«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня».

#мысльдня

Когда мне говорят, к примеру, «я всю жизнь думаю, что обо мне подумают другие. Это у меня с детства...», я сразу вспоминаю эту цитату⤴️

Да, наше прошлое сформировало нас, но это не отменяет нашей способности изменяться в настоящем.

«Я должен сделать всё идеально и никак иначе».

«У всех получается, а у меня нет, значит я неудачник».

«Пока не закончу, не встану».

«Нужно держать себя в ежовых рукавицах, только так можно добиться успеха».

Эти и другие фразы являются ограничивающими убеждениями.

И многие продолжают верить в них, не смотря на то, что они мешают жить, и даже не пытаются пересмотреть эти убеждения.

Они стали частью жизни, своего рода "вредной привычкой".

Как избавиться от ограничивающих убеждений?

Начните задавать себе вопросы:

▶️Помогает ли мне это убеждение сейчас или мешает?

▶️Если помогает, то как и в чем?

▶️Если мешает, то в чем и как?

▶️Хочу ли я верить этому убеждению?

▶️К каким последствиям приведет вера в это убеждение?

И потом подумайте, что вы уже можете сделать по-новому?

Подсказка будет в следующем посте.

#полезное

«Я выбираю себя, не попадаю...» – поется в одной песне, и эта строчка отражает частую боль многих людей.

Экспертов, которые вкладываются на 1000% в свое дело, мам, которые стремятся сделать лучшее для своих детей.

Когда мы отвечаем на еще одно сообщение поздно вечером вместо того, чтобы пойти отдыхать.

Когда едим на бегу, вместо того, чтобы дать себе время спокойно поесть.

Когда не можем сказать «Нет» своим внутренним требованиям, а самому себе «Да», в итоге выкладываемся до выгорания или истощения.

Да, когда дело касается выбора себя многие "не попадают". Зато попадают в огромную трату энергии, тревогу, подавленность и самокритику.

Но почему нам так сложно выбирать себя?

На это есть несколько основных причин.

▶️Влияние окружения и чужие ожидания.

С самого детства нас учат, как нужно себя вести.
Мы впитываем социальные нормы от родителей, воспитателей, учителей, которым мы должны соответствовать.

И бывает так, что выбор себя иногда не соответствует этим ожиданиям, вызывая давление со стороны общества.

▶️Внутренние конфликты и ограничивающие убеждения.

Иногда мы сталкиваемся с нашими собственными мыслями и чувствами, которые мешают нам выбирать себя.

У нас есть определенное представление о себе, о том, кем мы должны быть, и какие цели мы должны иметь. И отказ от этого в пользу себя может вызывать страх, сомнения, давление внутреннего критика.

▶️Страх изменений.

Поэтому следующей причиной идет страх изменений.

Многие из нас боятся изменений и неизвестности.
Мы предпочитаем оставить всё как есть, даже в ущерб себе.

➖В коучинге мы работаем с темой выбора себя, когда человек начинает видеть, что мешает именно ему, а я подсвечиваю, как можно преодолеть эти ограничения и прийти не только к выбору себя, но и обрести жизненный баланс с фокусом на себя.

Такой случай произошёл с Аней, которая пришла ко мне с запросом фокусироваться на себе, а какими удивительными результатами закончилась эта история, читайте тут. 🔥

Если вы так же, как Аня, хотите научиться выбирать себя в любой ситуации, то приглашаю вас на бесплатную ознакомительную сессию @Marie_N


💬 А вам легко получается выбирать себя или трудно? Узнали строчку из песни?😁

#полезное

«Быть сильным – значит позволить себе быть слабым».

В последнее время на сессиях я всё чаще замечаю, как люди запрещают себе быть слабыми.

Они стараются быть сильными и непоколебимыми, даже когда внутренний индикатор горит, что пора ослабить хватку.

