🔹Почему люди не позволяют себе тратить деньги на себя?
🔹Как это связано с самоценностью
🔹Какие потребности здесь обесцениваются?
🔹Нужно ли вообще тратить на себя сверх необходимого?
🔹Как с этим всем быть?

Об этом говорим на сегодняшнем эфире, 22 марта в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию будет по ссылке https://youtu.be/4KECk_jaFT8

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

​Мой терапевт однажды сказала "посвятите этот день себе". Я машинально ответила "ага".
А потом задумалась:
🔸Что это такое - "посвятить день себе"?
🔸Кому и чему я обычно посвящаю своё время?
🔸Я трачу своё время или инвестирую его?

Очень часто я слышу от людей примерно такие фразы о времени:
-Мне не хватает времени на себя. Пока все сделаю по работе и по дому, уже и день закончился, некогда заняться собой
-Никак не могу уделить время себе. Вроде и не так сильно занята, много времени провожу просто так в интернете, но на себя времени не остается
-Всё время помогаю кому-то. То подружке посидеть с ребенком, то родственницу подвезти на машине... Мне не сложно. Но времени на себя нет.

Как Вы наверно уже догадались, на завтрашнем эфире пойдет речь о времени, и о том как люди ценят своё время или обесценивают.

🔺Почему так происходит, что люди не ценят свое время
🔺Где и когда они "учатся" так относиться ко времени
🔺Как так получается, что время утекает сквозь пальцы
🔺Нужно ли, можно ли тратить время на себя
🔺И наконец, как выйти из такого обесценивания

Обо всём этом мы поговорим на завтрашней трансляции
📽Начало эфира завтра 29 марта в 11.15 по московскому времени⠀
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/WDZbx7swVLE
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.

❓А как у Вас со временем? Хватает времени для себя? Знаете что такое "посвятить время себе"?

#вероникакрайнова_самоценность

​В сегодняшнем эфире поговорим про время:

🔺Как и почему люди обесценивают своё время
🔺Что это значит - посвятить время себе
🔺Детство и воспитание, и наши способы распоряжаться временем
🔺Шесть вопросов о времени, которые можно задать себе
🔺Что еще можно сделать

Обо всём этом говорим на сегодняшнем эфире, 29 марта в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/WDZbx7swVLE

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

​⏰Когда еще руководила IT-бизнесом, однажды мы расставляли в новом офисе столы для сотрудников.
Я считала, что сидеть спиной к проходу нехорошо, человеку важно чувствовать защищенность, а когда за спиной кто-то постоянно ходит - это некомфортно и мешает работать.
Пишет ли этот сотрудник программу. или работает с бухгалтерскими документами - важно чтобы была защищенность и личное пространство.

🤷‍♀️И хорошо помню, насколько мне было трудно это объяснить. Ведь гораздо проще посадить сотрудника лицом к стене и спиной к проходу, это экономит место, и в этом нет ничего такого. Подумаешь, ходит кто-то за спиной, кого это волнует.

Со мной трудно спорить, и в итоге столы поставили так как я хотела. Необычное поначалу расположение столов всем понравилось, сотрудники потом говорили, что это действительно удобнее и лучше. .
А для меня это стало примером, насколько для людей непривычно обращать внимание на наличие/отсутствие личного пространства.

🤦‍♀️"В детстве у меня никогда не было своей комнаты. Сначала жила в проходной комнате, через которую ходили родители в свою спальню. Потом бабушка переехала к нам, и меня поселили в комнату с бабушкой... ".

Думаю, похожую историю может рассказать каждый второй человек. Я часто слышу подобные истории от клиентов.

Поэтому завтра на эфире мы поговорим про потребность в личном пространстве, про ценность и обесценивание пространства для себя.

🔹Почему люди не ценят своё личное пространство
🔹Откуда это идет, как это связано с воспитанием, с детством
🔹Нужно ли менять своё отношение к пространству
🔹Если да, то что делать и как
🔹Чем поможет психотерапия

Обо всём этом мы поговорим на завтрашней трансляции
📽Начало эфира завтра 05 апреля в 11.15 по московскому времени⠀
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/SW-6humP1_0
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.

