ℹ️ По тесту:

Первый выбранный человечек – я в настоящем,
Второй – каким я хочу быть в будущем.

🧍‍♂️Человечек, которого вы выбрали первым, может показать, какое положение в обществе вы занимаете в данный момент.
🧍Второй продемонстрировать те качества, которых вам пока не хватает, чтобы стать таким, каким хотелось бы.

📌Общую расшифровку дам в следующем посте. Всем, кто написал/напишет свои цифры - пришлю более детальную, готова ответить на вопросы💫

💡Расшифровка (обобщенная)👆

✔️ 1, 3, 6, 7                
Вы – целеустремленный человек, который ничего не боится – ни препятствий, ни преград на своем пути.

✔️2, 11, 12, 16, 18, 19
Коммуникабельная личность, нацеленная на помощь друзьями и близким.

✔️4, 9, 10, 15              
Устойчивая жизненная позиция помогает достигать высоких результатов в делах, особенно если на пути не возникает серьезных трудностей и есть удовольствия и развлечения.

✔️5, 8, 21                     
Характерна быстрая утомляемость, слабость из-за недостаточного запаса энергии и жизненных сил, интерес к своему внутреннему миру и мечтам, минимум общения.

✔️13, 14                      
Налицо внутренний кризис, эмоциональные проблемы и тревожность, коммуникабельность снижена.

✔️17, 20                      
Любит быть в центре максимального внимания окружающих к себе, и высокая уверенность в поддержке.

📌 Как вам тест? Заметила, что многие цифры повторялись, но всегда в разных сочетаниях👍))

👇 Приглашаю всех поделиться своими наблюдениями, инсайтами ( как выбирали, хотелось ли изменить выбор, почему, какого человечка хотелось поменять 1 или 2, какие чувства/ мысли/ощущения....)

📚Феномен незавершенных действий (эффект Зейгарник)

❓Задумывались ли вы когда-нибудь, почему встречу с кем-то или какое-либо событие/ситуация вспоминается годами?

Когда диалог уже закончен, но его развитие в мыслях продолжается? Или может трудность, давно оставшаяся в прошлом, до сих пор не дает покоя?

Открытие этого интереснейшего эффекта незавершенного действия было совершено советским психологом Блюмой Вульфовной Зейгарник в обычном кафе:

Она обратила внимание на особенности поведения одного официанта. Он обслуживал клиентов без ручки и блокнота, а другие все записывали.

Женщина подозвала официанта к себе и попросила вспомнить, какие блюда заказывали посетители за соседним столиком. Он без труда перечислил немалый список, не упустив ни один пункт.
Затем она спросила его о заказе посетителей, уже расплатившихся и покинувших кафе.
И тут официант не смог вспомнить ни одного блюда, хотя до этого передал повару заказ абсолютно точно.

Находясь в поисках объяснения феноменальной памяти сотрудника кафе и ее мгновенного «отключения», она и сделала 💯 удивительное открытие: 😉 ⤵️

✅ Незаконченные дела запоминаются практически в два раза лучше, чем те, что были завершены.

По своей природе человек устроен таким образом, что комфорт и ощущение удовлетворения испытывает только от решения задания и завершения рабочего процесса. Особенность психики заключается в том, что она способна переводить в опыт только законченные дела.
То есть, расслабление в ней наступает лишь после того, как сформируется завершенный образ задачи или ситуации.

Этот эффект тесно связан с понятием "закрыть гештальт".

Люди часто сталкиваются с эффектом Зейгарник в повседневной жизни: на работе и в личной жизни.

📎 Эффект Зейгарник используют в рекламных роликах и сериалах. К прерванной на самом интересном месте серии зрители вернутся с большей вероятностью, чем в случае если сюжет будет понятным и завершенным.

📎 Либо эффект срабатывает, когда важные разговоры или встречи, которые неожиданно прерывают. Отсутствие элемента завершенности приводит к напряжению. В результате люди, не достигшие договоренности, не способны полноценно переключить внимание на другие задачи.

📎В личной жизни этот эффект также находит свое место в развитии отношений. Например, когда после влюбленные вынуждены резко расстаться, часто они подолгу не могут забыть друг друга.
Вспыхнувшие в них чувства не нашли ни подтверждения, ни разочарования. Они повисли в сознании неопределенностью, не позволяющей успокоиться и оставить мысли о другом человеке в прошлом.

📌 Поделитесь,  как в вашей жизни особенно проявляется данный феномен? Где больше всего «открытых гештальтов»?👇

💬 Там, где есть нужда, там нет выбора. (Близость – размышления на тему..)

💕Потребность в близости – пожалуй, самая важная человеческая потребность.
Близость – процесс, который длится всю жизнь. Мы то приближаемся, то отдаляемся:
〰️приближаемся, чтобы получить любовь, внимание, поддержку, безопасность;
〰️отдаляемся, чтобы лучше почувствовать себя, узнать себя, увидеть всё как бы со стороны.

