КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАЕТ ЦИНКА? И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
⠀
1. Ломкость, тусклость и выпадение волос.
⠀
2. Расслаивание, истончение ногтевой пластины.
⠀
3. Снижение аппетита.
⠀
4. Снижение настроения.
⠀
5. Плохая память.
⠀
6. Слабость.
⠀
‼️К сожалению, эти симптомы характерны для дефицита и других микроэлементов. Поэтому чтобы точно знать, нужно сдать анализ крови.
⠀
Цинк необходим для👇:
⠀
✅1. Поддержания здоровья ногтей, кожи, волос
⠀
✅2. Обеспечения нормального функционирования мозга, улучшения памяти, повышения работоспособности.
⠀
✅3. Для обеспечения нормального роста и развития организма
⠀
✅4. Клеточного метаболизма
⠀
✅5. Для заживления ран
⠀
✅6. Функционирования иммунной системы
⠀
✅7. Функционирования пищеварительного тракта
⠀
🔥Обычно не хватает цинка у тех, кто👇:
⠀
1. постоянно сидит на диетах
⠀
2. страдает расстройствами пищеварительной системы
3. у кого диабет
⠀
4. у вегетарианцев
⠀
5. после отравления
⠀
6. страдает алкоголизмом
⠀
7. перебарщивает с кофе
⠀
8. долго принимает гормональные препараты.
⠀
Но, к счастью, дефицит цинка легко восполнить через питание. Цинк есть в мясе животных и птиц, морепродуктах, бобовых, сырах, орехах, грибах, тыквенных семечках. И у тех, кто сбалансированно питается, обычно не возникает его  недостатка.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

Чуть ли не во всех традициях оздоровления рекомендуется начинать день с воды.
⠀
Выпевайте приблизительно 200 – 500 мл (комфортное для Вас количество ☝🏻☝🏻) воды натощак сразу после пробуждения и водных процедур.
⠀
ВОДА натощак помогает:
⠀ 💧Избавляться от токсинов.
⠀
Когда вы пьете воду, она, естественно, вызывает движение в вашем кишечнике. Ночью ваше тело восстанавливается и извергает все токсины в организме. Когда вы утром выпиваете воду на пустой желудок, вы избавляетесь от этих вредных токсинов, оставляя ваше тело свежим и здоровым. Питьевая вода может помочь в увеличении производства мышечных клеток и новых клеток крови.
⠀ 💧Улучшает обмен веществ.
⠀
Питьевая вода натощак может увеличить ваш метаболизм, по крайней мере, на 24%. Это очень важно для всех людей, а особенно с заторможенным метаболизмов и для тех, которые снижают избыточный вес. Увеличенная скорость метаболизма означает улучшенную пищеварительную систему. Вы сможете более четко следовать своему распорядку диеты, если будете быстрее переваривать и выводить продукты метаболизмы из тела. Питьевая вода сразу же после пробуждения очищает толстую кишку, что облегчает поглощение питательных веществ.
⠀ 💧Способствует здоровой потере веса.
⠀
Когда вы пьете воду утром натощак, вы освобождаете все свои токсины, и это улучшает вашу пищеварительную систему. Вы будете чувствовать себя менее голодными, и ваша тяга к еде будет понижена. Это предотвратит увеличение веса, вызванное перееданием.
⠀ 💧Облегчает изжогу и расстройство желудка.
⠀
Расстройство желудка вызывается повышенной кислотностью в желудке. Вы страдаете от изжоги, когда кислота вступает в пищевод. Когда вы пьете воду натощак, эта кислота отталкивается и растворяется, решая проблему. Кроме того, это готовит ваш желудок к предстоящему первому приему пищи.
⠀ 💧Улучшает цвет лица и кожи.
⠀
Обезвоживание вызывает преждевременные морщины и глубокие поры в коже. Употребление достаточного количества воды на пустой желудок увеличивает кровоток в коже и позволяет коже сиять ✨
⠀
💧Блестящие, гладкие и здоровые волосы 💆🏻
⠀
Обезвоживание может иметь серьезные последствия для роста волос. Питьевая вода питает ваши волосы изнутри. Вода составляет почти 1/4 веса пряди волос. Недостаточное потребление воды может стать причиной хрупких волос и тонких волос. Вода натощак может улучшить качество ваших волос в большей степени.
⠀ 💧Предотвращает появление камней в почках и инфекции мочевого пузыря (конечно, учитывая, что вы пьёте очищенную дистиллированную/ талую воду).
⠀
Пить воду сразу после пробуждения важно для профилактики почечных камней и инфекций мочевого пузыря. Это факт, что питьевая вода натощак разбавляет кислоты, которые приводят к образованию камней в почках. Чем больше воды Вы пьете (до здорового предела), тем больше вы будете защищены от различных видов инфекций мочевого пузыря, вызванных токсинами.
⠀ 💧Укрепляет иммунную систему.
⠀
Вода натощак помогает при промывании и балансировании лимфатической системы, что приводит к повышению уровня иммунитета.
⠀
А вы пьёте воду натощак?
⠀
💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

