Как определить, насколько психологически зрелый, взрослый я сейчас?

Просто сравните:

Мои отношения с жизнью:

🔺Я считаю что в моих проблемах виноваты окружающие. Или все мои проблемы из-за того что мир несправедливо устроен
🔺Я знаю, что у меня есть жизненный сценарий. Я исследую его и прорабатываю, и решаю свои проблемы и сложности

Мои отношения с собой:

🔺Я критикую себя за ошибки и гноблю себя. А потом махну на себя рукой - всё равно из меня ничего не выйдет. Будь как будет
🔺Я поддерживаю и направляю себя в развитии. Я знаю как помочь себе, если совершил(а) ошибку. И даже если я ошибся - я ОКей

Мои отношения с другими:

🔺Мне плохо с собой, и я ищу, кто мне поможет и вытащит меня. Или кто даст мне волшебный пендель. Иногда я и сам пытаюсь вытаскивать других или давать пендели
🔺Я в равных отношениях, где есть баланс и взаимная поддержка. Мне хорошо с собой, а когда я вместе с другим - еще лучше

Мои эмоции и чувства:

🔺Я подавляю свои эмоции, чтобы они мне не мешали. А когда больше не могу подавлять - то ору на тех, кто попался под руку
🔺Я осознаю и понимаю свои эмоции. Я знаю как с ними обращаться, и я знаю как их выразить подходящим способом

Здесь 4 пары утверждений. В каждой паре первое - это когда психологической зрелости не хватает. Второе - когда зрелость есть.

Если зрелости не хватает, то человек будет попадать в тупики и застревать в них надолго.

Психологически зрелые люди тоже могут попасть в тупик (никто не совершенен), но они смогут сориентироваться, поддержать себя сами, организовать себе поддержку с другими людьми и пройти через тупик.

Как же стать психологически зрелым, взрослым?

🤔 "Теперь, когда я знаю эту концепцию, я же смогу дорастить себя самостоятельно?"

Не совсем.

Развиваться и расти лучше рядом с кем-то.

Если человек пытается взращивать себя в одиночку -то скорее всего он будет использовать те же самые стратегии, из-за которых он не вырос:

🔹Будет давить на себя, шпынять и понукать себя
🔹Будет требовать от себя и придираться к себе
🔹Начнет трясти себя как грушу, а потом махнёт на себя рукой

Это не будет "питательной средой", в которой получится вырасти.

Для роста нужны:

1. безопасность, бережность и забота

2. поддержка и направление

Токсичность не помогает росту. Если Вы будете поливать цветок ядом, цветок не вырастет.

😔 Сложность в том, что не получится быть к себе бережным, поддерживать и направлять себя - если такого никогда не чувствовали. Если привыкли к жесткому обращению, критике и ежовым рукавицам.

Даже если Вы это понимаете умом, всё равно бессознательно скорее всего будете срываться на старый способ обращаться с собой критически и токсично.

Почему не получится?

Будет просто не понятно, а как это , а что это, а зачем это. Всё равно что пытаться объяснить вкус винограда человеку который видел виноград только на картинке.

Именно поэтому развиваться и расти важно с кем-то.

Кроме того, изменения происходят накопительно. Цветок вырастает не за один день, это процесс. Для роста поддержка и бережность важны на регулярной основе, а не как разовая акция.

В любом случае, что бы Вы ни выбрали - развиваться и расти важно.

📍Тупик не возможно убрать, удалить, отменить. Тупик можно только перерасти. Стать взрослым и пройти через него. Перешагнуть.

Для тех, кто хочет развиваться и расти в поддержке единомышленников - продолжается набор на программу "Кто Я: Фундамент". Это программа глубинной работы со сценарием жизни в групповом формате.

Смотрите подробности, выбирайте тариф и присоединяйтесь по ссылке https://veronikakraynova.com/365program

❗️Набор открыт до вторника 5 июля.

🔥Бережность к себе - это очень важный навык, который участники Программы "Кто Я: Фундамент" осваивают по ходу движения по программе.

Записывала сейчас уроки для модуля "Тупики и новые решения" и в очередной раз подумала об этом.

