Приложение 10% Happier разрабатывал журналист Дэн Харрис, переживший паническую атаку в прямом эфире, а после нашедший лекарство от тревожности в практиках осознанности. Теперь он с командой всеми доступными способами (2 книги, подкаст и приложение для Android и IOS) популяризируют mindfulness-подход.

Про это и другие 6 приложений для медитации вышел обзор на Your Om.

You’re loved.
You’re liked.
You’re hated.

You’re someone’s reason.
Someone’s envy.
Someone’s pain.
Someone’s reason why.

Найдите 5 минут, чтобы послушать эту поэму для души (а как еще ее назвать?):

Forest Bakk — Swipe Right.

Она заиграла в шавасане после 2-часового йога-класса волшебной Ани Лунеговой. Материал — ❤️.

I am allowed to take up space 🌞

Что делать с энергией недовольства?

Я вам уже рассказывала про парапсихолога Сергея Лазарева, но про его YouTube не упоминала. Очень советую, когда есть желание посмотреть что-то в формате коротко и просто о важном.

Вот, например, это 6-минутное видео «Как менять судьбу к лучшему».

Сергею Лазареву 67 лет. Он является целителем и занимается исследованием информационно-энергетических полей человека с начала 1980-х годов.

За это время им написано 12 очень важных книг, среди которых «Диагностика Кармы», «Человек будущего», «Выздоровление души».

#OmBookClub

Один факт из моей сегодняшней презентации для Soznanie Festival 👇🏻

Спасибо всем, кто был! Следующая остановка — No Drama Piter 😍🚂

19-29 января. Бали. 5 Elements Retreat.

Если вы следили за моим погружением в себя и природу острова, которое было на Кипре вместе с Yasnaworld, и про себя подумали «я тоже так хочу», то Бали — это 2-ой уровень.

Там будет больше обращений к местам сил, практик на проработку темы рода и контакта со своей глубинной мудростью.

От меня в лучших традициях скидка 50$ при упоминании Your Om.

Подробности по ссылочке. А вопросы Ясне можно задавать напрямую: @yasnayasna!

Декабрь х Луна • Girl and Her Moon 🌙

По вашему запросу я сделала новую 3-дневную программу #NoDramaWeek: обнуление, отпускание, очищение.

Стоимость: 600 руб.
Где будет проходить: Телеграм.
Даты: 23-25 декабря (пн-ср).
Регистрация: @YourDasha

Эти даты выбраны не случайно! Они предшествуют Новолунию и полному Солнечному Затмению в Козероге, которое будет 26 декабря. Это Затмение откроет очень мощный коридор потенциала, с которым мы войдем в 2020 год.

Но прежде чем работать с чем-то новым, очень важно заново посмотреть на старое: что больше для нас не работает? Что не служит нам, а только забирает энергию?

Это касается отношений, привычек, питания, работы, вещей, желаний, воспоминаний, шаблонов и всего, что не дает нам идти вперед и реализовывать свой потенциал.

Будут медитации, упражненя и просто лекции. Всего: 6 уроков + FAQ.

Пишите! @YourDasha

Аааааааа! Боже! Девочки, мальчики, мне не верится! Я так рада! Два месяца вместе с Ксюшей — создательницей магазина натуральной косметики KREM Store — мы готовили наш новый курс и вот!!! 😍🧖🏼‍♀️✨

Natural Beauty Rules — наш новый онлайн-курс с 7 (!!!) экспертами и 29 уроками (!!!) о том, как грамотно заботиться о коже изнутри и снаружи, подбирать косметику и делать массаж лица.

Сегодня и завтра на курс действует скидка 800 руб. по промокоду FIRSTDAYS.

#OmUniversity

Я довольно часто говорю про инь и ян, про тантру, про мужскую и женскую энергию внутри каждого человека, но что касается социальных установок — я не понимаю этого разделения на «что должна женщина» и «что должен мужчина».
⠀
Я не считаю, что мужчина должен зарабатывать больше женщины или быть бизнесменом, если он этого НЕ ХОЧЕТ. Я не считаю, что женщина должна быть домашним шефом, если она не получает НАСЛАЖДЕНИЕ от приготовления пищи.
⠀
Я не считаю, что мужчина должен писать и действовать первым. И я не считаю, что мужчина должен оплачивать все счета, ЕСЛИ ОН ЭТОГО НЕ ХОЧЕТ.
⠀
Я не считаю, что женщина должна быть спокойной и понимающей, если она блин сейчас не спокойна и ничего не понимает. Или что мужчина должен быть сильным, если он запутался и устал.
⠀
Я считаю, что каждый должен делать то, что хочет. То, что ему приносит удовольствие, то, что получается именно сейчас. И, может быть, для кого-то это феминизм, но для меня это норма. Мужчины — это люди, женщины — это люди. Мы все любим вкусно есть, чувствовать себя реализованными, заниматься сексом и скидывать ссылочки с классными треками.
⠀
#NoDramaWomen #NoDramaMen

Клубки установок, которые, как фильтры, отсеивают аутентичные желания и стремления — одна их ярких характеристик созависимости в отношениях. Это могут быть личные установки или те, которые транслируются между людьми через диалог.