Семя льна - простой метод «генеральной уборки» кишечника

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови.
Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.
Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению:

воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта,гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит,избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

😃Лечебные свойства перегородок грецкого ореха

Помню в детстве моя бабушка пила настой ореховых листьев🍵, и говорила что листья и перегородки грецкого ореха очень полезны. А она у меня врач педиатр😊. Тогда не обратила внимание, а вот теперь появились проблемы с щитовидной железой, и начала пить отвар. Кардинальные изменения почти сразу. Давайте же разберемся какими уникальными лечебными свойствами обладают перегородки грецких орехов:
___
🌰 Дефицит йода в организме человека может являться причиной различных заболеваний. Прекрасным источником йода служат перегородки грецких орехов. При недостатке йода человек становится вялым, слабым, плаксивым, раздражительным, у него повышается артериальное давление, усиливается потливость, слабеет память, дрожат вытянутые руки.

Как правило, при недостатке йода в организме нарушается работа щитовидной железы, что влияет на иммунную систему, приводит к развитию мастопатии, миоме, аденоме предстательной железы, а также к замедлению полового созревания, частым простудам, психическим расстройствам и другим заболеваниям.
___
🌰 Перегородки грецких орехов помогают справиться даже с таким тяжелым заболеванием, как диабет. Будет постепенно улучшаться самочувствие. Исчезнет сухость во рту, перестанет пощипывать язык. Противодиабетическая настойка полностью излечивает неинсулинозависимый диабет и панкреатит, а при инсулинозависимом диабете способствует уменьшению количества уколов.
___
🌰 При сильных приступах радикулита
___
🌰 Для очистки сосудов головного мозга, снятия головной боли и улучшения памяти
___
🌰 Для лечения колита
___
🌰 Перегородками грецких орехов излечивают затянувшийся понос.
___
🌰 От полипа на кишке
___
🌰 Обладает бактерицидными свойствами. Благодаря этим свойствам их можно использовать для лечения конъюнктивита.
___
Вот такие чудо свойства имеют перегородки грецких орехов. Из них делают отвары и настои.

