Это я с сыновьями сегодня велосезон открыл. А вы чем занимались сегодня, котаны?

Кстати, накатали 20 км. Это новый рекорд у Ивана💪. Он конечно погудел на подъемах в лесу, ну ни чего страшного😉

Решил делиться с вами итогами тренировочной недели. Что было в плане и насколько его реализовал.

На эту неделю план был такой:
- бег 35 км. Получилось 43 км
- Растяжка и МФР 2 часа. Получилось 1 час 20 минут МФР и 1,5 часа бани👌
- Велосипед 0 км. Получилось 38 км

За апрель уже получилось 110 км набегал. Если рассчитывать на результаты, то это мало. Но я помню тот день когда я впервые набегал за месяц 100 км - для меня это было достижение💪. Сейчас я потихоньку вхожу в тренировочный процесс. Думаю к 150-180 км в месяц приближусь где то в июле.

Напоминаю, что в этом сезоне я только в удовольствие планирую бегать и слушать свой организм👌. Проблемы с шеей ни куда не делись и усугублять их не планирую.

P.S. Это я сегодня немножко расслабился 😉. Провожали зимний банный сезон. Есть у нас небольшой и уютный банный клуб❤️

Сегодня с утра была сложная тренировка. Ни какой прогноз погоды не заставит меня выбирать: сидеть дома или идти на пробежку. Я всегда выберу второй вариант💪…. Ну если здоровье позволяет😉.

P.S. Сегодня тренировку запорол. Разболелся сустав и пришлось снизить темп и немного сократить заминку.

Немного автомобильного контента вам в ленту, котаны. Я же говорил в прошлом видео, что сразу после тренировки еду в сервис ремонтировать Субару.

В общем, заменили стоики в круг (с пружинами, отбойниками и опорами). Немного 🤏 занизил Forester. Впечатления получил интересные: рулежка стала еще лучше, но немного жестковата подвеска, но сбитая👌. Короче, я доволен!

У нас впервые в регионе пройдет Забег.рф. Я думаю было бы круто, если бы наш губернатор пробежался вместе с нами! Он ведь тоже любит бегать!

Котаны, я верю если мы вместе начнем распространять это видео, то его успеет посмотреть Виктор Петрович и быть может поймет, что пора обувать кроссовки 😉

Теперь я видел все....

«Otyken» — музыкальная группа коренных народов Сибири, которая смешивает элементы современной поп-музыки с местной народной музыкой, используя традиционные инструменты, тексты песен и языки. «Otyken» — слово на чулымском языке, в переводе на русский означающее «священное место силы; место, где воины складывали оружие». В общем, трек OTYKEN & XZIBIT получился мощным и интересным. Сижу сейчас и смотрю другие их клипы.

https://youtu.be/W5uMe9JXlk0?si=veocTNQcl9E0jCI3

Итоги недели. Немного недожал беговой объем, но если честно то после велосипеда сегодня не хотелось бежать даже. Надо было с утра отбегать и спокойно крутить педали🙈

В общем, мы семьей поехали пиццу кушать. Зря что ли бегал сейчас?!😉

Уха по фински! Просто разрыв вкусовых сосочков🔥. Готовил лично Роман Клименко (Don Klimenko @klimenkoroman) - автор замечательного канала https://tttttt.me/fridayhoff Hoff Пятничный

Ну Вы поняли - тут тоже надо накидать ❤️ и 🔥