[КАК ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ]
С каждым днем издательства выпускают все больше интересных книг, и появляется вопрос - как успеть все?😓 Как совместить работу, семью, домашние дела и найти время на чтение?
Поговорим о скорочтении.
Для человека, желающего саморазвиваться, это один из ключевых навыков. Он позволит вам усваивать большее количество информации за меньший срок и сократит время чтения книги в 2 раза!
Как читает большинство людей? Мысленно мы проговариваем каждое слово, кто-то даже читает вслух. И именно это сильно замедляет скорость чтения.
Есть несколько способов борьбы с внутренним проговариванием.
1. При чтении прикусывать зубами ручку, карандаш и т. п., в результате чего снимается, хотя и не полностью, деятельность речевого аппарата.
2. Петь во время чтения, легонько посвистывать, то есть один вид артикуляции заменить другим, несинхронным с основным процессом зрительного восприятия информации.
3. Можно создавать помехи для мысленного проговаривания и прослушивания: отключить центральные пункты нервного возбуждения в зоне речи и слуха, например, путем постукивания карандашом в определенном ритме.
Конечно, это потребует тренировок и времени. Но в перспективе это отличный способ освоить навык скорочтения. Попробуйте каждый из способов и выберите один, работающий для вас📚
С каждым днем издательства выпускают все больше интересных книг, и появляется вопрос - как успеть все?😓 Как совместить работу, семью, домашние дела и найти время на чтение?
Поговорим о скорочтении.
Для человека, желающего саморазвиваться, это один из ключевых навыков. Он позволит вам усваивать большее количество информации за меньший срок и сократит время чтения книги в 2 раза!
Как читает большинство людей? Мысленно мы проговариваем каждое слово, кто-то даже читает вслух. И именно это сильно замедляет скорость чтения.
Есть несколько способов борьбы с внутренним проговариванием.
1. При чтении прикусывать зубами ручку, карандаш и т. п., в результате чего снимается, хотя и не полностью, деятельность речевого аппарата.
2. Петь во время чтения, легонько посвистывать, то есть один вид артикуляции заменить другим, несинхронным с основным процессом зрительного восприятия информации.
3. Можно создавать помехи для мысленного проговаривания и прослушивания: отключить центральные пункты нервного возбуждения в зоне речи и слуха, например, путем постукивания карандашом в определенном ритме.
Конечно, это потребует тренировок и времени. Но в перспективе это отличный способ освоить навык скорочтения. Попробуйте каждый из способов и выберите один, работающий для вас📚
[ВСЕГДА ГОВОРИ "ДА"]
Так часто можно услышать от нас "нет, я не хочу", "я не умею", "я боюсь".
Фильм "Всегда говори "ДА!"" рассказывает про обычную скучную жизнь обычного скучного человека, который заключает договор на все отвечать "да", и как меняется его жизнь после этого!
После просмотра таких фильмов хочется самому что-то поменять в жизни и что-то изменить в себе, заполнить какие то пробелы свободного времени каким-нибудь занятием или увлечением.
Главная идея фильма — «не упустить свой шанс» — просто и в то же время великолепно показана в комедии. Какая может быть жизненная перспектива, лежа на диване и работая на скучной работе? Какой смысл прятать себя от окружающего мира? К чему приводят комплексы? Ни к чему. И поэтому надо что то менять в своей жизни, а может заново учиться жить.
Сам фильм очень смешной и позитивный. Он меня зацепил и я полностью прониклась идеей фильма. Нет — бессмысленному существованию! ДА — всему новому и интересному!
P.S. Фильм основан на биографической книге Дэнни Уоллеса, британского писателя, продюсера и журналиста, который провел 6 месяцев отвечая только «ДА».
Так часто можно услышать от нас "нет, я не хочу", "я не умею", "я боюсь".
Фильм "Всегда говори "ДА!"" рассказывает про обычную скучную жизнь обычного скучного человека, который заключает договор на все отвечать "да", и как меняется его жизнь после этого!
После просмотра таких фильмов хочется самому что-то поменять в жизни и что-то изменить в себе, заполнить какие то пробелы свободного времени каким-нибудь занятием или увлечением.
Главная идея фильма — «не упустить свой шанс» — просто и в то же время великолепно показана в комедии. Какая может быть жизненная перспектива, лежа на диване и работая на скучной работе? Какой смысл прятать себя от окружающего мира? К чему приводят комплексы? Ни к чему. И поэтому надо что то менять в своей жизни, а может заново учиться жить.
Сам фильм очень смешной и позитивный. Он меня зацепил и я полностью прониклась идеей фильма. Нет — бессмысленному существованию! ДА — всему новому и интересному!
P.S. Фильм основан на биографической книге Дэнни Уоллеса, британского писателя, продюсера и журналиста, который провел 6 месяцев отвечая только «ДА».
[РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВОЛИ]
Как не поддаться искушению, если очень хочется? Как не сдаваться и идти до конца?
Развивать силу воли!
Один из принципов развития силы воли - акцентировать внимание на будущем, а не настоящем. Например, вам очень лень садиться за работу. Повторите про себя "Да, сейчас я буду лежать и ничего не делать, но тогда я так и буду заниматься нелюбимым делом, и в итоге буду жалеть об этом всю жизнь".
Ни в коем случае не начинайте себя жалеть. "я так устал сегодня", "ничего страшного, если я сделаю это завтра" - те мысли, которых нужно избегать! Как только вы начнете оправдывать свою лень, все, битва проиграна. Так что гоните эти мысли прочь и возвращайтесь к 1 пункту - думайте о будущем.
Записывайте в блокнот возможные последствия. Например, вам лень встать утром на пробежку. Запишите: "если я не буду бегать, то обрасту жиром, мне будет тяжело ходить, появится одышка, я буду плохо себя чувствовать". Или "если я не выучу английский, то я не смогу общаться с иностранцами, смотреть фильмы в оригинале, мне будет не комфортно путешествовать" и т.д.
Помните, развитие силы воли - это практика, практика, практика, как и обычно.
Да пребудет с вами сила воли!
Как не поддаться искушению, если очень хочется? Как не сдаваться и идти до конца?
Развивать силу воли!
