​​🔺Хочу одно, надо другое, делаю третье. Или вообще ничего не делаю. Откуда это берется
🔺Кто такие внутренние Родитель, Взрослый и Ребенок и как их понять
🔺Почему они спорят друг с другом и могут ли они договориться
🔺Как себе помочь - какие есть варианты

Обо всём этом говорим сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 10 января в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/Lq1obg0b37A
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

❓Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

Про Внутреннего Критика написаны километры постов:
🔺как его заткнуть
🔺как заставить его замолчать
🔺как перестать себя критиковать
и так далее.

Но увы, всё это работает плохо. Если Критик и замолкает, то ненадолго. А попытки спорить с ним и бороться приводят только к еще большему напряжению внутри себя.

Вчера на эфире мы говорили про внутренних Родителя, Взрослого и Ребенка. Внутренний Родитель может быть критикующим или заботливым. Критикующий Родитель это и есть тот самый внутренний критик.

К примеру, в 90% времени Внутренний Родитель проявляется как критикующий, и 10% времени как заботливый. И подход здесь такой: не пытаемся уменьшить критикующую часть, вместо этого увеличиваем заботливую.

❗️Если Заботливый Родитель будет проявляться чаще и больше, то критикующему останется меньше места, и его процент уменьшится.

О том, как это сделать, немного говорили в эфире вчера и продолжим в следующих эфирах.
Запись эфира можно посмотреть в YouTube https://youtu.be/Lq1obg0b37A

❓А как Вы справляетесь со своим Внутренним Критиком? Или наоборот, это он справляется с Вами?


#вероникакрайнова_рвд

​​🔺Я смогу сделать маму счастливой
🔺Я смогу быть настолько хорошей, что папа меня полюбит
🔺Я смогу помирить маму и папу, чтобы у нас была хорошая семья

Ребенок верит это из детского "магического мышления" и формирует для себя иллюзию. В этой иллюзии он волшебный и сильный, и у него получится повлиять на жизни других людей, на чувства других людей и на то, как другие люди к нему относятся.

Дальше ребенок вырастает, но принятые решения так и остаются с ним. И уже взрослый человек продолжает нести эти решения через свою жизнь:
🔹Отвечает за чувства других людей
🔹Отодвигает на задний план свои собственные потребности
🔹Заслуживает любовь, признание, принятие
🔹Изо всех сил старается, чтобы его не бросили, не отвергли
🔹Хочет быть хорошим, и при этом отказывается от себя настоящего

Такие истории я часто слышу на сессиях. Жизненный сценарий - это тоже своего рода иллюзия, в которой человек оказался еще в детстве и которую он несёт через всю жизнь.

В эту пятницу на эфире будем говорить о Внутреннем Ребенке - о том, как он оказывается в такой иллюзии, какие решения принимает и почему во взрослом возрасте не хочет выходить в реальность. И что со всем этим делать, как себе помочь и какие варианты есть.

📽Начало эфира в пятницу 17 января в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/hLe7i5nJZqQ

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

❓А Вам знакомы подобные иллюзии? Если есть свои варианты - буду благодарна за отклик в комментариях.

#вероникакрайнова_рвд

"Это нормально, что у меня внутри не один внутренний ребенок, а много? В прошлый раз была девочка 5 лет, сейчас она другого возраста" - такие вопросы мне часто задают клиенты.

Сегодня на эфире будем говорить про внутреннего ребенка, а точнее - про внутренних детей. Потому что Вы действительно можете видеть и чувствовать своего внутреннего ребенка в разных возрастах.

🔺Внутренние дети - какие они внутри меня
🔺Какие решения ребенок принимает в младенчестве
🔺Как понять эти решения, если я ничего не помню о своём детстве
🔺Как это влияет на мою жизнь сейчас
🔺Что со всем этим делать, как себе помочь

Обо всём этом сегодня говорим в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 17 января в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/hLe7i5nJZqQ
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

❓Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

🔺Три состояния внутреннего ребенка
🔺Почему и для чего ребенок адаптируется
🔺Как реализовать потребность, когда её нельзя реализовать
🔺Решения ребенка и сценарий жизни
🔺Как себе помочь, варианты

Обо всём этом говорим сегодня на эфире.

