами солидная дама, уже с кем-то обсуждает по телефону бизнес-вопросы. Ждём, пока будут высаживать из самолёта.
Кто-то уже встал со своих мест и построился на выход 👨👩👦👦👨👩👦👦👨👩👦👦, хотя самолет еще едет к месту стоянки. Я тем временем пишу в заметках пост про девочку и фигуру отца...
Бизнес-дама закончила говорить по телефону и говорит нам: "Ничего не изменилось, люди как сразу бежали вставать в очередь к выходу, так и бегут. Россия."
Я решила подыграть: "Ну да, там же паспортный контроль, надо быть первыми".
- Так все равно чемоданы ждать, - продолжает дама. - И вообще, молодые тоже бегут, не только старшее поколение, которое выросло в очередях.
- Это условный рефлекс, и межпоколенческая передача программы, старшие показывают это молодым личным примером. - во мне включился психолог.
Смеемся вместе с бизнес-дамой, немножко поиграли в "Родительский комитет", и хватит.
🤔И действительно, как много программ передается между поколениями, о которых мы даже не задумываемся.
И это не только про быть первыми в очереди.
🔺Экономить на покупках, брать недорогое в ущерб качеству. Хотя объективно можно позволить себе получше.
🔺Доесть вчерашний хлеб, а сегодняшний оставить на завтра, когда он снова станет вчерашним
🔺Только недавно женщины перестали носить высокие каблуки и перешли на кроссовки и другую удобную обувь в повседневности
Анекдот про сосиску, которой обрезали хвостики, и кастрюльку - отсюда же:
Муж заметил, чтo жена пepeд варкой обрезает кончики y сосисок.
– Зaчeм ты тaк делаешь?
– Я не знaю, мoя мама вceгдa тaк делает.
Позвонил тёще.
– Тaк варила eщё мoя бабушка.
Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:
– А вы чтo, до cиx пop варите в мoeй маленькой кастрюльке?
А какие межпоколенческие программы в быту Вы замечали у себя? Тоже спешите быстрее выйти из самолета?
#вероникакрайнова_наблюдения
#вероникакрайнова_жизненные_сценарии
На отдыхе интересно наблюдать за людьми - когда живешь в отеле, и встречаешь одних и тех же отдыхающих несколько раз в день.
Было видно, что многие люди носят одно и то же выражение на лице.
У кого-то лицо почти всегда удивленное
У кого-то недовольное
У кого-то напряженное или сосредоточенное
Выражение лица как будто говорит:
"Я стараюсь"
"Посмотрите какая я хорошая девочка"
"Я держу всё под контролем".
Такое типичное выражение лица помогает заметить драйверы (иначе говоря, установки):
Будь сильным
Будь совершенным
Старайся
Спеши
Радуй других
И кстати, если на лице есть типичное напряжение (например всегда наморщен лоб, сведены брови), это влияет и на образование морщин. Потому что в этом месте сначала формируются заломы, а потом и глубокие складки. И по рисунку морщин опять же можно предположить о том, в каких эмоциях и чувствах чаще всего пребывает человек.
Вы задумывались, что обычно выражает Ваше лицо?
Если Вам интересно, можете попросить кого-то из Ваших близких снять Вас на видео или сфотографировать, когда Вы заняты своими делами. Или можете поставить камеру на запись, и потом просмотреть видео.
Какое выражение лица Вы носите?
P.S. я уже в Москве, с завтрашнего дня работаю в обычном режиме
#вероникакрайнова_наблюдения
Было видно, что многие люди носят одно и то же выражение на лице.
У кого-то лицо почти всегда удивленное
У кого-то недовольное
У кого-то напряженное или сосредоточенное
Выражение лица как будто говорит:
"Я стараюсь"
"Посмотрите какая я хорошая девочка"
"Я держу всё под контролем".
Такое типичное выражение лица помогает заметить драйверы (иначе говоря, установки):
Будь сильным
Будь совершенным
Старайся
Спеши
Радуй других
И кстати, если на лице есть типичное напряжение (например всегда наморщен лоб, сведены брови), это влияет и на образование морщин. Потому что в этом месте сначала формируются заломы, а потом и глубокие складки. И по рисунку морщин опять же можно предположить о том, в каких эмоциях и чувствах чаще всего пребывает человек.
Вы задумывались, что обычно выражает Ваше лицо?
Если Вам интересно, можете попросить кого-то из Ваших близких снять Вас на видео или сфотографировать, когда Вы заняты своими делами. Или можете поставить камеру на запись, и потом просмотреть видео.
Какое выражение лица Вы носите?
