Все идеи уже есть внутри нас — вместе с Александрой Кретовой, предпринимателем и автором подкаста Институтка, подготовили для вас подборку подкастов об искусстве, творчестве и духовной жизни.

— Интервью с Александрой Плотниковой, искусствоведом и основателем школы Hack Art о том, почему поход в музей — это не всегда отдых, почему мир искусства и моды по-прежнему мужской, как политическая обстановка влияет на то, что мы носим.

— Выпуск с Натали Осман, со-основательница пространства для практик Ashram про гигиену передачи и получения знаний в бесконечном потоке информации и почему психоделики — это не аттракцион.

— Разговор с Шурой Кузнецовой, музыкантом о том как создается музыка, где брать вдохновение и почему, в каждом сердце есть место для любви.

В личном телеграм канале Александры вы найдете больше полезных рекомендаций от книг до театральных постановок.

Образ тела: как восприятие тела влияет на сексуальность.

Образ тела формируется в детстве под влиянием слов и поступков значимых взрослых, а также социальных установок, воспитания и травматичного опыта.

Наталья Фомичева, психолог и автор книги «Близость», выделила следующие составляющие образа тела: способность считывать сигналы тела, чувства и мысли о теле и поведение по отношению к нему.

От того как мы воспринимаем тело, находимся ли в контакте с ним зависит наша уверенность, раскрепощенность и удовольствие.

Вот почему важно работать с образом тела — развивать осознанность к своим мыслям, эмоциям, поведению и телесности, корректировать установки, развеивать мифы и культивировать любопытство к своей сексуальности.

Именно теме сексуальности посвящен март в комьюнити. Вместе с сексологом мы сделали адвент-календарь с практиками на раскрытие сексуальности.

Станьте частью и получите доступ ко всем материалам.

Какая самая кутюрная вещь в вашем гардеробе?💔

Медитация «Внутренний аккумулятор»

Медитация Дарьи Белоглазовой поможет вам восстановить контакт с собой и ощутить любовь Вселенной, наполниться ей!

Подумайте, какие слова из этой практики вы можете взять с собой в повседневность и говорит себе в сложные моменты?

Возвращайтесь к этой практике каждый раз, когда вам потребуется ощутить опору и поддержку и восполнить свой внутренний ресурс🤍

7 вопросов, которые помогут найти свой путь.

Оставляем поддерживающие вопросы, которыми стоит задаться, чтобы прожить этот год в синхронизации с собой.

• Где у меня сейчас стагнация? В каких сферах?

• Что уже изжило себя в моей жизни? С чем или кем я готова попрощаться?

• Что я хочу изменить? Какие мои действия уже не приносят результата?

• Что я готова делать по-другому и по-новому?

• Что я хочу масштабировать и расширить? В чем или в каких сферах я хочу развиться?

• Кто я и куда я иду? Куда мне подсказывает идти мой внутренний компас?

• Что я хочу сделать для этого мира? Какие маленькие действия для других людей я могу сделать уже сегодня?

Групповая терапия, упражнения и практики для самопознания, поддержка — в закрытом комьюнити.

Какое разрешение вы хотели бы дать себе сегодня? ❤️

Отпустить контроль и разрешить просто жить, без стыда, вины, оглядки на возраст, вес…

Позвольте июлю быть июлем.
А августу — быть августом.
И позвольте себе
просто быть
даже в
неопределенности.

Вы не должны все исправлять.
Вы не должны все решать.

И при этом вы можете
находить покой и
расти в дикости
переменчивых вещей.