ОРВИ во время беременности: что делать?

Самое главное: не нервничать. Да, беременные имеют особый риск, но впадать в панику не стоит.

Болезнь обязательно нужно вовремя лечить, потому что она может повлиять на будущего ребенка. Обычно она сопровождается насморком, кашлем, сильными болями в горле.

⚪Когда заложен нос, ребенок не получает достаточно кислорода.

Поэтому первым шагом является избавление от этого симптома. Чтобы вылечить его, нужно закапывать в нос соленую или морскую воду до 4 раз в день.

⚪Лечение боли в горле при беременности.

Избавиться от неприятных ощущений можно с помощью молока с медом и сливочным маслом.

Рекомендуется как можно чаще полоскать горло раствором соли и соды.

⚪Лечение кашля во время беременности.

Хорошо помогают разнообразные ингаляции, с их помощью можно быстро вывести мокроту. Можно использовать эфирные масла эвкалипта, шалфея.

Избавиться от вируса можно с помощью обильного питья - хорошо помогает чай с добавлением имбиря и лимона.

Можно попить травяной чай, морс из клюквы, отвар ромашки, липы, можно добавлять в чай малиновое варенье, заваривать и пить шиповник.

Липа, малина оказывают патогенное действие.

Помните, нельзя принимать все лекарства во время беременности, это может привести к серьезным последствиям. Лучше обратиться к терапевту и гинекологу, они назначат вам безвредное для вас лечение🙏🏼🌷

#беременность

Стресс во время беременности - это вполне естественное состояние, с которым сталкиваются многие будущие мамы.

Стресс может повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье, а также на развитие ребенка. Поэтому важно научиться справляться с ним.

Как снизить стресс во время беременности:

1️⃣Обратитесь за поддержкой к партнеру, родным или друзьям. Имея поддержку близкий, вы сможете легче переносить стрессовые ситуации.

2️⃣Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация, глубокое дыхание
или прогулки на свежем воздухе.

3️⃣Занимайтесь физической активностью, подходящей для беременных женщин, например, плавание или беременная йога.

4️⃣Придерживайтесь здорового образа живни. Правильное питание, отдых и отказ вредных привычек.

5️⃣Обсудите свои беспокойства и тревоги с врачом или специалистом по психологии, который поможет вам найти способы справиться с ними.

Помните, ваше благополучие важно не только для вас, но и для вашего малыша.

Заботьтесь о себе, наслаждайтесь этим особенным периодом и
доверьтесь процессу!

#беременность

Самые распространенные ошибки беременных: чего нужно избегать?

📌Отсутствие контроля за прибавкой веса
Чем меньше женщина наберет килограммов в беременность, тем лучше. 6—10 кг — нормальная прибавка, 12—15 кг тоже может быть нормой для беременных. Почему стоит следить за набором веса во время беременности? Лишний вес усложняет жизнь: увеличивает нагрузку на весь организм. Полным женщинам физически тяжелее рожать, а восстановление после родов идет сложнее.

📌Нерегулярное посещение гинеколога
Гинеколог может предотвратить развитие серьезных осложнений, за которыми женщина никак не уследит и которые не может диагностировать самостоятельно. В данном случае нельзя полагаться только на себя и на свои ощущения.

📌Чрезмерные занятия спортом во время беременности
Во время беременности не стоит полностью отказываться от спорта, но важно постепенно снижать нагрузки, исключить подъем тяжестей, упражнения с давлением на брюшной пресс.

Берегите себя🤍

#беременность

Дорогие подписчики ❤️

Для того, чтобы вы могли быстро найти информацию на определенную тематику - есть хештеги #⃣ для поиска!

#беременность - посты на тему беременности🤰
#роды - посты на тему родов, рождения 👼
#материнство - посты на тему материнства🤱
#истории - истории родов🤍
#вопросответ - вопросы и ответы подписчиков ❔

Наш чат: https://tttttt.me/mamapapiya ❤️

Преимущества кормления грудью ✨

Грудное молоко – это единственный в природе продукт, который полностью удовлетворяет потребности во всех пищевых веществах.

✅Белки, содержащиеся в грудном молоке, легко усваиваются детским организмом и содержат все необходимые аминокислоты;
✅Жиры женского молока представляют собой мелкораздробленные частицы, которые легко поддаются воздействию пищеварительных соков. Более легкому перевариванию и усвоению жиров женского молока способствует содержащийся в нем специальный фермент – липаза, расщепляющий жиры уже в ротовой полости;
✅Основным углеводом в молоке является лактоза, которая содействует развитию благоприятной флоры в кишечнике и усвоению кальция, магния, цинка;
Также в грудном молоке содержатся все необходимые витамины и минералы (А, В6, В12, Д, йод, селен, тиамин, цинк, железо, кальций).

❗️Грудное вскармливание имеет положительное влияние на развитие познавательных и умственных способностей малыша, остроту зрения и психомоторное развитие, формирование прикуса и развитие речи.

Во время кормления, как никогда, возникает тесная эмоциональная связь между мамой и ребенком, которая остается на всю жизнь.

Не стоит забывать и о многочисленных преимуществах грудного вскармливания для мамы:
✅Раннее начало грудного вскармливания после рождения ускоряет сокращение матки и уменьшает риск развития кровотечения;
✅Позволяет быстрее вернуться к массе тела, которая была до беременности.
✅Уменьшает риск развития рака груди.
Более устойчивая психика, хорошая контактность, доброжелательность, нежная привязанность к близким – вот качества людей, выпестованным грудным вскармливанием.

#беременность #материнство

Беременность и спорт

Сохранение активного образа жизни во время беременности важно для поддержания здоровья как матери, так и ребенка. Однако при выборе типа физической активности важно учесть несколько аспектов, чтобы обеспечить безопасность и комфорт.

✅Консультация с врачом
Прежде чем начать или продолжить занятия спортом во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он учтет ваше здоровье, историю беременностей и наличие каких-либо условий, которые могут влиять на тип и уровень допустимой активности.

✅Подходящие виды спорта
Йога для беременных и пилатес помогают поддерживать гибкость, укрепляют мышцы и помогают расслабиться.
Плавание и аквааэробика обеспечивают хорошую кардионагрузку и при этом снимают напряжение с суставов и позвоночника.
Ходьба - безопасный и эффективный способ поддерживать выносливость и кровообращение.
Легкая аэробика поддерживает сердечно-сосудистую систему, но следует избегать высокоинтенсивной и прыжковой аэробики.

✅Избегайте следующих видов активности
- Контактные виды спорта (бокс, баскетбол, футбол и т.д.).
- Спорт с высоким риском падений (лыжи, конный спорт, гимнастика).
- Подводное плавание и спорт, связанный с высотой.

✅Безопасность при выполнении упражнений
- Избегайте длительных периодов стояния.
- Пейте много воды, избегайте перегрева.
- Следите за пульсом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
- Отсутствие резких движений, особенно поворотов и скручиваний тела.

✅Слушайте свое тело
Немедленно прекратите упражнения и обратитесь к врачу, если вы заметите необычные симптомы, такие как боль, кровотечение, головокружение, чрезмерную одышку или сердцебиение.

Поддержание активности во время беременности принесет пользу, но ключевое значение имеет безопасность и адаптация упражнений в соответствии с изменениями в вашем теле. Помните, что каждая беременность уникальна, поэтому подход к тренировкам должен быть индивидуализирован.

#беременность