P.S. я уже в Москве, с завтрашнего дня работаю в обычном режиме
#вероникакрайнова_наблюдения
- Думала вы две пары выбираете, - говорит мне продавец в обувном магазине, в который я зашла купить босоножки на лето под платье. - Я поняла что Вы хотите одни на высоком каблуке, вторые на низком, - продолжает продавец и вежливо открывает передо мной коробки.
"Да ладно, когда я такое сказала что мне надо две" - пронеслось в моей голове. - "Хотя, можно купить и две пары, почему нет". - сомневаюсь на секунду.
Вспоминаю, что заходила только за одними босоножками, и что летняя обувь еле влезает в шкаф. И спокойно говорю продавцу:
- Нет, спасибо, мне нужны одни.
- А вот у нас сумки, а вот у нас ремни, а вот гольфы, а вот колготки - продолжает настойчивый продавец.
И тут я понимаю, что это была техника продаж.
Они приносят всем по 2 пары, вежливо и ненавязчиво.
Знают, что часть людей пойдет в драйвер "Радуй других" - ведь продавец так старается, почему бы и правда не купить две пары, раз уж она принесла. Даже я чуть было не попалась на эту психологическую уловку.
- Съешь эту кашу, порадуй бабушку, ведь бабушка так старалась
- Подари эту игрушку Маше, тебе ведь не жалко
- Будь хорошим мальчиком, сиди тихо, порадуй маму
С детства ребенок усваивает, что должен радовать других - даже если не хочет кашу, не хочет дарить игрушку, не хочет сидеть тихо а хочет играть и бегать.
А потом во взрослом возрасте покупает лишние босоножки, ремни, сумки - чтобы порадовать продавца, который так старался; жертвует отпуском чтобы порадовать начальника; дает деньги в долг, хотя уже знает что их скорее всего не вернут обратно...
❓А Вы часто радуете других за счет себя?
Сталкивались с подобными техниками продаж? Легко отказываете?
#вероникакрайнова_жизненные_сценарии #вероникакрайнова_наблюдения
"Да ладно, когда я такое сказала что мне надо две" - пронеслось в моей голове. - "Хотя, можно купить и две пары, почему нет". - сомневаюсь на секунду.
Вспоминаю, что заходила только за одними босоножками, и что летняя обувь еле влезает в шкаф. И спокойно говорю продавцу:
- Нет, спасибо, мне нужны одни.
- А вот у нас сумки, а вот у нас ремни, а вот гольфы, а вот колготки - продолжает настойчивый продавец.
И тут я понимаю, что это была техника продаж.
Они приносят всем по 2 пары, вежливо и ненавязчиво.
Знают, что часть людей пойдет в драйвер "Радуй других" - ведь продавец так старается, почему бы и правда не купить две пары, раз уж она принесла. Даже я чуть было не попалась на эту психологическую уловку.
- Съешь эту кашу, порадуй бабушку, ведь бабушка так старалась
- Подари эту игрушку Маше, тебе ведь не жалко
- Будь хорошим мальчиком, сиди тихо, порадуй маму
С детства ребенок усваивает, что должен радовать других - даже если не хочет кашу, не хочет дарить игрушку, не хочет сидеть тихо а хочет играть и бегать.
А потом во взрослом возрасте покупает лишние босоножки, ремни, сумки - чтобы порадовать продавца, который так старался; жертвует отпуском чтобы порадовать начальника; дает деньги в долг, хотя уже знает что их скорее всего не вернут обратно...
❓А Вы часто радуете других за счет себя?
Сталкивались с подобными техниками продаж? Легко отказываете?
#вероникакрайнова_жизненные_сценарии #вероникакрайнова_наблюдения
Вчера мне прилетело поздравление с Рождеством, и не одно.
Я ко всем религиям отношусь уважительно, хотя сама не принадлежу к какой-либо из существующих в мире религий.
Меня нередко поздравляют и с Рождеством, и с Пасхой и с другими религиозными праздниками. Я не против. Люди делают это потому что хотят и потому что им это важно. Благодарю их и поздравляю в ответ.
🎄Новый Год я люблю и отмечаю, как и большинство русскоговорящих людей.
😱Но есть одна вещь, которую я не понимаю, и которая меня честно говоря бесит - это массовая рассылка поздравительных открыток и стихов, скачанных с интернета. Последнее время присылают еще поздравительные видео и песенки.
Так и хочется сказать - люди, если хотите меня поздравить, напишите пару строк: "Вероника, с Новым годом тебя!" , "С Рождеством тебя, если празднуешь". Даже желать счастья, здоровья и сбычи мечт необязательно.