**********************

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

9 ВРАЧЕЙ

Они не делают операций, не прописывают действенных лекарств, но работают безотказно.
⠀
1️⃣СОЛНЕЧНЫЙ свет: энергию и благотворное оздоровительное воздействие на организм солнца сложно переоценить☀️главное не злоупотреблять, сам Брегг вылечился от смертельного туберкулёза, благодаря гелиотерапии и безслизистой диете🍇
⠀
2️⃣СВЕЖИЙ воздух: человек, который дышит медленно и глубоко, занимается дыхательными практиками, живет дольше🌬если вы дышите поверхностно и количество поступающего кислорода не равно количеству выделенной углекислоты, это способствует отравлению организма ядами углекислоты. Сон с открытыми окнами, прогулки в любую погоду не менее 3-5 км🏃🏼‍♀️в день.
⠀
3️⃣ЧИСТАЯ вода: вода внутрь и снаружи в виде контрактного душа и закаливания💦плавания в море, принятие ванн, все это ещё один ключ к здоровому телу.
⠀
4️⃣ПИТАНИЕ: здесь просто процитирую автора: "Человек не умирает, он совершает медленное самоубийство своими неестественными жизненными привычками🍔Каждая часть нашего организма состоит из пищи-волосы, глаза, зубы, кости, кровь и плоть. Никогда не поздно начать жить по программе здорового питания. В 11 коротких месяцев вы можете построить здоровье, новое удивительное молодое тело, при помощи голодания вывести из него наполовину мертвые клетки и, используя натуральное питание, построить новые, юные и жизнедеятельные. В этом секрет жизни."
⠀
5️⃣ГОЛОДАНИЕ: помогает организму отдохнуть от пищеварения, запускает очищение и оздоровление каждой клетки, просветляет ум, даёт жизненную силу, усвоение пищи после голодания улучшается. Увеличивается физ. выносливость, тормозится процесс старения, организм уничтожает старые, больные клетки, формируя новые и молодые.
⠀
6️⃣ОТДЫХ: многие считают, что отдыхать надо непременно сидя за столом, с алкоголем🥂сигаретой и др. стимуляторами. На самом деле, отдыхом может быть расслабление тела с помощью сна 😴или медитации, мы постоянно испытываем нервное напряжение в т.ч. из-за токсинов в теле. Отдых это всегда смена деятельности, если вы активно работаете физически, ваш отдых - это тотальное расслабление, если у вас сидячая работа, ваш отдых - активный спорт, прогулки, танцы и т. д.
⠀
7️⃣ФИЗИЧЕСКИЕ упражнения: если мы не используем свои мышцы, тело будет "ломаться", как машина, на которой не ездят, запускается программа болезни. Например завтрак надо заслужить, автор советует хорошенько потренироваться прежде чем приступить к его приему, этот принцип я внедрила в свой день, работает на 💯
⠀
8️⃣ОСАНКА: нужно выработать привычку ходить, стоять и сидеть прямо🚶🏼‍♀️не кладите ногу на ногу, если не хотите заработать сердечный приступ. У нас у всех есть смещение вертикальной оси, упражнение с валиком в помощь.
⠀
9️⃣РАЗУМ: первое начало в человеке - душа, второе-разум и третье-тело. "Мы пристрастны к нашим плохим привычкам потому, что разум является рабом плоти. Тело управляется при помощи ошибочной философии:"Ешь, пей, веселись, не думай о завтрашнем дне!" Вы не умрете завтра, но, продолжая жить по этой философии, вы через  5-10 или 20 лет превратитесь в старого, слабого, преждевременно  состарившегося человека, для которого день и ночь кажутся мучительными". Не забывайте, что плоть - глупа, работайте над разумом, чтобы добиться успеха на пути к здоровью🙏
⠀
Напишите, какую полезную привычку вы обещаете себе внедрить на ежедневной основе с завтрашнего дня? Выбирайте то, что сможете выполнять легко!

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

ГОРЬКО, НО НЕ ГРУСТНО. "ЦАРЬ-ТРАВА"

«Полынь убивает всю простейшую и гноеродную инфекцию в организме».

Полынь у любого натуропата на первом месте. а некоторые лечат ею почти все болезни.

Кроме того, известно, что это самая горькая трава. Тем не менее можно употреблять её вместо леденцов.

Как это делается:

* Рецепт №1.

- 1 ст. ложку сухой полыни ошпарить кипятком 2 раза, слить через ситечко воду и поставить в красивом блюдечке на самое видное в кухне место.

- После каждой еды брать буквально несколько травинок на кончике чайной ложки - и около часа держать во рту, пока полынь не потеряет горечь. То же самое делать на ночь.

* Рецепт №2.

Принимать на ночь 1 ч. ложку (без верха) сухой, растертой в порошок полыни, запивая потихоньку небольшим количеством воды. Курс 1 месяц, дважды в год.

Полынь оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, мочегонное действие, нормализует микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным и обеззараживающим свойствами.