❓А Вы любите сидеть спиной к проходу?

#вероникакрайнова_самоценность

​В сегодняшнем эфире поговорим про личное пространство:

🔺Как люди его ценят или не ценят
🔺Откуда это идет, как такое отношение формируется в детстве
🔺Какие установки за этим стоят
🔺Как это связано с жизненным сценарием
🔺И наконец, что с этим делать

Обо всём этом говорим на сегодняшнем эфире, 5 апреля в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/SW-6humP1_0

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

Как формируется отношение к личному пространству?

1. Как родители относились к Вашему пространству:
🔸была ли у Вас своя комната, своё место
🔸с уважением ли родители относились к Вашему пространству или нет

2. Как родители относились к своему пространству:
🔸как было у вас дома, было ли пространство у родителей
🔸как родители относились к своим границам

3. Что родители говорили о пространстве:
🔸"надо быть гостеприимным и всех принимать"
🔸"надо быть приличным, чтобы не подумали плохого"

Это только часть из того, о чем говорили на эфире 5 апреля "Ценность личного пространства и его обесценивание".

Запись эфира готова, можно смотреть на Ютубе https://youtu.be/SW-6humP1_0

❓А как относитесь к своему пространству Вы? Вам хватает пространства? Вам нравится как оно организовано? Напишите в комментариях Ютуба под эфиром!

#вероникакрайнова_самоценность

​Что же такое самоценность?

🔹Ценить себя
🔹Ценить свои потребности
🔹Ценить свои чувства
🔹Ценить своё время
🔹Ценить своё пространство
🔹Ценить себя в отношениях
🔹Ценить себя в профессии
🔹Ценить свою жизнь

Обо всём этом мы говорили на серии эфиров про самоценность.
И завтра, в пятницу 12 апреля, в 11.15 по мск мы проведем итоговый эфир по теме "Самоценность и самообесценивание".

🔺Как люди теряют самоценность в детстве
🔺Как самоценность связана с жизненной позицией
🔺Как люди пытаются её вернуть, жертвуя собой чтобы чувствовать себя ценными
🔺Как вернуть себе безусловное ощущение собственной ценности
🔺Что делать самим и чем может помочь психотерапия

📽Начало эфира завтра 12 апреля в 11.15 по московскому времени⠀
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/emorUybTkro
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.

❓А как у Вас с ощущением собственной ценности? В каких сферах жизни Вам труднее всего?

#вероникакрайнова_самоценность

🔺Как связаны самоценность и жизненная позиция
🔺Четыре варианта жизненной позиции
🔺Как люди пытаются "заслужить" самоценность
🔺Можно ли вернуть ощущение безусловной самоценности
🔺Что делать самим, чем будет полезна психотерапия

Обо всём этом говорим сегодня на эфире, 12 апреля в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/emorUybTkro

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

Что если ребенок не получает от родителей ощущения собственной ценности, безусловной нужности и принятия?
Быть нужным и принятым - базовая потребность человека.

И если у ребенка в этом месте дефицит, то он своим детским мышлением решает, что сможет стать нужным через что-то:

🔸Достижения - если я буду успешным, меня будут ценить, я буду нужен
🔸Заработок и деньги - если у меня будет много денег, я буду нужен
🔸Спасательство, самопожертвование - я буду много делать для других, и буду ценным
🔸Отказ от себя - я буду жить интересами других и буду нужным
🔸Тяжелая работа - я взвалю на себя много-много работы, и меня оценят

🔺Женщина может вступать в отношения с теми, кого нужно спасать и вытаскивать. И через это получать ощущение собственной ценности и нужности.
🔺Мужчина может "гореть на работе", чтобы быть нужным как специалист. Или чтобы заработать еще больше, и быть нужным семье.

