УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ
И вкусно и полезно!
Ингредиенты:
Корень имбиря(по вкусу)
Лимон (по вкусу)
Мед жидкий -по вкусу
Лимон вместе с цедрой пропустить в мясорубке.Корень имбиря натереть.Добавить мед. Все перемешать.
Принимать каждое утро по 1 столовой ложке. Хранить в холодильнике.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
❤️ @zdorovey
И вкусно и полезно!
Ингредиенты:
Корень имбиря(по вкусу)
Лимон (по вкусу)
Мед жидкий -по вкусу
Лимон вместе с цедрой пропустить в мясорубке.Корень имбиря натереть.Добавить мед. Все перемешать.
Принимать каждое утро по 1 столовой ложке. Хранить в холодильнике.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
❤️ @zdorovey
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. Питание - не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь - обменные процессы в ночное время замедляются.
2. Движение
Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждёте, когда закипит чайник, не ждите лифта, а лучше идите по лестнице, вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке…
3. Сон
Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. 🤷♀️
4. Продукты
Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих, цельных и необработанных продуктов. Белковой пищи (на ее переработку организм тратит больше калорий).
5. Кайенский перец, имбирь, корица
Это отличный сжигатель калорий, подходят как порошковые, так и свежие. К тому же, они имеют свойство усиливать вкус блюд, от чего вы будете использовать меньше и соли, которая блокирует лишнюю жидкость в организме.
6. Вода
Обычная питьевая вода помогает поддерживать обмен веществ и ускоряет пищеварение.
7. Холодный душ
Холодный душ заставит ваше тело согреться, активизируя обменные процессы, к тому же это дополнительное укрепление иммунитета.
❕ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЗАВИСИТ ОТ:
- Соотношения мышц и жира
Обмен веществ быстрее происходит у людей с преобладанием мышечной массы.
- Возраста
Чем человек старше, тем ниже скорость сжигания калорий.
- Пола
У мужчин скорость метаболизма на 5–10% превышает этот же параметр у женщин-ровесниц.
- Пищевого термогенеза — количества энергии, затрачиваемой на «обработку» и усвоение поступающей в желудок пищи.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
1. Питание - не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь - обменные процессы в ночное время замедляются.
2. Движение
Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждёте, когда закипит чайник, не ждите лифта, а лучше идите по лестнице, вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке…
3. Сон
Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. 🤷♀️
4. Продукты
Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих, цельных и необработанных продуктов. Белковой пищи (на ее переработку организм тратит больше калорий).
5. Кайенский перец, имбирь, корица
Это отличный сжигатель калорий, подходят как порошковые, так и свежие. К тому же, они имеют свойство усиливать вкус блюд, от чего вы будете использовать меньше и соли, которая блокирует лишнюю жидкость в организме.
6. Вода
Обычная питьевая вода помогает поддерживать обмен веществ и ускоряет пищеварение.
7. Холодный душ
Холодный душ заставит ваше тело согреться, активизируя обменные процессы, к тому же это дополнительное укрепление иммунитета.
❕ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЗАВИСИТ ОТ:
- Соотношения мышц и жира
Обмен веществ быстрее происходит у людей с преобладанием мышечной массы.
- Возраста
Чем человек старше, тем ниже скорость сжигания калорий.
- Пола
У мужчин скорость метаболизма на 5–10% превышает этот же параметр у женщин-ровесниц.
- Пищевого термогенеза — количества энергии, затрачиваемой на «обработку» и усвоение поступающей в желудок пищи.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Наверное многие из вас задумывались о вреде или пользе соли. Так давайте же разберемся зачем вообще нужна соль.
Соль состоит из двух химических элементов - натрия и хлора, которые крайне необходимы для организма человека.
Натрий регулирует количество жидкости в организме человека, а хлор стимулирует образование соляной кислоты в желудке, которая крайне необходима для нормального переваривания пищи.
Недостаточное количество соли в организме человека сопровождается потерей вкусовых ощущений, снижением аппетита и появлением слабости.
Соль используют от укусов насекомых, для укрепления ногтей, при простуде в качестве полосканий и ингаляций.
Мы рекомендуем добавлять в пищу морскую соль, так как в ней содержится больше полезных микроэлементов, а так же йод, который крайне необходим, особенно людям, которые живут вдали от моря.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Соль состоит из двух химических элементов - натрия и хлора, которые крайне необходимы для организма человека.