А при малейшей попытке пожалеть себя и проявить к себе сочувствие раздается внутренний голос:
«Соберись тряпка. Возьми себя в руки! Не время себя жалеть».

Что происходит в тот момент?

Внутри нас словно разыгрывается сцена между нашей Критикующей частью и Детской частью.

Критикующая часть отчитывает, стыдит и указывает, в то время как Детской части тяжело и может быть даже страшно.

Но в каждом из нас есть еще Заботливая часть🤗

Та самая, которая поддерживает нас, в "руках которой" мы обмякаем и наконец разрешаем себе быть слабыми.

Когда мы разрешаем себе быть слабыми – мы признаем, что внутри нас есть Сильная часть.

А это и есть самый прямой путь к самоподдержке и самосостраданию.

Он лежит через признание и принятие обеих частей🤍

И дело не в том, чтобы навсегда перестать быть сильными, а в обретении баланса между силой и слабостью.

Быть в нужный момент сильными даст нам много стойкости и выносливости.

А позволить себе быть слабыми даст нам возможность принимать заботу, просить помощи и поддерживать себя.

Разрешая себе быть слабыми, мы получаем возможность стать более эмоционально устойчивыми и обретаем свою цельность.

💬 Я училась разрешать себе быть слабой. А вы позволяете себе быть слабыми?

#полезное

Каждый из нас в жизни хоть раз испытывал на себе...воронку истощения.

В ситуациях, когда у нас становится больше обязанностей, необходимых дел, первое, что мы обычно делаем – отказываемся от казалось бы незначительных дел, которые сейчас не так важны.

▶️Родитель, который каждый день выполняет жизненно важные обязанности – готовит, ухаживает, работает, лечит, учит, убирает, заботится – забывает о себе.

▶️Те, кто работает параллельно с учебой, или только начинающие специалисты.
Когда всё время расписано от и до, и вечером остается только положить голову на подушку.

▶️Те, кто начинают вести соцсети и заявлять о себе, сталкиваются постоянно с созданием контента, привлечением аудитории, поддержанием внимания – всё это может истощать даже самых стойких.

Бинго, когда всë это вместе у одного человека.

И каждый день человек делает выбор. Между делами, которые тратят силы и те, которые дают энергию и ресурс.

Парадокс в том, что выбор будет в пользу первых, оставляя на потом то, что звучит не так важно – полноценный отдых, встречи с друзьями, прогулки, музыка в тишине, ванна, хобби.

Когда мы отказываемся от таких дел, на самом деле мы теряем источник пополнения энергии, и в то же время черпаем из себя, словно внутри нас вечная энергия.

Со временем энергии становится все меньше, вновь встает вопрос оставлять самое важное...

И опять это отсечение приятных дел и времени на себя.

С каждым разом новый виток потери сил. И так до самого дна – истощения.

Каждый раз, убирая то, что дает вам удовольствие и энергию, вспомните этот рисунок.

Очень легко и незаметно провалиться эту воронку.

Я много раз побывала в такой воронке за эти года, был период, когда я жила на "самом дне".

Поэтому теперь я профессионально работаю с теми, кто выгорает, как в материнстве, так и в любой сфере деятельности.

❗️Помните, прежде, чем расставить приоритеты, убедитесь, что в них есть вы.
Выделяйте время на любимые дела, без которых только кажется, что можно жить.
Благодаря ним мы живём и движемся вперёд.

#полезное

Последний день зимы.

А это значит настало время коучингового анализа:

Как обстоят дела с нашей целью фокусироваться на себе, больше отдыхать и следить за балансом.

Прошел не только второй месяц нового года, но и заканчивается наконец зима, поэтому проанализируем:

▶️Какой результат я получил(а) в задаче фокуса на себя/больше отдыхать/соблюдать баланс работа-отдых?

▶️Какие шаги я сделал(а), чтобы получить этот результат?

▶️Что получилось у меня?

▶️Насколько я довол-ен(-льна) результатом?

▶️А что не получилось?

