Не поддавайся вирусам: как быстро повысить свой иммунитет
Ученые твердят, что стиль жизни и ежедневные привычки намного сильнее влияют на иммунную систему, чем какие-либо временные добавки.
✅Здоровый сон
Прямо сегодня переставай засиживаться за соцсетями и фильмами до полуночи. Если мы не ложимся спать между 21:00 и 23:00 в организме не вырабатывается в достаточном количества мелатонин - гормон сна, обладающий антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.
✅Прекращай курить
Хватит верить сказкам о том, что нужно бросать эту пагубную привычку постепенно. Каждая система твоего организма скажет себе «спасибо» практически на следующий же день, как ты бросишь курить. Иммунная система - не исключение. Курение провоцирует цепочку воспалительных процессов во всей дыхательной системе: от слизистой рта до легких.
✅Ешь меньше сладкого
Ты - не единственная, кто любит побаловать себя сладеньким. Глюкоза - универсальная единица энергии, в нашем организме в спящем режиме живут сотни, если не тысячи микроорганизмов, которые также с удовольствием «подсластят» свою жизнь. Это дрожжи, грибки, паразиты, бактерии, которые в обычной ситуации либо безвредны для организма, любо легко подавляются иммунными клетками.
✅Будь активной
Мы специально не написали «занимайся спортом», потому что в период обострения респираторных заболеваний совершенно не стоит зря создавать чрезмерную нагрузку для организма, которой, без сомнения, являются тренировки с утяжелением на час-полтора. Это не значит, что теперь можно с блаженной улыбкой лежать на диване весь день.
✅Ешь пищу, богатую витаминами
И нет, мы не призываем тебя срочно начать есть аптечные витамины горстями. Намного эффективнее, если ты введешь их через разнообразие здоровой пищи. Твой рацион должен строиться на овощах, зерновых культурах грубой обработки, качественных жирах и белке.
#иммунитет #витамины
Ученые твердят, что стиль жизни и ежедневные привычки намного сильнее влияют на иммунную систему, чем какие-либо временные добавки.
✅Здоровый сон
Прямо сегодня переставай засиживаться за соцсетями и фильмами до полуночи. Если мы не ложимся спать между 21:00 и 23:00 в организме не вырабатывается в достаточном количества мелатонин - гормон сна, обладающий антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.
✅Прекращай курить
Хватит верить сказкам о том, что нужно бросать эту пагубную привычку постепенно. Каждая система твоего организма скажет себе «спасибо» практически на следующий же день, как ты бросишь курить. Иммунная система - не исключение. Курение провоцирует цепочку воспалительных процессов во всей дыхательной системе: от слизистой рта до легких.
✅Ешь меньше сладкого
Ты - не единственная, кто любит побаловать себя сладеньким. Глюкоза - универсальная единица энергии, в нашем организме в спящем режиме живут сотни, если не тысячи микроорганизмов, которые также с удовольствием «подсластят» свою жизнь. Это дрожжи, грибки, паразиты, бактерии, которые в обычной ситуации либо безвредны для организма, любо легко подавляются иммунными клетками.
✅Будь активной
Мы специально не написали «занимайся спортом», потому что в период обострения респираторных заболеваний совершенно не стоит зря создавать чрезмерную нагрузку для организма, которой, без сомнения, являются тренировки с утяжелением на час-полтора. Это не значит, что теперь можно с блаженной улыбкой лежать на диване весь день.
✅Ешь пищу, богатую витаминами
И нет, мы не призываем тебя срочно начать есть аптечные витамины горстями. Намного эффективнее, если ты введешь их через разнообразие здоровой пищи. Твой рацион должен строиться на овощах, зерновых культурах грубой обработки, качественных жирах и белке.