Натрий регулирует количество жидкости в организме человека, а хлор стимулирует образование соляной кислоты в желудке, которая крайне необходима для нормального переваривания пищи.
Недостаточное количество соли в организме человека сопровождается потерей вкусовых ощущений, снижением аппетита и появлением слабости.
Соль используют от укусов насекомых, для укрепления ногтей, при простуде в качестве полосканий и ингаляций.
Мы рекомендуем добавлять в пищу морскую соль, так как в ней содержится больше полезных микроэлементов, а так же йод, который крайне необходим, особенно людям, которые живут вдали от моря.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
ФИНИКИ - ПИЩА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
С древних времен известно, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Несмотря на высокую калорийность (274 ккал), могут входить в диету в качестве замены сладостей.
- Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны предотвратить развитие болезней сердца, рак, болезнь Альцгеймера (уменьшают воспаление и предотвращают образования бляшек) и диабет.
- Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы.
- Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
- Высокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах.
- Финики также полезны для беременных и кормящих мам. В них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.
❗️ Большое потребление этих сухофруктов может вызвать вздутие, расстройство желудка или диарею.
❗️ Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) специалисты рекомендуют отказаться от фиников при диабете.
❗️ Съедать не более 15 штук в день.
Рекомендуется есть финики в первой половине дня.
С древних времен известно, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Несмотря на высокую калорийность (274 ккал), могут входить в диету в качестве замены сладостей.
- Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны предотвратить развитие болезней сердца, рак, болезнь Альцгеймера (уменьшают воспаление и предотвращают образования бляшек) и диабет.
- Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы.
- Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
- Высокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах.
- Финики также полезны для беременных и кормящих мам. В них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.
❗️ Большое потребление этих сухофруктов может вызвать вздутие, расстройство желудка или диарею.
❗️ Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) специалисты рекомендуют отказаться от фиников при диабете.
❗️ Съедать не более 15 штук в день.
Рекомендуется есть финики в первой половине дня.
За 60 секунд вы забудете о боле в спине. Благодаря этому упражнению!
В наши дни мало кто может похвастаться идеальной осанкой. Сидячий образ жизни и малоподвижность делают свое дело. Со временем это сказывается на спине. Часто мы игнорируем дискомфорт в пояснице, ленимся заниматься физическими упражнениями.
Мы решили поделиться с вами минутным упражнением, регулярное выполнение которого поможет снять нагрузку со спины.
Лягте на живот, руки расположите вдоль тела.
Не торопясь приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержитесь в таком положении на 8 секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Повторите упражнение еще раз.
Далее лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Приподнимите таз и удерживайтесь в таком положении 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
Прижмите ноги к грудной клетке и сохраняйте такую позицию 8 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.
В наши дни мало кто может похвастаться идеальной осанкой. Сидячий образ жизни и малоподвижность делают свое дело. Со временем это сказывается на спине. Часто мы игнорируем дискомфорт в пояснице, ленимся заниматься физическими упражнениями.
Мы решили поделиться с вами минутным упражнением, регулярное выполнение которого поможет снять нагрузку со спины.
Лягте на живот, руки расположите вдоль тела.
Не торопясь приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержитесь в таком положении на 8 секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Повторите упражнение еще раз.
Далее лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Приподнимите таз и удерживайтесь в таком положении 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
Прижмите ноги к грудной клетке и сохраняйте такую позицию 8 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.
Свойства и применение цветков липы от кашля.
Растение липа широко известно своими полезными качествами и оказываемым лечебным эффектом.
❗️Среди полезных свойств липы – не только обезболивание, но и снятие воспалений, в частности, простудного характера, в том числе и в области геморроидальных узлов.
Кроме этого, растение незаменимо при ожогах, бронхите, обмороках, ангине, язвенных заболеваниях, для снятия боли в области суставов и устранения головной боли, а также при коликах в области кишечника.
Липа - спасение от кашля. 👇
Липа устраняет негативные симптомы при кашле хронического характера.
Для этого надо 2 столовые ложки цветков липы залить полулитром кипятка, после чего оставить минут на 10-15, пропустить через марлю или ситечко.
Полученный настой выпить равномерно в течение дня.
Консультируйтесь с врачом перед применением.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Растение липа широко известно своими полезными качествами и оказываемым лечебным эффектом.
❗️Среди полезных свойств липы – не только обезболивание, но и снятие воспалений, в частности, простудного характера, в том числе и в области геморроидальных узлов.