Один из принципов развития силы воли - акцентировать внимание на будущем, а не настоящем. Например, вам очень лень садиться за работу. Повторите про себя "Да, сейчас я буду лежать и ничего не делать, но тогда я так и буду заниматься нелюбимым делом, и в итоге буду жалеть об этом всю жизнь".
Ни в коем случае не начинайте себя жалеть. "я так устал сегодня", "ничего страшного, если я сделаю это завтра" - те мысли, которых нужно избегать! Как только вы начнете оправдывать свою лень, все, битва проиграна. Так что гоните эти мысли прочь и возвращайтесь к 1 пункту - думайте о будущем.
Записывайте в блокнот возможные последствия. Например, вам лень встать утром на пробежку. Запишите: "если я не буду бегать, то обрасту жиром, мне будет тяжело ходить, появится одышка, я буду плохо себя чувствовать". Или "если я не выучу английский, то я не смогу общаться с иностранцами, смотреть фильмы в оригинале, мне будет не комфортно путешествовать" и т.д.
Помните, развитие силы воли - это практика, практика, практика, как и обычно.
Да пребудет с вами сила воли!
[РОБЕРТ КИЙОСАКИ]
Думаю, уже нет людей, не слышавших его имя. Автор международной серии бестселлеров «Богатый папа, бедный папа», инвестор и предприниматель, специализирующийся на добывающей отрасли и недвижимости, и педагог, чьи взгляды на деньги и инвестирование бросают вызов общепринятым стандартам.
Роберт Кийосаки родился 8 апреля 1947 года на гавайском острове Хило. Его отец, доктор философии, Глава правительственного органа, отдал сына в лучшую местную школу, где Роберт с детства общался с детьми из богатых семей. Именно здесь он познакомился с человеком, которого в своих будущих книгах назовет Богатым Папой, — отцом своего лучшего друга.
По окончании средней школы Роберт отправляется в Нью-Йорк, где поступает в Академию Торгового Флота. Закончив вуз, Кийосаки устраивается работать на торговое судно. После многочисленных путешествий по миру, Роберт решает поступить в Корпус морской пехоты США.
В 1974 года Кийосаки устраивается работать торговым агентом компании Xerox. Но уже через три года Роберт открывает свое первое самостоятельное предприятие. Это была компания по выпуску нейлоновых бумажников, основанная в 1977 году.
Но его первое предприятие не было таким успешным, как ему хотелось бы и как видится нам сегодня.
Заработав определенный капитал, Кийосаки теперь стремится инвестировать свои средства с наибольшей выгодой. Следующим шагом Роберта стало лицензирование выпуска футболок для рокеров с соответствующими символами. Это предприятие стало более успешным.Но тенденции музыки меняются, и не успев своевременно отреагировать на стремительное изменение музыкальной моды, Роберт Кийосаки стал банкротом, что привело к потере жилья.
Одновременно Роберт играл на фондовых рынках и инвестировал в проекты, связанные с недвижимостью.
В результате ряда неудач Роберт Кийосаки приходит к пониманию основных своих ошибок. Осознавая, что поступки предпринимателей зачастую идентичны, он решает открыть образовательный центр.
В 1984 году Роберт женится. Его жена, будучи опытным предпринимателем, стала не только спутницей жизни, но и партнером по бизнесу.
В 1985 году Роберт Кийосаки оставил деловой мир и основал международную образовательную компанию, которая обучала десятки тысяч студентов по всему миру бизнесу и инвестированию. Семинар, который вел Кийосаки со своими друзьями, приобретал все большую популярность. Постепенно границы его проведения расширяются до Новой Зеландии. Стало очевидно, что это настоящий успех — людям нужны учителя, которые введут их в мир бизнеса подготовленными.
Решив сделать процесс обучения финансовому успеху более наглядным, Роберт Киосаки разработал уникальную настольную бизнес игру «Денежный поток», обучающую обращению с деньгами, т.е. тому, что прежде было известно лишь богатым. Эта бизнес-игра была создана для того чтобы обучить людей тем финансовым стратегиям, которые долгие годы преподавал ему его Богатый Папа… тем же самым финансовым стратегиям, которые позволили Кийосаки отойти от дел миллионером в возрасте 47 лет.
Сейчас Роберт Кийосаки занимается операциями с недвижимостью и инвестирует в стартапы, но настоящая его любовь и страсть все же отданы обучению. Он рассказывает о своих ошибках, о том, как стать успешным, как учить детей, как и куда можно вложить деньги. Послание Роберта Кийосаки людям звучит совершенно ясно Или вы управляете своими финансами, или пляшете под их дудочку всю жизнь. Вы или хозяин денег, или раб денег.
Думаю, уже нет людей, не слышавших его имя. Автор международной серии бестселлеров «Богатый папа, бедный папа», инвестор и предприниматель, специализирующийся на добывающей отрасли и недвижимости, и педагог, чьи взгляды на деньги и инвестирование бросают вызов общепринятым стандартам.
Роберт Кийосаки родился 8 апреля 1947 года на гавайском острове Хило. Его отец, доктор философии, Глава правительственного органа, отдал сына в лучшую местную школу, где Роберт с детства общался с детьми из богатых семей. Именно здесь он познакомился с человеком, которого в своих будущих книгах назовет Богатым Папой, — отцом своего лучшего друга.
По окончании средней школы Роберт отправляется в Нью-Йорк, где поступает в Академию Торгового Флота. Закончив вуз, Кийосаки устраивается работать на торговое судно. После многочисленных путешествий по миру, Роберт решает поступить в Корпус морской пехоты США.
В 1974 года Кийосаки устраивается работать торговым агентом компании Xerox. Но уже через три года Роберт открывает свое первое самостоятельное предприятие. Это была компания по выпуску нейлоновых бумажников, основанная в 1977 году.
Но его первое предприятие не было таким успешным, как ему хотелось бы и как видится нам сегодня.
Заработав определенный капитал, Кийосаки теперь стремится инвестировать свои средства с наибольшей выгодой. Следующим шагом Роберта стало лицензирование выпуска футболок для рокеров с соответствующими символами. Это предприятие стало более успешным.Но тенденции музыки меняются, и не успев своевременно отреагировать на стремительное изменение музыкальной моды, Роберт Кийосаки стал банкротом, что привело к потере жилья.
Одновременно Роберт играл на фондовых рынках и инвестировал в проекты, связанные с недвижимостью.