Зато будет понятно, что поздравили именно меня. А не скинули "на отвали" всему списку контактов очередную песенку или видосик.
🤷♀️Лучше тогда вообще не поздравлять, я считаю. Потому что такое "поздравление" выглядит обезличенно, в нём нет живого контакта, нет человека. Кто шлет, кому шлют, зачем шлют... это больше похоже на спам.
Хочется прислать открытку? Напишите "Вероника, поздравляю с праздником" и добавьте открытку. Это тоже хороший вариант, почему нет.
❓А что Вы думаете про такие поздравления? Любите когда вам без "Привет" или "Здравствуй" кидают стишки, открытки или песни?
Сами шлете такое? Если да, то какой смысл в это вкладываете? А то может быть я чего-то не понимаю...
P.S. Ах, да, в комментариях можно написать, что я неблагодарная сволочь, меня поздравляют, а я редиска такая не ценю.
#вероникакрайнова_наблюдения
Я ко всем религиям отношусь уважительно, хотя сама не принадлежу к какой-либо из существующих в мире религий.
Меня нередко поздравляют и с Рождеством, и с Пасхой и с другими религиозными праздниками. Я не против. Люди делают это потому что хотят и потому что им это важно. Благодарю их и поздравляю в ответ.
🎄Новый Год я люблю и отмечаю, как и большинство русскоговорящих людей.
😱Но есть одна вещь, которую я не понимаю, и которая меня честно говоря бесит - это массовая рассылка поздравительных открыток и стихов, скачанных с интернета. Последнее время присылают еще поздравительные видео и песенки.
Так и хочется сказать - люди, если хотите меня поздравить, напишите пару строк: "Вероника, с Новым годом тебя!" , "С Рождеством тебя, если празднуешь". Даже желать счастья, здоровья и сбычи мечт необязательно.
Зато будет понятно, что поздравили именно меня. А не скинули "на отвали" всему списку контактов очередную песенку или видосик.
🤷♀️Лучше тогда вообще не поздравлять, я считаю. Потому что такое "поздравление" выглядит обезличенно, в нём нет живого контакта, нет человека. Кто шлет, кому шлют, зачем шлют... это больше похоже на спам.
Хочется прислать открытку? Напишите "Вероника, поздравляю с праздником" и добавьте открытку. Это тоже хороший вариант, почему нет.
❓А что Вы думаете про такие поздравления? Любите когда вам без "Привет" или "Здравствуй" кидают стишки, открытки или песни?
Сами шлете такое? Если да, то какой смысл в это вкладываете? А то может быть я чего-то не понимаю...
P.S. Ах, да, в комментариях можно написать, что я неблагодарная сволочь, меня поздравляют, а я редиска такая не ценю.
#вероникакрайнова_наблюдения
«Если в здании разбито одно стекло и никто его не заменяет, то через некоторое время в этом здании не останется ни одного целого окна».
Я знаю об этой теории давно, но недавно проверила её на себе.
Эта теория говорит о том, что попустительство провоцирует людей на дальнейшее совершение нарушений. "Разбито окно? О, здесь можно бить окна, прекрасная идея, давайте разобьем еще одно!"
Я живу рядом с лесопарком, и вижу как растут мусорные кучи. Сегодня может стоять скромный пакетик с мусором, который не вынесли шашлычники. А через неделю там уже навалена куча - потому что редкий сознательный гражданин понесёт мусор до урны, Многие подумают - здесь лежит мусор, значит и я могу сюда кинуть свою бумажку.
🔺В комментариях Яндекс.Дзен этот принцип тоже работает:
Человек видит мой пост в ленте и заходит в него. Видит в комментариях (срач) неуважительные высказывания по отношению к автору и другим комментаторам, и думает "Ага, здесь так можно!".
Даже если этот человек вполне прилично ведёт себя в реале и не хамит никому в лицо, когда он видит такие комментарии, в нём просыпается шкодливый ребенок.
Я ничего не имею против таких детей, наоборот, хулиганистые дети мне симпатичны. Но в своём блоге я не хочу базара и балагана. Поэтому за неуважительные комментарии отправляю в бан.
🔥Однако, я заметила еще один любопытный эффект.
Есть анекдот: "Как заставить русского прыгнуть с моста - надо подойти к нему и сказать "по закону здесь нельзя прыгать с моста". "Да плевал я на ваши законы", скажет русский, и прыгнет".
😣Раньше я оставляла хамский комментарий и в ответ на него писала "Вы забанены". Так я всегда делала, когда модерировала форумы и сообщества, но в Дзене это работало совершенно удивительным образом.