#иммунитет #витамины
Практические рекомендации по поддержанию иммунитета
Иммунная система — это своеобразная броня, защищающая организм от вторжения чужеродных захватчиков и обеспечивающая стабильность внутри организма. Клетки под названием «фагоциты», что значит «пожиратели» или «глотатели» клеток, уничтожают ненужные и вредные клетки (чужеродные или клетки-мутанты).
Что можно сделать для поддержания иммунной системы в «рабочем» состоянии и профилактике нарушений вашего здоровья:
1. Больше спите. Как ни банально это прозвучит, но сну просто необходимо уделять достаточно много времени, никак не меньше 7-9 часов в день. Идеальным будет в дополнение к ночному сну «урывать» час-другой для сна днем. Сон должен быть качественным — крепким и глубоким. Сон — не только важнейший определяющий фактор в процессе восстановления после тренировочной нагрузки, но прежде всего необходимый базис для поддержания уровня иммунитета организма. Проще говоря, сон — это один ответ на множество вопросов поддержания и укрепления здоровья.
2. Избегайте стрессов. Помните о том, что профилактика стресса в современном обществе играет важнейшее значение — медитация, сон, спорт помогают нам справиться с большим количеством стрессовых факторов, преследующих наш иммунитет на каждом шагу. Стресс — мощнейший фактор, и борьба с ним очень часто приводит к великолепным результатам.
3. Старайтесь в дни «разгула» эпидемий инфекционных заболеваний сократить общение с другими людьми до минимума. Одним из самых простых мероприятий по профилактике простудных заболеваний является тщательное мытье рук.
4. Пересмотрите вашу тренировочную программу на этот опасный период, отказавшись от интенсивных тренировок в пользу тренировок низкой интенсивности.
5. Пейте больше воды — это поможет вам очищать организм от вредных веществ и поддерживать адекватный водный баланс.
#иммунитет #вода #спорт
Иммунная система — это своеобразная броня, защищающая организм от вторжения чужеродных захватчиков и обеспечивающая стабильность внутри организма. Клетки под названием «фагоциты», что значит «пожиратели» или «глотатели» клеток, уничтожают ненужные и вредные клетки (чужеродные или клетки-мутанты).
Что можно сделать для поддержания иммунной системы в «рабочем» состоянии и профилактике нарушений вашего здоровья:
1. Больше спите. Как ни банально это прозвучит, но сну просто необходимо уделять достаточно много времени, никак не меньше 7-9 часов в день. Идеальным будет в дополнение к ночному сну «урывать» час-другой для сна днем. Сон должен быть качественным — крепким и глубоким. Сон — не только важнейший определяющий фактор в процессе восстановления после тренировочной нагрузки, но прежде всего необходимый базис для поддержания уровня иммунитета организма. Проще говоря, сон — это один ответ на множество вопросов поддержания и укрепления здоровья.
2. Избегайте стрессов. Помните о том, что профилактика стресса в современном обществе играет важнейшее значение — медитация, сон, спорт помогают нам справиться с большим количеством стрессовых факторов, преследующих наш иммунитет на каждом шагу. Стресс — мощнейший фактор, и борьба с ним очень часто приводит к великолепным результатам.
3. Старайтесь в дни «разгула» эпидемий инфекционных заболеваний сократить общение с другими людьми до минимума. Одним из самых простых мероприятий по профилактике простудных заболеваний является тщательное мытье рук.
4. Пересмотрите вашу тренировочную программу на этот опасный период, отказавшись от интенсивных тренировок в пользу тренировок низкой интенсивности.
5. Пейте больше воды — это поможет вам очищать организм от вредных веществ и поддерживать адекватный водный баланс.
#иммунитет #вода #спорт
Зачем нужно измерять температуру? 🤒
Все мы с детства знаем, что нормальная температура равна 36,6 С. Но на самом деле в течение суток происходят небольшие колебания, которые никак не связаны с болезнями и патологиями.