💯 Близость делает доступными нас другим. В этом много риска и смелости.
Для близости необходимы два человека – Я и Ты. Это базовое условие для близости.
НО! Там где нет двух отдельных Я, может быть что угодно – слияние, зависимость, но не близость:

▫️либо меня втягивают в отношения (такое часто бывает у так называемых «спасателей», людей, которые очень быстро втягиваются помогать другим);

▫️либо я отдаляюсь и не пускаю никого в свой мир.

То есть дистанция либо очень короткая, либо слишком длинная, и там присутствует страх.

▪️В первом случае, страх отвержения - я приспосабливаюсь, соответствую желаниям других, лишь бы приняли, лишь бы не отвергли – это люди, которым трудно сказать «нет», «стоп».

▪️Во втором случае, страх поглощения - люди с таким страхом контролируют себя и других, не любят показывать свои чувства, можно даже подумать, что они эмоционально холодные, на самом деле, они просто боятся, что демонстрация чувств сделает их уязвимыми и доступными.

❗️ Мы сами вольны выбирать, с кем хотим сблизиться, насколько и зачем нам это надо.

А вы что думаете?

🌟 Мысль дня:

Вы никогда не сможете пересечь океан, пока не наберетесь смелости потерять из виду берег.  💫

✳️ Друзья❗️
Предлагаю сегодня немного отдохнуть  и ...поиграть:

✍ напишите число от 1 до 10.
В ответ  вы получите небольшое послание/совет/напутствие, "случайное" из 4 разных подборок посланий.

📍Возможно,  это именно то, что важно и ценно в текущей ситуации))
Приглашаю👇

Я помогу услышать себя

🌪Вокруг нас сегодня много "шума". Много информации, много тех, кто по тем или иным причинам пытается заставить нас хотеть чего-то определённого. И мы даже не успеваем задуматься - а я действительно этого хочу? А оно мне надо? А я сейчас это могу?

✔️История моего клиента как раз об этом.

🟢Молодой человек пришёл с запросом на собственный бизнес. Ему хотелось своё дело. У друзей, коллег, успешных коучей в соцсетях есть, и моему клиенту тоже хотелось быть успешным бизнесменом.

Но дело не шло, буксовало, вместо прибыли - сплошной минус. Он стал ругать себя, прикладывать какие-то хаотичные усилия и всё становилось только хуже - и по деньгам, и по эмоциям.

📌На наших встречах мы разобрались, где его точка "А" и с каким багажом - ментальным и физическим - он в ней находится. Какие у него ресурсы, навыки, опыт, команда, стратегия, сколько времени нужно на раскрутку дела, есть ли у него возможность это время прожить.


📌Затем обозначили точку "Б" - какой результат он ждёт, каких целей хочет добиться, как он будет себя чувствовать, когда придёт в эту точку.

И он стал понимать - у него нет нужных навыков, достаточных ресурсов, мало опыта и понимания механизмов действий, он не готов делегировать.

В итоге он сам сказал, что хочет вернуться в найм - это возможность набраться опыта, завести нужные знакомства, обрести нужные компетенции, связи, знакомства. Создать финансовую подушку, команду. Тогда старт его дела будет более осмысленным и будет иметь больше шансов на успех.

✅️У него появился план.

На это, по подсчетам самого клиента, уйдёт 1,5-2 года.

❗️Однако отсроченный старт ≠ похороненная мечта.

Сиюминутный успех - не всем даётся, не всем нужен.  У каждого свой темп развития - и это нормально. Совершать ошибки на пути к цели - нормально.

Важна не скорость достижения цели, а то, что ты её достигнешь и сколько ресурсов при этом сохранишь. 

Вот так, просто спокойно разобравшись в имеющихся начальных данных - материальных и душевных - мы с клиентом нашли выход из ситуации, которая его мучила, тревожила и казалась неразрешимой.

А вы испытывали подобное, узнали себя? Поделитесь в комментариях ⬇️

👁‍🗨 Мудрая притча ⤵️

В давние времена, когда мир еще был молодым, Время искало свое место под солнцем. Оно беспечно бродило по земле, меняясь и преображаясь по своему усмотрению. В один прекрасный день, Время наткнулось на мудрого старца, который сидел у подножия древнего дерева.

"Приветствую тебя, Время," сказал старец. "Ты обладаешь великой силой, но как ты решил использовать ее?"

Время задумалось. Оно осознало, что проводит слишком много времени вспять, переживая прошлые моменты, и немного времени впереди, наслаждаясь будущим. Время осознало, что его сила в том, чтобы научиться жить настоящим.

"Уважаемый старец," сказало Время, "я думаю, что моя сила не в прошлом или будущем, а в настоящем моменте. Я буду учиться ценить каждую секунду, создавая воспоминания и строя будущее."

Старец улыбнулся и кивнул головой. "Ты сделал правильный выбор, Время.
💯Настоящий момент - это подарок, который мы получаем каждый день.
Не упускай его и помни, что прошлое уже ушло, а будущее еще не наступило. Ты - хранитель момента."