В результате ряда неудач Роберт Кийосаки приходит к пониманию основных своих ошибок. Осознавая, что поступки предпринимателей зачастую идентичны, он решает открыть образовательный центр.
В 1984 году Роберт женится. Его жена, будучи опытным предпринимателем, стала не только спутницей жизни, но и партнером по бизнесу.
В 1985 году Роберт Кийосаки оставил деловой мир и основал международную образовательную компанию, которая обучала десятки тысяч студентов по всему миру бизнесу и инвестированию. Семинар, который вел Кийосаки со своими друзьями, приобретал все большую популярность. Постепенно границы его проведения расширяются до Новой Зеландии. Стало очевидно, что это настоящий успех — людям нужны учителя, которые введут их в мир бизнеса подготовленными.
Решив сделать процесс обучения финансовому успеху более наглядным, Роберт Киосаки разработал уникальную настольную бизнес игру «Денежный поток», обучающую обращению с деньгами, т.е. тому, что прежде было известно лишь богатым. Эта бизнес-игра была создана для того чтобы обучить людей тем финансовым стратегиям, которые долгие годы преподавал ему его Богатый Папа… тем же самым финансовым стратегиям, которые позволили Кийосаки отойти от дел миллионером в возрасте 47 лет.
Сейчас Роберт Кийосаки занимается операциями с недвижимостью и инвестирует в стартапы, но настоящая его любовь и страсть все же отданы обучению. Он рассказывает о своих ошибках, о том, как стать успешным, как учить детей, как и куда можно вложить деньги. Послание Роберта Кийосаки людям звучит совершенно ясно Или вы управляете своими финансами, или пляшете под их дудочку всю жизнь. Вы или хозяин денег, или раб денег.
[СОСТАВЛЯЕМ СПИСКИ. НЕ ЦЕЛЕЙ]
Новый Год все ближе, времени на завершение дел все меньше...
Про список целей на будущий год вспомнят все, а вот что еще не забыть записать?
📚Например, можно составить список книг, которые вы хотите прочитать в следующем году. Бумажные книги, электронные, аудио. Записываем все и тогда вопрос "что почитать?" вас не побеспокоит =)
🎬К списку книг можно добавить список фильмов. Это могут быть и премьеры года, исторические фильмы, познавательные и мировые шедевры, про которые вы все время забываете, когда приходит время выбора кино.
👫Список мест в вашем городе, которые вы хотите посетить. Парки, красивые улочки, площади, музеи, театры - все то, на что не хватает обычно времени. Только теперь вы это запланируете заранее!
🎷И еще один список - список интересных событий. Концерт любимого исполнителя, знаменитый балет, выставка и все, что вы захотите. И вместо банального похода в ресторан, вы получите незабываемые впечатления!
Как вам идея? Готовы составить подобные списки (хотя бы один)? Ставьте 👍🏻или 👎🏻.
Новый Год все ближе, времени на завершение дел все меньше...
Про список целей на будущий год вспомнят все, а вот что еще не забыть записать?
📚Например, можно составить список книг, которые вы хотите прочитать в следующем году. Бумажные книги, электронные, аудио. Записываем все и тогда вопрос "что почитать?" вас не побеспокоит =)
🎬К списку книг можно добавить список фильмов. Это могут быть и премьеры года, исторические фильмы, познавательные и мировые шедевры, про которые вы все время забываете, когда приходит время выбора кино.
👫Список мест в вашем городе, которые вы хотите посетить. Парки, красивые улочки, площади, музеи, театры - все то, на что не хватает обычно времени. Только теперь вы это запланируете заранее!
🎷И еще один список - список интересных событий. Концерт любимого исполнителя, знаменитый балет, выставка и все, что вы захотите. И вместо банального похода в ресторан, вы получите незабываемые впечатления!
Как вам идея? Готовы составить подобные списки (хотя бы один)? Ставьте 👍🏻или 👎🏻.
[ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ АЙКИДО]
"Психологическая борьба учит принимать партнера в совокупности всех его качеств, как розу, принимать и цветок и шипы. Научиться не натыкаться на колючки партнера, а иметь дело только с цветком. Необходимо также убирать свои колючки".
Михаил Ефимович Литвак – российский психиатр и психотерапевт. В своё время он начинал популяризировать практическую психологию с помощью статей в журналах и газетах, но вскоре перешел на полноценные книги. Книга «Психологическое айкидо» включает в себя множество интересных решений и приёмов, которые помогут решить большинство проблем как в семейной жизни, так и на работе, особенно если последняя сопряжена с работой сферы услуг.
-легко читается
-краткая, без воды
-с юмором о серьезном
Прочтите, если хотите узнать как реагировать на давление и агрессию других людей без вреда для своей нервной системы и отношениям, но с пользой для разрешения ситуации.
"Психологическая борьба учит принимать партнера в совокупности всех его качеств, как розу, принимать и цветок и шипы. Научиться не натыкаться на колючки партнера, а иметь дело только с цветком. Необходимо также убирать свои колючки".
Михаил Ефимович Литвак – российский психиатр и психотерапевт. В своё время он начинал популяризировать практическую психологию с помощью статей в журналах и газетах, но вскоре перешел на полноценные книги. Книга «Психологическое айкидо» включает в себя множество интересных решений и приёмов, которые помогут решить большинство проблем как в семейной жизни, так и на работе, особенно если последняя сопряжена с работой сферы услуг.
-легко читается
-краткая, без воды
-с юмором о серьезном
Прочтите, если хотите узнать как реагировать на давление и агрессию других людей без вреда для своей нервной системы и отношениям, но с пользой для разрешения ситуации.
[СИЛЬНЫЕ ЛИЧНОСТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЮТ ЭТО]
Совсем недавно мы говорили о том, что силу воли тоже можно тренировать и развить. Сделать это не так уж сложно. Подробнее можно прочесть тут
А кто такие "сильные личности"? Когда уже можно и себя причислить к ним? Поговорим о качествах, присущих "сильным личностям".
1. Они стремятся достичь цели.
Правильная постановка и непрерывный путь к достижению целей - привычная для сильных духом людей.
2. Они решают проблемы.
Никто не любит сталкиваться с неприятностями, но сильные личности не бегут от них, а предпочитают разбираться с ними здесь и сейчас.
3. Сохраняют оптимизм.