Например, утром показатель несколько снижается, а к вечеру вполне может подниматься. Чаще всего мы воспринимаем повышение температуры как тревожный признак. С одной стороны, это правильно, ведь выход показателя за пределы нормы обычно говорит о каких-то сбоях в организме. Но есть и вторая сторона вопроса: организм повышает температуру для защиты от внедрения бактерий или вирусов, активизируя работу иммунитета.
Другими словами, повышение температуры – это способ борьбы с чужеродными и опасными микроорганизмами, а вовсе не повод для паники.
#температура #повышеннаятемпература #иммунитет
Все мы с детства знаем, что нормальная температура равна 36,6 С. Но на самом деле в течение суток происходят небольшие колебания, которые никак не связаны с болезнями и патологиями.
Например, утром показатель несколько снижается, а к вечеру вполне может подниматься. Чаще всего мы воспринимаем повышение температуры как тревожный признак. С одной стороны, это правильно, ведь выход показателя за пределы нормы обычно говорит о каких-то сбоях в организме. Но есть и вторая сторона вопроса: организм повышает температуру для защиты от внедрения бактерий или вирусов, активизируя работу иммунитета.
Другими словами, повышение температуры – это способ борьбы с чужеродными и опасными микроорганизмами, а вовсе не повод для паники.
#температура #повышеннаятемпература #иммунитет
Значение иммунитета при ИППП
Почему врачи говорят об особом значении иммунитета при лечении и профилактике ИППП, инфекций, передающихся половым путем?
Ведь против этих заболеваний не существует ни врожденного, ни приобретенного иммунитета. Самопроизвольное выздоровление при таких заболеваниях, как гонорея, сифилис или трихомониаз невозможно, а при повторном заражении полностью излечившийся человек заболевает снова. Некоторые заболевания, вызванные ИППП, неизлечимы, в том числе вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и генитальный герпес.
Но большая часть распространенных ИППП, таких как бактериальный
вагиноз, кандидоз, некоторых видов уреаплазмы и микоплазмы, вызвана так называемыми условно-патогенными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы постоянно присутствуют в организме здорового человека и активизируются в случае стрессовых для организма ситуаций. Такими стрессовыми ситуациями могут быть смена климата или контакт с новым половым партнером, даже если он здоров. Поэтому в большинстве случаев для профилактики ИППП важен сильный иммунитет.
#иммунитет #ИППП #инфекция
Почему врачи говорят об особом значении иммунитета при лечении и профилактике ИППП, инфекций, передающихся половым путем?
Ведь против этих заболеваний не существует ни врожденного, ни приобретенного иммунитета. Самопроизвольное выздоровление при таких заболеваниях, как гонорея, сифилис или трихомониаз невозможно, а при повторном заражении полностью излечившийся человек заболевает снова. Некоторые заболевания, вызванные ИППП, неизлечимы, в том числе вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и генитальный герпес.
Но большая часть распространенных ИППП, таких как бактериальный
вагиноз, кандидоз, некоторых видов уреаплазмы и микоплазмы, вызвана так называемыми условно-патогенными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы постоянно присутствуют в организме здорового человека и активизируются в случае стрессовых для организма ситуаций. Такими стрессовыми ситуациями могут быть смена климата или контакт с новым половым партнером, даже если он здоров. Поэтому в большинстве случаев для профилактики ИППП важен сильный иммунитет.
#иммунитет #ИППП #инфекция
«Плохие антитела» могут подавлять иммунитет пациентов с тяжелым COVID-19 😷
Пациенты с тяжелым течением COVID-19 вырабатывают специфические антитела, которые подавляет выработку клеток, в которых ISG работает нормально.
В то же время, у них организм синтезировал больше антител против коронавируса, чем при легкой болезни.
Подавление иммунного ответа при тяжелой форме COVID-19 нужно лучше изучить, указывают ученые. Возможно, нарушения иммунного ответа могут отличаться у разных пациентов. Авторы исследования сообщают, что некоторые существующие методы иммунотерапии потенциально могут воздействовать на эти механизмы.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #антитела #иммунитет
Пациенты с тяжелым течением COVID-19 вырабатывают специфические антитела, которые подавляет выработку клеток, в которых ISG работает нормально.