"Стала относиться к себе лучше, теплее"
"Перестал себя критиковать"
"Стала больше себя поддерживать"

Об этом мне постоянно говорят участники.

❤️Почему важно быть бережным к себе?
Мы говорили на вебинаре вчера про Внутреннюю Семью.

💡Чтобы чувствовать себя хорошо в своей жизни - важно чтобы Свободному внутреннему Ребенку было место.
Если внутренний ребенок забит и зашуган - то чувствовать себя хорошо в своей жизни не получится. Будет плохо, тревожно, страшно, будет никак... всё что угодно, кроме хорошо.

Что нужно Внутреннему Ребенку? Безопасность прежде всего. Безопасность и поддержка.

🌟А именно - бережное отношение к себе.
Когда Вы не критикуете себя за малейшую оплошность.
Когда даже если случился крупный провал, Вы знаете и можете себя поддержать. И еще вырасти на этом.

Бережность к себе как навык осваивают участники программы - по ходу движения вперед по программе.

✅В каждом уроке, в каждом практическом задании, на каждой встрече в Zoom
Именно так постепенно это из "знания что надо быть бережным" переходит в "навык когда я бережно отношусь к себе".

♦️P.S. Набор пока что продолжается. По воскресенье включительно можно записаться по текущим ценам (с понедельника 4 июля стоимость участия поднимется).

Также по воскресенье включительно, если Вы оплачиваете полностью год - то получаете мою 50-минутную консультацию в подарок.

Выбрать тариф и записаться можно тут https://veronikakraynova.com/365program

♦️P.P.S. И в любом случае, даже если сейчас не пойдете на программу - берите эту идею бережного отношения к себе. Она очень очень важная.

⚡️Сравните:
1 Я найду того кто мне скажет как правильно сделать. Расскажет, покажет, отведет меня за руку. И тогда у меня все будет точно хорошо, со 100% гарантией

2 Есть общие принципы и закономерности, но никто точно не скажет мне как правильно. Я знаю эти принципы, а дальше буду делать как сам думаю и чувствую, смотреть что получается и корректировать действия если нужно

🔥Последнее время я много говорю про психологическую взрослость.
Это очень важно, чтобы не застревать в тупиках (потому что тупик нельзя убрать, его можно только перерасти. Стать взрослым и пройти через тупик).

Так вот.
В первом случае человек в детской позиции. Во втором - во взрослой.

Ребенок ищет опору на кого-то
Взрослый имеет опору на себя

❤️Именно это осваивают участники моей программы "Кто Я: Фундамент" - как быть психологически взрослым и как быть самому себе опорой.
(Тут подробно о программе, для тех у кого нет ссылки на описание https://veronikakraynova.com/365program )

🔥В любом случае, идёте Вы на программу сейчас или нет - это очень важная мысль про психологическое взросление.

👉Именно взрослый человек живёт из собственного Я, своих собственных желаний и потребностей, своих ценностей и своих решений. И может быть в здоровых и взаимных отношениях с близкими людьми.

Не взрослому всё это (выборы, желания, ценности) навязывают другие, за которых он пытается ухватиться, потому что своей опоры внутри нет. И отношения с близкими с большой вероятностью будут из треугольника драмы "Спасатель - Преследователь -Жертва"

🔥"На отношения с нарциссами больше никогда не соглашусь. Это мое ощущение на уровне эмоций и чувств, а не только ума
Учусь норме в отношениях на этом курсе"

Так написала участница программы "Кто Я: Фундамент" в отзыве.

❓Почему это важно?
Многие люди не знают, что такое здоровые отношения с собой и другими.

Просто нет этого в опыте - потому что росли в семьях, где нормой была агрессия (крики, физические наказания), обесценивание и игнор (мало ли что ты хочешь перехочешь). манипуляции (будешь капризничать - отдам тебя тому дяде).

😱Сейчас когда это читаете Вы взрослые - это действительно выглядит несколько странно.

📍Но для ребенка, который в этом растёт ежедневно - это и есть "норма". Он не знает ничего другого на уровне ощущений.

