Живите реальностью и исходите из тех продуктов, что продаются. Других все равно нет.
Формат тренировок тяни-толкай. Очень удобный и испытанный формат.
Приветствую всех друзья мои!
😜 Настал тот момент когда я чувствую, что ведение канала далее, не приносит мне эстетического и профессионального удовольствия.
Слишком много энергии забирает его обслуживание. Немного надоело это дело. Вокруг так много фитнес-специалистов, что сражаться с ними за место под солнцем мне надоело. Все бы ничего если бы это были профессионалы, это понятно и приятно..., но бесконечно оспаривать умы людей которые засрали: мамочки-похудейки, уменяполучилосьянаучу, стероидные пацаны и девки тоже внесли раздор в головы людей ни чем не выветриваемый.
👀 А так же всякие инста-фитнес-жопы, которые не имеют ни образования ни мудрости, выпускают целые блоги и книги, о том как привести себя в форму..., это вообще атас полный. Весь инстаграм и интеренет забит этими чучелами, типа - ..ТРОШИНОЙ...
Вот с этими элементами сладу нет никакого. Они настолько закостенели мозги людей чушью, что иногда диву даешься, как же так может быть.
👆 А еще надоело убеждать ВЗРОСЛЫХ людей заняться собой, которые понимают что это надо.., но не могут себя мотивировать (!!!!!!!!). И приходится нянчиться с ними как с детьми.., я вообще в шоке от такого...
Вот такой расклад..)). Это еще не окончательное решение, пока только мысли... Возможно сделаю Тренировочный дневник, в ВК.... и буду просто сам для себя фиксировать что делаю, а остальное достало...
🤣🤣 Я даж на голосование выставлю сей пост. Кто за закрытие - палец вверх. Кто против - палец вниз!
😜 Настал тот момент когда я чувствую, что ведение канала далее, не приносит мне эстетического и профессионального удовольствия.
Слишком много энергии забирает его обслуживание. Немного надоело это дело. Вокруг так много фитнес-специалистов, что сражаться с ними за место под солнцем мне надоело. Все бы ничего если бы это были профессионалы, это понятно и приятно..., но бесконечно оспаривать умы людей которые засрали: мамочки-похудейки, уменяполучилосьянаучу, стероидные пацаны и девки тоже внесли раздор в головы людей ни чем не выветриваемый.
👀 А так же всякие инста-фитнес-жопы, которые не имеют ни образования ни мудрости, выпускают целые блоги и книги, о том как привести себя в форму..., это вообще атас полный. Весь инстаграм и интеренет забит этими чучелами, типа - ..ТРОШИНОЙ...
Вот с этими элементами сладу нет никакого. Они настолько закостенели мозги людей чушью, что иногда диву даешься, как же так может быть.
👆 А еще надоело убеждать ВЗРОСЛЫХ людей заняться собой, которые понимают что это надо.., но не могут себя мотивировать (!!!!!!!!). И приходится нянчиться с ними как с детьми.., я вообще в шоке от такого...
Вот такой расклад..)). Это еще не окончательное решение, пока только мысли... Возможно сделаю Тренировочный дневник, в ВК.... и буду просто сам для себя фиксировать что делаю, а остальное достало...
🤣🤣 Я даж на голосование выставлю сей пост. Кто за закрытие - палец вверх. Кто против - палец вниз!
Образ жизни рулит!
👏 Сегодня 18 марта мне исполнилось 51 год. С точки зрения времени, возникновения мира, это мизер. Да и с позиции человеческой жизни это всего лишь половина её. Я не беру в расчет то, что сейчас мужики по 50-60 лет живут, а потом дохнут как мухи. Я не согласен с этим, каждый чел сам кузнец не только своей жизни, но и здоровья. То что мужики срут на свое здоровье, наивно надеясь на авось - туда им и дорога.
И к чему я пришел к этой знаменательной дате? К тому что мой путь в отношения здоровья и уважения своего организма - абсолютно верен!
Даже пройдусь по списку:
✔️ По десяти бальной шкале, здоровье - 10 (это в 51-то год, комиссию проходил!)
✔️ Отличная метода моего питания, позволяющая иметь превосходное здоровье, энергию на тренировки и жизненную выносливость. Чем и горжусь.
✔️ Верная метода физической подготовки. Нагрузки, выносливость на высоте.
И кстати, очень долгой практикой и имеющимися знаниями я постепенно пришел к правильной методе физнагрузки - хочешь иметь здоровье, практикуй не большие веса, а грамотную методу сочетания объёма и интенсивности, грамотной прогрессии.
😱 А ведь было время когда я работал с весами за 200 кг, и при соблюдении правильной техники, все равно заработал травму. Что еще раз подтвердило мою четкую уверенность и постулаты физиологии упражнений - нельзя работать с весами превосходящими твой собственный. Природой заложено управление собственным весом в стрессовой ситуации, а вот больше этого - травмоопасно!