▶️Какие препятствия встали на пути к задаче? (Фокус на себя/больше отдыхать/баланс работа-отдых).

▶️Что можно сделать по-другому в следующем месяце?

▶️А что стоит перестать делать?

▶️С чего начну в марте?

Продолжаем сверяться с нашей целью, и в конце года с гордостью отметим, каких результатов мы достигли! 🔥

Всё получится!

#полезное

Мне не хватает уверенности.

Я хочу стать уверенным(ой).

Был(а) бы я поувереннее, то...

Сколько раз я слышала запрос про уверенность.

И когда люди описывали уверенность, то чаще думали о тех действиях, которые наконец совершат или совершили бы благодаря этой уверенности.

Но на самом деле мало кто задумывается, зачем нам нужна уверенность?

Почему так важно стать уверенными в себе?

Уверенность – это не только про наше поведение, наши действия при решении задач или достижении целей.

Уверенность – это состояние нашего ума, то, что определяет наше отношение к себе и к своим способностям.

Когда мы уверены в себе, мы встаем в твердую позицию с ощущением своей силы и права, мы легко выражаем свои мысли и идеи, мы не боимся совершать ошибки.

Уверенность – это свобода от сомнений. Свобода быть собой.

💡Чтобы понять, зачем именно вам уверенность, попробуйте ответить на следующие коучинговые вопросы:

🔘Зачем мне становится уверенным в себе?

🔘Что для меня означает уверенность?

🔘Были ли у вас ситуации, когда вы чувствовали себя уверенно? Что именно помогло вам почувствовать это?

🔘Какой(ая) вы, когда вы чувствуете уверенность в себе?

🔘Что может мешать вам быть уверенными в себе?

🔘Какие изменения в ваших мыслях или поведении могут помочь вам стать более уверенными?

🔘Как изменится ваша жизнь, когда вы станете уверенными в себе?

🔘Какой сделаете первый шаг для этих изменений?

Когда мы осознаем, зачем нам нужна уверенность, мы начинаем видеть, как она формирует наше отношение к себе и к жизни в целом.

А это осознание позволяет нам шагнуть вперед и начать строить нашу жизнь так, как мы хотим❤️

😑Если же сейчас вы испытываете трудности с развитием уверенности, то возможно дело в негативных убеждениях, давящем внутреннем критике, низкой самооценке, зависимости от мнения и похвалы.

🙂И если вы это уже заметили, то это хорошая новость!

Значит, есть то, что можно изменить❤️

В коучинге мы работаем над этими аспектами, чтобы переосмыслить и обрести уверенность в себе.


💬 Поделитесь, как у вас обстоят дела с уверенностью?

#полезное

«Для всех нас важны результаты.
Результаты зависят от действий.
Действия зависят от выбора.
Выбор зависит от нашего внимания».

#мысльдня

Помните, где ваш фокус внимания –там энергия, а где энергия – там и результат 💡

❌Не  «Могу ли я по-другому?»

✅А «Как я могу по-другому?»


Такой навык фокусироваться,
используя вопрос «Как»,
приведет вас к успешному решению задач и достижению целей❤️

Помните, что на развитие навыка нужно время🙌

И в тоже время, стоит отметить, что в коучинге этот навык развивается быстрее благодаря открытым вопросам коуча, которые помогают тренировать мышление.

💬 А как у вас обстоят дела с фокусом внимания? Легко или трудно даётся?

#полезное

Многие из нас относятся к тому поколению, где использование критики и обвинений было привычным способом мотивации к достижению целей:

Почему не 5?
Ты лентяй(ка).
Я в твои годы..!
Ты совсем глупый(ая)?
Откуда у тебя руки растут?
Мало стараешься значит.

Мы росли, веря что такие обвинения и критика – это норма, что они должны подтолкнуть нас к действиям и успеху.

И этот способ становится единственным в нашем мышлении, чтобы достигать своих целей: выйти на новый доход, похудеть к лету, развиваться профессионально, растить детей.