Но восполняет ли это дефицит? Залечивает ли это дыру внутри, которая образовалась в детстве - когда потребность ребенка в нужности и безусловном принятии не была удовлетворена?
Увы, нет. Люди ищут не там, и не находят того, в чем на самом деле нуждаются.

🏃‍♂️Всегда недостаточно (усилий, достижений, самопожертвования, денег).
Всегда кажется, что нужно еще и еще.
Это погоня за миражом, попытка догнать горизонт.

❗️Ощущение своей ценности и нужности не получить таким способом. Это ощущение можно только взрастить изнутри.
Как? Подробнее об этом говорила вчера на эфире "Самоценность и жизненная позиция".

Запись эфира готова, можно смотреть на Ютубе https://youtu.be/emorUybTkro

❓А Вы когда-нибудь пытались стать нужным, ценным и принятым через достижения, деньги, спасательство, тяжелую работу, самопожертвование?

#вероникакрайнова_самоценность

​- Поздравляю с завершением проекта!
- Да ну, я могла и получше сделать

- Твой бизнес вырос за этот год.
- Ну, тоже мне достижение, я мог бы и получше, и в прошлом месяце я упустил такую хорошую возможность...

😒Обесценивать и не признавать свои успехи,
несмотря ни на что думать, что Вы могли бы и получше,
не чувствовать удовлетворения от достигнутого

Знакомая история?

🔺Откуда всё это идет?
🔺Почему люди так говорят и так чувствуют себя?
🔺Что с этим делать, как научиться ценить свои достижения и радоваться им?

Обо всём этом поговорим на завтрашнем эфире

📽Начало эфира завтра 19 апреля в 11.15 по московскому времени⠀
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/z7U2319iJxA
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.

А как у Вас с признанием своих успехов и достижений? Радуетесь им, довольны? Или тоже могли бы и получше?

#вероникакрайнова_самоценность

​🔺Почему важно признавать и ценить свои достижения
🔺Как научиться признавать свои успехи
🔺Откуда идет это непризнание и что делать

Обо всём этом говорим на сегодняшнем эфире, 19 апреля в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/z7U2319iJxA

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

Почему важно присваивать свои достижения и ценить успехи:

Если человек этого не делает, то:
1. Он ощущает себя не-ОК, неудачником, человеком у которого в жизни ничего не получается
2. Нет фундамента и опоры, нет устойчивости - т.к. достижения и успехи не считаются своими
3. Нет ощущения ценности того, что человек делает, ценности своей работы
4. Не получается назначить достойную цену за свою работу
5. Трудно развиваться дальше и расти, так как не на что опереться, как дерево без корней
6. Нет удовольствия от сделанного, нет удовлетворения собой, нет радости жизни

Подробнее о том, откуда берется такое обесценивание сделанного и достигнутого и как научиться это ценить, я говорила на вчерашнем эфире. Запись эфира готова, можно смотреть на Ютубе по ссылке https://youtu.be/Z6a5UngXMTE

Как у Вас дела с присваиванием своих достижений? Цените свои успехи?
Если были на эфире, напишите в комментарии, что полезного для себя взяли.

#вероникакрайнова_самоценность

​Вероника, как же научиться ценить себя? - такой вопрос мне недавно задали.

На этот вопрос не ответить в двух словах. Подробно мы это разбирали в серии эфиров про самоценность. И завтра в очередном эфире мы подведем итоги.

🔸Можно ли научиться ценить себя
🔸Из чего состоит самоценность
🔸Как любовь к себе связана с самоценностью
🔸Как восполнить то, что не было получено в детстве
🔸Есть ли какие-то шаги, методы, которые можно применить самим
🔸Как работает психотерапия с темой самоценности

Просуммируем всё о чем мы говорили, и все кто будут в онлайне, первыми узнают о чем будет следующая серия эфиров.

📽Начало эфира завтра 26 апреля в 11.15 по московскому времени⠀
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/RLP0ZkS99Q8
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.

Остались вопросы по самоценности? Задавайте в комментариях.
И приходите на эфир, буду рада нашему общению.

