4-2-6 Atmung zum Stressabbau

Genießen Sie diese 4-2-6-Atemübung zum Stressabbau. Das Ausatmen ist länger als das Einatmen, wodurch Sie sich allmählich ruhiger und entspannter fühlen können.

So führen Sie die 4-2-6-Atmung durch: Atmen Sie 4 Sekunden lang ein und machen Sie eine Pause für 2 Ausatmungen 6 Sekunden lang. Nochmals pausieren.
Sie können durch die Nase ein- und ausatmen, oder es fällt Ihnen möglicherweise leichter, durch den Mund auszuatmen, als würden Sie eine Kerze ausblasen.

Konzentrieren Sie sich darauf, leicht und bequem einzuatmen, statt tief.‌‌

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❤️Liebvoller Impuls

✨Als ich jung war, dachte ich Glück ist etwas was einem zu fällt oder auch nicht. Wir kennen alle den Spruch Glück hat man oder eben nicht. Diese Sichtweise wird uns mit dem Potential das uns innewohnt bei weitem nicht gerecht.

✨Das mit dem Glück ist so wie es im Sprichwort "Wie man sich bettet, so liegt man" heißt.

✨Es sind die Gedanken, Worte und Werke und die Entscheidung wie ich Sein möchte, mit welchen Werten ich durchs Leben gehe und welche Tugenden ich entwickeln und verstärken möchte.

✨Ich habe für mich entschieden, dass ich freundlich, liebevoll und fröhlich bin.
Ich habe bereits als Kind entschieden, dass ich das immer sein werde.

✨Und das Leben lehrt mich, was es bedeutet freundlich, liebevoll und fröhlich meine Grenzen deutlich zu machen. Und freundlich, liebevoll und fröhlich darauf zu achten, dass sie gewahrt werden...

Welche Tugenden begleiten Dich durch Dein Leben?

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Liebevoll 🔆Felicitas
🖼 Pixabay

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Essbare Blätter von Bäumen
Die Frühjahrsküche

Essbare Blätter gibt es so einige. Dieses Wissen ist leider abhanden gekommen. Darum möchte ich diesen Artikel ins Leben rufen, um das ihr ihn euch abspeichern und verwenden könnt. Früher haben die Menschen sehr oft die jungen Blätter oder Triebe von Bäumen gegessen. Eigentlich ähnlich wie von Wildkräutern. Erst nach dem 2. Weltkrieg hörten wir auf uns aus der Natur zu ernähren. Denn da fing es an, dass dieser wertvolle Wissensschatz so langsam verloren ging. Das die jungen Baumblätter sättigender sind, als das gekaufte Gemüse ist mittlerweile bekannt. Sie haben ein Vielfaches mehr an Vitaminen, Mineralstoffen und auch Nährstoffen, als das Gemüse in den Supermarktregalen

https://www.celticgarden.de/essbare-blaetter/

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Die Natur ist die größte Künstlerin, die uns mit ihrer Schönheit, Vielfalt und unermesslichen Weisheit Tag für Tag inspiriert. 🌿✨

🍃Zwiebelhonig selber machen

Zwiebeln und Honig lassen sich in der Naturheilkunde aufgrund ihrer Wirkungen hervorragend ergänzen.

Zugegeben – geschmacklich scheinen die beiden nicht wirklich zusammenzupassen.

Jedoch hat sich Zwiebelhonig seit langem als Naturheilmittel bei Infektionen, Husten, Halsentzündungen, Atemwegserkrankungen, Stoffwechsel- und Verdauungsbeschwerden bewährt.

So stellen wir Zwiebelhonig her:

1. Eine Zwiebel in Würfel schneiden und in ein Glas füllen.

2. Drei EL Honig dem Glas hinzugeben und rühren.

3. Das Glas verschließen und für 6 bis 24 Stunden ziehen lassen.

4. Nach Ablauf der Ziehzeit kann direkt daraus gelöffelt oder – bei Bedarf – vorher abgesiebt werden.

Anwendung: Mehrmals täglich 1-2 EL einnehmen.

Haltbarkeit: Mind. 3 Tage im Kühlschrank.

Passend dazu:
📌 Hustensaft selber machen
📌 Manuka Honig: Wirkung & Anwendung

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Falls Du es heute noch nicht gehört hast oder selbst nicht daran gedacht hast, möchte ich Dich daran erinnern -
Du bist wunderbar und wertvoll für die Welt 🥰 Du bist einzigartig und liebenswürdig.
Denke daran, wenn Du heute Abend schlafen gehst -
Der Mond scheint für Dich und flüstert Dir zu: "Auf dieser Welt ist niemand wie Du." 😘

SELBSTLIEBE ❤️ 💫💫 Viele suchen im Außen und wundern sich, dass die Suche nie aufhört. Der Weg zur Selbstliebe sollte nicht mit dem Ego verwechselt werden. Nur wenn ich mich so annehme wie ich bin, ohne wenn und aber, dann fühle ich die Liebe so tief in meinem Innern, dass ich auch alle Menschen, Tiere und Pflanzen liebe. Auch ohne wenn und aber. Doch leider wurde dies uns häufig aberzogen und der Blick für das Materielle gefördert. Jetzt ist die Zeit zu deiner Selbstliebe zu finden. 💫💫 Alles Liebe Sabine💫🐬

Hallo ihr Lieben 😊

Heute teile ich den Monatskalender für Mai mit euch, inklusive der Portaltage, dem Neumond & Vollmond.❤️ Ich hoffe dieser gefällt euch 🥰🫶🏻✨

Ich wünsche euch von Herzen einen wundervollen Mai voller erfüllender Momente. ❤️🥰🪽✨ Fühlt euch von Herzen umarmt 🤗

Liebe Grüße,

Patricia
DeineLichtreise

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My heart is just melting! ❤️‍🔥

Gefunden auf Instagram

💥Die Sprache der Seele💥

Ein sehr schönes Interview über Seelenschamanismus.

Danke an Reinhard Stengel🌹
Es macht mir immer wieder große Freude, dir zuzuhören. 👇👇👇

https://youtu.be/iS2ln8jFWn0?si=qJTOlBJaBSigmLZ5