Хотя на самом деле достигать поставленных целей через самокритику гораздо сложнее.

Когда на каждую совершённую ошибку мы подтверждаем себе, что «я ни на что не способный неудачник», падает самооценка и уверенность, растет напряжение и с каждым разом всё тяжелее встать на ноги и двигаться дальше.

Вместо того, чтобы фокусироваться на поиске решений и поддержке, нам приходится действовать сквозь давление самокритики.

❗️Представьте, что вы обращаетесь к другу, который совершил ошибку.

Вряд ли вы тут же начнете его критиковать и обвинять.

Вместо этого, вы скорее всего поддержите его и поможете разобраться в ситуации.

Точно так же должно быть и по отношению к себе🙌🏻

Обращайтесь к себе с теми же поддержкой и пониманием, которые бы предоставили другу в трудной ситуации.

Важно осознать, что обвинения себя и самокритика не могут быть мотивацией к действию и гораздо сложнее приводят к продуктивным результатам.

💡Если вы поймали себя на самокритике, то похвалите себя, вы уже заметили этот процесс👏🏻

И задайте себе вопрос:
«Как я могу поддержать себя сейчас?»

Как можно развить навык самоподдержки и научиться себя поддерживать?⤵️

Читайте мои посты с практикой здесь и здесь.

💡А если вы хотите изменить мышление с профессиональной поддержкой, где вы перестаете обвинять себя, поддерживаете и бережно себя мотивируете, то коучинг это эффективный рабочий инструмент в этом процессе.

Пишите @Marie_N и я отвечу на все ваши вопросы.

И помните, вы у себя молодец🤗

#полезное

«Счастья в жизни столько, сколько ты можешь заметить».

#мысльдня

Как мы воспринимаем свою жизнь и мир вокруг часто зависит от нашего внимания.


💡Давайте сегодня потренируем наш фокус внимания с помощью коучинговых вопросов:

🔴На что именно вы обращаете внимание в течение дня?

🔴Какие эмоции у вас вызывает то, что привлекает ваше внимание?

🔴Какие моменты привлекают ваше внимание больше всего: положительные или отрицательные?

🔴Что поможет вам перенаправить свой фокус внимания на положительные аспекты жизни?

🔴В каких привычных вещах вы можете увидеть больше радости уже сейчас?

🔴Есть ли что-то, на что вы можете обратить внимание сегодня, чтобы почувствовать себя более счастливым?


Таким образом, мы подключаем навык осознанности и можем увидеть, как наш фокус внимания влияет на чувство счастья в настоящем моменте. И повлиять на это.


💬 А вы замечаете, где ваш фокус внимания в течение дня?

#полезное

После пережитого острого периода особенно важно вернуть себе чувство контроля и безопасности.

Про круг контроля я писала здесь

Хочу поделиться, что еще поможет восстановить чувство контроля и стабильности:

🔘Сознательно сфокусироваться на выборе, который вы делаете каждый день.

К примеру, что съесть на завтрак, в чем пойти на улицу или с кем пообщаться.

Это может помочь почувствовать, что вы по-прежнему у руля своей жизни.

🔘Используйте рутину как опору.

Планируйте свои дни, следуйте расписанию и выполняйте привычные дела.
Это поможет создать ощущение стабильности и предсказуемости.

🔘Заботьтесь о себе.

Когда мы заботимся о своем физическом и эмоциональном состоянии, мы принимаем активное участие в управлении своей жизнью.

Такие простые действия помогают вернуть привычное мироощущение, что мы способны влиять на многие вещи в своей жизни.


И помните, что каждый восстанавливается в своем темпе🙏🏻

#полезное

Новый месяц – время коучингового анализа.

Прошел первый месяц весны, и давайте посмотрим, как обстоят дела с нашей целью фокусироваться на себе, больше отдыхать и оставаться в балансе.

