​​Закаляйтесь! 😉

Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие.
Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день :)
Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!

#зима #холод #душ #кожа

​​Как правильно выбрать крем в холодное время года? 🌬

Осень и зима — время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей. И три летних принципа — очищение, увлажнение, защита — в сезон морозов надо заменить на более интенсивный уход — очищение, питание и защиту. «Зимние» кремы — густые, жирные, обогащенные витаминами.

Раньше традиционно перед выходом на улицу смазывали лицо гусиным жиром. Современные препараты не менее эффективны. Старайтесь приобретать отечественные косметические средства, ведь импортные часто не рассчитаны на наши морозы и перепады температур. И еще: все кремы нужно накладывать на лицо как минимум за полчаса до выхода на свежий воздух, в противном случае вы получите обратный результат — переохлаждение кожи.

#крем #лицо #уход #кожа #зима #холод

​​Эффект от закаливания ❄️

Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня специалисты отмечают, что при правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:

💭 укрепление иммунитета;
💭 получение заряда бодрости и позитива на весь день;
💭 нормализация режима сна-бодрствования;
💭 улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
💭 нормализация уровня гормонов в организме;
💭улучшение роста мышечной массы;
💭 ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
💭 запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и
💭 улучшению внешнего вида человека.

Важно 📌
Проводить закаливание холодной водой можно не всегда. Противопоказаниями к таким процедурам становятся заболевания в острой стадии и обострения хронических болезней, при нарушениях глазного давления, скачках артериального давления, при различных патологиях сердца. Поэтому перед началом закаливающих процедур обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

#закаливание #душ #холод #кожа

​​Не забывайте про прогулки ❄️

Зимой световой день становится короче. Чаще всего дети и взрослые просыпаются, когда еще темно, а домой возвращаются, когда уже темно. Недолгая прогулка не способна насытить организм кислородом и подарить достаточное количество витамина D.

К тому же, именно в декабре в преддверии праздников люди чаще всего страдают от депрессии и упадка сил. Недостаток солнечного света и свежего воздуха негативно действует не только на иммунную, но и на нервную систему.

К тому же прогулка - это еще и движение, которые так необходимо и детям, и взрослым.

#зима #холод #прогулка #воздух

​​Миф. Из-за холодного воздуха можно заболеть ❄️

Зима считается сезоном простуд. Однако, по данным исследований, количество иммунных клеток, которые отвечают за борьбу с вирусами и инфекциями, только увеличивается в холодной среде. Организм чувствует опасность при понижении температуры и усиливает защитные системы иммунитета. По данным ученых, при температуре около 30 градусов летом вирусы размножаются намного быстрее, чем холодной зимой.

#зима #холод #простуда