Вытекает из предыдущего пункта. Трудности могут сломить людей слабых, но сильные люди уверены в себе и знают, что все у них получится.
4. Контролируют эмоции.
Истерики, агрессия, злость не присущи сильным личностям. Когда необходимо, они могут сохранить хладнокровие и отбросить негативные эмоции, сосредотачиваясь на работе.
5. Стремятся стать еще сильнее.
Сильные личности понимают, что саморазвитие непрерывно и нет какого-то предела. Поэтому они продолжают развиваться несмотря ни на что.
Совсем недавно мы говорили о том, что силу воли тоже можно тренировать и развить. Сделать это не так уж сложно. Подробнее можно прочесть тут
А кто такие "сильные личности"? Когда уже можно и себя причислить к ним? Поговорим о качествах, присущих "сильным личностям".
1. Они стремятся достичь цели.
Правильная постановка и непрерывный путь к достижению целей - привычная для сильных духом людей.
2. Они решают проблемы.
Никто не любит сталкиваться с неприятностями, но сильные личности не бегут от них, а предпочитают разбираться с ними здесь и сейчас.
3. Сохраняют оптимизм.
Вытекает из предыдущего пункта. Трудности могут сломить людей слабых, но сильные люди уверены в себе и знают, что все у них получится.
4. Контролируют эмоции.
Истерики, агрессия, злость не присущи сильным личностям. Когда необходимо, они могут сохранить хладнокровие и отбросить негативные эмоции, сосредотачиваясь на работе.
5. Стремятся стать еще сильнее.
Сильные личности понимают, что саморазвитие непрерывно и нет какого-то предела. Поэтому они продолжают развиваться несмотря ни на что.
Telegram
Психология и Жизнь
[РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВОЛИ]
Как не поддаться искушению, если очень хочется? Как не сдаваться и идти до конца?
Развивать силу воли!
Один из принципов развития силы воли - акцентировать внимание на будущем, а не настоящем. Например, вам очень лень садиться за…
Как не поддаться искушению, если очень хочется? Как не сдаваться и идти до конца?
Развивать силу воли!
Один из принципов развития силы воли - акцентировать внимание на будущем, а не настоящем. Например, вам очень лень садиться за…
[СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ]
Всего полчаса!
Как говорится "Все гениальное - просто!". Это же можно сказать и о теории получаса для изменения жизни.
Суть этой теории состоит в том, чтобы уделять какому-то занятию полчаса в день. Одно правило - делать это ежедневно!
Плюс состоит в том, что это легко и можно вписать в любое расписание. А еще с помощью этой теории вы можете освоить профессию мечты.
Например, мечтаете вы стать дизайнером интерьера. Начните изучать необходимые навыки, теорию, профессиональные программы. За полчаса вы не устанете, но усвоите информацию. И так шаг за шагом вы добьетесь своего!
Еще с помощью этого способа вы можете начать заниматься спортом, выучить иностранный язык, научиться готовить и многое другое.
Если вы отклонились от графика, не ругайте себя. Просто продолжите заниматься выбранным делом и вскоре это уже войдет в привычку.
Всего полчаса!
Как говорится "Все гениальное - просто!". Это же можно сказать и о теории получаса для изменения жизни.
Суть этой теории состоит в том, чтобы уделять какому-то занятию полчаса в день. Одно правило - делать это ежедневно!
Плюс состоит в том, что это легко и можно вписать в любое расписание. А еще с помощью этой теории вы можете освоить профессию мечты.
Например, мечтаете вы стать дизайнером интерьера. Начните изучать необходимые навыки, теорию, профессиональные программы. За полчаса вы не устанете, но усвоите информацию. И так шаг за шагом вы добьетесь своего!
Еще с помощью этого способа вы можете начать заниматься спортом, выучить иностранный язык, научиться готовить и многое другое.
Если вы отклонились от графика, не ругайте себя. Просто продолжите заниматься выбранным делом и вскоре это уже войдет в привычку.
[ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА. 3 ШАГА]
Нашему мозгу сложно удерживать весь объем информации, поэтому просто обдумать прошедший год недостаточно. Вооружаемся ручкой и блокнотом и начинаем писать.
1. Список достижений
Записываем все успехи и победы за год. Стараемся написать не менее 20 пунктов. Сначала это может показаться сложным, но постепенно вы будете вспоминать все больше приятных моментов. С помощью этого списка вы поймете, что достигли большего, чем думали.
2. Определяем, на что тратили время
Используем методику «горячих точек». Это сферы жизни, которые окружают нас каждый день. «Горячие точки» — это разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения, развлечения.
Помните, что во всем нужен баланс. Если в этом году вы уделяли слишком много времени карьере, обделяя семью, постарайтесь исправить это.
3. Ставим цели на следующий год
Четкие, определенные, достижимые цели. Прописываем их максимально точно, указываем сроки исполнения.
Нашему мозгу сложно удерживать весь объем информации, поэтому просто обдумать прошедший год недостаточно. Вооружаемся ручкой и блокнотом и начинаем писать.
1. Список достижений
Записываем все успехи и победы за год. Стараемся написать не менее 20 пунктов. Сначала это может показаться сложным, но постепенно вы будете вспоминать все больше приятных моментов. С помощью этого списка вы поймете, что достигли большего, чем думали.
2. Определяем, на что тратили время
Используем методику «горячих точек». Это сферы жизни, которые окружают нас каждый день. «Горячие точки» — это разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения, развлечения.
Помните, что во всем нужен баланс. Если в этом году вы уделяли слишком много времени карьере, обделяя семью, постарайтесь исправить это.
3. Ставим цели на следующий год
Четкие, определенные, достижимые цели. Прописываем их максимально точно, указываем сроки исполнения.
[ПИСЬМО В БУДУЩЕЕ]
Все же помнят кадры из фильмов, когда к герою приплывает бутылка, а в ней послание из прошлого? 📜Там может быть рассказана история, загадка или объясняться некоторые события.
Как насчет того, чтобы написать письмо в будущее себе? Без бутылок, конвертов, закапывания в землю и других заморочек)
Открываем этот сайт и пишем письмо! Все, что хотите: опишите свое состояние, эмоции, проблемы с которыми вы столкнулись в этом году (в следующем году вы и не поймете, почему так из-за них переживали), ваши достижения, мечты, цели - все, что придет в голову.