С тех пор Время стало ценить каждую минуту, каждый час и каждый день. Оно позволяло людям создавать незабываемые мгновения и строить свою судьбу. И каждый раз, когда они задумывались о прошлом или будущем, Время напоминало им, что настоящий момент - это самое ценное сокровище.💫

"Да мне просто повезло!"

Если:
🔹️примерно так ⬆️ вы всё чаще отвечаете на похвалу в ваш адрес;
🔹️вам кажется, что любой ваш успех - это просто стечение обстоятельств такое удачное, а вашей заслуги и нет никакой вовсе;
🔹️несмотря на усердный и честный труд вас не покидает ощущение, что вы некомпетентны и вас вот-вот разоблачат - вероятно, у вас синдром самозванца.

И проблемы, которые этот синдром создаёт в жизни, гораздо глубже, чем просто невозможность радоваться своим достижениям и неумение принимать комплименты.

⛔️Испытывая синдром самозванца, человек испытывает постоянную, фоновую тревогу. И это очень изматывает.

❌️Он боится, что удача скоро ему изменит и больше не будет так везти.
Что на самом деле его терпят на работе и хвалят из жалости, и в итоге это надоест и его уволят. 
Что окружающие поймут, что он не так квалифицирован, умён и компетентен, как им представляется и его разоблачат. 

🍀Все эти страхи не имеют под собой оснований. Более того, тот, кто по-настоящему схитрил, кому повезло, кто оказался в нужным месте в нужное время, кто недостаточно компетентен - не испытывает синдром самозванца.

✔️Я знаю, как это мешает. Обесценивание себя - токсично и разрушающе.

Но я умею с этим работать и помогаю поверить в себя, учу хвалить себя и объективно оценивать свои успехи.

❓️Хотите узнать, какие есть инструменты для борьбы с синдромом самозванца?

А у себя его нашли?
Напишите в комментариях ⬇️

👆 Я уже говорила в постах о прокрастинации, что это не лень. Не выполняя что-либо из-за лени, человек остаётся спокоен. Не делаю и не делаю. 

🚩Прокрастинатор же не осознаёт последствия своего "неделания", более того, он заменяет обязательное дело сиюминутным удовольствием, а иногда просто чем-то, не вызывающим дискомфорта. Но продолжает испытывать дискомфорт, ведь обязательное дело так и не будет сделано, появляется вина. Словом, закрутилось колесо невроза.

🔹К чему я? Ещё раз повторюсь - синдром самозванца ухудшает качество жизни хорошего, трудолюбивого, талантливого, но не верящего в себя человека и может погрузить его жизнь в серьёзный и глубокий кризис.

✅Поэтому работать с синдромом лучше как можно раньше, а не со дна глубокой ямы. Хотя и оттуда я готова помочь выбраться, но времени и сил у вас уйдёт больше.

📍Так что верьте в себя, хвалите себя за заслуги и успехи без зазрения совести и не позволяйте другим обесценивать вас.

О том, как "нащупать" у себя синдром самозванца, я уже рассказывала  тут.

✨Сегодня я даю вам инструменты самопомощи, если вы замечаете у себя эту проблему.

✅Мой гайд поможет успокоиться, расслабиться и поверить в себя, в свой заслуженный успех.

❗️Однако, при необходимости, стоит обратиться за профессиональной помощью.

📌Гайд точно может стать вам опорой в борьбе с синдромом, но полноценная терапия со мной позволит разобраться с проблемой более глубоко, 
уверенно, с удовольствием ставить и достигать желанных целей - и это ценно.

🌏А я как-то летела в Барселону. Нас было пять человек - двое взрослых, трое подростков и у каждого по чемодану.  В Барселоне у нас была арендована машина, а водительские права - только у меня.

📍И вот мужчина, который нам эту машину передавал, разволновался и стал нас убеждать, что мы не можем ехать на этой машине и нужно взять другую, или даже две.

🚗Машина была маленькой малолитражкой,  в багажник которой могли поместиться максимум два чемодана из наших пяти.  Но мы были такими уставшими, мне не хотелось делать два рейса по два часа в каждую сторону, да  никто и не хотел два часа ждать. Мы просто за один раз все уселись, разместили багаж и поехали. 

✅Уже утром, отдохнув и более  критично оглядев арендованную малютку-машинку, мы так и не поняли, как сделали то, что сделали. Но теперь, встречая в городе такую машину, я всегда вспоминаю эту историю и улыбаюсь.

📌Потому что моя история, равно как и случай из молодости Джорджа Данцига, доказывает и показывает, что невозможное только до тех пор невозможно, пока ты не предпримешь попытку это совершить.
Если  не думать - ох, да это просто не возможно! - а просто делать, то шансов на успех  гораздо больше. 

❗️Рефлексия - это хорошо, только не тогда когда она излишняя.

😉 А вы как считаете?