Кроме этого, растение незаменимо при ожогах, бронхите, обмороках, ангине, язвенных заболеваниях, для снятия боли в области суставов и устранения головной боли, а также при коликах в области кишечника.
Липа - спасение от кашля. 👇
Липа устраняет негативные симптомы при кашле хронического характера.
Для этого надо 2 столовые ложки цветков липы залить полулитром кипятка, после чего оставить минут на 10-15, пропустить через марлю или ситечко.
Полученный настой выпить равномерно в течение дня.
Консультируйтесь с врачом перед применением.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Πрoфилaктикa oбрaзoвaния трoмбoв
1. Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o водe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды.
2. Πpoдукты для paзжижeния кpoви:
- oливкoвoe и льнянoe мacлo;
- чecнoк и лук;
- лимoны;
- ceмeчки пoдcoлнухa;
- cвeклa;
- pыбий жиp;
- тoмaты, тoмaтный coк;
- oвcянaя кaшa;
- ягoды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни;
- имбиpь
Кaждый дeнь 2-3 пpoдуктa из этoгo cпиcкa дoлжны быть в вaшeм paциoнe.
3. Пpoдукты, сгущaющиe кpoвь:
- бeлый хлeб;
- сливки;
- чeчeвицa;
- шипoвник;
- чepнoплoднaя pябинa;
- бaнaны и мaнгo;
- мнoгиe тpaвы
4. Знaчительнo пoвышaют вязкocть крoви:
- курение;
- aлкoгoль;
- бoльшoе кoличеcтвo coли;
- мoчегoнные, гoрмoнaльные и прoтивoзaчaтoчные препaрaты;
5. Бoльше двигaйтеcь, хoдите пешкoм, зaнимaйтеcь физкультурoй, бывaйте нa СВЕЖЕΜ! вoздухe.
1. Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o водe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды.
2. Πpoдукты для paзжижeния кpoви:
- oливкoвoe и льнянoe мacлo;
- чecнoк и лук;
- лимoны;
- ceмeчки пoдcoлнухa;
- cвeклa;
- pыбий жиp;
- тoмaты, тoмaтный coк;
- oвcянaя кaшa;
- ягoды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни;
- имбиpь
Кaждый дeнь 2-3 пpoдуктa из этoгo cпиcкa дoлжны быть в вaшeм paциoнe.
3. Пpoдукты, сгущaющиe кpoвь:
- бeлый хлeб;
- сливки;
- чeчeвицa;
- шипoвник;
- чepнoплoднaя pябинa;
- бaнaны и мaнгo;
- мнoгиe тpaвы
4. Знaчительнo пoвышaют вязкocть крoви:
- курение;
- aлкoгoль;
- бoльшoе кoличеcтвo coли;
- мoчегoнные, гoрмoнaльные и прoтивoзaчaтoчные препaрaты;
5. Бoльше двигaйтеcь, хoдите пешкoм, зaнимaйтеcь физкультурoй, бывaйте нa СВЕЖЕΜ! вoздухe.
Чем полезна сода
Бикарбонат (или гидрокарбонат) натрия — так называется тот порошок, что продаётся в упаковках с надписью «Пищевая сода», — продукт на самом деле весьма полезный. Сода:
- Помогает справиться с зудом после укусов насекомых.
- Снижает риск развития кариеса.
- Может облегчить состояние при заболеваниях почек. Только не занимайтесь самолечением! Как принимать соду в этом случае, вам расскажет врач.
- Избавляет от изжоги.
- Борется с перхотью.
- Хорошо зарекомендовала себя в качестве ингредиента домашних сухих шампуней.
«Волшебные» свойства соды люди заметили ещё в древности. Так, сохранились упоминания о том, что жрецы Древнего Египта постоянно жевали соду, полагая, что этот порошок способен устанавливать связь с потусторонним миром. А легендарный учёный и алхимик XIII века Альберт Великий считал соду важнейшим элементом эликсира молодости.
Причина «волшебства» чисто химическая. Бикарбонат натрия при растворении в воде создаёт щелочную среду.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Бикарбонат (или гидрокарбонат) натрия — так называется тот порошок, что продаётся в упаковках с надписью «Пищевая сода», — продукт на самом деле весьма полезный. Сода:
- Помогает справиться с зудом после укусов насекомых.
- Снижает риск развития кариеса.
