Французский Национальный центр научных исследований (CNRS) недавно опубликовал рекомендации, как вернуть обоняние, если вы заболели ковидом. ✍️
Для скорейшего выздоровления вы можете применить обонятельную реабилитацию. 👃🏻
Она заключается в том, чтобы стимулировать обоняние на несколько минут один или два раза в день, вдыхая как можно больше разных запахов. 🌺🌸🌼
⠀
Ее создали Хирак Гурден, нейробиолог и директор по нейробиологическим исследованиям в CNRS, и Жан-Мишель Майяр, президент-основатель ассоциации Аносмии.☝️
Реабилитацию необходимо проводить в течение 12 недель.
Вам понадобится несколько эфирных масел: лимон, гвоздика, роза, эвкалипт, мята перечная 🌹
Среди рекомендаций для восстановления обоняния - ароматренинг с использованием эфирных масел куркумы, эвкалипта, розы, лимона, базилика 2-5 и более раз в день (Профессор Лавренова Г.В) 💦
Отоларингологи рекомендуют конкретные запахи ― эфирные масла лимона, гвоздики, розы и эвкалипта. 💦
Взять ватный диск, накапать на него вот этого масла, и делать короткие вдохи ― попытаться этот запах ощутить, потом сделать перерыв минут 15-20 и попробовать с другим маслом. 💧
И они рекомендуют делать это пару раз в день (Комаровский)☝️
Почему для «тренировки носа» используют четыре вида эфирных масел — розы, лимона, гвоздики и эвкалипта. Они должны стимулировать и усиливать нервы, которые отвечают за определение запаха.👈
Нужно иметь под рукой несколько источников приятных и знакомых запахов — ароматические масла — и периодически их нюхать в течение 20-30 секунд. Нюхать вдумчиво, вспоминая аромат, вкус, полностью концентрируясь на ощущениях (Ахмадеева)
Продолжение 👇👇👇
#обоняние
#восстановить
Для скорейшего выздоровления вы можете применить обонятельную реабилитацию. 👃🏻
Она заключается в том, чтобы стимулировать обоняние на несколько минут один или два раза в день, вдыхая как можно больше разных запахов. 🌺🌸🌼
⠀
Ее создали Хирак Гурден, нейробиолог и директор по нейробиологическим исследованиям в CNRS, и Жан-Мишель Майяр, президент-основатель ассоциации Аносмии.☝️
Реабилитацию необходимо проводить в течение 12 недель.
Вам понадобится несколько эфирных масел: лимон, гвоздика, роза, эвкалипт, мята перечная 🌹
Среди рекомендаций для восстановления обоняния - ароматренинг с использованием эфирных масел куркумы, эвкалипта, розы, лимона, базилика 2-5 и более раз в день (Профессор Лавренова Г.В) 💦
Отоларингологи рекомендуют конкретные запахи ― эфирные масла лимона, гвоздики, розы и эвкалипта. 💦
Взять ватный диск, накапать на него вот этого масла, и делать короткие вдохи ― попытаться этот запах ощутить, потом сделать перерыв минут 15-20 и попробовать с другим маслом. 💧
И они рекомендуют делать это пару раз в день (Комаровский)☝️
Почему для «тренировки носа» используют четыре вида эфирных масел — розы, лимона, гвоздики и эвкалипта. Они должны стимулировать и усиливать нервы, которые отвечают за определение запаха.👈
Нужно иметь под рукой несколько источников приятных и знакомых запахов — ароматические масла — и периодически их нюхать в течение 20-30 секунд. Нюхать вдумчиво, вспоминая аромат, вкус, полностью концентрируясь на ощущениях (Ахмадеева)
Продолжение 👇👇👇
#обоняние
#восстановить
Продолжение...
В домашних условиях вернуть чувствительность к запахам 👃🏻помогает обонятельная гимнастика.