📽Начало эфира в пятницу 31 января в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/jtKRRbQYyyw
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

❓Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

Ребенок адаптируется чтобы выжить - он приспосабливается к той семье, где он родился, и ищет способы, чтобы реализовать свои потребности.

🔸Жизнь - это первейшая потребность. И если жизнь нужно заслужить - ребенок будет это делать.
🔸Безопасность - это следующая потребность. Если ради безопасности нужно молчать и прятаться - ребенок так и будет делать.
🔸Уважение и признание. Если его дают только за старания и труд - ребенок будет это делать
🔸Любовь. Если её дают только за пятерки, медали, победы и похвальные грамоты - ребенок будет их получать.

Так-то в пятерках, успехах и труде нет ничего плохого. Но проблема в том, что ребенок привыкает и выучивает, что есть единственный способ получить всё это. Только тяжким трудом, только успехами. Неуспешных не любят, тех кто не работает на износ- не уважают.

Способы реализовывать потребности "впечатываются" в бессознательное и становятся устойчивой схемой. Человек становится взрослым, и по-прежнему считает что ради безопасности лучше молчать, любовь надо заслуживать а уважение зарабатывать.

Подробнее о том, как это происходит и что с этим делать, мы говорили вчера на эфире.

В инстаграм эфир к сожалению не сохранился, но его можно посмотреть в Ютуб по ссылке https://youtu.be/jtKRRbQYyyw. Приятного просмотра :)

А что думаете Вы, любовь и уважение надо заслуживать?

#вероникакрайнова_рвд

​​"Вещи надо беречь" - запомнила я с детства.

Может быть времена дефицита и безденежья наложили отпечаток, может быть еще что-то. Уж не знаю как, но я сделала вывод, что лучше самой потерпеть неудобство, чем испортить что-то из вещей.

У меня есть эко-шуба и рюкзак. Если носить рюкзак на спине, то мех помнется и испортится. Поэтому рюкзак лучше носить в руках, шуба будет целее. Хотя в рюкзаке лежит тяжёлая книжка про психотерапию нарушений привязанности и в руках нести его неудобно и для спины неполезно.

"Да какого черта!"- думаю я, - "Почему эта шуба мне важнее, чем мое удобство и мой комфорт???". И надеваю рюкзак на спину. Если мех испортится, значит туда ему и дорога.

Это был мой внутренний бунтующий ребенок, который взбунтовался против родительских установок и проложил себе путь к свободе от сценария.

Зарисовка с шубой - это небольшой эпизод. Иногда люди целые жизни тратят на то, чтобы терпеть неудобства, беречь что-то, радовать кого-то, жертвуя своими потребностями, желаниями и даже здоровьем.

Путь к свободе от деструктивного сценария жизни лежит через бунт. Свободу не дают, ее берут, а иногда и завоёвывают .

Именно о бунтующем ребенке и о том как взять свою свободу мы будем говорить завтра в эфире:
🔸Кто такой "бунтующий ребенок" и почему он важен
🔸Пассивный бунт и активный бунт
🔸Как вернуть себе свою силу
🔸Каким образом достичь свободы
🔸Как себе помочь, что с этим делать

📽Начало эфира в пятницу 7 февраля в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/tPo8l3XzViA
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

❓А какие интересные принципы вынесли из детства Вы?

#вероникакрайнова_рвд

🔺Почему важен бунтующий ребенок
🔺Пассивный бунт и активный бунт
🔺Про застрявших в бунте
🔺Как выйти к свободе
🔺Что со всем этим делать

Об этом говорим сегодня на эфире.