- Может облегчить состояние при заболеваниях почек. Только не занимайтесь самолечением! Как принимать соду в этом случае, вам расскажет врач.
- Избавляет от изжоги.
- Борется с перхотью.
- Хорошо зарекомендовала себя в качестве ингредиента домашних сухих шампуней.
«Волшебные» свойства соды люди заметили ещё в древности. Так, сохранились упоминания о том, что жрецы Древнего Египта постоянно жевали соду, полагая, что этот порошок способен устанавливать связь с потусторонним миром. А легендарный учёный и алхимик XIII века Альберт Великий считал соду важнейшим элементом эликсира молодости.
Причина «волшебства» чисто химическая. Бикарбонат натрия при растворении в воде создаёт щелочную среду.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
🍧Нельзя пить молоко, вместе с препаратами железа.
Почему ?
Молоко 🥛и любые другие молочные продукты в избытке содержит кальций.
Кальций угнетает способность железа всасываться.
Запивая молоком таблетки, и заедая молочной кашей выкидываете время и деньги, потраченные на лечение анемии, на ветер.
Между потреблением продуктов с кальцием и железосодержащего препарата должно пройти 2-3 часа.
Почему ?
Молоко 🥛и любые другие молочные продукты в избытке содержит кальций.
Кальций угнетает способность железа всасываться.
Запивая молоком таблетки, и заедая молочной кашей выкидываете время и деньги, потраченные на лечение анемии, на ветер.
Между потреблением продуктов с кальцием и железосодержащего препарата должно пройти 2-3 часа.
Проверенный годами рецепт от повышенного давления.
Рекомендуется попробовать всем, кто страдает от гипертонии (но не забывать и о лечении назначенном врачом).
Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием отвара.
- Всыпать в кастрюлю 500 мл банку промытых неочищенных подсолнечных семечек.
- Залить 2 литрами холодной воды и кипятить 2 часа.
- После остывания процедить.
- Принимать отвар в течении дня.
Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды, кипятить также 2 часа.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Рекомендуется попробовать всем, кто страдает от гипертонии (но не забывать и о лечении назначенном врачом).
Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием отвара.
- Всыпать в кастрюлю 500 мл банку промытых неочищенных подсолнечных семечек.
- Залить 2 литрами холодной воды и кипятить 2 часа.
- После остывания процедить.
- Принимать отвар в течении дня.
Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды, кипятить также 2 часа.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
ДЕТОКС-ВАННА
🛁 1 раз в неделю в течение 20 минут принимайте горячую ванну, чтобы расслабиться, уменьшить уровень стресса, очистить организм и нормализовать ph кожи.
🛁 Чтобы добиться максимального очищающего эффекта, пейте больше воды до и после ванны и не ешьте перед водными процедурами. Во время приема ванны держите под рукой стакан воды – иногда долгое лежание в теплой воде может вызвать головокружение.
Нам понадобятся:
- 1 чашка морской соли;
- 1/2 чашки соды пищевой;
- 10 капель эфирного масла лаванды.
❕ Эфирное масло лаванды успокаивает, снимает стресс и тревогу, помогает уснуть и даже способствует заживлению псориаза и экземы.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
🛁 1 раз в неделю в течение 20 минут принимайте горячую ванну, чтобы расслабиться, уменьшить уровень стресса, очистить организм и нормализовать ph кожи.
🛁 Чтобы добиться максимального очищающего эффекта, пейте больше воды до и после ванны и не ешьте перед водными процедурами. Во время приема ванны держите под рукой стакан воды – иногда долгое лежание в теплой воде может вызвать головокружение.
Нам понадобятся:
- 1 чашка морской соли;
- 1/2 чашки соды пищевой;
- 10 капель эфирного масла лаванды.
❕ Эфирное масло лаванды успокаивает, снимает стресс и тревогу, помогает уснуть и даже способствует заживлению псориаза и экземы.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Трещины на губах - довольно частое явление. Холодный воздух приводит к тому, что нежная кожа губ высыхает, трескается и воспаляется. Избежать неприятных ощущений помогут эти простые маски для губ.
1. Маска для губ с алоэ
Смешайте 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. сока алоэ и 1 ч. л. персикового масла. Нанесите маску на губы толстым слоем и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой. После использования маски нанесите на губы бальзам.
2. Маска для губ с эфирным маслом лимона
Смешайте 1 ч. л. персикового масла, 2 капли эфирного масла лимона и 1 ч. л. сахара. Маску нанесите толстым слоем на губы, оставьте на 20 минут, затем смойте прохладной водой. После использования маски нанесите на губы бальзам.
