🍹 Домашние смузи для похудения 4️⃣

Для ягодно-фруктового смузи (1 порция):
🍹клубника – 100 г
🍹черная смородина или черника – 100 г
🍹банан – 100 г
🍹кефир жирностью 1% – 150 мл

Клубнику и смородину вымойте, хорошо обсушите, разложив на бумажном полотенце. Банан вымойте и очистите. Крупно нарежьте.

Подготовленные ягоды и банан поместите в чашу блендера. Влейте нежирный кефир, измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Смузи Легкость с овсяными хлопьями, медом и яблочным пюре

Хотя, такой чудо-коктейль вполне может стать отличным перекусом, а также легким ужином. Все благодаря содержанию овсянки

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 ч. л. молотой корицы
🍹1 ч. л. меда
🍹2 ст. л овсяных хлопьев
🍹150 г яблочного пюре без сахара
🍹50 г натурального греческого йогурта

Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.

Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Смузи Молодость с бананом, манго и ананасом

В смузи «Молодость» с бананом, манго и ананасом нет и грамма сахара, и вы удивитесь, насколько может быть вкусным фруктовый напиток без добавок. Готовить его можно по утрам или вместо перекуса днем. Придаст сил и насытит витаминами.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹200 г замороженной клубники
🍹1 банан
🍹3–4 кусочка манго
🍹2–3 кусочка ананаса
🍹250 мл кокосового молока
🍹1 ст. л. меда
🍹1 пучок петрушки
🍹2–3 веточки мяты
🍹2 ст. л. сока лайма
🍹7–8 кубиков льда

Очистите бананы, манго и ананас, нарежьте кусочками.

В чашу блендера выложите бананы, манго, ананас, клубнику, петрушку, 2 веточки мяты. Выжмите сок из лайма, добавьте мед и лед и взбейте до однородности.

Перелейте в бокал, украсьте веточкой мяты, клубникой и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Пробуждающий смузи

Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками. Это, собственно, все тот же бодрящий и ароматный напиток, который так спасает нас по утрам, потому, что главный ингредиент смузи - кофе.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹кофе черный 200 мл
🍹шоколад 20 г
🍹кокосовое молоко 50 г
🍹1 банан
🍹1 ст. л меда

Шаг 1
Сварите кофе любым привычным способом, остудите.

Шаг 2
Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.

Шаг 3
Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.

Шаг 4
Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.

Шаг 5
Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой и несколькими зернышками кофе и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Клубнично-банановый смузи

Клубнично-банановый смузи — не напиток, а поистине пища богов! Его аромат завораживает, текстура умиротворяет, а вкус влюбляет в себя раз и навсегда.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
🍹клубника – 400 г
🍹крупные бананы – 2 шт.
🍹обезжиренный натуральный йогурт – 500 мл

Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для смузи. Клубнику осторожно вымойте холодной проточной водой и обсушите, разложив на бумажном полотенце. Почистите, удаляя плодоножки с чашелистиками.

Шаг 2
Бананы вымойте и очистите от кожуры. Мякоть наломайте небольшими кусочками и сложите в чашу блендера. Добавьте подготовленную клубнику. Можно влить немного лимонного сока.

Шаг 3
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой до получения однородного пюре. Влейте обезжиренный натуральный йогурт. Снова пробейте блендером. Сразу разлейте смузи по стаканам и подайте на стол.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Зеленый смузи-завтрак

Зеленый смузи-завтрак – настоящая находка для тех, кто не любит есть с самого утра. А еще он просто необходим тем, кто накануне отдыхал с друзьями в баре или зажигал на корпоративе. Клетчатка, минералы и антиоксиданты быстро сделают свое дело и развеят «остатки вчерашнего праздника».

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 средний огурец
🍹2 черешка сельдерея
🍹4–5 веточек петрушки
🍹2/3 стакана яблочного сока
🍹сок половины лимона
🍹1–2 см свежего корня имбиря

Шаг 1
Очистите имбирь и натрите на терке. Огурец и сельдерей нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2
Очень мелко порубите петрушку вместе со стеблями. Положите все подготовленные ингредиенты в чашу блендера.

Шаг 3
Влейте яблочный сок и сок лимона. Взбейте коктейль до полной однородности, пейте сразу же.

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

У меня к тебе большая просьба.

🪩 Подойди прямо сейчас к зеркалу в полный рост, внимательно посмотри на себя... Нравишься себе? 😳

😊 Да ➡ пропускай этот пост
😱 Нет ➡ читай дальше

🔴 Некрасивая фигура, отвисшие бока и отсутствие талии?
🔴 Мужчины не провожают взглядом?