📽Начало эфира в пятницу 7 февраля в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/tPo8l3XzViA

⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

❓Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

Запланировать кучу дел, вместо этого листать ленту или смотреть сериал, потом ругать себя последними словами, а на следующий день начать всё сначала - это проявление бунта против самого себя.

Если разложить этот процесс по шагам, то:
1. Человек сначала давит на себя, заставляет себя, рассказывает себе сколько всего он должен сделать
2. Переключается в "бунтующего ребенка" и начинает протестовать, саботировать всё намеченное
3. Становится преследователем самому себе и начинает себя ругать за то что опять не сделал
4. Обещает себе "ну теперь то я точно исправлюсь, буду хорошим, и точно сделаю всё что наметил"
5. Снова планирует кучу дел, пятилетку за три года. Причем в этот момент искренне верит в то, что теперь-то точно всё сделает.

Дальше процесс начинается заново с первого пункта. Прокрастинация (откладывание важных дел на потом) - это и есть проявление бунта.

Как выйти из бунта против себя - спросили меня после вчерашнего эфира "Бунтующий ребенок".

Выход такой: переставать заставлять себя и начинать с собой договариваться. Звучит просто, но в реальности это воплотить бывает сложно - потому что с детства мы слышали от родителей "есть такое слово надо", "мало ли что ты хочешь, перехочешь".

Редкие родители хотят и умеют договариваться с ребенком. Проще надавить и заставить, с позиции силы - это действительно хорошо работает в моменте.

Но в долгосрочной перспективе это служит плохую службу - человек вырастает, и у него так и остаётся единственный способ управлять собой - это заставлять себя, требовать от себя, принуждать себя. А договариваться с собой человек не умеет.

Подробнее о бунте, в том числе о бунте против себя мы говорили вчера в эфире. Запись эфира можно посмотреть в Ютуб по ссылке https://youtu.be/tPo8l3XzViA

Как же научиться договариваться с собой, как перестать заставлять себя? Как стать для себя заботливым и поддерживающим родителем? - спросит читатель, дочитавший до этого места.

Научиться обращаться с собой по-другому, выстроить новые отношения с собой, не с позиции силы, а с позиции принятия и уважения - это путь.

Пройти этот путь я помогаю участникам Клуба "Маршрут к настоящему себе". Если Вам интересно узнать о Клубе больше - запишитесь по ссылке https://veronikakraynova.com/more, и Вы получите подробности, программу клуба и специальные условия участия.

А Вы часто бунтуете против самих себя и посылаете к чёрту все запланированные Вами же самими дела?

#вероникакрайнова_рвд

​​"Мама - первое слово, Главное слово в каждой судьбе" - есть такая песня.

И это правда.

Недавно меня спросили в комментариях: "Вероника, на какие аспекты жизни влияет качество отношений с матерью?"

Захотелось сказать, что на все аспекты. Вот только некоторые из них:
🔺Разрешение быть, жить, существовать
🔺Ощущение себя ОК или не-ОК
🔺Качество отношений, которые человек выстраивает с другими
🔺Ощущение себя в безопасности или в небезопасности
🔺Здоровье, или привет психосоматике

Это не исчерпывающий перечень, а только начало списка. По этой теме можно написать книгу, и не одну. Но я решила начать с эфира.

В эту пятницу на эфире мы поговорим о том, как отношения с матерью влияют на жизнь.

📽Начало эфира в пятницу 14 февраля в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/rzow72mTeVQ
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

❓Вы задумывались, как отношения с матерью повлияли на Вашу жизнь? Что в этом влиянии позитивное для Вас, а что не очень?

#вероникакрайнова_рвд

🔺Ожидания матери от Вас
🔺Смыслы, вложенные в Ваше рождение
🔺Как всё это влияет на Вашу жизнь сейчас
🔺Почему ребенок берет эти программы
🔺Как это поменять, как себе помочь

Обо всём этом говорим сегодня в эфире "Отношения с матерью и как они влияют на жизнь"

📽Начало эфира в пятницу 14 февраля в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/rzow72mTeVQ
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

❓Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

"А что если у ребенка были две "мамы"? Например, если ребенок рос с дедушкой и бабушкой?" - такой вопрос мне задали вчера на эфире. Отвечаю, как и обещала.