За год вы уже и забудете про это письмо, поэтому получить его будет особенно неожиданно и приятно. Перечитав, вы поймете, что изменилось, как исполнились ваши мечты и достигли ли вы целей.
Я уже написала и надеюсь, что получится воплотить все в жизнь!
Все же помнят кадры из фильмов, когда к герою приплывает бутылка, а в ней послание из прошлого? 📜Там может быть рассказана история, загадка или объясняться некоторые события.
Как насчет того, чтобы написать письмо в будущее себе? Без бутылок, конвертов, закапывания в землю и других заморочек)
Открываем этот сайт и пишем письмо! Все, что хотите: опишите свое состояние, эмоции, проблемы с которыми вы столкнулись в этом году (в следующем году вы и не поймете, почему так из-за них переживали), ваши достижения, мечты, цели - все, что придет в голову.
За год вы уже и забудете про это письмо, поэтому получить его будет особенно неожиданно и приятно. Перечитав, вы поймете, что изменилось, как исполнились ваши мечты и достигли ли вы целей.
Я уже написала и надеюсь, что получится воплотить все в жизнь!
[ОТ ЭТОГО НУЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ДО НОВОГО ГОДА]
Начинаем с чистого листа!
- Избавляемся от страха перед неизвестным. Сделайте один маленький шаг, и вы увидите, как новый путь сам раскроется перед вами.
- Перестаньте волноваться о мелочах.
- Отпустите обиды. Они не нужны Вам в Новом году, простите всех своих обидчиков.
- Перестаньте сомневаться в себе. Помните, что вы можете добиться всего, что захотите!
- Перестаньте отодвигать свои мечты. Вы - самое главное, что у вас есть. Ваши мечты важнее других.
- Не пытайтесь изменять всех под себя. Примите тот факт, что все люди разные.
- И не изменяйте себе ради других.
- Отпустите злость и все негативные чувства к себе. Полюбите себя.
Начинаем с чистого листа!
- Избавляемся от страха перед неизвестным. Сделайте один маленький шаг, и вы увидите, как новый путь сам раскроется перед вами.
- Перестаньте волноваться о мелочах.
- Отпустите обиды. Они не нужны Вам в Новом году, простите всех своих обидчиков.
- Перестаньте сомневаться в себе. Помните, что вы можете добиться всего, что захотите!
- Перестаньте отодвигать свои мечты. Вы - самое главное, что у вас есть. Ваши мечты важнее других.
- Не пытайтесь изменять всех под себя. Примите тот факт, что все люди разные.
- И не изменяйте себе ради других.
- Отпустите злость и все негативные чувства к себе. Полюбите себя.
[ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ РАБОТЫ]
Согласно исследованиям прослушивание любимых музыкальных записей снижает ощущение напряжённости и делает вас счастливее и продуктивнее даже в стрессовых ситуациях, которых на работе немало. Однако, есть несколько золотых правил для составления идеального плейлиста в зависимости от задач, которыми вы занимаетесь.
Для простой и монотонной работы выбирайте ваши любимые песни. Учёные доказали, что способность человека воспринимать изображения, буквы и числа усиливается, если на фоне играет классика или рок, по сравнению с тем, если бы музыки не было вообще.
Если работа требует интеллектуальных усилий, лучше выбрать классическую и инструментальную музыку, она оказывает более сильное воздействие на умственные способности, чем песни с текстом.
Присутствие «природных элементов» в музыке повышает общее настроение и помогает сосредоточиться. Звуки природы подобно белому шуму хорошо маскируют человеческую речь, на которую мы легко отвлекаемся, а также положительно влияют на когнитивные функции и концентрацию.
Идеальная громкость — средняя громкость, излишняя громкость мешает мозгу обрабатывать информацию.
Согласно исследованиям прослушивание любимых музыкальных записей снижает ощущение напряжённости и делает вас счастливее и продуктивнее даже в стрессовых ситуациях, которых на работе немало. Однако, есть несколько золотых правил для составления идеального плейлиста в зависимости от задач, которыми вы занимаетесь.
Для простой и монотонной работы выбирайте ваши любимые песни. Учёные доказали, что способность человека воспринимать изображения, буквы и числа усиливается, если на фоне играет классика или рок, по сравнению с тем, если бы музыки не было вообще.
Если работа требует интеллектуальных усилий, лучше выбрать классическую и инструментальную музыку, она оказывает более сильное воздействие на умственные способности, чем песни с текстом.
Присутствие «природных элементов» в музыке повышает общее настроение и помогает сосредоточиться. Звуки природы подобно белому шуму хорошо маскируют человеческую речь, на которую мы легко отвлекаемся, а также положительно влияют на когнитивные функции и концентрацию.
Идеальная громкость — средняя громкость, излишняя громкость мешает мозгу обрабатывать информацию.
[ДОРОЖНАЯ КАРТА]
Кто из нас не хочет найти свое призвание. Жить и работать, наслаждаясь каждым моментом, а не идти утром на работу, как на каторгу, ненавидя всех вокруг и себя особенно.
Книга "Дорожная карта. Смелое руководство для тех, кто хочет найти свой путь в жизни" написана группой путешественников, проехавших тысячи километров, чтобы пообщаться с сотнями людей, чья трудовая биография вызывает уважение.. Посмотреть, как им тоже было сложно, как они, возможно, чего-то не хотели, но все-таки заставили себя. Их пример заражает, даже если кажется, что тебе самому некуда податься, что ты толком ничего не умеешь. После прочтения понимаешь главную вещь - все относительно, и наши удачи-неудачи порой зависят не только от упорства и старания, а от мировоззрения.
Эта книга нужна затем, чтобы приглушить чужие голоса и помочь тебе настроиться на вещи, которые по-настоящему тебе нужны, которые делают тебя уникальным: на твои интересы, ценности, твою собственную мотивацию и какие-то особенные «штуки», понятные только тебе.
Для кого эта книга?
Эта книга для всех, кто не уверен в своем будущем, испытывает стресс от необходимости выбирать профессию и вуз.
Для родителей, чьи дети не решили, чем хотят заниматься в будущем.
Для взрослых, которые в поисках дела своей жизни.
А вы уже нашли свое предназначение?