3. Маска для губ с календулой
Залейте 1 ч. л. цветов календулы 1 ч. л. персикового масла, добавьте 1 ч. л. сахара. Готовую маску нанесите на губы на 20 минут, затем смойте прохладной водой. После использования маски не забудьте воспользоваться бальзамом.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
1. Маска для губ с алоэ
Смешайте 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. сока алоэ и 1 ч. л. персикового масла. Нанесите маску на губы толстым слоем и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой. После использования маски нанесите на губы бальзам.
2. Маска для губ с эфирным маслом лимона
Смешайте 1 ч. л. персикового масла, 2 капли эфирного масла лимона и 1 ч. л. сахара. Маску нанесите толстым слоем на губы, оставьте на 20 минут, затем смойте прохладной водой. После использования маски нанесите на губы бальзам.
3. Маска для губ с календулой
Залейте 1 ч. л. цветов календулы 1 ч. л. персикового масла, добавьте 1 ч. л. сахара. Готовую маску нанесите на губы на 20 минут, затем смойте прохладной водой. После использования маски не забудьте воспользоваться бальзамом.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет.
А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника (я добавляю немного и корней шиповника) и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.
Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.
Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника (я добавляю немного и корней шиповника) и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.
Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.
Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Полезные свойства мяты для здоровья
Избавиться от головной боли. Если вы часто страдает от боли в голове, особенно если речь идет о мигрени, то мята должна стать незаменимым продуктов в вашем ежедневном рационе. Мятные листья – природные спазмолитики и аналгетики. Чтобы убрать частые приступы мигрени, пейте мятный настой или добавляйте свежие литься в салаты, чай. При пульсирующей боли в висках достаточно растереть мятный лист в проблемной зоне, чтобы активировать приток крови и оказать местное обезболивание.
Антипаразитарная чистка. Если регулярно употреблять мяту в свежем виде, вы сможете усилить защитные функции кишечника, активировать выработку желчи. Как известно, желчь является нашим природным способом защиты от любых видов паразитов и патогенных микроорганизмов. Интенсивная выработка желчи оказывает обеззараживание ЖКТ.
Фильтрация почек. Для эффективного выведения ядов, продуктов распадов почки должны работать как мощный фильтр. Аптечные мочегонные средства имеют серьезный побочный эффект – это вымывания калия из организма. Поэтому важно подбирать природные и безопасные мочегонные травы. Такой является именно мята. Она не только налаживает работу почек, но и доставляет в организм калий в большом количестве.
Для лечения ЛОР-заболеваний. Мятные настои стимулируют выведение мокрот, заживление ран. Пить мятный отвар рекомендуется при длительном кашле, бронхитах. Мята – природное антибактериальное средство, поэтому настоем нужно полоскать горло и полость во время ангин, фарингита, стоматита. Если у вас сильная заложенность носовой полости, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, то закапать нос можно также настоем из свежих мятных листьев.
Полезна ли мята для организма женщины
Мяту смело можно назвать секретным продуктом для женской молодости, красоты. Употребление мяты стимулирует волосы и защищает от выпадения. Чтобы усилить рост и укрепить волосы, нужно выбрать комплексный подход: пить мятный чай, делать домашние маски на основе мятных листьев и полоскать волосы мятными отварами.
Будучи отличным аналгетиком, мята используется для снятия менструальных болей. Пить настои мяты рекомендуется курсами – за 3 дня до ПМС и в течение всего периода кровянистых выделений.
Являясь мощным источником фолиевой кислоты, это растение показано к употреблению при беременности. Особенно важно ввести продукт в период I триместра.
Полезное влияние мяты на мужчин
Мяте приписывают возможность улучшать репродуктивные функции, а также продлевать с возрастом мужскую силу. При планировании беременности за 5-6 месяцев будущему отцу рекомендуется употреблять мяту, что повысит шансы на зачатие, позволит очистить организм мужчины от шлаков.
Возможные противопоказания и вред
Мята относится к аллергенным продуктам.
Способна понижать давление.
