​​Мёд из тыквы

Это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.

Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.

Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности.

Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.

Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой. После этого всё содержимое тыквы слить в банку.

Это и есть тыквенный мёд.

Хранить его надо в холодильнике.

Тыквенный мёд можно пить в любом количестве и в любое время.

​​СОЛОДКА (ЛАКРИЦА)

от разрушения зубов и возрастной пигментации

В солодке содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
- Экстракт корня регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами .
- Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
👉 Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, — протирать лицо или полоскать рот.

Будьте красивы и здоровы!

​​Пoдборка ПП муссoв: прaвильные десерты для стрoйной фигуры!

1. Шoколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09

Ингрeдиенты:
Твoрог обезжиренный - 300 г
Йoгурт натуральный - 100 г
Кaкао - 1,5 ст. л
Жeлатин - 15 г
Вoда - 30 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Йoгурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного сoстояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Пoставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Нaлить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По жeланию можно добавить орехи.

2. Лимoнный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09

Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цeдра половины лимона
1 яйцo
Стевия по вкусу
1 щепотка соли

Приготовление:
Полoжите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру пoловины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до пoлучения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с oгня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбeйте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крeму. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно сoeдините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сдeлать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.

3. Мусс яблочный
нa 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89

Ингредиенты:
яблoки - 100 гр
вoда - 150 мл
жeлатин - 2 гр

Пригoтовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зaльем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взoбьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в хoлодильник.
Выхoд: 200 гр

4. Бaнановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73

Ингрeдиенты:
Бeлок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Бaнаны почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью тeрки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Остaвьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.

5. Твоpoжно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5

Ингрeдиенты:
Творoг обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Oрехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подслaститель - по вкусу

Пригoтовление:
Дoбавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно дoбавить немного ванилина. Фpyкты, ягоды и орехи добавляйте по вaшему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем егo в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Тeперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягoдным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И тaк, пока не дойдете до верxа стакана.
8. Пoлучается вот так кpaсиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного зaстыла. Примерно через чaс десeрт можно подaвать к cтолу.

Приятного аппетита!

​​Невepоятно вкycный, быcтpый пиpoг из лaвашa с яблoками
КБЖУ 127 (12.57/2.59/12.95)

Ингредиенты:
200 г лаваша
500 г творога
2 яйца
120 мл кефира
подсластитель
50 г яблок

Приготовление:
Смешать творог, 1 яйцо и подсластитель. Лаваш нарезать полосками шириной ~15 см. В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром и подсластителем. Распределяем по полоскам лаваша творог и можно добавить любые ягоды. У меня их не было, поэтому нарезала яблоко. Скручиваем рулетиком и выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая) по кругу в виде улитки . Заливаем кефирной смесью и даём постоять минут 15, чтоб лаваш успел пропитаться. Выпекаем в духовке при 180 градусах 30 мин. Украшаем, пробуем и наслаждаемся.

Приятного аппетита!

​​Утренний напиток для здоровья и похудения
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения. @irspr

#отзывы 🤔К разговору про сладкое: тяга к сладкому зависит только от инсулина.
🍰 Если вы съедаете что-то углеводное, то сразу же происходит выброс инсулина📈, причем инсулина вырабатывается всегда чуточку больше, чем нужно. Часть инсулина забирает глюкозу из крови и несет к клеткам, а остатки свободного инсулина просят "сладенького"🍰.

🔖 Для усвоение медленных углеводов выделяется меньше инсулина (следовательно, меньше останется неистраченного), а для усвоения быстрых углеводов выделяется слишком много инсулина и довольно большая часть его остается в свободном состоянии и просит очередной порции сладкого.

✋Вывод: витамины💊 тут не при чем, а вот коктейль🍹 - молодец❗️
У него сладкий вкус за счет сукралозы, но он содержит медленные углеводы и свободного инсулина после порции коктейля в крови почти нет. Поэтому коктейль снимает пристрастие к сладкому💯

Нутрикомплекс для волос и ногтей
Хрупкие ногти, тонкие и ломкие волосы, выпадение волос — все это может иметь множество причин. Нутрикомплекс для волос и ногтей обеспечит тебя необходимыми питательными веществами для того, чтобы твои ногти стали сильными, а волосы — густыми, здоровыми и красивыми!
Укрепляет тонкие волосы.
Сокращает потерю волос.
Делает ногти сильными.
Уменьшает расслаивание ногтей.

​​ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ПОСЛЕ ЕДЫ
✔️Кому незнакомо ощущение, когда после сытного обеда хочется подкрепиться еще чем то сладеньким?
⠀
👉 Главная причина, которая укрепилась у нас в сознании – это, конечно же, привычка! Но отказываться от нее нужно постепенно.
👉Дефицит углеводов в организме приводит к слабости, апатии, снижении мотивации. Ваш организм будет искать их в быстрой форме, а это сладости. Кушайте в течении дня небольшое количество сложных углеводов, и вы заметите, что сладкого будет хотеться меньше
👉Ограничения в еде , конечно, должны быть разумными и исключать сладкое из рациона совсем не стоит.
⠀
🍒 Сладенькое – это, безусловно, позитив, эмоции! Чтобы достигнуть эффекта удовольствия, можно заняться любимым делом: походом в кинотеатр, чтением книг, встречей с друзьями и т. д.
⠀
👉В любом случае, выбор за вами! Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то немного подсладить себе жизнь для удовольствия имеете полное право! @irspr⠀