Кто из нас не хочет найти свое призвание. Жить и работать, наслаждаясь каждым моментом, а не идти утром на работу, как на каторгу, ненавидя всех вокруг и себя особенно.
Книга "Дорожная карта. Смелое руководство для тех, кто хочет найти свой путь в жизни" написана группой путешественников, проехавших тысячи километров, чтобы пообщаться с сотнями людей, чья трудовая биография вызывает уважение.. Посмотреть, как им тоже было сложно, как они, возможно, чего-то не хотели, но все-таки заставили себя. Их пример заражает, даже если кажется, что тебе самому некуда податься, что ты толком ничего не умеешь. После прочтения понимаешь главную вещь - все относительно, и наши удачи-неудачи порой зависят не только от упорства и старания, а от мировоззрения.
Эта книга нужна затем, чтобы приглушить чужие голоса и помочь тебе настроиться на вещи, которые по-настоящему тебе нужны, которые делают тебя уникальным: на твои интересы, ценности, твою собственную мотивацию и какие-то особенные «штуки», понятные только тебе.
Для кого эта книга?
Эта книга для всех, кто не уверен в своем будущем, испытывает стресс от необходимости выбирать профессию и вуз.
Для родителей, чьи дети не решили, чем хотят заниматься в будущем.
Для взрослых, которые в поисках дела своей жизни.
А вы уже нашли свое предназначение?
[5 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ]
Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем весь путь, который стоял за "удачей" человека. И хотим также.
А для привлечения удачи нужно усердно потрудиться и научиться глубокому самоанализу. Начать можно с этих шагов:
1. Понять, что такое удача.
Кто-то называет это судьбой, кто-то стечением обстоятельств. Но удачу можно «подстроить». Чем больше с вашей стороны будет действий, направленных на достижение желаемого результата, тем выше вероятность того, что вам улыбнётся удача.
2. Не скупитесь на благодарности.
Научитесь ценить то, что для вас делают другие люди и вы сами, и чаще говорите "спасибо".
3. Рискуйте.
Вы никогда ничего не добьётесь, если не попробуете. Не бойтесь сделать что-то в первый раз, заняться чем-то новым. Рискните, и перед вами откроются новые возможности.
4.Дайте волю фантазии
Будьте готовы экспериментировать и воплощать сумасшедшие идеи, даже если они кажутся невозможными. Не отвергайте их сразу же! Попробуйте сказать им да, прежде чем начать перечислять причины, почему они не реалистичны. Научитесь соглашаться по умолчанию.
5. Будьте упорными и настойчивыми.
Хотя многое решает упорная работа и приобретение навыков, необходимых для реализации вашей мечты, основным компонентом удачи является настойчивость. Вспомните, как часто вам не удавалось что-то с первого раза и вы бросали своё начинание? Извлекая урок из прошлых ошибок и неудач, вы будете двигаться вперёд гораздо быстрее. А удача будет следовать за вами по пятам.
Попробуйте. И да пребудет с вами удача!
Когда мы говорим "Вот же ему повезло", мы не знаем весь путь, который стоял за "удачей" человека. И хотим также.
А для привлечения удачи нужно усердно потрудиться и научиться глубокому самоанализу. Начать можно с этих шагов:
1. Понять, что такое удача.
Кто-то называет это судьбой, кто-то стечением обстоятельств. Но удачу можно «подстроить». Чем больше с вашей стороны будет действий, направленных на достижение желаемого результата, тем выше вероятность того, что вам улыбнётся удача.
2. Не скупитесь на благодарности.
Научитесь ценить то, что для вас делают другие люди и вы сами, и чаще говорите "спасибо".
3. Рискуйте.
Вы никогда ничего не добьётесь, если не попробуете. Не бойтесь сделать что-то в первый раз, заняться чем-то новым. Рискните, и перед вами откроются новые возможности.
4.Дайте волю фантазии
Будьте готовы экспериментировать и воплощать сумасшедшие идеи, даже если они кажутся невозможными. Не отвергайте их сразу же! Попробуйте сказать им да, прежде чем начать перечислять причины, почему они не реалистичны. Научитесь соглашаться по умолчанию.
5. Будьте упорными и настойчивыми.
Хотя многое решает упорная работа и приобретение навыков, необходимых для реализации вашей мечты, основным компонентом удачи является настойчивость. Вспомните, как часто вам не удавалось что-то с первого раза и вы бросали своё начинание? Извлекая урок из прошлых ошибок и неудач, вы будете двигаться вперёд гораздо быстрее. А удача будет следовать за вами по пятам.
Попробуйте. И да пребудет с вами удача!
[БРАЙАН ТРЕЙСИ]
Брайан Трейси – успешный канадский предприниматель и писатель.
Будущий выдающийся оратор появился на свет 27 ноября 1944 года в городе Ванкувер, Канада. Его детство было отнюдь не безоблачным. Его папа был рабочим на деревообрабатывающем предприятии, а мама преподавала в школе. В те годы их заработной платы едва хватало на то, чтобы прокормить всю семью. Как позже признался Брайан, единственное, что он помнит о детстве – это постоянное чувство голода.
Брайан решил бросить школу и устроиться на первую в своей жизни работу. Поначалу он был разнорабочим, а затем, осознав, что таким образом состояние не заработаешь, парень решил устроиться матросом на судно.
Тяжелая работа закалила паренька, а главное, преподнесла самый важный в его жизни урок: «Чтобы добиться феноменальных результатов, необходимо прикладывать максимум усилий и постоянно идти к своей цели». В 22 года Брайан принял серьезное решение и устроился агентом по продажам.
В свободное время он много читал, заработанные деньги тратил на частные уроки ораторского искусства, и буквально через год получил первые плоды. Из неудачника он превратился в лучшего агента по продажам своей компании.
В 30 лет Брайан окончил университет, а затем устроился в крупную торговую компанию. Спустя несколько лет он стал руководителем отдела.
В конце концов Брайан Трейси основал свое собственное предприятие под названием «Brian Tracy International». Оно специализировалась на издательстве литературы и уникальных тренингов по психологии бизнеса.
К 2018 году он является основателем трех огромных компаний, изучил 6 иностранных языков, написал более 40 книг, провел более 5 000 лекций, записал 30 видео уроков, которые были переведены на 20 языков. Он открыл онлайн университет и, конечно же, стал миллиардером.