Для этого используются ароматические масла. 💦
Стандартный набор: роза, пихта или эвкалипт, гвоздика, лимон.
Следует поочерёдно вдыхать каждый аромат в течение полуминуты до 8 раз в день. (Щербакова Н.В., врач-оториноларинголог, к.м.н.)
Оториноларинголог из Новосибирска Анастасия Миронова рассказала о том, как можно вернуть обоняние.
Основой ее методики является стимуляция периферических рецепторов, проще говоря тренировка обоняния. 👃🏻
Прежде всего при помощи эфирных масел. 💦
Тренировку лучше проводить раз в день, в течение 15-20 минут, используя поочередно 3-4 эфирных масла. 💧
Врач рекомендует масло корицы, ванили, ели, эвкалипта, розмарина, но выбор остается за вами – какие запахи вам кажутся наиболее интересным и нераздражающими.
Не стоит пытаться заменить эфирные масла специями – при их вдыхании можно получить ожог слизистой.☝️
Своим пациентам я рекомендую пройти так называемый обонятельный тренинг,
когда каждый день человек по несколько раз по 20 секунд воспринимает запахи. 👃🏻
Например, запах гвоздики, чеснока, кардамона, корицы – насыщенные, интенсивные ароматы, — рассказал невролог, нейрофизиолог Александр Будик.
По его словам, организм начинает обращать повышенное внимание на орган, который активно вовлекается в работу, и все ресурсы идут в это место, чтобы быстрее восстановить его работу. 🤔
Доктор Будик уверен, что специальных методик для улучшения восприятия вкусов нет, но восстановление обоняния повлечет за собой и возвращение вкуса.💪
Я собрала вам мнения разных известных специалистов. ✍️
Это даст вам надежду, если ваше обоняние до сих пор не восстановилось. 🙏
Главное, не останавливайтесь, тренируйте своё обоняние 👃🏻
#обоняние
#восстановить
В домашних условиях вернуть чувствительность к запахам 👃🏻помогает обонятельная гимнастика.
Для этого используются ароматические масла. 💦
Стандартный набор: роза, пихта или эвкалипт, гвоздика, лимон.
Следует поочерёдно вдыхать каждый аромат в течение полуминуты до 8 раз в день. (Щербакова Н.В., врач-оториноларинголог, к.м.н.)
Оториноларинголог из Новосибирска Анастасия Миронова рассказала о том, как можно вернуть обоняние.
Основой ее методики является стимуляция периферических рецепторов, проще говоря тренировка обоняния. 👃🏻
Прежде всего при помощи эфирных масел. 💦
Тренировку лучше проводить раз в день, в течение 15-20 минут, используя поочередно 3-4 эфирных масла. 💧
Врач рекомендует масло корицы, ванили, ели, эвкалипта, розмарина, но выбор остается за вами – какие запахи вам кажутся наиболее интересным и нераздражающими.
Не стоит пытаться заменить эфирные масла специями – при их вдыхании можно получить ожог слизистой.☝️
Своим пациентам я рекомендую пройти так называемый обонятельный тренинг,
когда каждый день человек по несколько раз по 20 секунд воспринимает запахи. 👃🏻
Например, запах гвоздики, чеснока, кардамона, корицы – насыщенные, интенсивные ароматы, — рассказал невролог, нейрофизиолог Александр Будик.
По его словам, организм начинает обращать повышенное внимание на орган, который активно вовлекается в работу, и все ресурсы идут в это место, чтобы быстрее восстановить его работу. 🤔
Доктор Будик уверен, что специальных методик для улучшения восприятия вкусов нет, но восстановление обоняния повлечет за собой и возвращение вкуса.💪
Я собрала вам мнения разных известных специалистов. ✍️
Это даст вам надежду, если ваше обоняние до сих пор не восстановилось. 🙏
Главное, не останавливайтесь, тренируйте своё обоняние 👃🏻
#обоняние
#восстановить