Вот такие успехи! И я с удовольствием продолжаю так жить и дальше! Буду ли вести блог дальше пока не знаю…, но если и буду он будет другим видимо.
👏 Сегодня 18 марта мне исполнилось 51 год. С точки зрения времени, возникновения мира, это мизер. Да и с позиции человеческой жизни это всего лишь половина её. Я не беру в расчет то, что сейчас мужики по 50-60 лет живут, а потом дохнут как мухи. Я не согласен с этим, каждый чел сам кузнец не только своей жизни, но и здоровья. То что мужики срут на свое здоровье, наивно надеясь на авось - туда им и дорога.
И к чему я пришел к этой знаменательной дате? К тому что мой путь в отношения здоровья и уважения своего организма - абсолютно верен!
Даже пройдусь по списку:
✔️ По десяти бальной шкале, здоровье - 10 (это в 51-то год, комиссию проходил!)
✔️ Отличная метода моего питания, позволяющая иметь превосходное здоровье, энергию на тренировки и жизненную выносливость. Чем и горжусь.
✔️ Верная метода физической подготовки. Нагрузки, выносливость на высоте.
И кстати, очень долгой практикой и имеющимися знаниями я постепенно пришел к правильной методе физнагрузки - хочешь иметь здоровье, практикуй не большие веса, а грамотную методу сочетания объёма и интенсивности, грамотной прогрессии.
😱 А ведь было время когда я работал с весами за 200 кг, и при соблюдении правильной техники, все равно заработал травму. Что еще раз подтвердило мою четкую уверенность и постулаты физиологии упражнений - нельзя работать с весами превосходящими твой собственный. Природой заложено управление собственным весом в стрессовой ситуации, а вот больше этого - травмоопасно!
Вот такие успехи! И я с удовольствием продолжаю так жить и дальше! Буду ли вести блог дальше пока не знаю…, но если и буду он будет другим видимо.
Народ!
Если кто еще в VK находится, можете там подписаться, сделал там группу. И думаю буду там более активным. Они сейчас очень не плохо развили сервис.
Если кто еще в VK находится, можете там подписаться, сделал там группу. И думаю буду там более активным. Они сейчас очень не плохо развили сервис.
Мобильные тренировки.
Вроде уже так много информации даю про это и все равно много вопросов задают - как это выглядит, и что это. Я про Дистанционное Сопровождение.
👆 На данный момент это самый удобный способ держать себя в форме под руководством специалиста на расстоянии. Это намного лучше и результативнее покупных курсов, где уже все заранее скомпилировано и не факт что подойдет человеку индивидуально.
В Дистанционном Сопровождении все по другому - я делаю все под конкретного человека и практически работаю в прямом эфире, то есть, в живую. Меняя все на ходу, если того требует ситуация.
Давайте пройдусь подробнее, ведь и лето не за горами.
Начинается все с заполнения анкеты. Там вы все указываете полностью о себе - образ жизни, возможности для тренировок и питания. На основе этой инфы я составляю комплексы тренировок и питания. Далее, мы определяемся с мессенджерами, в котором удобно вам общаться.
Алгоритм действий.
Далее каждый вечер, накануне дня грядущего, я скидываю вам в мессенджер комплекс тренировок и питания. Тренировки сопровождаю видео-упражнениями, чтобы было четкое понимание того, как следует соблюдать технику.
Затем в течение дня вы самостоятельно тренируетесь (при сомнениях можете снять выполнение упражнения и скинуть мне на контроль) и питаетесь в течение дня.
К вечеру вы:
✔ Скидываете мне в мессенджер фотоотчет съеденного за весь день.
✔ Рассказываете в мессенджере, как прошла тренировка.
Мы анализируем как все прошло, и я вновь вам скидываю комплексы. Вот так и идем мы каждый день в течение месяца. И совместными усилиями достигаем ВАШИХ целей.
Особенности.
В питании и тренировках, каждую неделю идет прогрессия. Независимо от того, худеете вы или наоборот укрепляете мышцы. Все четко расписываем и фиксируем.
У меня много людей, которые так занимаются уже по многу лет, еще до безумства с пандемией. Потому что это удобно. И кстати, заниматься вы можете хоть дома, хоть в зале.
Если у вас телефон с собой - я рядом в любой момент - 7/24. В Актуальном (instagram) можете посмотреть отзывы.
Так что, приглашаю на Сопровождение, путь нелегкий и долгий, не теряйте время. Пишите - @samotoyloff.
Вроде уже так много информации даю про это и все равно много вопросов задают - как это выглядит, и что это. Я про Дистанционное Сопровождение.
👆 На данный момент это самый удобный способ держать себя в форме под руководством специалиста на расстоянии. Это намного лучше и результативнее покупных курсов, где уже все заранее скомпилировано и не факт что подойдет человеку индивидуально.
В Дистанционном Сопровождении все по другому - я делаю все под конкретного человека и практически работаю в прямом эфире, то есть, в живую. Меняя все на ходу, если того требует ситуация.
Давайте пройдусь подробнее, ведь и лето не за горами.
