​🍳Сила в яйцах: 6️⃣ рецептов воздушного омлета🍳

💃Сытно и низкокалорийно - да, бывает и такое!
👩‍🍳Омлет готовится быстро, а голод не заявит о себе до обеда.

♨️Бонус: необычный рецепт омлета без сковорды!

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🥗Острые ощущения: 4️⃣ быстрых рецепта пикантного салата с сыром🥗

👩‍💻После перекусов на работе хочется чего-то освежающего и сытного?
💥Приготовьте на ужин салат с фетой или адыгейским сыром!

✅А четвертый рецепт - специально для любителей морепродуктов!
⏳Время приготовления: от 15 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🌯Закрученная история: 3️⃣ диетических рулета из лаваша

🏃🏼‍♀️В холодильнике осталось всего по-немногу, а нужно быстро позавтракать и бежать на работу?
✅Все просто - заворачиваем в лаваш овощи, зелень и, например, сыр - и вперед!
⏳Время приготовления: 10 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐟Море удовольствия:4️⃣ рецепта запеченой рыбки🐟

♨️Побаловать себя вкусным ужином очень просто:
🐠 Пароварка+рыба= ароматное блюдо!
✅А если останется несколько кусочков, приготовьте гарнир и возьмите на работу.

⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🍌Банановый рай: 5️⃣ вариантов диетических панкейков

😍Легкие, воздушные и сытные оладушки!
💃Быстро поднять себе настроение и вкусно поесть поможет главный ингредиент этих панкейков - банан!

⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🥗Средиземноморский ужин: 6️⃣ рецептов диетических салатов с морепродуктами🥗

👩‍🍳После рабочего дня нет сил стоять у плиты, а хочется чего-то вкусного и легкого?
✅Тогда приготовьте один из 6 салатов с 🦐креветками, мидиями или морской капустой.
⏳Время приготовления: от 15 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​👶Привет из детства: ленивые вареники из пароварки

☁️Нежные, тающие во рту творожные кусочки с вашей любимой 🍓ягодой или 🍌бананом будут готовы всего за 20 минут.

⚡А энергии от ленивых вареников хватит на весь рабочий день!

⏳Время приготовления: 20 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐔Нежнейшее филе без хлопот: 5️⃣ рецептов куриных отбивных🐔

💥Скучное куриное филе можно в два счета превратить в хрустящее ароматное блюдо!
🤜А еще, если как следует отбить мясо - можно снять стресс после рабочего дня!
⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐠Побалуйте себя рыбкой: 3️⃣ быстрых рецепта приготовления печени трески🐠

🌮Кладезь полезных веществ, витаминов и Омега-3 всего лишь в одном утреннем бутерброде!
🥗А если не хотите начинать день с сендвича - приготовьте салат на скорую руку из печени трески. Получится ничуть не хуже.

⏳Время приготовления: от 10 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​​Аня Ahimsa очень крутая. У нее многому можно научиться и вдохновиться. Лично я сейчас прохожу у нее курс по планированию и уже очень довольна.
Посмотрите интервью с ней. Перейдите в блог. Наслаждайтесь.

Девочки, попивая третий утренний кофе и глядя в окно, осознала, что лето-то - все, закончилось. И это точно. Есть ли среди нас те, кто в этом году не успел подготовиться должным образом и провести его в идеальной форме? Есть предложение начать подготовку к следующему сезону уже сейчас. Немного мотивации для длительной работы💪
https://skinnybitch.online/sovety-i-motivatsiya/uskorit-poxudenie.html

Девочки, правильное и осознанное питание - это экологичный подход к своему телу. Но, начав заботиться о себе, можно пойти дальше и беречь свой дом, город. Да что там - планету.
О десяти привычках жизни в стиле эко - в нашем посте.
https://skinnybitch.online/vdoxnovenie/zhizn-v-stile-eko.html

Девочки, уже решили, что сегодня на обед? Или предпочтете готовый бизнес-ланч? Тем, кто готовит обед дома, посвящается:
https://skinnybitch.online/retsepty/pervye-blyuda/tomatnyj-sup-pyure.html

Девочки, этот сезон вышел щедрым на яблоки. Давайте пустим их в дело.
https://skinnybitch.online/populyarnye-diety/yablochnaya-dieta.html

​​Девочки, если не успели сходить в лес за белыми и лисичками, бегите в супермаркет за шампиньонами. И вот для чего:
https://skinnybitch.online/retsepty/blyuda-v-multivarke/shampinony-na-pary.html

​​Девочки, бекон на завтрак, лосось на обед, и свинина на ужин. Можем себе позволить. Это же кетодиета.

https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/ketodieta-dlya-zhenshhin.html

​​Девочки, как думаете, вредит ли картофель тем, кто пытается похудеть? Разногласия по этому поводу существовали до последнего времени, пока не было доказано, что картофель никак не вредит здоровому питанию. Если не добавлять этот овощ к другим продуктам, содержащим большое количества крахмала и углеводов, то его польза очевидна. Подробнее - в статье.
https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/kartofelnoe-pyure.html

​​Девочки, диеты диктуют строгие правила при планировании меню. А как обстоят дела с напитками? Неправильный питьевой режим может перечеркнуть все усилия и свести похудение на нет. Уже перед началом диеты следует “загрузить” холодильник полезными и вкусными напитками для похудения. Время выбирать!
https://skinnybitch.online/sovety-i-motivatsiya/chto-mozhno-pit-pri-diete.html

​​Девочки, предлагаю сегодня на обед приготовить крем-суп из брокколи. Знаю, что не всех этот овощ вдохновляет, но в моей подборке рецептов вы найдете вариант для себя. Уверяю вас! https://skinnybitch.online/retsepty/pervye-blyuda/pyure-iz-brokkoli.html

​​Девочки, чувство голода🍦🍰 – именно из-за него мы ненавидим диеты. Оно не дает сосредоточиться на работе и личной жизни, подавляет силу воли и соблазняет нарушить режим питания. Как устранить голод без еды и вреда для здоровья? Читайте в нашей статье:
https://skinnybitch.online/sovety-i-motivatsiya/chuvstvo-goloda-izbavitsya.html