На здоровье! HealthPortal UA
21 subscribers
5 photos
600 links
Медицина, Здоровый Образ Жизни и Красота
Download Telegram
​​Как нормализовать климат в квартире?

Основной фактор, формирующий уровень влажности – температура в комнате. Чем она выше, тем меньше будет влажность.

Поэтому даже в зимнее время нужно регулярно проветривать помещения, чтобы впускать свежий прохладный воздух. Жарким летом поможет вечернее проветривание. Кроме электроприборов, влагу поглощает обилие текстиля: ковры, шторы, мягкие игрушки.

Способы увлажнить воздух:
🔹частое проветривание;
🔹регулярная влажная уборка;
🔹специальный электрический увлажнитель;
🔹развешивание мокрых тканей;
🔹распыление воды из пульверизатора;
🔹комнатные растения (но тут нужно учитывать возможные аллергии);
🔹аквариум или декоративный фонтан (не рекомендуются при астме).

Если влаги слишком много, то помещение нужно утеплить. Добавить мощности отопительным приборам, убрать источники влаги. При наличии щелей, трещин, неплотных стыков на окнах – провести ремонт. Также не рекомендуется сушить постиранное белье в проблемных помещениях.

Еще высушить воздух помогут:
🔹вытяжка;
🔹кондиционер;
🔹обогреватель;
🔹прибор-осушитель.

Пожалуй, самой востребованной техникой для домашнего микроклимата остается качественный увлажнитель. В наших широтах, где отопительный сезон длится до полугода, именно чрезмерная сухость воздуха является основной проблемой. Из-за нее снижается иммунитет, а значит растет число респираторных инфекций. Так что сейчас это более чем актуально.

#увлажнитель #воздух #климатвквартире
​​Не забывайте про прогулки ❄️

Зимой световой день становится короче. Чаще всего дети и взрослые просыпаются, когда еще темно, а домой возвращаются, когда уже темно. Недолгая прогулка не способна насытить организм кислородом и подарить достаточное количество витамина D.

К тому же, именно в декабре в преддверии праздников люди чаще всего страдают от депрессии и упадка сил. Недостаток солнечного света и свежего воздуха негативно действует не только на иммунную, но и на нервную систему.

К тому же прогулка - это еще и движение, которые так необходимо и детям, и взрослым.

#зима #холод #прогулка #воздух