🔴Возьми себя в руки - начни работу над собой


❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🟠 Для тех, кто хочет поправить свою фигуру или серьезно заняться похудением - получи рекомендации по безопасному похудению от нутрициолога согласно своим данным.

И да! Это касается не только девочек/девушек/женщин💃🏻 - это предложение и для наших любимых мужчин👨🏻 ! Они должны быть красивыми и подтянутыми 🕺🏻

💯 Получи рекомендации по безопасному похудению от нутрициолога по ссылке ➡➡➡ тапай сюда

❤️ 😊😊😊

🍹 Утренний коктейль

Для тех, кто не любит овсяную кашу, этот напиток – настоящая находка. Вместо ненавистной размазни на тарелке – большой стакан вкуснейшего коктейля, который можно пить через широкую трубочку. Сделать этот заменитель овсяной каши можно за несколько минут и получить удовольствие на весь день!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹4 ст. л. быстрорастворимых овсяных хлопьев
🍹2 банана
🍹4 крупных апельсина
🍹1 баночка натурального йогурта
🍹1–2 ст. л. меда

Шаг 1
Залейте овсяные хлопья 4 ст. л. горячей воды на 1–3 мин. Очистите и порежьте на куски бананы. Из апельсинов выжмите сок.

Шаг 2
Готовые хлопья и бананы положите в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами, включая мёд. Взбейте, разлейте по бокалам. Подавайте немедленно.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Самый простой смузи..

Апельсин, грейпфрут и банан - вне сезона и повода. Это лучшее трио для себя, своей семьи и друзей.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹красный грейпфрут – 1 шт.
🍹апельсины крупные сладкие – 4 шт.
🍹бананы – 3 шт.
🍹лед – горсть
🍹апельсин маленький для украшения – 1 шт.

Шаг 1
Выжмите из крупных апельсинов и грейпфрута сок.

Шаг 2
Бананы очистите и порубите. С маленького апельсина снимите несколько красивых «стружек» цедры, нарежьте несколько красивых ломтиков.

Шаг 3
Сложите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородного состояния. Подавайте, украсив цедрой и ломтиками апельсина.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Освежающий яблочный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹мед
🍹1 стакан зеленого чая
🍹1 см корня свежего имбиря
🍹банан
🍹1 крупное яблоко грэнни смит
🍹3 очень спелых киви
🍹гроздь зеленого кишмиша

Банан нарезать и заморозить. Яблоко очистить, нарезать маленькими кубиками. Киви очистить от кожуры. Имбирь очистить и натереть на терке. Положить замороженный банан и остальные ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Смузи из свеклы и моркови

Полезный витаминный напиток из осенних овощей

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹свекла отварная 1 шт.
🍹морковь отварная 1 шт.
🍹сок от сырой свеклы 125 мл
🍹холодный овощной бульон 125 мл
🍹соль 1 щепотка(и)
🍹молотый кориандр 1 щепотка(и)
🍹для украшения:
🍹листики петрушки 2 шт.
🍹приправа "итальянские травы" 1 щепотка

Шаг 1
Свеклу и морковь очистить, отварить и порезать

Шаг 2
Овощи и оставшиеся ингредиенты сложить в чашу блендера и пюрировать. Посолить, добавить пряности и перемешать.

Шаг 3
Вылить содержимое в порционные стаканы, украсить зеленью петрушки и щепоткой итальянских приправ из мельницы. Вкусно!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Жиросжигающий смузи в блендере

Готовьте жиросжигающий смузи в блендере по нашему рецепту, пейте ежедневно, и уже через несколько недель вы заметите, что ваша фигура стала более подтянутой и стройной. При условии соблюдения разумной диеты, конечно же!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹зеленые яблоки – 2 шт.
🍹корень имбиря – 40 г
🍹лимон – 40 г
🍹курага – 8 шт.
🍹свежезаваренный зеленый чай – 350 мл

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты смузи. Яблоки вымойте, очистите и разрежьте на половинки. Удалите сердцевины с семенами. Мякоть нарежьте толстыми дольками.

Шаг 2
Корень имбиря очистите и вымойте. Нарежьте небольшими кубиками. Курагу залейте 125 мл кипящей воды и оставьте на 10 минут. Откиньте на дуршлаг. Зеленому чаю дайте остыть и процедите его.