Даже если видел как родители у друга общаются спокойно и мирно, интересуются ребенком - для него это нечто "с другой планеты" или "из параллельной вселенной".

💚Во взрослости такое искаженное представление о норме конечно же сильно мешает.

▪️Человек становится сам себе агрессором - давит на себя, пинает и шпыняет себя, распинает за малейшую оплошность, а за крупные ошибки и вовсе.
▪️Человек не знает, где его границы. Не понимает как противостоять обесцениванию со стороны других. И вообще принимает такое обесценивание за норму (ведь в детстве родители делали так же).

▪️Поэтому и может оказаться в отношениях с нарциссом, с абьюзером.
▪️Может сам обесценивать и свои потребности и партнера.
▪️Быть агрессором по отношению к своим детям (даже если в детстве клялся, что никогда не будет так себя вести - бывает что такое "включается автоматически", как будто срабатывает программа в психике).

❓Как это изменить?

Научиться здоровым отношениям конечно же можно во взрослом возрасте - если Вы хотите этого. Причем, недостаточно только хотеть. Важно еще и заниматься этим.

Для этого:
1️⃣ Важно узнать, что такое здоровые отношения. Сформировать понимание, картину мировосприятия. Какие компоненты есть в здоровых отношениях. На чем здоровые отношения строятся. Как это вообще работает
2️⃣ Важно получить собственный опыт как быть в этих отношениях. Это как с любым навыком. Недостаточно просто знать как водить автомобиль в теории. Это знание мало чем поможет. Нужен собственный опыт, практика - которая со временем переходит в навык. Когда Вы просто садитесь за руль и едете из пункта А в пункт Б (не задумываясь а на какую педаль нажать и куда крутить руль).

Именно это и происходит на программе "Кто Я: Фундамент".
1️⃣ Вы получаете знания и формируете свою картину мира. Это как учить нотную грамоту - не зная её, не получится играть музыку и тем более писать музыку. Клацать по клавишам получится, выучить три блатных аккорда получится, но не более того.
2️⃣ Вы получаете живой опыт, как это - отношения где безопасно, где уважают Ваши границы, где Вы ценны, где Вы можете проявляться, где Ваши чувства и потребности важны. И где нет токсичности, обесценивания и манипуляций

👉Постепенно знания и опыт внутри накапливаются, и количество переходит в качество. Вы меняетесь . Причем это глубинные изменения - и на уровне ума, и на уровне эмоций и ощущений. Знания сходятся с ощущениями - и Вы можете действовать по-новому. (если знания с ощущениями не сходятся, человек будет застревать в тупике и буксовать).

❗️Набор на программу "Кто Я: Фундамент" скоро завершится, осталось чуть больше суток до повышения цен. И чуть больше трех дней до того момента, когда летний набор закроется.

Узнать подробности и выбрать тариф можно тут https://veronikakraynova.com/365program

😱Ругать и тыкать в ошибки, чтобы "сделать человеком", "чтобы ты стал лучше" - это тоже НЕ здоровые отношения.
Это токсичные отношения. Лучше от тычков и претензий никто не становится.

👉Осталось меньше суток до повышения стоимости участия в программе "Кто Я: Фундамент".
С завтрашнего для стоимость участия будет
▪️20 000 рублей за 1 модуль (вместо 17 000 руб)
▪️50 000 рублей за год (вместо 45 000 руб)

И исчезнет бонус (кто успеет оплатить год сегодня до 23.59 по мск) - получают в подарок мою 50-минутную консультацию

🔥И меньше 3 суток осталось до момента, когда набор вообще закроется. Потому что на следующей неделе уже старт основного модуля "Тупики и новые решения", и 7 июля наша первая встреча в Зум

👍Вы еще успеваете присоединиться, выбрать тариф и записаться можно тут https://veronikakraynova.com/365program

Почему нет смысла подавлять свои эмоции и чувства. И можно ли их разморозить

Подробнее в этом материале https://zen.yandex.ru/media/veronikakraynova/pochemu-podavliat-chuvstva-eto-ne-vyhod-62c153e36437692bc831f551

Друзья, осталось меньше 5 часов до повышения цены на Программу "Кто Я: Фундамент".