Вы таким же образом можете использовать данные вопросы для любой другой цели или задачи❤️

▶️Какой результат я получил(а) в задаче фокуса на себя/больше отдыхать/соблюдать баланс работа-отдых?

▶️Какие шаги я сделал(а), чтобы получить этот результат?

▶️Что получилось у меня?

▶️Насколько я доволен(-льна) результатом?

▶️А что не получилось?

▶️Какие препятствия встали на пути к задаче? (Фокус на себя/больше отдыхать/баланс работа-отдых).

▶️Что можно сделать по-другому в следующем месяце?

▶️А что стоит перестать делать?

▶️С чего начну в апреле?

Продолжаем сверяться с нашей целью, и в конце года с гордостью отметим, каких результатов мы достигли! 🔥

Всё получится!

#полезное

Если вы когда-либо замечали, что ваши мысли управляют вами, а не вы ими, то этот пост для вас.

Где бы мы ни находились, мы всегда можем научиться работать с потоком своих мыслей.

В этом нам, конечно, поможет навык осознанности. (В закрепе есть подборка постов по развитию этого навыка).

Я люблю сравнение, что навык осознанности подобен мышце.

Сначала, когда мы пытаемся ее нагрузить, будет сложно.

Но если мы начинаем с малого и каждый день постепенно добавляем нагрузку, мы становимся сильнее и уже получается заниматься без усилий.

Мышцы это хорошо, а как работать с нашим мышлением?🧠

Ловите практические лайфхаки, которые помогут вам уже сейчас:

▶️Учитесь останавливаться посреди своих любых мыслей (позитивных, негативных).

В разное время дня ловите себя на мыслях:

О чем я думаю?

Почему я думаю об этом?

Что запустило эту мысль?

А для более прокаченного уровня можно добавить:

Что я сейчас ощущаю в теле?

Какие эмоции я испытываю?

▶️Используйте метафоры, чтобы научиться работать со своими мыслями.

☁ Метафора «Облака»

Представьте, что любые приходящие мысли – это облака, которые проплывают мимо вас по небу.
Вы не можете повлиять на облака, но вы можете просто дать им проплывать и уплывать.

Таким же образом вы можете относиться к своим мыслям, как если бы это были облака, просто проплывающие мимо.

Не вовлекаясь, просто наблюдайте за мыслями, и со временем они «проплывут».

🚌 Метафора «Автобусы»

Представьте себя на автобусной остановке.
Ваш ум – это остановка, а ваши мысли – проезжающие мимо автобусы.

Просто будьте наблюдателем, у вас нет намерения садиться в ненужные вам автобусы, чтобы они увезли вас в неизвестном направлении.

📻 Метафора «Радиоприемник»

Ваш ум может быть прекрасным радиоприемником, принимающим сигналы – мысли.

И вы можете сделать их потише или погромче, или вообще переключить станцию.

🧠 А если вы хотите научиться лучше управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы наладить контакт с собой и эффективнее достигать своих целей, то коучинговое сопровождение со мной может быть для вас оптимальным решением❤️

Пишите @Marie_N и я запишу вас на бесплатную ознакомительную сессию🤗

💬 Поделитесь, получается ли у вас быть наблюдателем своих мыслей?

#полезное

Иногда, когда что-то идет не по плану, когда мы не достигли своей цели вовремя или столкнулись с неудачей, мы начинаем относиться к себе категорично.

«Что со мной не так?», «Почему у них всё получается, а у меня нет?» – эти вопросы в нашей голове звучат громко и настойчиво.

Но на самом деле, всё с нами в порядке.

Ошибки и трудности это нормальная часть человеческого опыта.

И они не делают нас какими-то "не такими" или менее ценными.

В состоянии «со мной уже всë так» мы не зависим от наших провалов или успехов.

Да, через призму ошибок бывает сложно увидеть свою собственную ценность.

И особенно, когда мы сравниваем себя с другими или оцениваем себя через успехи других.