В конце хочется дать совет от Брайана Трейси: «Всегда мечтайте о великом, поставьте перед собой цель и ежедневно идите к ней. Главное никогда не сворачивайте с намеченного пути и тогда вас будет невозможно остановить. Со временем успех превратится в неизбежность, и вы достигнете желаемых результатов. Кто знает быть может уже скоро миллионы людей будут читать вашу историю успеха, которая вдохновит их».
Брайан Трейси – успешный канадский предприниматель и писатель.
Будущий выдающийся оратор появился на свет 27 ноября 1944 года в городе Ванкувер, Канада. Его детство было отнюдь не безоблачным. Его папа был рабочим на деревообрабатывающем предприятии, а мама преподавала в школе. В те годы их заработной платы едва хватало на то, чтобы прокормить всю семью. Как позже признался Брайан, единственное, что он помнит о детстве – это постоянное чувство голода.
Брайан решил бросить школу и устроиться на первую в своей жизни работу. Поначалу он был разнорабочим, а затем, осознав, что таким образом состояние не заработаешь, парень решил устроиться матросом на судно.
Тяжелая работа закалила паренька, а главное, преподнесла самый важный в его жизни урок: «Чтобы добиться феноменальных результатов, необходимо прикладывать максимум усилий и постоянно идти к своей цели». В 22 года Брайан принял серьезное решение и устроился агентом по продажам.
В свободное время он много читал, заработанные деньги тратил на частные уроки ораторского искусства, и буквально через год получил первые плоды. Из неудачника он превратился в лучшего агента по продажам своей компании.
В 30 лет Брайан окончил университет, а затем устроился в крупную торговую компанию. Спустя несколько лет он стал руководителем отдела.
В конце концов Брайан Трейси основал свое собственное предприятие под названием «Brian Tracy International». Оно специализировалась на издательстве литературы и уникальных тренингов по психологии бизнеса.
К 2018 году он является основателем трех огромных компаний, изучил 6 иностранных языков, написал более 40 книг, провел более 5 000 лекций, записал 30 видео уроков, которые были переведены на 20 языков. Он открыл онлайн университет и, конечно же, стал миллиардером.
В конце хочется дать совет от Брайана Трейси: «Всегда мечтайте о великом, поставьте перед собой цель и ежедневно идите к ней. Главное никогда не сворачивайте с намеченного пути и тогда вас будет невозможно остановить. Со временем успех превратится в неизбежность, и вы достигнете желаемых результатов. Кто знает быть может уже скоро миллионы людей будут читать вашу историю успеха, которая вдохновит их».
[НОВАЯ ЖИЗНЬ]
Ну что, Новый год настал, как и все обещания начать новую жизнь🤪
Я на праздниках совсем пропала из Телеграма, но сейчас полна решимости вернуться и продолжать писАть!
Первое, что нужно сделать в 2019 году ( если вы ещё не сделали это в 2018), составить список своих целей/желаний/план действие - называйте как хотите.
Главное, записать его на бумагу или в заметки. Максимально чётко расписать каждую цель, обозначить количественные меры (все сроки, цифры), понимать, что цель должна быть реальной.
Не убирайте ваш блокнот далеко, продолжайте писать, если вспомните что-то ещё. А если вы записали все, то пересматривайте свои цели, вспоминайте о них, составляйте планы, как их достичь.
И верьте в себя и свои силы! А в конце года вы будете горды собой 💪🏻
Я верю, что у нас все получился ☀️
Ну что, Новый год настал, как и все обещания начать новую жизнь🤪
Я на праздниках совсем пропала из Телеграма, но сейчас полна решимости вернуться и продолжать писАть!
Первое, что нужно сделать в 2019 году ( если вы ещё не сделали это в 2018), составить список своих целей/желаний/план действие - называйте как хотите.
Главное, записать его на бумагу или в заметки. Максимально чётко расписать каждую цель, обозначить количественные меры (все сроки, цифры), понимать, что цель должна быть реальной.
Не убирайте ваш блокнот далеко, продолжайте писать, если вспомните что-то ещё. А если вы записали все, то пересматривайте свои цели, вспоминайте о них, составляйте планы, как их достичь.
И верьте в себя и свои силы! А в конце года вы будете горды собой 💪🏻
Я верю, что у нас все получился ☀️
[ОБЗОР ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ЯЗЫКОВ]
Одна из целей 2019 года - довести уровень Немецкого языка до разговорного🇩🇪
Вообще особой любви и страсти к немецкому (как, например, к английскому) у меня никогда не было. Но в университете я его учила (просто я была прилежной студенткой и не прогуливала), и даже жила в Германии 3 месяца.
В сентябре 2018 года я решила, что пока не забыла все окончательно, изучение немецкого нужно восстановить. Так и началось мое знакомство с приложением Doulingo 🤖
+оно бесплатное (но вы можете оформить подписку, чтобы убрать рекламу)
+огромный выбор языков
+обучение в легкой, игровой форме
+много слов на различные темы
+мотивирует, присылает напоминания
-реклама (а как без этого)
-нет объяснений правил (нужно самому искать грамматические правила)
Кончено, одного приложения не хватит. Чтение книг, музыка, фильмы, общение - это поможет простое знание слов и правил превратить в хорошее знания языка на разговорном уровне.
Приложение советую 👍🏻 Легкое, удобное,даст вам необходимую базу.
Одна из целей 2019 года - довести уровень Немецкого языка до разговорного🇩🇪
Вообще особой любви и страсти к немецкому (как, например, к английскому) у меня никогда не было. Но в университете я его учила (просто я была прилежной студенткой и не прогуливала), и даже жила в Германии 3 месяца.
В сентябре 2018 года я решила, что пока не забыла все окончательно, изучение немецкого нужно восстановить. Так и началось мое знакомство с приложением Doulingo 🤖
+оно бесплатное (но вы можете оформить подписку, чтобы убрать рекламу)
+огромный выбор языков
+обучение в легкой, игровой форме
+много слов на различные темы
+мотивирует, присылает напоминания
-реклама (а как без этого)
-нет объяснений правил (нужно самому искать грамматические правила)
Кончено, одного приложения не хватит. Чтение книг, музыка, фильмы, общение - это поможет простое знание слов и правил превратить в хорошее знания языка на разговорном уровне.
Приложение советую 👍🏻 Легкое, удобное,даст вам необходимую базу.
