Бейгл из творожного теста

Ингредиенты:

🧂200 г творога
🧂80 г муки
🧂2 яйца
🧂Шпинат
🧂Соль

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Пышный как облачко омлет 🤤

Ингредиенты:

🧂Яйцо - 3 шт.
🧂Молоко - 150 мл.
🧂Соль - по вкусу

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Полезный и быстрый рецепт завтрак

Ингредиенты:

🧂Лаваш
🧂Помидоры
🧂Брокколи
🧂Яйца
🧂Сыр

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Сырники на завтрак👍

Ингредиенты:

🧂Творог – 350 г
🧂Яйца – 2 шт
🧂Сыр – 100 г
🧂Мука – 3 ст.л
🧂Соль – по вкусу

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Завтрак с яйцом и овощами 🍳

Ингредиенты:

🧂Яйцо - 3 шт
🧂Морковь - 1 шт

Начинка:
🧂Зелень
🧂Творожный сыр - 100 г
🧂Сметана - 2 ст.л
🧂Чеснок - по желанию
🧂Помидор - 1 шт

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Завтрак за 10 минут.

Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт.
Мука - 1/2 стакана.
Молоко - 1/2 стакана.
Щепотка соли.
Помидор.
Зелень (у меня зелёный лук).
Сыр.

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Яблочный крамбл

Ингредиенты:
Сливочное масло - 50 г
Яблоки - 2 крупных
Сахар для крошки - 40 г
Корица - 1 ч. л.
Грецкий орех - 30 г

Приготовление:
1. Яблоки очищаем от кожуры, удаляем сердцевину и нарезаем брусочками.
2. На сухую сковородку высыпаем корицу, сверху сахар и яблоки.
3. Как сахар начнёт превращаться в сироп, помешиваем, чтобы покрыть сиропом все кусочки, через 3 минуты выключаем.
4. Орехи измельчаем и сушим на сковороде на среднем огне, помешивая, пока не станут хрустящими.
5. Масло (не мягкое) с мукой и сахаром перетераем руками в крошку.
6. В формочки выкладываем яблочную начинку, посыпаем орешками и сверху выкладываем крошку.
7. Под формочки лучше постелить бумагу для выпечки, так как начинка может немного вытекать в процессе готовки.
8. Выпекаем при 180 ° 25 минут. Готово! 

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Вкуснейший боул + конструктор.

Ингредиенты:
Основа - кускус
Помидор
Пекинская капуста
Оливковое масло, семечки, соль, перец, сухой чеснок

Приготовление:⠀
1. Кускус нужно приготовить. как указано на упаковке
2. Нарезать все овощи и положить в пиалу к кускусу.
3. Добавить творожный сыр, масло, соль, перец, чеснок.
4. Украсить семечками.
Предлагаю вам ещё конструктор, благодарю которому вы сможете сами на свой вкус собирать боулы
•Основа: булгур, киноа, кускус, рис, гречка
• Овощи: красный лук,помидор,огурец,авокадо,зелень ,листья салата ,кукуруза и др
• Белок: курица вареная, яйца вареные, жареные, пашот, слабосоленная красная рыба, креветки и др
• сыр творожный, фета, брынза
• семена льна, тыквенные семечки,семена конопли,семечки подсолнечника др.

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Смузи боул из авокадо.

Ингредиенты:
Авокадо - 1/2 шт спелого
Миндальное молоко - 1 стакан
Ананас - 1/2 стакана
Дополнительно:
Семяна чиа - 1 ст.л.
Какао-крупка - 1 ч.л.
Кокосовая стружка
Мед - 1 ст.л.

Приготовление:
Добавьте все ингредиенты смузи в миску и перемешайте до однородной массы. Добавьте в миску и посыпьте любимой начинкой. Подавайте сразу же и наслаждайтесь.

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Завтрак с песто-яичницей.

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Хлеб - 2 ломтика
Фета - 2 ст.л.
Соль, перец

Песто:
Базилик - 2 чашки
Оливковое масло - 1/2 стакана
Кедровые орехи - 1/4 стакана
Сыр пармезан - 1/2 стакана
Соль, перец
Лимон, сок - 1/2 шт

Приготовление:
1. Добавьте все ингредиенты песто в кухонный комбайн и измельчите до однородной массы.
2. Добавьте 1-2 столовые ложки песто в кастрюлю на среднем огне. Распределите песто по кастрюле и разбейте яйца прямо поверх песто. Варить 1-2 минуты и накрывать крышкой кастрюли, пока яйца не приготовятся по своему вкусу. Поджарьте хлеб и добавьте яйца песто в каждый ломтик хлеба. Сверху посыпьте фетой, черным перцем и хлопьями красного чили.

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой.

Ингредиенты:
Овес - 1 стакан
Банан,  нарезанный  (оставьте для подачи) - 1 шт
Семяна чиа - 1 ст.л.
Корица - 1 ч.л.
Морская соль - щепотка
Вода, либо молоко, либо 50/50 - 3 стакана
Арахисовая паста - 2 ст.л.

Приготовление:
1. Добавьте ингредиенты в кастрюлю: добавьте в кастрюлю овес, ломтики банана, семена чиа, корицу и морскую соль. Добавьте воды и перемешайте. Нагрейте на среднем или сильном огне 8-10 минут или пока вся жидкость не впитается. Не забудьте перемешать овес несколько раз во время приготовления, чтобы ломтики банана растворились в овсе, а семена чиа не слиплись. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым.
2. Подавать: Порционируйте овсяные хлопья в две миски и подавайте с арахисовым маслом, ломтиками банана и посыпкой семян чиа. При желании добавьте сверху немного немолочного молока и / или кленового сиропа перед подачей на стол.

#завтрак

😍Приятного аппетита😍

Яичница с овощами.

Ингредиенты:
Молодой картофель, нарезанный четвертинками - 280 гр
Кабачок, нарезанный небольшими кусочками - 1 средний
Желтый перец, нарезанный - 1 шт
Чеснок, рубленный - 2 дольки
Яйца - 4 больших
Зеленый лук, нарезанный
Хлопья чили или по вкусу - ½ ч.л.
Морская соль и свежий молотый черный перец по вкусу

Приготовление:
В большой кастрюле с соленой водой варить картофель около 6-8 минут, затем процедить.
Нагрейте масло в большой сковороде или сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте картофель, кабачки, перец, чеснок, приправьте солью и перцем.
Обжаривайте 8-10 минут или пока овощи не станут мягкими и хрустящими. Сделайте четыре промежутка на сковороде и аккуратно разбейте яйца.
Накройте крышкой и готовьте около 4-5 минут или пока яйца не застынут.
Украсьте зеленым луком и хлопьями чили и наслаждайтесь!

#завтрак

😍Приятного аппетита😍