Шаг 3
Все ингредиенты смузи поместите в чашу блендера и измельчите до получения пюреобразной массы. Разлейте по бокалам и сразу подайте на стол. Украсьте по желанию.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Смузи для улучшения метаболизма

Неожиданно, но вкусно, да ещё и очень полезно!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹свекла 1 шт.
🍹морковь 1 шт.
🍹яблоко 1 шт.
🍹лимон дольки 4 шт.
🍹мёд 1 ст.л.

Свеклу и морковь почистить, порезать. Яблоки очистить, убрать семенную коробочку и порезать дольками. У лимона снять цедру и мякоть, а белая часть нам в смузи не нужна. Всё поместить в блендер и взбить! Приятного аппетита!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

☀️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

☀️ АЛЕКСА О НАЛОГАХ И НЕ ТОЛЬКО - как с помощью вычетов вернуть в семейный бюджет до 1,5 млн.руб. за покупку жилья, лечение, спортивные занятия и образование детей. Новым подписчикам - БОНУСЫ!

☀️ ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии.

☀️ ЗАМЕТКИ ЧЕЛОВЕКА-ПСИХОЛОГА
Душевный канал, с философским  характером, практикующего психолога. Статьи, заметки, разборы кейсов, терапевтические недельные курсы, рекомендации книг, рефлексия.

☀️ КРАСИВЫЕ ВИДЕОФОНЫ
Красивые эстетичные видеофоны для ваших сторис и рилс

☀️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни

☀️ ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК
Канал с полезными женскими хитростями.

☀️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

☀️ ХУДЕЮ И ТОЧКА!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки

☀️ MUSIC BOX - Твой Личный Сорт Музыки

☀️ ЗАБОТА О СЕБЕ
Канал о косметике, моде,
красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.

☀️ ДАЧА | ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшие идеи и советы для дачи

☀️ MR.DOORS | КУХНИ И МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ - мы на рынке с 1996 года, растëм и постоянно развиваемся,  новинки и последние тенденции мировой мебельной моды.

☀️ ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки

☀️ МОДНЫЕ ГУСИ
Журнал о моде, стиле, красоте, шмотках

☀️ ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье

☀️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

☀️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста

Добавить свой канал в подборку @Staya777

🍹 Смузи для иммунитета

А не поддержать ли нам иммунитет?

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ
🍹яблоко 3 шт.
🍹морковь 1 шт.
🍹корень имбиря 1 шт.
🍹долька лимона 2 шт.
🍹курага 8 шт.
🍹мёд 1,5 ст.л.
🍹вода фильтрованная 700 мл

Шаг 1
Яблоко порезать,убрав семенную коробочку,морковь очистить и порезать.Имбиря берем примерно 1 см. кусочек небольшой,очищаем и режем мелко.

Шаг 2
Все ингредиенты поместить в блендер и взбить.Готово!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Зеленый смузи

Как вы знаете,зеленые овощи и фрукты очень полезны для организма. А почему бы не сделать чего-то очень вкусного "зелёного", например смузи?! Вкусно, питательно и полезно!!!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
🍹листья щавеля 50 г
🍹зелёные яблоки 250 г
🍹киви 1 шт.
🍹банан 1 шт.
🍹листья мелиссы 4 шт.
🍹лимонный сок 1 ст.л.
🍹мёд 1 ст.л.
🍹овсяное молоко 2 стакана

Листья щавеля и мелиссы промыть.Киви и банан очистить.Все фрукты порезать и поместить в блендер,добавить остальные ингредиенты и взбить.Готово! можно разливать по бокалам и наслаждаться!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Полосатый овощной смузи с семечками

Вкусный и полезный напиток для бодрости и хорошего настроения.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹сладкий перец 1 шт.
🍹огурец 1 шт.
🍹петрушка 3 веточки
🍹сельдерей черешковый 0,5 стебля
🍹укроп
🍹кинза
🍹семечки
🍹лимон
🍹вода
🍹соль

Шаг 1
Все овощи и зелень помыть и обсушить. Семечки подсушить в микроволновке или на сковороде.

Шаг 2
С огурца счистить шкурку и нарезать произвольно. Оборвать листики с петрушки. Половину стебля сельдерея нарезать кусочками. Всё сложить в чашу блендера, добавить 2-3 столовых ложки воды, посолить по вкусу. Измельчить до состояния однородного пюре. Перелить зеленый смузи в отдельную посуду, а чашу блендера вымыть.