#вероникакрайнова_самоценность

​🔺Из чего состоит самоценность
🔺Как она связана с любовью к себе
🔺Как восполнить недополученное в детстве
🔺Что можно сделать самим, чем поможет терапия
🔺Какая будет тема следующих эфиров

Обо всём этом говорим на сегодняшнем эфире, 26 апреля в 11-15 по мск.

📽Эфир будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/RLP0ZkS99Q8

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
До встречи в эфире :) Для тех кто не может смотреть в онлайн - будет запись.
⠀⠀⠀
#вероникакрайнова_трансляции
#вероникакрайнова_самоценность

Самоценность - это ощущение собственной ценности, принятие себя и уважительное отношение к себе.
Самоценность абсолютна, и не должна зависеть от текущих достижений или наоборот неудач.

❓Как же взрастить такое ощущение собственной ценности? Вот путь к этому, крупными мазками:

1. Осознать, что с самоценностью сейчас есть вопросы: понять в каких сферах жизни Вы не ощущаете себя достаточно ценными (в профессии, в отношениях, не цените свои чувства, не заботитесь о своем здоровье и т.д.)
2. Понять, как это связано с детством: когда и как Вы усвоили именно такой способ отношения к себе (из взаимодействия с родителями, на личном примере родителей, из их слов ...)
3. Восстановить контакт со своим внутренним ребенком, прожить свои заблокированные чувства из детства, оплакать то, чего Вы недополучили.
4. Понять и признать свои потребности сейчас, в настоящем. Где, когда и с кем Вам важно чувствовать себя ценными, нужными, принятыми. Начать откликаться на свои потребности, вместо того чтобы их игнорировать.
5. Научиться быть хорошим родителем самому себе Все изменения начинаются с отношений с самими собой: относиться к себе бережно и внимательно,. Заботиться о себе, ценить себя и уважать.
6. Укрепить новый способ жить. Старые паттерны поведения и жизненный сценарий очень притягивают назад. Укрепление нового способа жить требует времени, осознанных усилий и поддержки.

Это в общих чертах. В реальности это путь длиною в год или в несколько лет.
Самостоятельно без поддержки и знаний пройти по этому пути нереально. Поэтому нужна психотерапия, и не 1-2 встречи,а регулярная и долгосрочная.

В то же время, есть и то, что Вы можете сделать для себя сами. Подробнее об этом мы говорили вчера на эфире. И не только вчера, во всех эфирах по теме Самоценность я говорила о том, что Вы можете сделать сами для себя сейчас (если по тем или иным причинам к регулярной работе в психотерапии сейчас не готовы).

Запись эфира можете смотреть по вчерашней ссылке в Ютубе https://youtu.be/RLP0ZkS99Q8.
И еще в Ютубе есть плейлист с записями всех эфиров.

По ссылке http://veronikakraynova.com/lifescripts - информация о том, с чего начать психотерапию - если Вы хотите и готовы.

#вероникакрайнова_самоценность

​- Я для него всё делала... забыла себя, посвятила всю жизнь ему. Думала он оценит, а он ушел к другой, сказал что со мной неинтересно. - знакомая история, такое нередко приходится слышать про отношения.

Но это бывает не только в отношениях мужчина-женщина. Это бывает и у родителей-детей, и в работе с начальством-подчиненными, и в отношениях специалист-клиент:

- Я своему сыну лучшие годы отдала, только им и занималась, ради него всё делала, а он сейчас со мной общается сквозь зубы и видеть не хочет.
- Я к нему ездила в свой выходной, принимала в неудобное время, сделала ему скидку... А он в итоге ушел, еще и на прощание сказал что я не помогла и вообще что я специалист не очень.