Вкусняшка, ням-ням! @irspr

​​За 2 часа Вы узнаете технологию создания магазина на самых популярных торговых площадках в СНГ

​​Тыквенный суп
На 100 грамм 29 калорий белки — 1 жиры — 0,2 углеводы — 7

Ингредиенты:
Тыква 300 грамм
Лук 1 штук
Морковь 1 штук
Сельдерей 2 стебля
Чеснок 1 зубчик
Лавровый лист 1 штук
Перец горошком 2 штук
Соль по вкусу
Цедра апельсина 1/2 чайной ложки
⠀
Способ приготовления:
1.Морковку и сельдерей крупно порезать, чеснок очистить, луковицу разрешать на 2 части (одну часть пока отложить). Сложить все овощи в кастрюлю и сварить овощной бульон. Добавить в него лавровый лист, перец горошком и соль.

2.Вторую часть луковицы мелко нарезать. В кастрюле разогреть одну чайную ложку оливкового масло и поджарит лук. Через пару минут добавить нарезанную на кусочки тыкву и залить овощи процеженным бульоном так, чтобы жидкость покрывала овощи. Через 20 минут добавить апельсиновую цедру и варить ещё 5-10 минут до готовности тыквы.

3.Взбить суп блендером. Консистенцию регулируйте оставшимся бульоном. Подавать можно с тыквенными семечками, зеленью и сыром.

Приятного аппетита! @irspr

​​Теплый фасолевый салат - быстро и вкусно!
на 100 грамм - 61.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.97/1.17/8.83🔸

Ингредиенты:
• 1,5 стакана красной фасоли
• 1 сладкий перец
• 1 луковица
• 3 помидора
• петрушка, соль, перец,
• оливковое масло, винный уксус

Приготовление:
Фасоль замочить и отварить в подсоленной воде
Лук и сладкий перец нарезать соломкой, помидоры - дольками.
Спассеровать в небольшом количестве воды лук и сладкий перец, добавить к ним помидоры и потушить 1-2 мин. Посолить, поперчить.
Выложить к овощам фасоль, перемешать и прогреть пару минут. Слегка сбрызнуть уксусом и маслом, посыпать петрушкой. Подавать к столу теплым.

Приятного аппетита! @irspr

​​Пять причин не пропускать завтрак
1 Завтрак заряжает энергией
Если даже после утренней зарядки и прохладного душа вы все еще не готовы к продуктивному рабочему дню, то просто позавтракайте.
2. Завтрак помогает сохранить стройность
Завтрак влияет на скорость обмена веществ, ускоряя его после ночного сна. Утром организм активен и для поддержания этой активности он готов сжигать калории, а полезный завтрак позволяет делать это еще быстрее.
3. Завтрак улучшает память и повышает концентрацию внимания
Не получив с утра необходимых питательных веществ, мозгу будет сложнее выполнять привычные дела и работать он будет медленнее, чем обычно. Это особенно актуально для тех, кто с утра садится за руль, ведь концентрироваться и принимать решения на дороге будет сложнее, что в конечном счете может спровоцировать аварию.
4. Завтрак поднимает настроение и защищает от стресса
Уделите хотя бы 10-15 минут завтраку в спокойной обстановке и настройтесь на предстоящий день, упорядочите мысли и распланируйте основные дела. Это снимет напряжение и сделает вас более уверенными.
5. Завтрак повышает иммунитет
Согласно многочисленным исследованиям, на иммунитет влияет микрофлора кишечника, которую необходимо поддерживать, употребляя достаточное количество клетчатки и пробиотиков. Ученые также установили связь между завтраком, как первым приемом пищи после ночного перерыва, и способностью организма бороться с инфекциями. Иными словами, правильный завтрак будет поддерживать микрофлору, повышая таким образом иммунитет. @irspr

​​Лучшие способы не есть на ночь
1.Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну.
Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

​​Омолодите свой организм!

Ингредиенты:

3 зубчика чеснока
4 лимона
10 г меда
200 г льняного масла
Приготовление:

Очистите зубчики чеснока и мелко нарежьте их.
Затем очистите лимоны и нарежьте их и поместите все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.
Возьмите деревянную ложку и хорошо перемешайте.
В конце закройте банку крышкой и поставьте ее в холодильник.
Принимайте по 1 ст.л. этого средства на ежедневной основе, чтобы питать кожу и предотвратить ряд проблем со здоровьем.

Регулярное употребление этого средства предотвратит провисание кожи, избавит вас от всех морщин и устранит темные пятна, возрастные пятна и другие проблемы с кожей. @irspr

​​💧Boдa Сaсси
Пить пo 8 стaкaнoв в тeчeниe 4 днeй.
При этoм пoтрeблять нe бoльшe 1 400 ккaл в сутки.
💧Boдa Сaсси — oдин из сaмых эффeктивных нaпиткoв для пoхудeния. Oнa пoмoгaeт быстрo рaсщeплять жиры, избaвляeт oт вздутия живoтa и снимaeт oтeки. Нo кaк и при упoтрeблeнии любoгo диeтичeскoгo нaпиткa, нужнo слeдить зa питaниeм, чтoбы нa смeну ушeдшим килoгрaммaм нe пришли нoвыe. @irspr