Шаг 3
Сладкий перец очистить от семян и перегородок и нарезать на кусочки. С лимона срезать 2 полоски цедры, выдавить 1 ложку сока. По вкусу посолить и добавить 2-3 столовых ложки воды. Сложить всё в чистую чашу блендера и измельчить до однородности.

Шаг 4
Разлить смузи по стаканам слоями. Наливайте аккуратно, стараясь не смешивать, особенно второй слой. Лучше не вливать, а выкладывать ложкой. Украсить колечком лимона, зеленью, посыпать сверху семечками.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🦋МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🦋 КЛИНИКА ФОМИНА
Меняем медицину в России.

🦋 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".

🦋 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна

🦋 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК
Канал с полезными женскими хитростями.

🦋 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки

🦋 ЗОЖ-МАНИЯ
Только сегодня: освежите свой образ жизни с нашими эксклюзивными советами.

🦋 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки

🦋 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

🦋 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА -
Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!

🦋 MR.DOORS | КУХНИ И МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ - мы на рынке с 1996 года, растëм и постоянно развиваемся,  новинки и последние тенденции мировой мебельной моды.

🦋 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна

🦋 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ - Диеты, детокс, уход за телом

🦋 ВСЕ ПРО СТАМБУЛ
Свежие новости, интересные истории и полезная информация про Стамбул

🦋«РЕТРО КУХНЯ. РЕЦЕПТЫ СССР» - кулинарные рецепты, полезные советы и атмосфера эпохи Советского Союза.

🦋 А ТЫ ЗНАЛ?
Новости,наука и исторические факты о которых ты точно не знал!

🦋 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

🦋 "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста

🦋КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.

Добавить свой канал в подборку @Staya777

🍹 Смузи из банана, апельсинов и клубники

Один из многочисленных вариаций этого популярного густого напитка, который завоевал надежные позиции в меню ресторанов и на кулинарных сайтах. Сделать и выпить его можно на завтрак (идеальный вариант!) или… просто когда вам того захочется

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹1 небольшое яблоко
🍹1 очень спелый банан
🍹сок и цедра 2 крупных апельсинов
🍹горсть замороженной клубники
🍹1 ч. л. натурального ванильного сахара
🍹мед

Шаг 1
Подготовьте ингредиенты смузи. Яблоко вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте на половинки и удалите сердцевину с семенами. Мякоть нарежьте маленькими кубиками.

Шаг 2
Нарезанное яблоко поместите в чашу блендера. Очистите и нарежьте банан. Натрите цедру апельсина и выдавите сок. Все ингредиенты поместите в чашу блендера к яблоку.

Шаг 3
Добавьте замороженную клубнику и, по желанию, мед. Измельчите ингредиенты смузи в пюре. Разлейте напиток по стаканам и подайте на стол с широкими трубочками.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Детокс-смузи с сельдереем

Он не только обладает приятным вкусом, но дарит вашему организму мощный энергетический заряд, а также способствует снижению веса. Сельдерей - отличная «щетка» для организма, шпинат - прекрасный источник железа и растительного белка, а яблоко - фруктовых кислот. Такой витаминный коктейль придется по душе всем приверженцам здорового питания.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹70 г стебля сельдерея
🍹2 больших зеленых яблока
🍹200 г свежего или размороженного шпината
🍹20 г лимонного сока

Шаг 1
Яблоки, сельдерей и шпинат тщательно промойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами. Используйте для приготовления напитка только свежие фрукты и овощи.

Шаг 2
Яблоко очистите от кожуры. Удалите сердцевину. С сельдерея овощным ножом снимите жесткие волокна. Если они попадут в напиток, это испортит его вкус.

Шаг 3
Стебель сельдерея отложите для украшения. Оставшийся сельдерей, шпинат и яблоко выложите в чашу блендера. Взбивайте до получения однородной массы.

Шаг 4
В чашу блендера влейте немного холодной воды, чтобы получить правильную консистенцию. Еще раз взбейте. Должен получиться в меру густой и однородный напиток.

Шаг 5
Чтобы смузи стал холодным, можно добавить в него немного колотого льда. Не убирайте его в холодильник, а выпейте сразу. Витамины очень быстро разрушаются.

Шаг 6
Перелейте напиток в порционные высокие стаканы. Стебель сельдерея разрежьте вдоль пополам и вставьте в бокалы вместо трубочки (им удобно размешивать содержимое стакана).

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