В то же время, у них организм синтезировал больше антител против коронавируса, чем при легкой болезни.
Подавление иммунного ответа при тяжелой форме COVID-19 нужно лучше изучить, указывают ученые. Возможно, нарушения иммунного ответа могут отличаться у разных пациентов. Авторы исследования сообщают, что некоторые существующие методы иммунотерапии потенциально могут воздействовать на эти механизмы.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #антитела #иммунитет
Медицинский Дайджест!
💉 Прививка или перенесенная болезнь - какой иммунитет сильнее?
😷 Где больше всего заражений коронавирусом за вчера.
🤓 Во Львове будет открыт центр вакцинации на стадионе.
👼🏼 Сумма выплаты при рождении ребенка будет увеличена.
🦷 Без согласия матери стоматологи в Ирпене удалили у девочки 12 молочных зубов.
#вакцинация #прививка #вакцина #иммунитет #карантин #локдаун #дети #ребенок #новорожденный #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
💉 Прививка или перенесенная болезнь - какой иммунитет сильнее?
😷 Где больше всего заражений коронавирусом за вчера.
🤓 Во Львове будет открыт центр вакцинации на стадионе.
👼🏼 Сумма выплаты при рождении ребенка будет увеличена.
🦷 Без согласия матери стоматологи в Ирпене удалили у девочки 12 молочных зубов.
#вакцинация #прививка #вакцина #иммунитет #карантин #локдаун #дети #ребенок #новорожденный #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
Прививка или перенесенная болезнь: врач рассказал, какой иммунитет от коронавируса сильнее
Эпидемиолог Наталья Виноград рассказала, что люди, переболевшие коронавирусом, имеют более стойкий иммунитет к инфекции, чем привитые
Медицинский Дайджест!
💉 В Украину поступит более
700 000 доз вакцины AstraZeneca.
😷 Где худшая ситуация с количеством зараженных.
💚 Какие регионы могут попасть в зеленую зону карантина?
🧐 Комаровский о новой волне коронавируса.
📌 О длительности иммунитета к COVID-19.
🇮🇱 Израиль отменяет все карантинные ограничения.
☄️ О магнитных бурях в июне.
🇨🇳 В Китае обнаружен новый штамм птичьего гриппа.
💊 О запрете продажи лекарств детям.
#вакцинация #прививка #вакцина #astrazeneca #зеленыезоны #комаровский #карантин #иммунитет #китай #израиль #магнитныебури #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
💉 В Украину поступит более
700 000 доз вакцины AstraZeneca.
😷 Где худшая ситуация с количеством зараженных.
💚 Какие регионы могут попасть в зеленую зону карантина?
🧐 Комаровский о новой волне коронавируса.
📌 О длительности иммунитета к COVID-19.
🇮🇱 Израиль отменяет все карантинные ограничения.
☄️ О магнитных бурях в июне.
🇨🇳 В Китае обнаружен новый штамм птичьего гриппа.
💊 О запрете продажи лекарств детям.
#вакцинация #прививка #вакцина #astrazeneca #зеленыезоны #комаровский #карантин #иммунитет #китай #израиль #магнитныебури #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
В Украине зарегистрировали вакцину AstraZeneca, произведенную в Евросоюзе
Министерство здравоохранения Украины зарегистрировало вакцину против COVID-19 AstraZeneca для экстренного медицинского применения.
Аутоиммунные заболевания 🧐
Столь мощное оружие как иммунитет, может атаковать и собственный организм. Тогда возникают аутоиммунные заболевания.
Аутоиммунные заболевания – это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их. Подобные заболевания еще называют системными, ведь, как правило, поражается целая система или даже весь организм.