Вот примеры наиболее распространенных установок и их перевод:

• «Все всегда так жили» — обесценивание чувств и подавление страха;
• «Не выноси сор из избы» — запрет выражать свою боль, даже во время сеанса терапии;
• «Не злись», «не бойся», «не завидуй», «не радуйся» — вытеснение чувств, отсутствие сил их контейнировать (распознавать и проживать в естественном для себя темпе, принимать их и не ругать себя за «неправильные» переживания);
• «Девочки так себя не ведут» — страх и стыд за свои действия или эмоции перед другими;
• «Старший всегда прав» — запрет на высказывание личного мнения, боязнь защитить свой труд и желания;
• «Подставь другую щеку» — невозможность защитить себя, чувство стыда;
• «Ближним надо помогать» — чувство долга перед миром;
• «Ты это не заслужила» — подавление своих желаний и чувство неловкости от обладания чем-либо.

Как распознать созависимость в отношениях и оказать себе первую помощь — читайте новый материал на сайте Your Om от психолога Ирины Вязьминой.

You’re in powerful place of transformation 💎

Этот выпуск подкаста с Ксюшей KREM Store какой-то для меня особенный. Может, потому что не на эфемерные темы, а четко — про кожу? Просто с разных углов.

Мы говорим про умывание (кокосовое масло или гель?!), базовые потребности, про которые мы забываем, внезапные высыпания, массаж лица и мифы о натуральной косметике.

Слушать на iTunes.

Слушать на Soundcloud.

Приятного чаепития за прослушиванием подкаста! ☕️

Память нужна для того, чтобы помнить прошлое? Тогда почему эта система является такой ненадежной? «50% деталей любого нашего воспоминания меняется в течение года, хотя мы можем говорить о нем со 100% уверенностью», если верить нейроученой Элизабет Фелпс, руководящей лабораторией в New York University.
⠀
Интересно, что при воспоминаниях (прошлое) и при воображении каких-то потенциальных событий (будущее) отвечают одни и те же области головного мозга.* Для их обозначения используется термин «default mode network», или DMN.
⠀
И еще более интересный факт: этот механизм (DMN) сплетает в нашем мозге воспоминания и мечты, создавая в нас то самое...ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ**.
⠀
*Исследование 2012 года на NCBI.
⠀
**Исследование 2018 года на NCBI.

К концу года все кинулись подводить итоги, в том числе модные издания, поэтому как никогда много материалов, посвященных састейнабилити. Еще бы, одна из главных тем 2019-го! Поэтому я сегодня выступлю неким дайджестом и соберу несколько классных ссылок (в том числе чтобы самой потом дочитать)

Во-первых, если вы еще не разобрались, что значат и чем отличаются словечки вроде Fair trade, conscious, ethical и cruelty-free, которые пестрят в текстах про састейнабилити, The Guardian сделали словарь.

Vogue считает, что будущее устойчивой моды — за переработкой текстился (я с ним согласна) и пишут про это большой фичер: вспоминают, что уже делается и что планируется в 2020-м.

А вот Teen Vogue сочли маркером десятилетия подъем онлайн-секондов, платформ перепродажи и комиссионок. И тут с ними не поспоришь! У меня самой лучшие вещи в гардеробе — с eBay и из Second Friend Store.

Помните, я как-то говорила про большой флэшмоб «Who made your clothes»? Он побуждает покупателей одежды задавать этот вопрос брендам, чтобы швеям в Бангладеш стали платить нормально и не заставляли работать по 16 часов в сутки. В общем, The New York Times собрали ответы на этот вопрос — то есть истории самих швей (это не только женщины), четные рассказы о том, как устроены их рабочие дни, отдых, зарплата.

Наконец, мои личные итоги года в моде, которые я подвела для Esquire, первым делом собирают все мои большие материалы о састейнабилити. Так что если вы еще разок захотите почитать про ужасы кожи, денима, кроссовок, про апсайклинг и пакт G7, про рабство и климатический кризис — велком.