На этой программе мы глубинно работаем со сценарием жизни в групповом формате.

✅Сегодня до 23.59 один модуль "Тупики и новые решения" стоит 17 000 рублей. Завтра цена повысится до 20 000 руб

✅Вся программа 4 модуля стоит 45 000 рублей. С завтрашнего дня цена повысится до 50 000 рублей

И в полночь исчезнет бонус: при оплате на год сегодня до 23.59 Вы получаете в
подарок 50-минутную консультацию со мной (оффлайн или онлайн)

Узнать подробнее о программе и выбрать свой тариф можно тут https://veronikakraynova.com/365program

👓Старт нового потока уже завтра, 4 июля.

Набор полностью закроется 6 июля.

Еще есть возможность вскочить в
последний вагон отъезжающего поезда - и пойти в глубинную проработку
своего сценария жизни в компании единомышленников и с моей поддержкой.

🔑Посмотреть подробности и присоединиться к программе можно тут https://veronikakraynova.com/365program

Не пятница. Но в точку.
И будет тупик 1-й степени "Будь совершенным"

"Можно ли восстановиться самостоятельно по книгам? Читать книги типа самоучителя. Делать упражнения. И постепенно прорабатывать травмы и менять свой сценарий жизни"

Такой вопрос мне написали недавно в комментариях. Обсудим.

🤔Можно ли изменить свой сценарий жизни и измениться самому по книге?

Смотря что Вы называете изменением.

В детстве я сама научилась играть на мандолине. Отец оставил самоучитель и уехал в командировку. Когда он приехал я уже играла - поняла как лады на грифе соответствуют нотам и разучила несколько простых пьес (нотную грамоту я уже знала, до этого немного училась на фортепиано).

🔺Если бы я хотела развиваться в игре на мандолине дальше - мне бы понадобился преподаватель.
🔺Если бы я хотела играть профессионально и выступать с концертами - мне понадобилось бы еще больше занятий с преподавателем.
🔺И подозреваю, что преподавателю в том числе пришлось бы исправлять мои ошибки, которые я уже "заиграла" и закрепила многократным самостоятельным повторением, пока училась сама по книжке.

Так научилась ли я играть сама по самоучителю или нет?

Вроде как да, но зависит от того, что я хочу дальше и насколько хорошо я хочу играть.

Разобраться со сценарием жизни, который формировался с рождения и находится на 90% в бессознательном, точно не легче чем освоить новый музыкальный инструмент. .

Поэтому:

💁Читать книги и статьи, смотреть эфиры и пробовать самим делать упражнения - точно будет полезно. Вы получите базовые знания о том, что такое сценарий жизни и как это всё работает. У Вас появятся первые инсайты и первые результаты.

"Смотрю Ваши видео, смогла избавиться от детских установок "не будь счастливой" и "не чувствуй". Смотрю в будущее с позитивом, пропало ожидание катастрофы или несчастья" - это комментарий к моему эфиру в Ютуб.

"Осознала насколько на меня действуют сценарные решения "не доверяй, не сближайся". Стала более открыто относиться к стоматологу. Изменение моего отношения помогло врачу лучше сделать свою работу" - вот еще комментарий к моему эфиру.

Люди смотрят мои видео, читают статьи и получают результаты. И это очень здОрово, я рада что благодаря моим материалам люди получают инсайты и меняются.

👉 Вопрос в том, чего Вы хотите дальше.

Достаточно ли Вам этих изменений? Если да - то и отлично.

Если захочется развиваться дальше, разбираться со своим сценарием более глубоко и более системно - то скорее всего понадобятся другие форматы работы.

Где Вы уже не в одиночку самостоятельно. Где есть человек, который сопровождает Вас в изменениях. В групповом формате, или персонально.

⬆️ Развитие - это как лестница вверх. Вы поднялись на ступеньку, присвоили новые разрешения, стали чувствовать себя в своей жизни лучше.

А потом Вам захотелось еще больше. Больше раскрыть свой потенциал, расширить своё влияние, получать больше удовольствия и радости, больше зарабатывать. Пройти туда, где до этого Вы ни разу не были.