Можно давать детям только с 5-летнего возраста
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
Избавиться от головной боли. Если вы часто страдает от боли в голове, особенно если речь идет о мигрени, то мята должна стать незаменимым продуктов в вашем ежедневном рационе. Мятные листья – природные спазмолитики и аналгетики. Чтобы убрать частые приступы мигрени, пейте мятный настой или добавляйте свежие литься в салаты, чай. При пульсирующей боли в висках достаточно растереть мятный лист в проблемной зоне, чтобы активировать приток крови и оказать местное обезболивание.
Антипаразитарная чистка. Если регулярно употреблять мяту в свежем виде, вы сможете усилить защитные функции кишечника, активировать выработку желчи. Как известно, желчь является нашим природным способом защиты от любых видов паразитов и патогенных микроорганизмов. Интенсивная выработка желчи оказывает обеззараживание ЖКТ.
Фильтрация почек. Для эффективного выведения ядов, продуктов распадов почки должны работать как мощный фильтр. Аптечные мочегонные средства имеют серьезный побочный эффект – это вымывания калия из организма. Поэтому важно подбирать природные и безопасные мочегонные травы. Такой является именно мята. Она не только налаживает работу почек, но и доставляет в организм калий в большом количестве.
Для лечения ЛОР-заболеваний. Мятные настои стимулируют выведение мокрот, заживление ран. Пить мятный отвар рекомендуется при длительном кашле, бронхитах. Мята – природное антибактериальное средство, поэтому настоем нужно полоскать горло и полость во время ангин, фарингита, стоматита. Если у вас сильная заложенность носовой полости, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, то закапать нос можно также настоем из свежих мятных листьев.
Полезна ли мята для организма женщины
Мяту смело можно назвать секретным продуктом для женской молодости, красоты. Употребление мяты стимулирует волосы и защищает от выпадения. Чтобы усилить рост и укрепить волосы, нужно выбрать комплексный подход: пить мятный чай, делать домашние маски на основе мятных листьев и полоскать волосы мятными отварами.
Будучи отличным аналгетиком, мята используется для снятия менструальных болей. Пить настои мяты рекомендуется курсами – за 3 дня до ПМС и в течение всего периода кровянистых выделений.
Являясь мощным источником фолиевой кислоты, это растение показано к употреблению при беременности. Особенно важно ввести продукт в период I триместра.
Полезное влияние мяты на мужчин
Мяте приписывают возможность улучшать репродуктивные функции, а также продлевать с возрастом мужскую силу. При планировании беременности за 5-6 месяцев будущему отцу рекомендуется употреблять мяту, что повысит шансы на зачатие, позволит очистить организм мужчины от шлаков.
Возможные противопоказания и вред
Мята относится к аллергенным продуктам.
Способна понижать давление.
Можно давать детям только с 5-летнего возраста
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. Питание - не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь - обменные процессы в ночное время замедляются.
2. Движение
Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждёте, когда закипит чайник, не ждите лифта, а лучше идите по лестнице, вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке…
3. Сон
Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. 🤷♀️
4. Продукты
Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих, цельных и необработанных продуктов. Белковой пищи (на ее переработку организм тратит больше калорий).
5. Кайенский перец, имбирь, корица
Это отличный сжигатель калорий, подходят как порошковые, так и свежие. К тому же, они имеют свойство усиливать вкус блюд, от чего вы будете использовать меньше и соли, которая блокирует лишнюю жидкость в организме.
6. Вода
Обычная питьевая вода помогает поддерживать обмен веществ и ускоряет пищеварение.
7. Холодный душ
Холодный душ заставит ваше тело согреться, активизируя обменные процессы, к тому же это дополнительное укрепление иммунитета.
❕ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЗАВИСИТ ОТ:
- Соотношения мышц и жира
Обмен веществ быстрее происходит у людей с преобладанием мышечной массы.
- Возраста
Чем человек старше, тем ниже скорость сжигания калорий.
- Пола
У мужчин скорость метаболизма на 5–10% превышает этот же параметр у женщин-ровесниц.
- Пищевого термогенеза — количества энергии, затрачиваемой на «обработку» и усвоение поступающей в желудок пищи.
1. Питание - не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь - обменные процессы в ночное время замедляются.
2. Движение
Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждёте, когда закипит чайник, не ждите лифта, а лучше идите по лестнице, вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке…
3. Сон
Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. 🤷♀️
4. Продукты
Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих, цельных и необработанных продуктов. Белковой пищи (на ее переработку организм тратит больше калорий).
5. Кайенский перец, имбирь, корица
Это отличный сжигатель калорий, подходят как порошковые, так и свежие. К тому же, они имеют свойство усиливать вкус блюд, от чего вы будете использовать меньше и соли, которая блокирует лишнюю жидкость в организме.