В наше время часто говорят о новых инфекциях, которые представляют собой угрозу всему человечеству. Это, в первую очередь, СПИД, а также SARS (атипичная пневмония), птичий грипп и другие вирусные заболевания. Если вспомнить историю, большинство опасных вирусов и бактерий удалось победить, и во многом за счет стимуляции собственной иммунной системы (вакцинации).
Механизм возникновения данных процессов пока не выявлен. Специалисты не могут понять, с чем связана негативная реакция иммунной системы на собственные ткани. Спровоцировать сбой в организме могут травмы, стрессы, переохлаждения, различные инфекционные заболевания и т.д.
Диагностикой и лечением системных заболеваний могут заниматься такие врачи как терапевт, иммунолог, ревматолог и другие специалисты.
#аутоиммунное #иммунитет #заболевание
Столь мощное оружие как иммунитет, может атаковать и собственный организм. Тогда возникают аутоиммунные заболевания.
Аутоиммунные заболевания – это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их. Подобные заболевания еще называют системными, ведь, как правило, поражается целая система или даже весь организм.
В наше время часто говорят о новых инфекциях, которые представляют собой угрозу всему человечеству. Это, в первую очередь, СПИД, а также SARS (атипичная пневмония), птичий грипп и другие вирусные заболевания. Если вспомнить историю, большинство опасных вирусов и бактерий удалось победить, и во многом за счет стимуляции собственной иммунной системы (вакцинации).
Механизм возникновения данных процессов пока не выявлен. Специалисты не могут понять, с чем связана негативная реакция иммунной системы на собственные ткани. Спровоцировать сбой в организме могут травмы, стрессы, переохлаждения, различные инфекционные заболевания и т.д.
Диагностикой и лечением системных заболеваний могут заниматься такие врачи как терапевт, иммунолог, ревматолог и другие специалисты.
#аутоиммунное #иммунитет #заболевание
Миф. Ребенок должен болеть простудой, чтобы тренировать иммунитет✌🏼
Конечно, каждый раз, переболев ОРВИ, иммунитет приобретает опыт, в большинстве случаев бесполезный. Почти все вирусы ОРВИ и гриппа постоянно мутируют, а количество их штаммов таково, что мы постоянно сталкиваемся с новыми разновидностями, с которыми наша иммунная система, а уж тем более иммунная система ребенка, не знакома. Так что и всей жизни не хватит, чтобы «натренировать иммунитет. Поэтому, чтобы не заболеть, лучше заняться профилактикой. Прежде всего, обучите ребенка правилам личной гигиены (мытье рук, использование личного полотенца, столового прибора и т.д.), прибегайте к барьерным методам защиты, например медицинская маска в транспорте, так как вирусы, как правило, попадают в организм человека через рот и нос. Разумеется, не на всех детей можно с легкостью маску, да и не всегда ее можно носить. Поэтому важно помнить, что существуют противовирусные препараты, которые применяется для профилактики.
#ребёнок #дети #иммунитет #орви #простуда
Конечно, каждый раз, переболев ОРВИ, иммунитет приобретает опыт, в большинстве случаев бесполезный. Почти все вирусы ОРВИ и гриппа постоянно мутируют, а количество их штаммов таково, что мы постоянно сталкиваемся с новыми разновидностями, с которыми наша иммунная система, а уж тем более иммунная система ребенка, не знакома. Так что и всей жизни не хватит, чтобы «натренировать иммунитет. Поэтому, чтобы не заболеть, лучше заняться профилактикой. Прежде всего, обучите ребенка правилам личной гигиены (мытье рук, использование личного полотенца, столового прибора и т.д.), прибегайте к барьерным методам защиты, например медицинская маска в транспорте, так как вирусы, как правило, попадают в организм человека через рот и нос. Разумеется, не на всех детей можно с легкостью маску, да и не всегда ее можно носить. Поэтому важно помнить, что существуют противовирусные препараты, которые применяется для профилактики.