Начинается все с заполнения анкеты. Там вы все указываете полностью о себе - образ жизни, возможности для тренировок и питания. На основе этой инфы я составляю комплексы тренировок и питания. Далее, мы определяемся с мессенджерами, в котором удобно вам общаться.
Алгоритм действий.
Далее каждый вечер, накануне дня грядущего, я скидываю вам в мессенджер комплекс тренировок и питания. Тренировки сопровождаю видео-упражнениями, чтобы было четкое понимание того, как следует соблюдать технику.
Затем в течение дня вы самостоятельно тренируетесь (при сомнениях можете снять выполнение упражнения и скинуть мне на контроль) и питаетесь в течение дня.
К вечеру вы:
✔ Скидываете мне в мессенджер фотоотчет съеденного за весь день.
✔ Рассказываете в мессенджере, как прошла тренировка.
Мы анализируем как все прошло, и я вновь вам скидываю комплексы. Вот так и идем мы каждый день в течение месяца. И совместными усилиями достигаем ВАШИХ целей.
Особенности.
В питании и тренировках, каждую неделю идет прогрессия. Независимо от того, худеете вы или наоборот укрепляете мышцы. Все четко расписываем и фиксируем.
У меня много людей, которые так занимаются уже по многу лет, еще до безумства с пандемией. Потому что это удобно. И кстати, заниматься вы можете хоть дома, хоть в зале.
Если у вас телефон с собой - я рядом в любой момент - 7/24. В Актуальном (instagram) можете посмотреть отзывы.
Так что, приглашаю на Сопровождение, путь нелегкий и долгий, не теряйте время. Пишите - @samotoyloff.
Сегодня у меня перелет на историческую родину. Поэтому, буду делать то что все время рекомендую - тренироваться в предлагаемых обстоятельствах.
Тренировка на выезде.
👀 Пока нахожусь в командировке на 10 дней, напишу что буду делать в плане трень. Во-первых, главная задача найти уличную площадку, и обойдя несколько кварталов нашел подходящую. Теперь второе, нужно понять какой комплекс выполнить.
Пройдемся по предлагаемым обстоятельствам:
✔️ Организм имеет стресс в связи с переездом, а значит ничего особо развивающего делать не желательно, результата не будет;
✔️ Смена дислокации также повлияет и на питание;
✔️ Нет планового набора инвентаря согласно годичному графику;
✔️ Снежно-морозная улица;
✔️ Имеем походные условия.
Самый оптимальный вариант - круговая поддерживающая тренировка. Выполняется процентов на 60-70 усилий от максимального. В ротацию берём комплексные упражнения, раскидываем по плоскостям воздействия на мышечные группы и меняем уровни.
Имеем следующий комплекс:
✔️ Разогреваемся приседаниями.
✔️ Классические подтягивания;
✔️ Отжимания на брусьях;
✔️ Подтягивания узким обратным хватом;
✔️ Бриллиантовые отжимания;
✔️ Ноги к перекладине;
В круговую на 3 - 5 подходов.
Вот такой комплекс я попрактикую. Отличная треня задействующая все мышцы и имеет великолепный поддерживающий характер.
☝️ Более того, я раскидаю количество подходов по дням. Сегодня сделаю больше подходов, завтра будет меньше сетов и так далее. Таким образом я дам отдохнуть нервной системе, да и мышцы нормально воспримут такую нагрузку.
Вот так и живем - It’s my life.
👀 Пока нахожусь в командировке на 10 дней, напишу что буду делать в плане трень. Во-первых, главная задача найти уличную площадку, и обойдя несколько кварталов нашел подходящую. Теперь второе, нужно понять какой комплекс выполнить.
Пройдемся по предлагаемым обстоятельствам:
✔️ Организм имеет стресс в связи с переездом, а значит ничего особо развивающего делать не желательно, результата не будет;
✔️ Смена дислокации также повлияет и на питание;
✔️ Нет планового набора инвентаря согласно годичному графику;
✔️ Снежно-морозная улица;
✔️ Имеем походные условия.
Самый оптимальный вариант - круговая поддерживающая тренировка. Выполняется процентов на 60-70 усилий от максимального. В ротацию берём комплексные упражнения, раскидываем по плоскостям воздействия на мышечные группы и меняем уровни.
Имеем следующий комплекс:
✔️ Разогреваемся приседаниями.
✔️ Классические подтягивания;
✔️ Отжимания на брусьях;
✔️ Подтягивания узким обратным хватом;
✔️ Бриллиантовые отжимания;
✔️ Ноги к перекладине;
В круговую на 3 - 5 подходов.
Вот такой комплекс я попрактикую. Отличная треня задействующая все мышцы и имеет великолепный поддерживающий характер.
☝️ Более того, я раскидаю количество подходов по дням. Сегодня сделаю больше подходов, завтра будет меньше сетов и так далее. Таким образом я дам отдохнуть нервной системе, да и мышцы нормально воспримут такую нагрузку.
Вот так и живем - It’s my life.