Люди приходили, видели хамские комментарии, видели что я реагирую баном - и решали тоже нахамить и проверить мои границы. "Поймай меня если сможешь" - одна из любимых психологических игр таких персонажей, про эту игру напишу отдельный пост. Поэтому теперь я не только отправляю в бан, я удаляю хамский комментарий (ремонтирую разбитое окно).
Чуть не забыла, не банить никого я тоже пробовала, но хватило меня ненадолго. Отвечать хамам - дело бесполезное, человек пришел не за этим. Оставлять хамские комментарии без ответа - опять же показывать, что здесь так можно и провоцировать на дальнейшее хамство. Никто не ремонтирует здесь окна, никто не блокирует нарушителей - ура, территория безнаказанности, делаем что хотим.
😃Чем же закончился мой эксперимент?
Удивительно (или неудивительно), но после того как я стала банить и удалять - я стала получать на порядок более адекватные комментарии от читателей блога. Люди заходят, видят что здесь порядок - и комментируют, учитывая обстановку.
Теперь в шапке блога у меня написано "Территория уважительного общения" и думаю что так и останется. Закрывать комментарии не хочу (хотя вполне понимаю коллег, которые поступают именно так). Но - мне нравится общаться с читателями (с теми кто настроен на конструктивное общение).
❓А что думаете про теорию разбитых окон Вы? Замечали когда-либо подтверждения в жизни?
#вероникакрайнова_наблюдения
Я знаю об этой теории давно, но недавно проверила её на себе.
Эта теория говорит о том, что попустительство провоцирует людей на дальнейшее совершение нарушений. "Разбито окно? О, здесь можно бить окна, прекрасная идея, давайте разобьем еще одно!"
Я живу рядом с лесопарком, и вижу как растут мусорные кучи. Сегодня может стоять скромный пакетик с мусором, который не вынесли шашлычники. А через неделю там уже навалена куча - потому что редкий сознательный гражданин понесёт мусор до урны, Многие подумают - здесь лежит мусор, значит и я могу сюда кинуть свою бумажку.
🔺В комментариях Яндекс.Дзен этот принцип тоже работает:
Человек видит мой пост в ленте и заходит в него. Видит в комментариях (срач) неуважительные высказывания по отношению к автору и другим комментаторам, и думает "Ага, здесь так можно!".
Даже если этот человек вполне прилично ведёт себя в реале и не хамит никому в лицо, когда он видит такие комментарии, в нём просыпается шкодливый ребенок.
Я ничего не имею против таких детей, наоборот, хулиганистые дети мне симпатичны. Но в своём блоге я не хочу базара и балагана. Поэтому за неуважительные комментарии отправляю в бан.
🔥Однако, я заметила еще один любопытный эффект.
Есть анекдот: "Как заставить русского прыгнуть с моста - надо подойти к нему и сказать "по закону здесь нельзя прыгать с моста". "Да плевал я на ваши законы", скажет русский, и прыгнет".
😣Раньше я оставляла хамский комментарий и в ответ на него писала "Вы забанены". Так я всегда делала, когда модерировала форумы и сообщества, но в Дзене это работало совершенно удивительным образом.
Люди приходили, видели хамские комментарии, видели что я реагирую баном - и решали тоже нахамить и проверить мои границы. "Поймай меня если сможешь" - одна из любимых психологических игр таких персонажей, про эту игру напишу отдельный пост. Поэтому теперь я не только отправляю в бан, я удаляю хамский комментарий (ремонтирую разбитое окно).
Чуть не забыла, не банить никого я тоже пробовала, но хватило меня ненадолго. Отвечать хамам - дело бесполезное, человек пришел не за этим. Оставлять хамские комментарии без ответа - опять же показывать, что здесь так можно и провоцировать на дальнейшее хамство. Никто не ремонтирует здесь окна, никто не блокирует нарушителей - ура, территория безнаказанности, делаем что хотим.
😃Чем же закончился мой эксперимент?
Удивительно (или неудивительно), но после того как я стала банить и удалять - я стала получать на порядок более адекватные комментарии от читателей блога. Люди заходят, видят что здесь порядок - и комментируют, учитывая обстановку.
Теперь в шапке блога у меня написано "Территория уважительного общения" и думаю что так и останется. Закрывать комментарии не хочу (хотя вполне понимаю коллег, которые поступают именно так). Но - мне нравится общаться с читателями (с теми кто настроен на конструктивное общение).
❓А что думаете про теорию разбитых окон Вы? Замечали когда-либо подтверждения в жизни?