#ребёнок #дети #иммунитет #орви #простуда
Причины ослабленного иммунитета у ребенка 👼🏼
Когда снижен иммунитет, различные ОРВИ так и липнут к ребенку: бесконечные простуды изрядно выматывают и малыша, и родителей. Зачастую они протекают тяжелее, чем обычно, обостряются осложнениями в виде отита, бронхита, пневмонии. Чтобы эффективно бороться с болезнями, необходимо выяснить и устранить причину ослабленного иммунитета.
Причины:
🔹Травма во время прохождения по родовым путям.
🔹Тяжелое течение беременности.
🔹Плохая наследственность и предрасположенность к инфекционным заболеваниям.
🔹Отказ от грудного молока ранее 6 месяцев.
🔹Несбалансированный прикорм.
🔹Сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
🔹Передозировка лекарствами.
🔹Плохая экология, повышенный радиационный фон.
🔹Повторяющиеся ЛОР-заболевания.
🔹Неправильное питание, продукты с высоким содержанием нитратов.
🔹Стресс и постоянное нервное напряжение.
🔹Редкие прогулки на свежем воздухе.
🔹Переутомление, постоянная усталость из-за непосильных нагрузок.
#дети #ребенок #малыш #иммунитет
Когда снижен иммунитет, различные ОРВИ так и липнут к ребенку: бесконечные простуды изрядно выматывают и малыша, и родителей. Зачастую они протекают тяжелее, чем обычно, обостряются осложнениями в виде отита, бронхита, пневмонии. Чтобы эффективно бороться с болезнями, необходимо выяснить и устранить причину ослабленного иммунитета.
Причины:
🔹Травма во время прохождения по родовым путям.
🔹Тяжелое течение беременности.
🔹Плохая наследственность и предрасположенность к инфекционным заболеваниям.
🔹Отказ от грудного молока ранее 6 месяцев.
🔹Несбалансированный прикорм.
🔹Сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
🔹Передозировка лекарствами.
🔹Плохая экология, повышенный радиационный фон.
🔹Повторяющиеся ЛОР-заболевания.
🔹Неправильное питание, продукты с высоким содержанием нитратов.
🔹Стресс и постоянное нервное напряжение.
🔹Редкие прогулки на свежем воздухе.
🔹Переутомление, постоянная усталость из-за непосильных нагрузок.
#дети #ребенок #малыш #иммунитет
Ревматизм 👣
Ревматизм — заболевание, которое развивается незаметно и постепенно. Оно возникает после перенесенной стрептококковой инфекции и заключается в воспалении соединительной ткани, которая есть во всех органах и системах организма. В первую очередь вовлекаются сердце, кровеносные сосуды и суставы.
Причины.
«Запускают» болезнь особые бактерии - бета-гемолитические стрептококки группы А.
Оказавшись внутри нашего организма, они могут вызвать ангину (тонзиллит), фарингит, лимфаденит. Однако ревматизм может стать последствием этой инфекции только в том случае, если у человека имеются определенные дефекты иммунной системы. По статистике лишь 0,3-3% людей, перенесших острую стрептококковую инфекцию, заболевают ревматизмом.
#ревматизм #ткани #инфекция #бактерии #иммунитет
Ревматизм — заболевание, которое развивается незаметно и постепенно. Оно возникает после перенесенной стрептококковой инфекции и заключается в воспалении соединительной ткани, которая есть во всех органах и системах организма. В первую очередь вовлекаются сердце, кровеносные сосуды и суставы.
Причины.
«Запускают» болезнь особые бактерии - бета-гемолитические стрептококки группы А.
Оказавшись внутри нашего организма, они могут вызвать ангину (тонзиллит), фарингит, лимфаденит. Однако ревматизм может стать последствием этой инфекции только в том случае, если у человека имеются определенные дефекты иммунной системы. По статистике лишь 0,3-3% людей, перенесших острую стрептококковую инфекцию, заболевают ревматизмом.
#ревматизм #ткани #инфекция #бактерии #иммунитет