Вы учите иностранный язык с помощью приложений?
▪️ 28% (2) Да, и мне нравится
🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Да, но мне не очень нравится
▪️ 42% (3) Учил(а), но бросил(а)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Нет, но начну
▪️ 28% (2) Нет, и не буду. Предпочитаю обычные методы
🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Вообще не учу язык ?
👥 7 - всего голосов
▪️ 28% (2) Да, и мне нравится
🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Да, но мне не очень нравится
▪️ 42% (3) Учил(а), но бросил(а)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Нет, но начну
▪️ 28% (2) Нет, и не буду. Предпочитаю обычные методы
🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 0% Вообще не учу язык ?
👥 7 - всего голосов
[КАК УЧИТЕЛЬ СОЗДАЛ МИРОВУЮ КОРПОРАЦИЮ]
Вы знаете кто такой Джек Ма? Бывший чуитель английского и основатель корпорации Alibaba Group, в которую сегодня входят: Alibaba.com, Alibaba Pictures, AliExpress.com, Taobao.com, Tmall.com, Alipay и другие.
Джек Ма - Рокфеллер XXI века, акции Alibaba в 2014 году побили рекорды, достигнув 25 млрд долларов. В книге "Alibaba. История мирового восхождения от первого лица" рассказывается история компании и самого Джека.
Книга написана подробно, Дунканом Кларком, человеком который хорошо знал этапы становления компании Алибаба, так как являлся советником по стратегическому и международному расширению. Подробно описана биография Джека Ма, его особенности и взгляды на жизнь, отношения с людьми, мировоззрение.
Целеустремленность Джека Ма безгранична - «Предложи идею, сделай ее увлекательной, начни ее осуществлять – в противном случае она так и останется идеей». В одном интервью он сказал, что Алибаба можно назвать «тысячью и одной ошибкой». Приходилось решать много трудностей, но это не останавливало Джека Ма в его стремлении.
Книга полезна не только для предпринимателей, но и всем, кто хочет получить заряд мотивации от очень сильного духом человека.
Вы знаете кто такой Джек Ма? Бывший чуитель английского и основатель корпорации Alibaba Group, в которую сегодня входят: Alibaba.com, Alibaba Pictures, AliExpress.com, Taobao.com, Tmall.com, Alipay и другие.
Джек Ма - Рокфеллер XXI века, акции Alibaba в 2014 году побили рекорды, достигнув 25 млрд долларов. В книге "Alibaba. История мирового восхождения от первого лица" рассказывается история компании и самого Джека.
Книга написана подробно, Дунканом Кларком, человеком который хорошо знал этапы становления компании Алибаба, так как являлся советником по стратегическому и международному расширению. Подробно описана биография Джека Ма, его особенности и взгляды на жизнь, отношения с людьми, мировоззрение.
Целеустремленность Джека Ма безгранична - «Предложи идею, сделай ее увлекательной, начни ее осуществлять – в противном случае она так и останется идеей». В одном интервью он сказал, что Алибаба можно назвать «тысячью и одной ошибкой». Приходилось решать много трудностей, но это не останавливало Джека Ма в его стремлении.
Книга полезна не только для предпринимателей, но и всем, кто хочет получить заряд мотивации от очень сильного духом человека.
[МЕНЬШЕ РАБОТАТЬ И БОЛЬШЕ УСПЕВАТЬ]
Как не растянуть список дел на весь день? Как успеть сделать все задуманное? Как оставить время на себя и семью?
Об этом я и хочу поговорить сегодня.
Все мы такие, что любим оставить неприятно/большое/трудозатратное дело на потом. Так и откладываем, пока сроки гореть не начинают. А еще мы все постоянно отвлекаемся. С коллегами поболтать, на смс ответить, в инетренте посидеть. А ведь все это съедает наше время, и приходится жертвовать своим отдыхом, чтобы доделать работу.
Используйте эффект Зейгарника. В этом нам поможет наш мозг. Есть у него такая способность - постоянно напоминать о несделанном. И тут все просто. Надо начать. Открыть ворд, если нужно написать статью, начать вытирать пыль, если ждет уборка и так далее. В 99% случаев дела будет доделано.
Для сохранения работоспособности пользуйтесь правилом 90 минут. 50 лет назад нейрофизиолог Натаниэл Клейтман обнаружил, что наше тело переходит от пика активности к спаду каждые 90 минут на протяжении всего дня. Этот феномен также известен, как ультрадианный ритм. Проще говоря, мы можем быть продуктивны только на протяжении 90 минут. Потом необходимо сменить деятельность или сделать перерыв. Так за день, работая 4,5 часа, вы будете успевать столько же, сколько и за 8 часов.
Расставляйте дела по приоритету и выполняйте сначала самые важные. Если дело кажется слишком сложным, разбейте его на части. И переходите к правилу 1 - начните!
Как не растянуть список дел на весь день? Как успеть сделать все задуманное? Как оставить время на себя и семью?
Об этом я и хочу поговорить сегодня.
Все мы такие, что любим оставить неприятно/большое/трудозатратное дело на потом. Так и откладываем, пока сроки гореть не начинают. А еще мы все постоянно отвлекаемся. С коллегами поболтать, на смс ответить, в инетренте посидеть. А ведь все это съедает наше время, и приходится жертвовать своим отдыхом, чтобы доделать работу.
Используйте эффект Зейгарника. В этом нам поможет наш мозг. Есть у него такая способность - постоянно напоминать о несделанном. И тут все просто. Надо начать. Открыть ворд, если нужно написать статью, начать вытирать пыль, если ждет уборка и так далее. В 99% случаев дела будет доделано.
Для сохранения работоспособности пользуйтесь правилом 90 минут. 50 лет назад нейрофизиолог Натаниэл Клейтман обнаружил, что наше тело переходит от пика активности к спаду каждые 90 минут на протяжении всего дня. Этот феномен также известен, как ультрадианный ритм. Проще говоря, мы можем быть продуктивны только на протяжении 90 минут. Потом необходимо сменить деятельность или сделать перерыв. Так за день, работая 4,5 часа, вы будете успевать столько же, сколько и за 8 часов.
Расставляйте дела по приоритету и выполняйте сначала самые важные. Если дело кажется слишком сложным, разбейте его на части. И переходите к правилу 1 - начните!