#вероникакрайнова_наблюдения
Я всегда одеваюсь примерно одинаково. Джинсы + верх (рубашка или кофта/свитер). Мне так удобно. Недавно я узнала что этому есть название - Uniform dressing . Можно вспомнить Стива Джобса с его неизменными черными водолазками и джинсами.
Я знаю,что в мире существуют платья, пиджаки , блузы и многое другое. Я могу это пойти и купить. Но не хочу, мне не будет удобно в этом. На фотосет обычно тоже беру такую же одежду. И если Вы запишетесь ко мне на приём - то Вы увидите меня примерно в таком же образе.
Здесь можно было бы ставить точку. Каждый одевается так как хочет, сейчас время свободы, и если нет дресс-кода, то можно носить что угодно, как подскажет фантазия и здравый смысл.
🤷♀️Но недавно мне в комментариях прилетел непрошеный совет. Процитирую весь комментарий, потому что это красиво. Совет "обернут" в двойной фантик - извинились в начале, извинились в конце. Как будто бы двойное извинение даёт право говорить что угодно.
"Прошу прощения, мой коммент не по теме поста. На фото вижу симпатичную стройную женщину. Всегда одета в джинсы и кофты малахайки, и однотипные "бусы" поверх. Скучно.
Попробуйте другие образы и комплекты в одежде, стиле, имидже. Вам много что подойдёт , не только из пастельных блёклых тонов .
Ещё раз,дико извиняюсь, что влезла с моими пятью копейками не по теме поста. Может, пришло время и вам что то изменить в себе. Восприятие себя , например)))))"
Непрошеный совет - это тоже преследование.
Я часто упоминаю Драматический треугольник Карпмана "Спасатель - Преследователь - Жертва".
➡️И когда Вы даёте непрошеный совет - то Вы становитесь Преследователем:
Вы лучше знаете, что и как другому человеку говорить, о чем писать, что надевать и в чём фотографироваться. Другой человек не знает этого сам. Вы ОКей, другой человек не ОКей.
Стивен Карпман в своей книге "Жизнь, свободная от игр" пишет что находясь в Треугольнике, человек пребывает во всех трех позициях одновременно.
Есть одна явная роль, в которой Вы сейчас, и есть две остальные скрытые. Все 3 роли присутствуют одновременно:
🔺Вы можете думать, что Вы Спасатель - решили научить другого уму-разуму, сделать лучше, привить вкус, чувство стиля и улучшить имидж.
🔺Но одновременно Вы уже являетесь Преследователем, потому что Вы нарушили чужие границы и вторглись туда, куда Вас не приглашали.
🔺И в этот же момент Вы являетесь Жертвой, потому что внутри у Вас есть ощущение, что Вас не слышат, и ожидание что пошлют куда подальше. Автор комментария дважды извинилась в начале и в конце именно поэтому. Кроме этого, у тех кто регулярно нарушает чужие границы, нет уверенного ощущения собственных границ, и скорее всего большой опыт, когда их границы нарушали.
Удержаться от того, чтобы дать непрошеный совет, бывает нелегко. Мне тоже было нелегко этому научиться. Когда я осознала и поняла всё это, то специально училась себя останавливать и не влезать туда, куда не приглашали. Ибо благими намерениями известно куда вымощена дорога.
Если всё же непрошеный совет очень-очень хочется дать, и молчать совершенно невозможно, то я рассказала как это сделать в видео "Как правильно давать непрошеные советы". https://youtu.be/_-VbjVRB6gw
❓А Вы задумывались про то, что непрошеный совет это нарушение границ и преследование?
Легко удерживаетесь от непрошеных советов? Как реагируете, когда их дают Вам?
#вероникакрайнова_наблюдения
Я знаю,что в мире существуют платья, пиджаки , блузы и многое другое. Я могу это пойти и купить. Но не хочу, мне не будет удобно в этом. На фотосет обычно тоже беру такую же одежду. И если Вы запишетесь ко мне на приём - то Вы увидите меня примерно в таком же образе.
Здесь можно было бы ставить точку. Каждый одевается так как хочет, сейчас время свободы, и если нет дресс-кода, то можно носить что угодно, как подскажет фантазия и здравый смысл.
🤷♀️Но недавно мне в комментариях прилетел непрошеный совет. Процитирую весь комментарий, потому что это красиво. Совет "обернут" в двойной фантик - извинились в начале, извинились в конце. Как будто бы двойное извинение даёт право говорить что угодно.
"Прошу прощения, мой коммент не по теме поста. На фото вижу симпатичную стройную женщину. Всегда одета в джинсы и кофты малахайки, и однотипные "бусы" поверх. Скучно.