И на новом этапе Вашего развития могут понадобиться другие инструменты и больше поддержки. Самостоятельного изучения по книгам и видео может оказаться недостаточно.

🔹Как в игре на мандолине - сама научилась играть простые пьесы, понравилось. Захотела совершенствоваться дальше - стала заниматься с преподавателем.
🔹Или не стала, если решила что мне этого достаточно (я кстати не стала, поигралась немного с мандолиной и забросила инструмент).

То же самое и в проработке своего жизненного сценария. Будет ли достаточно книг или нет - зависит от того, насколько глубоких изменений Вы хотите.

❗️P.S. Завершается набор на мою программу "Кто Я: Фундамент", где мы глубинно работаем со сценарием жизни в групповом формате.

Сегодня мы стартовали, в течение 2х дней еще можно присоединиться и догнать группу. В среду 6 июля набор закроется.

Узнать подробности и присоединиться можно тут https://veronikakraynova.com/365program

СТЕКЛЯННЫЙ ПОТОЛОК. ОТКУДА ОН БЕРЁТСЯ И КАК ЧЕРЕЗ НЕГО ПРОЙТИ

Рост и развитие - это многоуровневая история.

Как лестница вверх.

🔺Вы поднимаетесь на ступеньку, осматриваетесь, обживаетесь на ней. Что-то в жизни стало лучше. Предположим, в профессиональной сфере - Вы нашли работу по душе. Вам всё тут нравится - и сама работа, и коллектив, и зарплата.
🔺А потом, через некоторое время Вы хотите расти дальше (что совершенно естественно), Может быть, делать карьеру, и расти в должности. А может быть начать работать на себя, открыть своё дело. Это будет уже новая ступенька. Вы прикладываете усилия - и вот у Вас получается. Вы поднимаетесь на эту ступеньку.
🔺Через некоторое время снова хотите больше. Если свой бизнес - то вырасти в 2 раза. Если карьера - то подняться еще вверх по карьерной лестнице.

И однажды может наступить момент, когда Вы встречаетесь со "стеклянным потолком".

🔹Что бы я ни делал(а), мой бизнес не растёт дальше. Просто не получается его расширить и пройти планку в ХХХ денег в месяц. Стараюсь, пробую разные варианты, но не выходит ничего.
🔹Дальше по карьере двигаться некуда. И вроде всё хорошо, но мне уже настолько тоскливо на этом месте, что больше не могу. Ощущение бессмысленности, депрессивное состояние.
🔹А может быть продвинуться дальше получилось, и доход вырос. Но радости в жизни больше не стало. Наоборот, увеличилась нагрузка и ощущение что "я уже на последнем издыхании".

Подобное может быть и в сфере отношений:

📌Отношения есть, начинаются, развиваются
📌Но на каком-то этапе происходит сбой - вы с партнером отдаляетесь, каждый начинает жить своей жизнью сам по себе.
📌Как будто между вами вырастает "стеклянная стена".

"Стена тривиальности" - такое название я однажды услышала на вебинаре у Tony White. Это значит, что близость в отношениях исчезает. И партнеры просто живут вместе как соседи.

Такое может произойти на пятом году совместной жизни или на пятнадцатом.

Можно конечно начать новые отношения. Но и там через какое-то время появится эта "стеклянная стена".

Сегодня вечером в эфире мы будем это разбирать:

🔸Откуда берутся эти стеклянные стены и потолки
🔸Почему всё так хорошо начиналось, продолжалось, а потом возник тупик
🔸Что всё это значит, можно ли пройти через этот тупик и как вообще с этим быть

Эфир "Стеклянный потолок: откуда берется и как через него пройти"

будет сегодня 5.07.22 в 21.00 по мск в Ютуб и Телеграм, по ссылкам Ютуб https://youtu.be/vuCPQ6Ut2IQ
Телеграм https://tttttt.me/veronikakraynova

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылке выше в Ютуб доступна запись

Встречались с подобным явлением? Если есть вопросы к эфиру - пишите в комментариях.

Друзья, сейчас начнем эфир. Под этим постом можно писать комментарии к эфиру