Конечно, это невкусно. Но можно привыкнуть. Кстати, и аппетит заметно уменьшается.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

🌱ПОЧЕМУ НАРУШАЕТСЯ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС?
🌱ГЛАВНЫЙ ФАКТОР - ЕДА🌱
⠀
Одной из главных причин закисления организма- переизбыток в рационе кислотообразующих продуктов, приводящих к накоплению кислых отложений в клетках и тканях.
☝️Каждый продукт либо закисляет, либо ощелачивает организм.
⠀
❗️Более важно и ценно с точки зрения здоровья не зацикливается на белках, жирах, углеводах и калориях, а оценивать пищу с точки зрения того, как она переваривается организмом.
⠀
Приводит она к образованию в организме излишка кислоты или щелочи. Если приводит, то организму приходится где-то брать щелочь для нейтрализации кислоты, что, вредно.
Ставим 💕сохраняем, чтобы не потерять и читаем👇
⠀
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
Каждый продукт — с химической точки зрения набор разных компонентов. Каждый из которых при переваривании выделяет кислоту либо щелочь.
⠀
Если в продукте преобладают компоненты, образующие кислоту, то кислотная нагрузка положительная. И наоборот.
⠀
♻️ОЩЕЛАЧИВАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:
🥗зелень
🍎🍍спелые фрукты (в том числе🍋лимон,🍊апельсин и т.д.) сухофрукты
🍒ягоды
🥒овощи (в т.ч. помидоры)
бобовые
🌿травяные чаи
☝️Особенно щелочные - зелень, лимон, капуста, огурцы, сельдерей, кабачки, авокадо.
⠀
❗️Кислотность продуктов увеличивается в результате:
🔻термической обработки
добавления сахара (варенья, морсы)
🔻добавления кислых добавок и консервантов (уксусы, соусы)
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
***************

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

ПРИРОДНЫЙ ШАМПУНЬ...
Выкладываю долгожданный рецепт натурального шампуня, с которым можно мыть голову раз в неделю.
Дошла до него я сама, рецепт вывела сама же спустя кучу экспериментов.
Это самый универсальный, подходящий почти всем рецепт, судя по практике и отзывам знакомых и родных...
А также достаточно лёгкий. Главное сделать его впрок, на месяц, чтоб было проще пользоваться.
"1 раз в неделю" - эффект накопительный...честно-пречестно !
Итак, девочки, записываем. Рецепт примерно на месяц:
- 14 ст.л ржаной муки
- сухая молотая горчица 2-5 ст.л (2-если волосы сухие, 5-если жирные)
- 7 ст.л сухих молотых трав (или 7 разных трав или 1 трава на 7 ложек, или хоть как, но в общей сложности, чтоб получилось 7 ст.л. трав)
Применение: размешать (до консистенции жидкой сметаны, или даже ещё жиже) в мисочке с самой горячей водой из под крана (не кипяток).
Если заварите за 30 мин до мытья головы, то травы успеют завариться. (Но за 1 мин до мытья головы волосы всё равно отлично промоются, просто в первом варианте смесь больше пользы волосам отдаст)
На волосы до пояса 3 ст. ложки, на короткие 1 ст.л.
У меня волосы -50 см, но очень густые...- поэтому 3 ложки...Потом сами определитесь...сколько и чего.

Наносить на голову и волосы, немного помассировать голову (как будто обычным шампунем моете), оставить на 2-3 (а то и больше) минут, а потом помассировав окончательно тщательно смыть. (Мне нравится 10 минут выдерживать эту маску-мытьё...).
В общем, принцип применения тот же, что и в обычных шампунях, просто дайте время всем травам впитаться в волосы.
P.S. Не старайтесь сильно промывать волосы от каждой травинки, при расчесывании уже сухих волос они все с легкостью выпадут ! Это не страшно...
р.р.s. Я пользуюсь этим шампунем год. Это просто чудеса ! Мои волосы стали еще прекраснее ! И вообще - я стала фанатом этого натурального шампуня ! Уговариваю своих подруг попробовать - даю с собой в пакетике :) Раздаю сотрудницам...
Еще...Для тех, у кого есть сомнения... язвительные и колкие, как после мытья посуды руками... - ПИШУ( !!!) промываются волосы от жирности просто чудесно...но...РУКАМИ !
Остальным:
ДОРОГИЕ МОИ, ДЕВУШКИ И ДЕВЧУШЕЧКИ... :* :)
В общем... - любите свои волосы и будьте счастливы !!!