Попробуйте другие образы и комплекты в одежде, стиле, имидже. Вам много что подойдёт , не только из пастельных блёклых тонов .
Ещё раз,дико извиняюсь, что влезла с моими пятью копейками не по теме поста. Может, пришло время и вам что то изменить в себе. Восприятие себя , например)))))"
Непрошеный совет - это тоже преследование.
Я часто упоминаю Драматический треугольник Карпмана "Спасатель - Преследователь - Жертва".
➡️И когда Вы даёте непрошеный совет - то Вы становитесь Преследователем:
Вы лучше знаете, что и как другому человеку говорить, о чем писать, что надевать и в чём фотографироваться. Другой человек не знает этого сам. Вы ОКей, другой человек не ОКей.
Стивен Карпман в своей книге "Жизнь, свободная от игр" пишет что находясь в Треугольнике, человек пребывает во всех трех позициях одновременно.
Есть одна явная роль, в которой Вы сейчас, и есть две остальные скрытые. Все 3 роли присутствуют одновременно:
🔺Вы можете думать, что Вы Спасатель - решили научить другого уму-разуму, сделать лучше, привить вкус, чувство стиля и улучшить имидж.
🔺Но одновременно Вы уже являетесь Преследователем, потому что Вы нарушили чужие границы и вторглись туда, куда Вас не приглашали.
🔺И в этот же момент Вы являетесь Жертвой, потому что внутри у Вас есть ощущение, что Вас не слышат, и ожидание что пошлют куда подальше. Автор комментария дважды извинилась в начале и в конце именно поэтому. Кроме этого, у тех кто регулярно нарушает чужие границы, нет уверенного ощущения собственных границ, и скорее всего большой опыт, когда их границы нарушали.
Удержаться от того, чтобы дать непрошеный совет, бывает нелегко. Мне тоже было нелегко этому научиться. Когда я осознала и поняла всё это, то специально училась себя останавливать и не влезать туда, куда не приглашали. Ибо благими намерениями известно куда вымощена дорога.
Если всё же непрошеный совет очень-очень хочется дать, и молчать совершенно невозможно, то я рассказала как это сделать в видео "Как правильно давать непрошеные советы". https://youtu.be/_-VbjVRB6gw
❓А Вы задумывались про то, что непрошеный совет это нарушение границ и преследование?
Легко удерживаетесь от непрошеных советов? Как реагируете, когда их дают Вам?
#вероникакрайнова_наблюдения
Каждый раз, уезжая в отпуск, я тревожусь. Я пишу этот текст сидя в такси, которое везет меня в аэропорт Внуково. Меня ждет Красная поляна, снег, сноуборд. Я очень люблю всё это, но всё равно мне тревожно.
"Зачем ехать. Надо было остаться дома. Дома было так хорошо. А вдруг что-то случится..."
✈️Это мысли накатывают волнами, но я знаю что для меня это обычная история - сомневаться и тревожиться в начале поездки. Я знаю, что в отпуске будет хорошо и будет жаль возвращаться назад.
❗️Это называется сепарационная тревога ( беспокойство в связи с возможной потерей другого человека или предмета, обстановки, к которым человек привязан)
Тревожно выходить из привычного и идти в новое: вылетать из гнезда, отправляться в большой мир. Как там будет? А вдруг что-то случится?
😱Подобную тревогу человек испытывает при работе с жизненным сценарием: когда постепенно выходит из симбиоза, меняет сценарий своей жизни, шаг за шагом идёт к своей свободе. И уходит от того, что долгие годы было привычным (хоть и мучительным).
Хочется освободиться от сценарной паутины, и одновременно страшно. С каждым новым шагом вперед тревога внутри нарастает:
"А вдруг я не справлюсь", "А вдруг я не смогу", "А вдруг что-то пойдет не так".
Вы можете чувствовать тревогу при расставании с важным для Вас человеком, при смене работы, при переходе из найма к работе на себя, при смене места жительства, при переезде из родительского дома в свою квартиру.
🤦♀️Если ребенок получил от родителей послание "не отделяйся", то тревоги будет еще больше.
Внутренний Родитель пугает, говорит "не уходи далеко, ты не справишься, мир огромен и страшен".
Внутренний Ребенок начинает тревожиться "а вдруг и правда у меня не получится, я еще маленький, а может не надо, а может попозже..."
Это нормальный процесс, внутри всегда есть 2 вектора - за изменения и за сохранение имеющегося.
Если вы тоже чувствуете подобные сомнения, то приносите это на сессии, с этим можно работать и себе помогать.
❓А вам знакома сепарационная тревога?
Когда едете в путешествие бывают мысли "а может ну его, лучше останемся дома, нас и тут неплохо кормят"?