Во всех этих примерах человек хочет чтобы его оценили, но пытается идти к этому очень странным способом: обесценивая себя:
🔹ставит другого человека на пьедестал и делает для него всё
🔹обесценивает свои собственные потребности и желания
🔹позволяет себя использовать как угодно и когда угодно

Парадокс: "я обесцениваю себя в надежде что меня оценят".
Это идет из детства, подробнее об этом поговорим дальше в рубрике #вероникакрайнова_самоценность

❓Так как же все-таки сделать, чтобы Вас ценили?
Сначала научиться ценить самих себя. Если внутри Вы чувствуете себя ценными безусловно, и Вам не нужно "заслуживать и доказывать свою ценность" , то и другие люди будут считывать это Ваше ощущение и относиться к Вам соответственно. И всё.

Это одновременно и просто и сложно. То есть сказать об этом просто, но чтобы это сделать порой нужно долго работать с психологом.

А Вам знакомы такие примеры, когда в попытке добиться чтобы ценили, люди себя обесценивают и позволяют использовать?

P.S. Если тема Вас затронула и Вы хотите и готовы с этим работать с моей помощью - то пройдите по ссылке http://veronikakraynova.com/Lifescripts и узнайте подробности и условия, на которых я работаю.

​🔺Одиночество и его три глубинные причины
🔺Подробно о второй причине — об отсутствии самоценности
🔺К чему приводит, если у женщины нет самоценности
🔺Почему самоценности нет, куда она пропадает
🔺Что делать, как помочь себе самим
🔺Чем поможет психотерапия: работа с психологом
⠀
Обо всём этом говорим сегодня в эфире, в 11.15 по мск
⠀
📽Начало эфира в пятницу 30 августа в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм. В аккаунте @veronikakraynova Вы найдете подробности про инстаграм-трансляцию.
⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/_o9-BXIAtNE
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.
⠀
❓ А Вы задумывались, как у Вас с самоценностью? Считаете себя достойными отношений?
⠀
#вероникакрайнова_самоценность #вероникакрайнова_отношения

​Итак, продолжим тему про формирование женской самоценности. Начало в предыдущем посте по тегу #вероникакрайнова_отношения⠀

После того как Вы осознали, как Ваше детство связано с сегодняшним временем и куда "провалилась" самоценность, наступает этап распутывания и проживания чувств, запрятанных внутри.
⠀
👨‍👩‍👧‍👧Ребенок познает себя через других людей - которые отражают его как зеркало. Девочке нужен папа - чтобы восхищался ей, называл её "моя маленькая принцесса", защищал и оберегал, принимал её дочернюю любовь.
⠀
Ей важно чувствовать любовь и восхищение от папы, быть принятой - тогда она будет познавать и осваивать свою женскую суть, будет чувствовать себя ценной, достойной и привлекательной и когда она подрастет, сможет найти себе парня, который будет её любить, ценить и восхищаться ею, и с которым она сможет построить отношения.
⠀
🤷‍♀️Но что если папы нету, или папа всё время занят на работе, или у папы главный приоритет это водка и бутылка, или папа сам ненавидит женщин? Девочка не получит от него любви и отражения своей ценности.
⠀
И ей будет очень больно - потому что ей это нужно и важно. У неё есть потребность в любви, в принятии, в признании. Но невозможно чувствовать эту боль ежедневно, жить в этой боли, каждый раз наталкиваясь на отвержение от папы.
⠀
И девочка учится "не чувствовать" боль - прячет её глубоко-глубоко внутрь себя. А чтобы не было так больно от этого - постепенно об этом "забывает", и перестает искать у папы любви, принятия и признания. Она внутренне соглашается с тем, что она не нужна, не ценна и не достойна.