P.P.P.S... :) Этим рецептом я пользуюсь...фото👇
Дополнение - добавляю в сезон - сок из трав - сок алое, каланхое, граната, все цитрусовые..киви..имбирь,все фрукты, зимой из мороженых сок прекрасный в шампунь идет.. мёд, кофе... Аромат от волос...- божественный ! Фантазируйте,милые !!!
Вот мой рецепт в сезон фруктов и овощей:
14 ст.л ржаной муки
- сухая молотая горчица 2-5 ст.л (2-если волосы сухие, 5-если жирные)
- 7 ст.л. любимого сока натурального: из трав..из фруктов.. меда.. кофе(аромат волос- божественный) и т д.
Питание кожи ... - эта прекрасная маска... Вы будете восхищаться упругостью своей кожи !

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию⁣ http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

Для того, чтобы вернуть себе молодость, вовсе не обязательно отправляться в тропические страны за диковинными растениями. Гораздо проще посадить некоторые лекарственные травы в саду, на балконе или подоконнике.
⠀
🍃🌱 Петрушка и сельдерей. 🌱🍃
⠀
Их используют в качестве средств, повышающих сексуальные возможности. Смело добавляйте в салаты свежую траву, которая не только полезна, но и придает блюдам пряный вкус. Можно приготовить в домашних условиях сок, который принимают по 2 ч. ложки 3 раза в день.
⠀
🍃🌱 Малина. 🌱🍃
⠀
Если вы заблаговременно запаслись сухими ягодами малины, вымочите их в водке, высушите на слабом огне, растолките и принимайте ежедневно утром, запивая водой. Малина используется как тонизирующее средство также при неврастении, частом мочеиспускании, бесплодии.
⠀
🍃🌱 Крапива двудомная. 🌱🍃
⠀
Ее обычно добавляют в витаминные сборы, а также используют как кровоостанавливающее средство. Но мало кому известно, что в народной медицине крапиву применяют как лекарство против импотенции. Просто добавляйте немного в чай.
⠀
🍃🌱 Валериана лекарственная. 🌱🍃
⠀
Заваренная крутым кипятком, эта травка уменьшает возбудимость центральной нервной системы, усиливает процессы торможения в коре головного мозга. Но валериана не только успокоительное: в малых дозах ее препараты оказывают слабое стимулирующее действие. Хорошо употреблять ее в смеси с пустырником, мятой перечной, шишками хмеля.
⠀
🍃🌱 Мята перечная. 🌱🍃
Свежие или сухие листья мяты можно заливать кипятком, настаивать и принимать по полстакана 2 раза в день с той же целью, что и валериану.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте, саморазвитию ⁣и подписка на новости http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога

Витамин В14 (пирроло-хинолин-хинон)

Роль в организме:
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы (участвует в доставке кислорода через кровь из легких ко всем другим органам и тканям. Улучшает кровообращение и питание кислородом сердца и кровеносных сосудов). Увеличивают срок жизни и улучшают деятельность эритроцитов. Поддерживает работу нервной системы, способствует восстановлению нервных клеток, тканей и волокон.

Улучшает умственную деятельность, внимательность и память. Замедляет патологический процесс развития катаракты. Замедляет процессы старения. Стимулирует деятельность иммунной системы. Улучшает деятельность репродуктивной системы.

Благотворно воздействует на течение беременности, нормальное развитие плода и дальнейшее развитие ребенка. Обладает антиоксидантной и окислительно-восстановительной активностью. Улучшает состояние волос и ногтевой пластины. 👧

💅 Признаков дефицита пирролохинолинхинона в организме, официально не зафиксировано, однако можно сказать, что гиповитаминоз B14 может косвенно стать причиной угнетения деятельности иммунной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

Симптомов передозировки витамином B14 официально не зафиксировано.

Источники витамина В14:зелень (петрушка, салат, укроп, 🌱шпинат), бобовые, овощи (🍅томаты, капуста, морковь, сельдерей, болгарский перец, картофель, батат), фрукты (🍎яблоки, бананы, киви, папайя), хлеб грубого помола, напитки (зеленый чай, черный чай «Оолонг», натуральное красное вино🍷) и печень животных.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте, саморазвитию ⁣и подписка на новости http://ekoduh.tilda.ws

#Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога