Подборка материалов о бесплатных занятиях для посетителей пенсионного возраста
В нашем парке проходит проект «Московское долголетие». Записавшись, можно посещать бесплатно фитнес, ОФП, скандинавскую ходьбу и танцы. Возможно, в скором времени появятся и другие направления.
Если у вас еще есть сомнения по поводу занятий — ознакомьтесь с нашими материалами о проекте:
Что делать, если я стесняюсь или раньше не занималась спортом? Развеиваем сомнения на примере танцев.
Кто координирует занятия?
Кто ведет занятия?
Инструктор по танцам Татьяна Кузнецова
Инструктор по скандинавской ходьбе Руслан Ярхамов
Инструктор по ОФП Кристина Антонюк
Отзывы:
ОФП
Скандинавская ходьба
Расписание и запись
Ждём на занятиях в парке! ☺️
#Воронцово_досуг #воронцово_спорт #воронцово_мд
В нашем парке проходит проект «Московское долголетие». Записавшись, можно посещать бесплатно фитнес, ОФП, скандинавскую ходьбу и танцы. Возможно, в скором времени появятся и другие направления.
Если у вас еще есть сомнения по поводу занятий — ознакомьтесь с нашими материалами о проекте:
Что делать, если я стесняюсь или раньше не занималась спортом? Развеиваем сомнения на примере танцев.
Кто координирует занятия?
Кто ведет занятия?
Инструктор по танцам Татьяна Кузнецова
Инструктор по скандинавской ходьбе Руслан Ярхамов
Инструктор по ОФП Кристина Антонюк
Отзывы:
ОФП
Скандинавская ходьба
Расписание и запись
Ждём на занятиях в парке! ☺️
#Воронцово_досуг #воронцово_спорт #воронцово_мд
Лодочная станция и выход в парк двух онлайн-занятий — продолжаем рассказывать про новиночки летнего сезона
Пока тепло можно вновь отправиться в водное путешествие по Большому Воронцовскому пруду на лодке или четырехместном катамаране. Вокруг — ивы, тополя, клены, голубое небо, свежий вохдух, наши звезды — утки. Приходите на свидание — любоваться с лодки закатом — или всей семьей — соревноваться, кто быстрее гребет!
Расписание и цены
Также фитнесом и дыхательной гимнастикой теперь можно заниматься офлайн прямо в парке! В удобное время, совершенно бесплатно. Очень советуем прийти на занятия в парк, пока тепло, лето, зелень — подышать, отдохнуть от мониторов, укрепить тело, найти новых друзей. А потом можно и по мороженому 😉
Расписание и запись
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Пока тепло можно вновь отправиться в водное путешествие по Большому Воронцовскому пруду на лодке или четырехместном катамаране. Вокруг — ивы, тополя, клены, голубое небо, свежий вохдух, наши звезды — утки. Приходите на свидание — любоваться с лодки закатом — или всей семьей — соревноваться, кто быстрее гребет!
Расписание и цены
Также фитнесом и дыхательной гимнастикой теперь можно заниматься офлайн прямо в парке! В удобное время, совершенно бесплатно. Очень советуем прийти на занятия в парк, пока тепло, лето, зелень — подышать, отдохнуть от мониторов, укрепить тело, найти новых друзей. А потом можно и по мороженому 😉
Расписание и запись
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
300 человек вчера посетили марафон скандинавской ходьбы в рамках проекта «Московское долголетие». Все фотографии опубликованы на сайте.
Присоединиться к проекту могут все желающие пенсионеры 😊
Узнать расписание
Почитать про тренеров и послушать отзывы участников
#Воронцово_спорт #Воронцово_мд
Присоединиться к проекту могут все желающие пенсионеры 😊
Узнать расписание
Почитать про тренеров и послушать отзывы участников
#Воронцово_спорт #Воронцово_мд
Выкладываем расписание бесплатных занятий на июнь. Спойлер: йога стартует уже завтра!
«Йога в парках» возвращается. Начинаем завтра с нового направления — Inside Flow Yoga. Асаны в этом виде йоги как бы перетекают одна в другую, поэтому все занятие вы будете в движении. Флоу-йога напоминает плавный танец, но его цель — не самовыражение, а достижение гармонии с собой и окружающим миром. Подходит для людей со средним уровнем подготовки.
А с 15 июня начнутся занятия по более привычной кундалини-йоге. Для этого направления характерно сочетание статичных поз и движений, напоминающих зарядку. Тренировки направлены на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов и гибкости. Также вам покажут правильную технику дыхания и научат практикам осознанности — а это, как не устают повторять психологи, залог счастливой жизни. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.
👉Расписание и телефоны для записи смотрите в расписании
💦С собой захватите коврик и воду
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
«Йога в парках» возвращается. Начинаем завтра с нового направления — Inside Flow Yoga. Асаны в этом виде йоги как бы перетекают одна в другую, поэтому все занятие вы будете в движении. Флоу-йога напоминает плавный танец, но его цель — не самовыражение, а достижение гармонии с собой и окружающим миром. Подходит для людей со средним уровнем подготовки.
А с 15 июня начнутся занятия по более привычной кундалини-йоге. Для этого направления характерно сочетание статичных поз и движений, напоминающих зарядку. Тренировки направлены на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов и гибкости. Также вам покажут правильную технику дыхания и научат практикам осознанности — а это, как не устают повторять психологи, залог счастливой жизни. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.
👉Расписание и телефоны для записи смотрите в расписании
💦С собой захватите коврик и воду
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Новые тренажеры появились на воркауте около храма
🏋️♀️Тренажеры предназначены для силовых упражнений, причем нагрузку можно регулировать при помощи блинов.
Какие упражнения можно выполнять?
французский, армейский жим и жим от груди,
сведение и разведение рук стоя,
приседания,
вертикальная, становая тяга и тяга к поясу,
подъем на носки,
поднятие корпуса на гиперэкстензии и др.
Всего установили 13 тренажеров + обновили резиновое покрытие.
Также напоминаем о спортивном этикете: если вы не выполняете упражнение, уступите тренажер другому. Перед занятием необходимо разогреть мышцы, изучить технику выполнения элементов и трезво оценить свои возможности. Во время тренировки важно проработать все группы мышц, а отдохнуть с детьми и посидеть на лавочках можно в других зонах парка.
Спасибо за понимание! 🍃
#Воронцово_спорт
🏋️♀️Тренажеры предназначены для силовых упражнений, причем нагрузку можно регулировать при помощи блинов.
Какие упражнения можно выполнять?
французский, армейский жим и жим от груди,
сведение и разведение рук стоя,
приседания,
вертикальная, становая тяга и тяга к поясу,
подъем на носки,
поднятие корпуса на гиперэкстензии и др.
Всего установили 13 тренажеров + обновили резиновое покрытие.
Также напоминаем о спортивном этикете: если вы не выполняете упражнение, уступите тренажер другому. Перед занятием необходимо разогреть мышцы, изучить технику выполнения элементов и трезво оценить свои возможности. Во время тренировки важно проработать все группы мышц, а отдохнуть с детьми и посидеть на лавочках можно в других зонах парка.
Спасибо за понимание! 🍃
#Воронцово_спорт
Завтра в парке пройдут открытые старты по спортивному ориентированию
При помощи карты и компаса вы будете на скорость искать контрольные пункты, расположенные на территории усадьбы. Это возможность проверить свою смекалку и скорость реакции, а также необычно провести вечер на свежем воздухе.
Мероприятие организовывает Федерация спортивного ориентирования города Москвы.
Карты вам выдадут, а компас надо взять с собой. Также необходимо удобно одеться.
🌍 сбор на воркауте около храма
⏳ 23 июня 17:00-21:00 (можно подойти в любое время)
💵 Бесплатно
Без регистрации
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
При помощи карты и компаса вы будете на скорость искать контрольные пункты, расположенные на территории усадьбы. Это возможность проверить свою смекалку и скорость реакции, а также необычно провести вечер на свежем воздухе.
Мероприятие организовывает Федерация спортивного ориентирования города Москвы.
Карты вам выдадут, а компас надо взять с собой. Также необходимо удобно одеться.
🌍 сбор на воркауте около храма
⏳ 23 июня 17:00-21:00 (можно подойти в любое время)
💵 Бесплатно
Без регистрации
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Вчера вы могли наблюдать, как люди бегают с картами в руках — это было спортивное ориентирование
🗺Участники должны были на скорость при помощи карты и компаса найти контрольные пункты. К стартам присоединились люди всех возрастов, в том числе дети и пенсионеры.
😜Спортивное ориентирование похоже на квест в реальной жизни: можно почувствовать себя героем любимого приключенческого фильма или игры. Спасибо Федерации спортивного ориентирования города Москвы за то, что познакомили наших посетителей с этим увлекательным занятием.
🎻Напоминаем, что и на выходные у нас есть программа — приходите на фестиваль «Модная столица»!
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
🗺Участники должны были на скорость при помощи карты и компаса найти контрольные пункты. К стартам присоединились люди всех возрастов, в том числе дети и пенсионеры.
😜Спортивное ориентирование похоже на квест в реальной жизни: можно почувствовать себя героем любимого приключенческого фильма или игры. Спасибо Федерации спортивного ориентирования города Москвы за то, что познакомили наших посетителей с этим увлекательным занятием.
🎻Напоминаем, что и на выходные у нас есть программа — приходите на фестиваль «Модная столица»!
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Бесплатная растяжка для взрослых и подростков начинается в эту субботу
На занятиях будут чередоваться упражнения на силу и на гибкость. Благодаря такому сочетанию вы не только укрепите мышцы, но и растянетесь мягко, без травм, так как хорошо разогреетесь.
На занятии вы:
- укрепите мышцы спины, ног, рук,
- разовьете гибкость мышц и подвижность суставов,
- потянетесь на продольный и поперечный шпагаты.
💦 С собой возьмите коврик и воду, а кубики вам выдадут.
Занятия проводит Студия растяжки Strong body 🫶
12+
🌍 поляна около сцены
⏳ по субботам с 12:00 до 13:00
💵 бесплатно
Запись по телефону +7 495 936 00 92 и WhatsApp +7 926 785 45 46
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
На занятиях будут чередоваться упражнения на силу и на гибкость. Благодаря такому сочетанию вы не только укрепите мышцы, но и растянетесь мягко, без травм, так как хорошо разогреетесь.
На занятии вы:
- укрепите мышцы спины, ног, рук,
- разовьете гибкость мышц и подвижность суставов,
- потянетесь на продольный и поперечный шпагаты.
💦 С собой возьмите коврик и воду, а кубики вам выдадут.
Занятия проводит Студия растяжки Strong body 🫶
12+
🌍 поляна около сцены
⏳ по субботам с 12:00 до 13:00
💵 бесплатно
Запись по телефону +7 495 936 00 92 и WhatsApp +7 926 785 45 46
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Итальянский, хип-хоп, фитнес, йога — что новенького в нашем расписании появится в августе?
👉🏻Итальянский язык 10+ и 16+
Преподаватель использует как классические письменные задания, так и современный коммуникативный подход с картинками, играми, песнями. Ученики разберут основные правила чтения и базовые лексические темы: итальянская кухня, школа/работа и дом, — взрослые дополнительно поговорят о путешествиях.
🌍 Шахматный павильон
⌛ с 7 августа по воскресеньям, подростки в 12:00, взрослые в 13:00
👉🏻Функциональный тренинг (F-training) от фитнес-клуба Wellness park
Занятия на все группы мышц со своим весом — развиваем силу, выносливость и гибкость. Ведет мастер спорта по спортивной гимнастике Дмитрий Агбаш — его преподавательский стаж 22 года!
🌍 сцена
⌛ по четвергам в 19:00
👉🏻Инь-ян йога флоу от White Dog Yoga
На занятиях комбинируются элементы из направлений хатха, виньяса, аштанга, бикрам. В некоторых асанах вы будете задерживаться на 3-5 минут.
🌍 Поляна около сцены
⌛ с 7 августа по воскресеньям в 16:00
👉🏻Хип-хоп для детей
Дети от 4 до 15 лет разучат современную хип-хоп хореографию. В программе активная разминка, отработка базовых движений, а затем и связок — вместе мы выучим яркий танец и запишем видео на память. Все участники получат купон на бесплатное занятие по хип-хопу в студии танцев.
Тренировки ведет основатель студии танцев Latent Sense. Ольга танцует уже более 15 лет, а преподает — более 8 лет. Ее ученики часто занимают призовые места на конкурсах.
🌍 сцена
⌛ по субботам в 13:00
💶Бесплатно
Необходима предварительная регистрация по телефону +7 495 936-00-92 или по WhatsApp +7 926 785 45 46
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт #Воронцово_детям
👉🏻Итальянский язык 10+ и 16+
Преподаватель использует как классические письменные задания, так и современный коммуникативный подход с картинками, играми, песнями. Ученики разберут основные правила чтения и базовые лексические темы: итальянская кухня, школа/работа и дом, — взрослые дополнительно поговорят о путешествиях.
🌍 Шахматный павильон
⌛ с 7 августа по воскресеньям, подростки в 12:00, взрослые в 13:00
👉🏻Функциональный тренинг (F-training) от фитнес-клуба Wellness park
Занятия на все группы мышц со своим весом — развиваем силу, выносливость и гибкость. Ведет мастер спорта по спортивной гимнастике Дмитрий Агбаш — его преподавательский стаж 22 года!
🌍 сцена
⌛ по четвергам в 19:00
👉🏻Инь-ян йога флоу от White Dog Yoga
На занятиях комбинируются элементы из направлений хатха, виньяса, аштанга, бикрам. В некоторых асанах вы будете задерживаться на 3-5 минут.
🌍 Поляна около сцены
⌛ с 7 августа по воскресеньям в 16:00
👉🏻Хип-хоп для детей
Дети от 4 до 15 лет разучат современную хип-хоп хореографию. В программе активная разминка, отработка базовых движений, а затем и связок — вместе мы выучим яркий танец и запишем видео на память. Все участники получат купон на бесплатное занятие по хип-хопу в студии танцев.
Тренировки ведет основатель студии танцев Latent Sense. Ольга танцует уже более 15 лет, а преподает — более 8 лет. Ее ученики часто занимают призовые места на конкурсах.
🌍 сцена
⌛ по субботам в 13:00
💶Бесплатно
Необходима предварительная регистрация по телефону +7 495 936-00-92 или по WhatsApp +7 926 785 45 46
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт #Воронцово_детям
ВКонтакте
Фитнес-клуб Wellness park. Официальная группа.
Фитнес-клуб премиум-класса с бассейном в Москве (ЮЗАО) рядом с Воронцовским Парком. 🔹6000 м2 🔹более 30 фитнес-направлений 🔹Кроссфит и единоборства 🔹Детский клуб 🔹Фитнес кафе Наш хэштег: #wellparkfitness Фитнес как искусство.
В прошедшую субботу любители активного отдыха собрались в парке отмечать День физкультурника
Взрослые посетили фитбоксинг, растяжку, здоровую спину и функциональную тренировку от ретрит-центра МА-МА. А также попробовали себя в направлениях BodyCombat, SH’BAM и Mobility — продолжить заниматься ими можно в фитнес-клубе WorldClass.
Для юных посетителей парка также нашлось занятие — они посетили детский фитнес WorldClass. Только посмотрите на фото — кажется, нагрузка у ребят была вполне достойная 💪
❗️В парке регулярно проходят бесплатные занятия. Чтобы присоединиться, смотрите расписание.
#воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Взрослые посетили фитбоксинг, растяжку, здоровую спину и функциональную тренировку от ретрит-центра МА-МА. А также попробовали себя в направлениях BodyCombat, SH’BAM и Mobility — продолжить заниматься ими можно в фитнес-клубе WorldClass.
Для юных посетителей парка также нашлось занятие — они посетили детский фитнес WorldClass. Только посмотрите на фото — кажется, нагрузка у ребят была вполне достойная 💪
❗️В парке регулярно проходят бесплатные занятия. Чтобы присоединиться, смотрите расписание.
#воронцово_досуг #Воронцово_спорт
🏃♂️Спорт, иностранные языки, кружки для детей: появилось расписание регулярных занятий на октябрь https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
🤸♀️Запускаем онлайн-растяжку для тех, кому прохладно заниматься в парке
В программе:
- растяжка на шпагат
- развитие пластики
- улучшение осанки
- расслабление мышц
- увеличение подвижности суставов
🌿Тренировки ведет инструктор по стретчингу Юлия Абрамова. Уже 15 лет она преподает различные направления хореографии, фитнеса и гимнастики.
Результаты учениц и блог преподавателя https://vk.com/shpagat_abramova
⏳ понедельник, среда 21:00
🌍 онлайн
💵 бесплатно
Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
В программе:
- растяжка на шпагат
- развитие пластики
- улучшение осанки
- расслабление мышц
- увеличение подвижности суставов
🌿Тренировки ведет инструктор по стретчингу Юлия Абрамова. Уже 15 лет она преподает различные направления хореографии, фитнеса и гимнастики.
Результаты учениц и блог преподавателя https://vk.com/shpagat_abramova
⏳ понедельник, среда 21:00
🌍 онлайн
💵 бесплатно
Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆 Засняли для вас кусочек занятий по общей физической подготовке в рамках проекта «Московское долголетие»
Узнайте, как присоединиться https://usadba-vorontsovo.ru/dolgoletie/kak-nachat/
#Воронцово_спорт #Воронцово_мд
Узнайте, как присоединиться https://usadba-vorontsovo.ru/dolgoletie/kak-nachat/
#Воронцово_спорт #Воронцово_мд
Присядьте 🧘♀️
Вдыхайте воздух в течение 4 секунд
Задержите дыхание на 8 секунд
Выдыхайте — тоже 8 секунд
Отдохните и повторите
👉А теперь самое время записаться на одно из наших оздоровительных занятий: дыхательную гимнастику, зарядку или фитнес
💪Фитнес-тренер с опытом более 5 лет, выступающая тяжелоатлетка Александра Селищева проводит в парке дыхательную гимнастику и фитнес.
💨На дыхательной гимнастике научимся правильно дышать: глубоко, размеренно, обращая внимание на внутреннее состояние.
🏋️♀️На фитнесе — приседать, делать выпады, тренировать тело, используя собственный вес и несложную экипировку.
🏃А для тех, кто может заниматься в будни, наш постоянный тренер Кузнецова Татьяна проводит оздоровительную зарядку. Разминаемся и укрепляем иммунитет к зиме — все бесплатно, в любимом парке.
Расписание и точки сбора https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/
Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
Вдыхайте воздух в течение 4 секунд
Задержите дыхание на 8 секунд
Выдыхайте — тоже 8 секунд
Отдохните и повторите
👉А теперь самое время записаться на одно из наших оздоровительных занятий: дыхательную гимнастику, зарядку или фитнес
💪Фитнес-тренер с опытом более 5 лет, выступающая тяжелоатлетка Александра Селищева проводит в парке дыхательную гимнастику и фитнес.
💨На дыхательной гимнастике научимся правильно дышать: глубоко, размеренно, обращая внимание на внутреннее состояние.
🏋️♀️На фитнесе — приседать, делать выпады, тренировать тело, используя собственный вес и несложную экипировку.
🏃А для тех, кто может заниматься в будни, наш постоянный тренер Кузнецова Татьяна проводит оздоровительную зарядку. Разминаемся и укрепляем иммунитет к зиме — все бесплатно, в любимом парке.
Расписание и точки сбора https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/
Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_досуг #Воронцово_спорт
🏃♂Бесплатные онлайн-тренировки: растяжка, стретчинг, здоровая спина
🧘♀️Растяжка
Тянемся на шпагаты, развиваем пластику, улучшаем осанку и увеличиваем подвижность суставов.
Тренировки ведет инструктор по стретчингу Юлия Абрамова. Уже 15 лет она преподает различные направления хореографии, фитнеса и гимнастики.
Результаты учениц и блог преподавателя: https://vk.com/shpagat_abramova
⌛ понедельник, среда 21:00
🧘♀️Стретчинг
Главная цель нашего стретчинга – не красивый шпагат, а восстановление мышц после длинного рабочего дня и физических нагрузок, компенсация сидячего образа жизни, улучшение осанки, избавление от усталости. На занятиях вы проработаете все группы мышц, повысите эластичность связок и сухожилий, разовьете гибкость и координацию.
⌛ понедельник 17:00, среда 15:30
🧘♀️Здоровая спина
На этом направлении вам покажут комплекс упражнений для укрепления мышц, снятия напряжения в спине и формирования правильной осанки. Записывайтесь, если хотите попрощаться с дискомфортом и хроническим недомоганием. Вы компенсируете сидячую работу, обретете легкость, пластичность и хорошее настроение.
⌛ вторник 16:00, пятница 15:30
🌍 онлайн
💶 бесплатно
✍️Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_спорт
🧘♀️Растяжка
Тянемся на шпагаты, развиваем пластику, улучшаем осанку и увеличиваем подвижность суставов.
Тренировки ведет инструктор по стретчингу Юлия Абрамова. Уже 15 лет она преподает различные направления хореографии, фитнеса и гимнастики.
Результаты учениц и блог преподавателя: https://vk.com/shpagat_abramova
⌛ понедельник, среда 21:00
🧘♀️Стретчинг
Главная цель нашего стретчинга – не красивый шпагат, а восстановление мышц после длинного рабочего дня и физических нагрузок, компенсация сидячего образа жизни, улучшение осанки, избавление от усталости. На занятиях вы проработаете все группы мышц, повысите эластичность связок и сухожилий, разовьете гибкость и координацию.
⌛ понедельник 17:00, среда 15:30
🧘♀️Здоровая спина
На этом направлении вам покажут комплекс упражнений для укрепления мышц, снятия напряжения в спине и формирования правильной осанки. Записывайтесь, если хотите попрощаться с дискомфортом и хроническим недомоганием. Вы компенсируете сидячую работу, обретете легкость, пластичность и хорошее настроение.
⌛ вторник 16:00, пятница 15:30
🌍 онлайн
💶 бесплатно
✍️Запись по WhatsApp +7 926 785 45 46 и по тел. +7 495 936-00-92
#Воронцово_спорт
🗺Открытые старты по спортивному ориентированию пройдут в воскресенье
👉🏻В чем суть и зачем идти?
При помощи карты и компаса вы будете на скорость искать контрольные пункты, расположенные в парке. Вы почувствуете себя героями приключенческого фильма — авантюристами в поисках клада. Похоже на квест, но это серьезная спортивная дисциплина — и весело, и полезно.
С собой возьмите компас и удобную одежду, а карту выдадут организаторы.
За старты спасибо Федерации спортивного ориентирования города Москвы.
🌍 сбор на воркауте около храма
⏳ 30 октября 12:00-14:00 (можно подойти в любое время)
💵 Бесплатно
Без регистрации
#Воронцово_спорт
👉🏻В чем суть и зачем идти?
При помощи карты и компаса вы будете на скорость искать контрольные пункты, расположенные в парке. Вы почувствуете себя героями приключенческого фильма — авантюристами в поисках клада. Похоже на квест, но это серьезная спортивная дисциплина — и весело, и полезно.
С собой возьмите компас и удобную одежду, а карту выдадут организаторы.
За старты спасибо Федерации спортивного ориентирования города Москвы.
🌍 сбор на воркауте около храма
⏳ 30 октября 12:00-14:00 (можно подойти в любое время)
💵 Бесплатно
Без регистрации
#Воронцово_спорт
🤸Танцы, растяжка, английский — эти и другие занятия можно бесплатно посещать в ноябре
Расписание прикладываем
Запись по тел. +7 (495) 936-00-92 в раб. время, а также по WhatsApp +7 926 785 45 46 (для всех) и +7 (966) 359-24-16 (программы «Московского долголетия»)
#воронцово_досуг #воронцово_спорт #воронцово_мд
Расписание прикладываем
Запись по тел. +7 (495) 936-00-92 в раб. время, а также по WhatsApp +7 926 785 45 46 (для всех) и +7 (966) 359-24-16 (программы «Московского долголетия»)
#воронцово_досуг #воронцово_спорт #воронцово_мд
💪Чтобы вести здоровый образ жизни и оставаться в форме, важно заниматься спортом. Мы поддерживаем интерес к физической активности, поэтому проводим бесплатные тренировки для всех желающих.
🧘♀️На занятиях вы найдете:
- приятную атмосферу — свежий воздух, природу, историческую архитектуру,
- опытных инструкторов,
- поддерживающий коллектив.
Приходите отдыхать, заниматься и восстанавливать гармонию с телом! 🫶
Особенно рекомендуем тренировки по зарядке, легкой атлетике и фитнесу:
Зарядка — комплекс лёгких физических упражнений для бодрого пробуждения и активного дня.
Легкая атлетика — в программе разминка, легкоатлетические упражнения, бег.
Фитнес — комплекс упражнений умеренной интенсивности для хорошего самочувствия и здоровья.
Узнать расписание и контакты для записи
#воронцово_досуг #воронцово_спорт
🧘♀️На занятиях вы найдете:
- приятную атмосферу — свежий воздух, природу, историческую архитектуру,
- опытных инструкторов,
- поддерживающий коллектив.
Приходите отдыхать, заниматься и восстанавливать гармонию с телом! 🫶
Особенно рекомендуем тренировки по зарядке, легкой атлетике и фитнесу:
Зарядка — комплекс лёгких физических упражнений для бодрого пробуждения и активного дня.
Легкая атлетика — в программе разминка, легкоатлетические упражнения, бег.
Фитнес — комплекс упражнений умеренной интенсивности для хорошего самочувствия и здоровья.
Узнать расписание и контакты для записи
#воронцово_досуг #воронцово_спорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и людей в позе лучника 🧘♀️
На видео фрагменты занятия по традиционной китайской гимнастике цигун.
🍂 Плавные движения
🍂 Акцент на правильном, спокойном дыхании
🍂 Фиксация в статичных позах для отработки техники
И, конечно, наш прекрасный тренер Григорий Норцев — открытый, поддерживающий и в меру строгий ;)
🧘♀️В таком же спокойном темпе проходят занятия по дыхательной гимнастике с Александрой Селищевой.
Выбирайте занятие по вкусу и записывайтесь — совершенно бесплатно. Расписание
#воронцово_спорт
На видео фрагменты занятия по традиционной китайской гимнастике цигун.
🍂 Плавные движения
🍂 Акцент на правильном, спокойном дыхании
🍂 Фиксация в статичных позах для отработки техники
И, конечно, наш прекрасный тренер Григорий Норцев — открытый, поддерживающий и в меру строгий ;)
🧘♀️В таком же спокойном темпе проходят занятия по дыхательной гимнастике с Александрой Селищевой.
Выбирайте занятие по вкусу и записывайтесь — совершенно бесплатно. Расписание
#воронцово_спорт