​​Что же такое кроссфит? 🏋🏼‍♀️

Это высокоинтенсивный, постоянно варьируемый функциональный тренинг. Данное определение не несет в себе ничего революционного, оно лишь сухой остаток от всего многообразия программ и методик в фитнес-индустрии.

Давно ни для кого не секрет, что:
-только тяжелые тренировки приносят результат;
-только постоянная вариация формата тренировки помогает поддержать должный уровень стресса тела человека, что в свою очередь позволяет продлить положительный эффект от занятий;
-функциональные упражнения, то есть естественные, многосуставные, вовлекающие большое количество мышц в одном движения, более эффективны, чем упражнения регионального или локального воздействия (направленные на одну или несколько групп мышц).

И да, кроссфит реально приносит ощутимый результат и довольно быстро.

#спорт #фитнес #кроссфит