Поэтому важно помнить, что чужой успех не равно ваша неудача.

Успехи других людей не означают, что с вами что-то не так или что ваши собственные достижения менее ценны.

А если в голову приходит мысль, что «со мной что-то не так», важно обратить внутренний взор на себя и посмотреть, что ценного можно извлечь из этого момента:

▶️Что именно вызвало такие мысли? Что за ситуация?

▶️Что ценного вы можете получить из этой ситуации? Может быть, это урок о том, как решать проблемы и задачи по-новому.

▶️Какие новые идеи или способы вы можете попробовать?

И обязательно верните себе: со мной уже всë ТАК вне зависимости от ситуации.

Помните, с вами уже всё так🙌🏻

#полезное

Хочу стать счастливым!

Вместо тысячи слов о счастье, давайте погрузимся в коучинг:

▶️Что значит для вас быть счастлив-ым(-ой)?

▶️Что это за состояние? Или может быть это ощущение?

Чтобы стать счастливее, важно знать свое собственное понимание понятия «счастье».

Когда вы поймете для себя, что такое быть счастливым, переходите к действиям.

Быть счастливым это навык, который мы развиваем сами и тренируемся в нём изо дня в день.

И этот навык можно развить благодаря:

1️⃣Навыку осознанности.

Счастье не равно отсутствие несчастья.

Это скорее навык со знаком "+", умение в настоящем моменте находить радость в ежедневных вещах.

И тем самым получая тот самый гормон счастья – эндорфин.

Практикуйте нахождение в настоящем и концентрацию на своих ощущениях.

⏺️Во время еды заметьте, какой у нее вкус? Какие ощущения она приносит вам?
Как вы себя чувствуете, когда едите?

⏺️Когда вы на прогулке, обратите внимание на звуки окружающей природы, ощущения, когда на вас попадает солнечный свет, запахи воздуха.

⏺️Когда принимаете душ, обращайте внимание, как пахнет гель для душа, какие ощущения дает вода.

Старайтесь каждый день фокусировать внимание на каждом движении, каждом звуке, каждом запахе, которые приносят вам положительные и приятные эмоции.

2️⃣ Движению к себе.

Тренировать навык быть счастливым важно на том, что соответствует нашим потребностям и нашим ценностям.
Что откликается именно нам, а не то, что рекомендуют другие.

3️⃣Планированию себе радости.

Сколько радостных моментов вы запланировали на сегодня? На неделю?

И это не обязательно должны быть масштабные события. Любые моменты, которые точно принесут вам приятные, радостные эмоции.

💡Ну а коучинг этот тот инструмент, который помогает не только определить ваше представление о счастье, но и превратить его в конкретные действия, шаг за шагом, для достижения желаемого результата❤️

💬Поделитесь, как вам такой подход к счастью? Что помогает вам быть счастливыми?

#полезное

– Не хочу.
– А ты через «не хочу».
– Не могу.
– А ты через «не могу».

Поднимите руку, кому знакомы такие фразы?

Я с вами 🤚

Когда-то многие из нас научились игнорировать свои потребности и делать вопреки себя.

Когда-то многим из нас пришлось потерять контакт с собой.

Это действительно очень грустно, и я обнимаю всех, кто столкнулся с этим в своей жизни 🫂

И в то же время мы здесь и сейчас уже можем отстоять свое право на свои потребности, ощущения и эмоции.

Услышать себя в тот момент, когда понимаешь – я не хочу – и я не буду этого делать.

Услышать себя в тот момент, когда понимаешь – я не могу – и я позабочусь о себе в первую очередь.

Услышать себя в тот момент, когда понимаешь – необходимо сделать – и я сделаю это, прислушиваясь к себе и своему состоянию.

Мы говорим о гармонии с собой, где «хочу», «могу» и «надо» сбалансированы.

💡Какие первые шаги можно сделать, чтобы наладить контакт с собой?