👜👠Когда она вырастет, её будет разрывать от конфликта - она будет искать мужчин, которые восполнят дефицит созданный папой. Но будет по закону навязчивого повторения находить таких же как папа холодных, отталкивающих и обесценивающих.
⠀
Так вот, вернемся к распутыванию и проживанию чувств.
⠀
На третьем этапе важно достать из себя эту боль, прожить её и оплакать то, что не было получено в детстве.
⠀
Здесь может быть не только боль. Вы можете чувствовать гнев на отца и на мать, можете чувствовать страх и ужас, если отец вел себя как агрессор и тиран, может реагировать Ваше тело - потому что непрожитые заблокированные эмоции живут в мышечных зажимах и спазмах.
⠀
Постепенно с поддержкой и сопровождением психолога Вы проходите через эти чувства, проживаете их и внутренне освобождаетесь.
⠀
❗️"Вероника, а самоценность-то откуда возьмется, Вы так и не сказали?" - спросит внимательный читатель. Об этом поговорим уже в следующем посте, это еще не последний этап.
⠀
Невозможно залечить рану, не почистив её от грязи и гноя. Невозможно сделать ремонт в старой квартире, не оторвав от стен старые обои, не выбросив старую сантехнику и прогнившие доски на полу. Только очистив пространство, можно строить на нём что-то новое.
⠀
Продолжение следует, оставайтесь на связи.
⠀
Если тема женской самоценности Вас затрагивает, и Вы хотите и готовы начать с этим работать, по ссылке информация как можно ко мне обратиться по ссылке https://veronikakraynova.com/lifescripts
#вероникакрайнова_самоценность

🔺Причины внутренней пустоты и отсутствия опоры
🔺Почему хочется, чтобы пришел партнер и сделал Вас счастливой
🔺Есть ли на этом пути счастье, куда ведет этот путь
🔺Что делать, как помочь себе самим
🔺Чем поможет психотерапия: работа с психологом
⠀
Обо всём этом говорим сегодня в эфире, в 11.15 по мск
⠀
📽Начало эфира в пятницу 6 сентября в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
⏩Ссылка на Ютуб-трансляциюhttps://youtu.be/Xx3i_NcmXOY, можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.
В Инстаграм эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.
⠀
❓ А Вам знакомо ощущение внутренней пустоты, когда нет опоры на себя и хочется чтобы появился мужчина и сделал Вас счастливой?
⠀
#вероникакрайнова_самоценность #вероникакрайнова_отношения

​​- У меня наверно заниженная самооценка - говорит моя клиентка (цитата с её разрешения), - я недавно познакомилась с классным мужчиной в интернете, он зовет меня встретиться, хочет приехать ко мне, а я боюсь - что ему не понравлюсь, что он увидит какая я на самом деле и разочаруется. Можно ли как-то повысить мою самооценку?

- Как мне поднять самооценку - спрашивает меня читатель, - я хочу поменять работу, но мне страшно идти на собеседование, там будут меня проверять, тестировать. И они могут увидеть, что я не так уж и хорош.

В интернете можно найти много статей на тему "Как поднять самооценку", "Что делать если у вас пониженная самооценка", "Как повысить уверенность в себе".

Я же не люблю слово "самооценка", потому что оно предполагает оценивание. Причем не оценивание отдельных своих действий (например, насколько хорошо я сегодня провела занятие, что мне удалось, а что я могу улучшить в следующий раз), а оценку самого себя - насколько я хороший или плохой.

🔸Мне больше нравится слово "самоценность".
Самоценность - это ощущение своей ценности вне зависимости от достижений или неудач. И она не предполагает оценку себя как личности - я плохой, я хороший, я достойный внимания, отношений, новой работы и так далее. Оценивать можно свои знания, навыки и действия, да и то не всегда это нужно. Оценивать себя как человека не надо.

Если есть самоценность - то вопрос с заниженной или завышенной самооценкой уже не стоит.
Вы это Вы, и даже если не сложится с конкретным кавалером, или собеседование пройдет неудачно - то Вы все равно останетесь собой, и ощущение Вашей ценности будет с Вами.

❓А что думаете Вы про самоценность и самооценку?
Если согласны со мной, поставьте в комментариях 1, если не согласны, поставьте 2

У меня прошла серия эфиров про самоценность, можно найти в Ютубе. Ссылка на всю серию - https://www.youtube.com/playlist?list=PLwQD4AzXv8ckWirUar44ukbI0Cis3k58w

#вероникакрайнова_самоценность
#вероникакрайнова_отношения_с_собой