#вероникакрайнова_наблюдения
"Зачем ехать. Надо было остаться дома. Дома было так хорошо. А вдруг что-то случится..."
✈️Это мысли накатывают волнами, но я знаю что для меня это обычная история - сомневаться и тревожиться в начале поездки. Я знаю, что в отпуске будет хорошо и будет жаль возвращаться назад.
❗️Это называется сепарационная тревога ( беспокойство в связи с возможной потерей другого человека или предмета, обстановки, к которым человек привязан)
Тревожно выходить из привычного и идти в новое: вылетать из гнезда, отправляться в большой мир. Как там будет? А вдруг что-то случится?
😱Подобную тревогу человек испытывает при работе с жизненным сценарием: когда постепенно выходит из симбиоза, меняет сценарий своей жизни, шаг за шагом идёт к своей свободе. И уходит от того, что долгие годы было привычным (хоть и мучительным).
Хочется освободиться от сценарной паутины, и одновременно страшно. С каждым новым шагом вперед тревога внутри нарастает:
"А вдруг я не справлюсь", "А вдруг я не смогу", "А вдруг что-то пойдет не так".
Вы можете чувствовать тревогу при расставании с важным для Вас человеком, при смене работы, при переходе из найма к работе на себя, при смене места жительства, при переезде из родительского дома в свою квартиру.
🤦♀️Если ребенок получил от родителей послание "не отделяйся", то тревоги будет еще больше.
Внутренний Родитель пугает, говорит "не уходи далеко, ты не справишься, мир огромен и страшен".
Внутренний Ребенок начинает тревожиться "а вдруг и правда у меня не получится, я еще маленький, а может не надо, а может попозже..."
Это нормальный процесс, внутри всегда есть 2 вектора - за изменения и за сохранение имеющегося.
Если вы тоже чувствуете подобные сомнения, то приносите это на сессии, с этим можно работать и себе помогать.
❓А вам знакома сепарационная тревога?
Когда едете в путешествие бывают мысли "а может ну его, лучше останемся дома, нас и тут неплохо кормят"?
#вероникакрайнова_наблюдения
Сложность самоизоляции в границах, точнее в их слабости или отсутствии. Сейчас границы особенно нужны (как в отношениях с собой, так и в отношениях с близкими), а устанавливать их сложнее. Если раньше для многих время было структурированным - поехать в офис, работать работу, вернуться из офиса, поужинать, отдохнуть, лечь спать - то теперь этого нет.
🙈Так, сегодня в обед я обнаружила, что уже полдня читаю "коронавирусные новости". Конечно, попалось и кое-что интересное. Например, что Россия отправила помощь в Италию, и то как люди по-разному на это отреагировали. Сразу скажу, я считаю что это хорошо - помогать важно, у нас "пока еще не началось" и есть возможность помочь. К тому же для наших врачей это будет бесценный опыт - работа "на передовой", в полевых условиях, смогут больше понять о том как действуют разные схемы лечения, что-то потом применить по возвращении в Россию.
❗️Но здоровая граница в чтении новостей всё равно нужна. Проблема в том, что состояние бессилия и безысходности сейчас и так присутствует, а от чтения новостей оно еще усиливается...
Вот еще интересное, мне принесла сегодня лента:
🐸Про иммунитет и наличие мозга. Американские (не британские) ученые провели исследование на лягушках и установили что иммунитет напрямую связан с наличием мозга. Я не удивилась, уже давно знаю что нервная и иммунная система тесно связаны.
Но это еще не всё.
Исследование установило связь дофамина и иммунной системы. Дофамин - это нейромедиатор, и когда его достаточно, то иммунитет работает лучше. Дофамин отвечает за нашу мотивацию и удовольствие. Подробно что такое дофамин описывать не буду (в поиске можно найти достаточно статей), если коротко, то когда человек ставит цели и исполняет задуманное - высвобождается дофамин, человек испытывает удовольствие и радость. И это согласно исследованию, это улучшает работу иммунитета, что важно.
🍫Тут я вспомнила случай из юности. Как-то я в очередной раз болела то ли гриппом то ли ОРВИ (в моей жизни бывали периоды, когда я болела чуть ли не каждую неделю). И вдруг почувствовала что мне очень хочется Сникерс (жертва рекламы, да... тогда Сникерсы, а также Марсы, Натсы и Баунти только появились в нашей стране).