Уделите себе несколько минут тишины, закройте глаза и спросите себя:

🔘Какие у меня сейчас есть потребности?

🔘Что я чувствую сейчас?

🔘Какие ощущения сейчас в теле?

🔘Что я точно могу сделать, а что точно нет?

🔘Как я могу сделать это в гармонии с собой?

🔘Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?

Направьте всё свое внимание на контакт с собой, осознайте, что происходит внутри вас и сделайте так, как будет наилучшим образом для вас.

💡А если вы хотите наладить контакт с собой, где вы слышите себя, осознаëте свои потребности и действуете в гармонии и балансе, то я приглашаю вас в коучинг🙌🏻

Пишите @Marie_N, чтобы записаться на бесплатную диагностическую сессию.

Помните, вы имеете право выбирать то, что будет лучшим для вас!

💬Поделитесь, а что вам помогает наладить контакт с собой?

#полезное

Кто из нас не мечтал, как исполнение наших желаний делает нас счастливыми?

Наверняка, представляли себе радостный образ, в котором есть всë желаемое, а проблемы, мешающие нам сейчас, исчезнут.

Визуализация своих желаний хорошо помогает нам почувствовать момент их исполнения и найти искру потенциала, чтобы начать реализовывать желаемое.

Но есть одно важное НО.

Мы часто заменяем наши истинные потребности казалось бы истинными желаниями.

Почему «казалось бы»?

Потому что за каждым желанием стоит истинная потребность.

И хорошо, когда они совпадают.

Но чаще всего наоборот.

Мы пытаемся удовлетворить свои желания, не обращая внимания на истинные потребности, что в конечном итоге не приносит нам удовлетворения.

Например, человек может нуждаться в поддержке и одобрении.

Но вместо того, чтобы заметить эту потребность и подумать, где эту поддержку ему могут точно дать – человек находится там, где ее нет и ему не комфортно.

Человек может работать день и ночь, ожидая признания своих усилий.
Но не получив признания, он страдает, ведь потребность не удовлетворена, а сил потрачено много.

Он не представляет, что его можно поощрять и без излишних трудов.

Кто-то может стремиться к определенному статусу в обществе, так как за этим может стоять потребность в признании или уважении.

Но не признавать этого перед собой, поэтому осуждает других, обладающих этим статусом.

Или установка в нашей голове может диктовать нам: иметь большие деньги – страшно, и как только сумма на счету становится ощутимой, мы ее тут же тратим или появляются как из ниоткуда срочные траты.

И в этом случае подсознательно фокус будет, как защитить себя от опасности, ведь потребность в безопасности важнее всех прочих.

Мы можем мечтать о ремонте в нашей квартире с дизайнерским оформлением,
восхищаться интерьером у других, но никак не решиться купить себе даже первую деталь для будущего интерьера, потому что не признаем свою потребность в эстетике и не считаем ее важной.

Мы ограничиваем себя лишь базовыми потребностями.

И тогда мы словно ждем какой-то другой жизни.

Мы часто ждем безусловного принятия и нуждаемся в нем.

Но одновременно подсознательно диктуем себе условия, после которых якобы мы его получим: «когда я похудею; когда я стану много зарабатывать; когда я получу еще один диплом».

И мы зарабатываем деньги, пишем дипломы, сбрасываем килограммы, но не чувствуем внутри удовлетворения, потому что не получаем безусловного принятия от самих себя.

Поэтому, в большинстве случаев, наши желания не сбываются, потому что мы не осознаем истинных потребностей, лежащих в их основе.

Осознание наших потребностей приходит постепенно благодаря навыку осознанности.

Главное в этом процессе – чуткое внимание к себе, позволить своим чувствам быть, принимать их такими, какие они есть, не отрицая их.

🔔Завтра я расскажу, какие шаги помогут вам определить свои потребности.


💬Поделитесь, замечали ли вы в своих желаниях какие-либо потребности? Что помогло увидеть?

#полезное