Почему избыток жиров в питании может навредить?

Питание жителей развитых регионов Земли включает большое количество жиров.

Конечно же, с точки зрения физиологии, эти химические вещества - очень ценны и являются высококалорийными.

Но их избыток может стать причиной различных расстройств, если питание заключается также и в нехватке клетчатки:

- подагра;
- воспаление дивертикулов кишечника;
- запоры;
- аппендицит;
- болезни коронарных сосудов сердца;
- инсульты;
- рак груди, толстого кишечника, груди и простаты;
- камни желчного пузыря.

Полностью исключить из питания жиры тоже не рекомендуется, но в их отношении следует быть более селективным.

Продолжение статьи читайте по ссылке: https://www.net-bolezniam.ru/izbytok-zhirov-v-organizme-i-vozmozhnye-bolezni/307/

#жиры #масло #питание #маргарин

Почему хочется сладкого, соленого или мяса?

Может показаться неважным, но тяга к определенным продуктам питания является индикатором некоторых расстройств и нарушений в организме.
Почему постоянно хочется кушать?

Причинами постоянной тяги к еде могут быть различными:

- растущий организм (дети);
- беременность;
- восстановление после болезни/операции;
- неправильное потребление продуктов питания.

Если первые 3 причины (при правильном и сбалансированном питании) являются вполне нормальными, то последняя причина (неправильное потребление продуктов питания) может стать причиной ожирения.

Наш организм нуждается не только в углеводах, жирах и белках, а ещё в минералах и витаминах.

Продолжение статьи читайте по ссылке: https://www.net-bolezniam.ru/chego-ne-hvataet-esli-hochetsja-opredelennyh-produktov-pitanija/25736/

#тяга #сладкое #еда #питание

Почему мы полнеем?

Прототип западного мира, американская нация характеризуется не только различными брендами и товарами, известными всему миру, но и такими проблемами как избыточный мир и ожирение.

Средний вес среднестатистического американца увеличился за 20 лет на более 2 кг!

Самое интересное то, что данную тенденцию подтвердили в первую очередь не диетологи, а производители стульев! За данный период им пришлось увеличить в среднем сидение стульев на 5 см! Как говорится все для удобства покупателя!

"Любимый" всеми западный образ жизни богатый хот-догами, гамбургерами, картошкой фри, газировкой, фаст-фудом, колой, пиццей и наггетсами неплохо сказывается на весе.

Но мы тоже умеем плотно и вкусно питаться! Шашлык, жареная свинина, котлеты, сало, при злоупотреблении ими они тоже могут стать причиной ожирения.

Проблема не является полностью американкой, только в 2016 году по данным Всемирной Организации Здоровья по всей планете числилось почти 2 миллиарда людей старше 18 лет с избыточным весом.

За 40 лет численность людей с избыточным весом по всей планете увеличилось в 3 раза!

Но вернёмся к теме стульев! Проблема избыточного веса сказалась и на деятельность театров, ресторанов, баров и даже на полеты самолетов!

Дело в том, что при сохранении начальной площади различных заведении, тучные люди занимали больше пространства и, конечно же, из-за этого меньше людей помещалось в них. Тоже самое получается и с самолетами. Избыточный вес пассажиров требует дополнительных усилий для их перевозки.

Для того чтобы решить проблему лишнего веса, следует серьёзно скорректировать свой образ жизни.

Полагаться на чудесные диеты или таблетки не рекомендуется! Все это лишь уловки для тех, кто хотят быстрых результатов.

Старайтесь избавиться от излишних калорий. Если вы будете есть каждый день лишний кусочек сливочного масла (100 калорий), то через год вес станет больше на целых 4,5 кг! А вот если отказаться от ежедневной порции десерта (500 калорий), то к концу недели ваш вес будет меньше на 0,5 кг.

Как вы поняли для того чтобы двигаться в лучшую сторону следует учитывать различные факторы.

Продолжение статьи читайте по ссылке: https://www.net-bolezniam.ru/pochemu-my-polneem-i-kak-sbrosit-ves-bez-diet/433/

#ожирение #лишнийвес #вес #питание #еда

Главные компоненты правильного завтрака

Все знают, что завтракать — это очень хорошая привычка для организма.

Эта необходимость имеет свою логику: поспали, проснулись, а после 9-12 часовой паузы, необходимо восстановить энергетические и питательные запасы.

В идеале организму по утрам необходимы углеводы медленного всасывания, белок животного происхождения, витамины и конечно вода.

Подробнее читайте по ссылке: https://www.net-bolezniam.ru/chto-dolzhen-soderzhat-poleznyj-zavtrak/26098/

#завтрак #правильныйзавтрак #зож #питание

Как следует питаться при болезнях щитовидной железы? #питание #щитовиднаяжелеза #тиреотоксикоз #гипотиреоз https://youtu.be/KgFCKTz3_rM

Противопоказания к приему кофе #противопоказания #кофе #продукты #питание https://youtube.com/shorts/5R2XzosgpJ8?si=wbl5FjfPPwEZcsOo

Влияние диеты на лечение бронхиальной астмы #диета #бронхиальнаяастма #питание #астма https://www.youtube.com/watch?v=P_xqxzo5sfo&list=PLhit1rduxTkSajtYDQnVSAC7SPE3CrqKd&index=1