С одной стороны, для бабушки действует всё то же самое, о чем я говорила в эфире вчера: и про мандат, и про послания от рода, и про привязанность, настроенность на потребности ребенка и контакт.

Но кроме этого, у ребенка есть еще:
🔹отношение к тому, что мама передала его бабушке на воспитание
🔹чувства по-поводу этого (брошенность, отвергнутость)
🔹могут быть надежды что мама вернется (например если он будет достаточно хорошим)

Бабушка может стать для ребенка человеком №1, с которым он выстраивает привязанность и на кого опирается. Но при этом переживания по-поводу мамы у ребенка в любом случае будут, и это тоже тема для проработки в психотерапии. Возможно, когда-нибудь сделаю отдельный эфир и про это.

Вчера в эфире говорили подробно вот про что:
🔺Как отношения с матерью влияют на жизнь
🔺Мандат при рождении: ты здесь для себя, или ты здесь для меня
🔺Как ребенок учится "задвигать себя" на задний план
🔺Что ребенка в этом привлекает и что удерживает
🔺Что со всем этим делать, где находится выход

Смотрите запись вчерашнего эфира в Ютуб по ссылке https://youtu.be/rzow72mTeVQ

❗️Важно: в Психологическом Клубе мы разбираем и прорабатываем эти вопросы глубже. Вы получаете маршрутную карту, методики и техники, поддержку и сопровождение на этом пути.

Узнать подробнее о психологическом Клубе можно по ссылке https://veronikakraynova.com/more

❓А Вам знакомы ситуации, когда ребенка воспитывают бабушки и дедушки? Думали, как это могло повлиять на жизнь?

#вероникакрайнова_рвд

Отношения с мамой - это первые отношения, которые есть в жизни. И эти отношения становятся образцом, моделью по которой строятся другие отношения в жизни:

🔸Быть близким и способным поддерживать длительные отношения
🔸Отстраняться в отношениях, возводить невидимые стены
🔸Цепляться, бояться что бросят, и сбегать самим, бросать первыми
🔸"К черту отношения, в одиночку проще"

Эти 4 модели - про 4 типа привязанности. Основоположник теории привязанности - Джон Боулби, английский психиатр и психоаналитик.

Если Вы хотите почитать о теории привязанности больше, то обратите внимание на эти книги:
🔺Джон Боулби "Привязанность"
🔺Джон Боулби, Мэри Эйнсворт, Тереза Бенедек "Психология привязанности"
🔺Карл Хайнц Бриш "Терапия нарушений привязанности"

Вчера в эфире мы говорили о 4-х типах привязанности:
🔹Как это формируется
🔹Как становится образом и моделью
🔹Как проявляется в будущем
🔹Как люди ведут себя в паре
🔹Можно ли с этим что-то сделать, и как
Посмотреть эфир можно по ссылке в Youtube https://youtu.be/1LBND_qDnLc

❗️В следующих эфирах мы продолжим тему про то, как отношения с матерью влияют на жизнь. Если есть вопросы, то пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_рвд

​​🔹Как мать передает ребенку разрешение жить, и откуда берется послание "не будь, не живи"
🔹Как ребенок его принимает это решение, какие ситуации и какие особенности отношений влияют
🔹Условное разрешение - ты можешь жить только если "приносишь пользу", "радуешь меня", "соответствуешь ожиданиям"
🔹Как разобраться в себе, и понять какие послания Вы получили и какие разрешения взяли
🔹Что со всем этим делать, как себе помогать
Обо всём этом говорим сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 28 февраля в 13.00 (!!!) по московскому времени.
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/GdizV3Cv2Mw
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться.

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

Вопрос к эфиру можно задать в комментариях.

#вероникакрайнова_рвд