6. Вода
Обычная питьевая вода помогает поддерживать обмен веществ и ускоряет пищеварение.
7. Холодный душ
Холодный душ заставит ваше тело согреться, активизируя обменные процессы, к тому же это дополнительное укрепление иммунитета.
❕ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЗАВИСИТ ОТ:
- Соотношения мышц и жира
Обмен веществ быстрее происходит у людей с преобладанием мышечной массы.
- Возраста
Чем человек старше, тем ниже скорость сжигания калорий.
- Пола
У мужчин скорость метаболизма на 5–10% превышает этот же параметр у женщин-ровесниц.
- Пищевого термогенеза — количества энергии, затрачиваемой на «обработку» и усвоение поступающей в желудок пищи.
Страшна ли вода в ухе, если оно болит?
Действительно, очень часто ЛОР-врачи рекомендуют избегать попадание воды в ухо. Но, давайте выясним, когда запрет соблюдать строжайшим образом, а когда и не очень строжайшим.
Если у вас острый средний отит, но барабанная перепонка цела...тубоотит, евстахиит - воды в ушах можете не бояться.
В случае воспаления кожи слухового прохода вода может повлиять не самым лучшим образом на течение наружного отита.
Если целостность барабанной перепонки нарушена вода может попасть в среднее ухо и вызвать воспаление! Оно вам надо?
Чтобы избежать подобных неудобств и принимать гигиенические процедуры без опаски, возьмите вату и нанесите на неё жирный крем. После этого разместите вату в слуховом проходе и купайтесь себе спокойно!
Действительно, очень часто ЛОР-врачи рекомендуют избегать попадание воды в ухо. Но, давайте выясним, когда запрет соблюдать строжайшим образом, а когда и не очень строжайшим.
Если у вас острый средний отит, но барабанная перепонка цела...тубоотит, евстахиит - воды в ушах можете не бояться.
В случае воспаления кожи слухового прохода вода может повлиять не самым лучшим образом на течение наружного отита.
Если целостность барабанной перепонки нарушена вода может попасть в среднее ухо и вызвать воспаление! Оно вам надо?
Чтобы избежать подобных неудобств и принимать гигиенические процедуры без опаски, возьмите вату и нанесите на неё жирный крем. После этого разместите вату в слуховом проходе и купайтесь себе спокойно!
Даосская практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть.
⠀
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
⠀
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
⠀
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
⠀
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
⠀
Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
⠀
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
⠀
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
⠀
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
⠀
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
⠀
Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.
Будьте здоровы! Телеграм канал Азбука Здоровья - ❤️ @zdorovey
НЕДОСТАТОК МИНЕРАЛОВ в организме:
Агрессивность: Йод, магний.
Алкоголизм: Цинк.
Аллергия: Йод, кальций.
Анемия: Железо, йод, кальций, магний, медь.
Апатия: Йод, кальций, цинк.
Артрит: Кальций, цинк.
Атеросклероз: Йод, кальций, кремний, магний, цинк.
Бесплодие: Йод, кальций, цинк.
Бессонница: Йод, калий, кальций, магний.
Бронхит: Йод, кальций.
Выпадение волос: Йод, кальций, кремний, магний, медь, цинк.
Геморрой: Магний.
Гепатит: Кальций.
Гипертония: Йод, кальций, магний.
Гипотония: Йод, калий, кальций, магний.
Головокружение: Железо, йод, кальций, магний, натрий.
Глазные болезни: Цинк.
Грибковые болезни: Кальций, кобальт.
Депрессия: Йод, калий, кальций, магний, медь.
Дряблость кожи: Йод, кобальт, кремний.
Замедление роста: Йод, калий, кальций, магний, селен, хром, цинк.
Запор: Железо, калий.
Зоб: Йод, кальций.
Зябкость рук, ног: Йод, кальций, магний.
Импотенция: Йод, селен, цинк.
Инфаркт миокарда: Йод, кальций, магний.
Кариес: Кальций, магний, фтор.
Куриная слепота: Кальций, цинк.
Ломкость ногтей: Йод, кальций, кремний, магний, цинк.
Нарушение пигментации кожи: Кальций, медь, селен.
Нервозность: Йод, калий, кальций, магний.
Низкий гемоглобин: Железо, йод, медь.