Я упросила маму купить мне вожделенный ореховый батончик, хоть денег лишних и не было... Зато была цель. И мама действительно пошла и купила Сникерс почти сразу же, и принесла мне. Я съела этот Сникерс и, о чудо, тут же пошла на поправку. Мне стало легче, значительно легче, а к вечеру я была уже почти здорова. Дофамин!!! Была цель, было достижение, было удовольствие от этого. Исследование американских ученых всё объясняет :)
Но шутки шутками...
❓Как это применить сейчас?
Я решила для себя, что буду ставить себе маленькие цели, и радоваться их достижению. Больше маленьких результатов, больше дофамина :)
Метод маленьких шагов - это хорошая штука. В условиях неопределенности, когда неизвестно что ждет дальше, насколько всё затянется и куда повернется - маленькие шаги и их результаты помогут чувствовать себя устойчивее.
✌️Если Вам откликается то, что я пишу в этом посте про дофамин, иммунитет, радость и метод маленьких шагов - то можете применить это и у себя. В любом случае это будет лучше, чем целый день "залипать на коронавирусные новости".
В следующих постах продолжим про самоизоляцию и границы, поговорим про границы и отношения с близкими.
А как Вы поддерживаете себя в условиях самоизоляции/карантина?
P.S. Та самая статья из которой я узнала про мозг и иммунитет есть в Дзене на канале "Записки зубного детектива", это один из моих любимых каналов там
#вероникакрайнова_наблюдения
🙈Так, сегодня в обед я обнаружила, что уже полдня читаю "коронавирусные новости". Конечно, попалось и кое-что интересное. Например, что Россия отправила помощь в Италию, и то как люди по-разному на это отреагировали. Сразу скажу, я считаю что это хорошо - помогать важно, у нас "пока еще не началось" и есть возможность помочь. К тому же для наших врачей это будет бесценный опыт - работа "на передовой", в полевых условиях, смогут больше понять о том как действуют разные схемы лечения, что-то потом применить по возвращении в Россию.
❗️Но здоровая граница в чтении новостей всё равно нужна. Проблема в том, что состояние бессилия и безысходности сейчас и так присутствует, а от чтения новостей оно еще усиливается...
Вот еще интересное, мне принесла сегодня лента:
🐸Про иммунитет и наличие мозга. Американские (не британские) ученые провели исследование на лягушках и установили что иммунитет напрямую связан с наличием мозга. Я не удивилась, уже давно знаю что нервная и иммунная система тесно связаны.
Но это еще не всё.
Исследование установило связь дофамина и иммунной системы. Дофамин - это нейромедиатор, и когда его достаточно, то иммунитет работает лучше. Дофамин отвечает за нашу мотивацию и удовольствие. Подробно что такое дофамин описывать не буду (в поиске можно найти достаточно статей), если коротко, то когда человек ставит цели и исполняет задуманное - высвобождается дофамин, человек испытывает удовольствие и радость. И это согласно исследованию, это улучшает работу иммунитета, что важно.
🍫Тут я вспомнила случай из юности. Как-то я в очередной раз болела то ли гриппом то ли ОРВИ (в моей жизни бывали периоды, когда я болела чуть ли не каждую неделю). И вдруг почувствовала что мне очень хочется Сникерс (жертва рекламы, да... тогда Сникерсы, а также Марсы, Натсы и Баунти только появились в нашей стране).
Я упросила маму купить мне вожделенный ореховый батончик, хоть денег лишних и не было... Зато была цель. И мама действительно пошла и купила Сникерс почти сразу же, и принесла мне. Я съела этот Сникерс и, о чудо, тут же пошла на поправку. Мне стало легче, значительно легче, а к вечеру я была уже почти здорова. Дофамин!!! Была цель, было достижение, было удовольствие от этого. Исследование американских ученых всё объясняет :)
Но шутки шутками...
❓Как это применить сейчас?
Я решила для себя, что буду ставить себе маленькие цели, и радоваться их достижению. Больше маленьких результатов, больше дофамина :)
Метод маленьких шагов - это хорошая штука. В условиях неопределенности, когда неизвестно что ждет дальше, насколько всё затянется и куда повернется - маленькие шаги и их результаты помогут чувствовать себя устойчивее.
✌️Если Вам откликается то, что я пишу в этом посте про дофамин, иммунитет, радость и метод маленьких шагов - то можете применить это и у себя. В любом случае это будет лучше, чем целый день "залипать на коронавирусные новости".
В следующих постах продолжим про самоизоляцию и границы, поговорим про границы и отношения с близкими.
А как Вы поддерживаете себя в условиях самоизоляции/карантина?
P.S. Та самая статья из которой я узнала про мозг и иммунитет есть в Дзене на канале "Записки зубного детектива", это один из моих любимых каналов там
#вероникакрайнова_наблюдения