Ожирение: Йод, кальций, кремний, магний.
Онемение конечностей: Йод, кальций, цинк.
Ослабление иммунитета: Йод, кальций, кремний, магний, селен, сере, фосфор.
Отечность: Йод.
Патология суставов: Кремний, сера, цинк.
Перхоть: Кремний.
Подергивание век: Магний.
Повышенная кислотность желудочного сока: Калий.
Потеря аппетита: Железо, магний, натрий, фосфор, цинк.
Потеря веса: Йод, марганец, фосфор.
Потеря вкусовых ощущений: Натрий, цинк.
Потеря обоняния: Цинк.
Простатит: Магний, цинк.
Проницаемость капилляров: Йод, калий, кремний.
Рак: Йод, калий, кремний, натрий, цинк.
Ревматизм: Калий, кальций, кремний, цинк.
Сердечная аритмия: Йод, калий, магний.
Слабость: Йод, калий, кальций, магний, фосфор.
Снижение функций поджелудочной железы: Селен.
Судороги: Калий, кальций, магний.
Сыпь: Марганец, медь, натрий, цинк.
Тахикардия: Йод, калий, кальций, магний.
Ухудшение памяти: Йод, калий, натрий, цинк.
Угри: Калий, кремний.
Утомляемость: Йод, калий, магний, медь, натрий, фосфор, хром, цинк.
Экзема: Цинк.
Эмфизема легких: Медь.
Агрессивность: Йод, магний.
Алкоголизм: Цинк.
Аллергия: Йод, кальций.
Анемия: Железо, йод, кальций, магний, медь.
Апатия: Йод, кальций, цинк.
Артрит: Кальций, цинк.
Атеросклероз: Йод, кальций, кремний, магний, цинк.
Бесплодие: Йод, кальций, цинк.
Бессонница: Йод, калий, кальций, магний.
Бронхит: Йод, кальций.
Выпадение волос: Йод, кальций, кремний, магний, медь, цинк.
Геморрой: Магний.
Гепатит: Кальций.
Гипертония: Йод, кальций, магний.
Гипотония: Йод, калий, кальций, магний.
Головокружение: Железо, йод, кальций, магний, натрий.
Глазные болезни: Цинк.
Грибковые болезни: Кальций, кобальт.
Депрессия: Йод, калий, кальций, магний, медь.
Дряблость кожи: Йод, кобальт, кремний.
Замедление роста: Йод, калий, кальций, магний, селен, хром, цинк.
Запор: Железо, калий.
Зоб: Йод, кальций.
Зябкость рук, ног: Йод, кальций, магний.
Импотенция: Йод, селен, цинк.
Инфаркт миокарда: Йод, кальций, магний.
Кариес: Кальций, магний, фтор.
Куриная слепота: Кальций, цинк.
Ломкость ногтей: Йод, кальций, кремний, магний, цинк.
Нарушение пигментации кожи: Кальций, медь, селен.
Нервозность: Йод, калий, кальций, магний.
Низкий гемоглобин: Железо, йод, медь.
Ожирение: Йод, кальций, кремний, магний.
Онемение конечностей: Йод, кальций, цинк.
Ослабление иммунитета: Йод, кальций, кремний, магний, селен, сере, фосфор.
Отечность: Йод.
Патология суставов: Кремний, сера, цинк.
Перхоть: Кремний.
Подергивание век: Магний.
Повышенная кислотность желудочного сока: Калий.
Потеря аппетита: Железо, магний, натрий, фосфор, цинк.
Потеря веса: Йод, марганец, фосфор.
Потеря вкусовых ощущений: Натрий, цинк.
Потеря обоняния: Цинк.
Простатит: Магний, цинк.
Проницаемость капилляров: Йод, калий, кремний.
Рак: Йод, калий, кремний, натрий, цинк.
Ревматизм: Калий, кальций, кремний, цинк.
Сердечная аритмия: Йод, калий, магний.
Слабость: Йод, калий, кальций, магний, фосфор.
Снижение функций поджелудочной железы: Селен.
Судороги: Калий, кальций, магний.
Сыпь: Марганец, медь, натрий, цинк.
Тахикардия: Йод, калий, кальций, магний.
Ухудшение памяти: Йод, калий, натрий, цинк.
Угри: Калий, кремний.
Утомляемость: Йод, калий, магний, медь, натрий, фосфор, хром, цинк.
Экзема: Цинк.
Эмфизема легких: Медь.