Я пришел к решению начать снимать видео на тему комплексов упражнений. Как работают мышцы. Крепление, функции.

Понимание и знание сего факта поможет не просто копировать упражнения с видео, но и создавать свои, дабы составлять полноценные комплексы для себя.

Осталось определиться где это делать на ТикТоке или Ютьюбе. Помогите решить!

​​Для размышлений.

Знаете с чем сталкиваешься в жизни - с нехваткой времени для размышлений. Я имею ввиду время, когда можно уединиться совсем ОДНОМУ и поразмышлять.

Ведь по сути, это одно из главнейших условий для собственного роста. Именно как профессионала и личности. Да и вообще для того чтобы стать успешным. Нет такой возможности, ведь правда? Смотрите - то семья, то работа, то какие-то ВЕЧНЫЕ дела. Причем последние не заканчиваются никогда - от слова СОВСЕМ! Что-то ПОСТОЯННО делаем, крутимся, вертимся…

И всегда решаем проблемы и дела с постоянно отвлекающими факторами. Просто без вариантов!!!

Постоянная текучка и отсутствие возможности ПОДУМАТЬ, приводит ко многим неверным шагам как в видимой, так и в необозримой перспективе. А теперь ещё в нашу жизнь влез телефон.., это просто вообще губитель мозга. Он сносит нахрен мозг!!!

Я вот пытаюсь как-то с этим бороться, с переменным успехом…, но иногда этого просто пипец как не хватает! Я прямо это ощущаю физически, но справиться с этим не всегда получается. Думаю это одна из причин многих неудач в жизни любого человека. Иногда просто человек даже и не осознаёт этого!

Я стараюсь решать эту проблему двумя способами:
✔️ Ложусь на 2-3 часа позже семьи, дабы подумать.., хотя дома все равно есть отвлекающие факторы…
✔️ Иногда ухожу глубоко в лес часа на 2…

А вы как решаете такую проблему? Или вы даже не думали о таком?

О людском пофигизме и отношении к спорту.

Интересна тема саморазвития. Чем выше интеллектуальный уровень, тем больше возможности не только правильно держать в теле свою физическую форму, но и вообще быть успешным во многих областях своей жизни.

​​Друзья не забываем, у нас есть Чат, где мжно общаться! А я буду внимательно наблюдать, как на фото.

Кто не любит по утрам делать зарядку, практикуйте контрастный душ. Каждое утро.

Бодрит очень хорошо и стресс даёт для НС достаточный...

Я так сразу просыпаюсь!!!

Эконом-класс

Ну что. Вернулся я в родные пенаты, с новыми мыслями и подходом к делу...

А Москва меня в аэропорту встретила ветром, дождём со снегом... Здорово..)). Если учесть что в Сибири солнце сияет.

​​Натерпелся 🤣🤣

Как-то встретил коллегу своего по тренерству. Работал в своё время тренером по фитнесу. И что забавно, обнаружил его ведущим корпоративного мероприятия!?

👨‍🏭 Разговорились. Оказывается ушёл он из профессии, стал просто атлетом. Спрашиваю почему, ты ведь грамотный тренер. Ответ меня совершенно не удивил..)). Ненормативную лексику оставил ..)).
- - -
"Да надоело мне, говорит, взрослых 30-40-ка летних людей убеждать и мотивировать разумно относиться к своему здоровью!
Похудеть хочешь? Так перестань жрать и найди время на занятия, почему я должен убеждать тебя чтобы наконец ты начал это делать? Спина болит? Так тренируйся и укрепляй мышцы, зачем ты ищешь идиотские причины для пропуска занятий? Кому твоя работа нужна будет, когда в 60 ты будешь рухлядью? Какому боссу ты нужен будешь? Да срать он хотел на тебя. Тогда почему я должен убеждать тебя заняться СОБОЙ, а не фирмой твоего босса?

Люди просто глупые, и не понимают, что если сейчас они собой не займутся, потом дряхлые и больные они никому не нужны будут.

Ты соблюдаешь питание, спрашиваю девушку, которая кило на 20-30 больше положенного, глупо улыбается...., да чета конфетку захотелось... Ну не дура ли? В шаге от инсульта, а ей конфетку хочется...
Так что просто надоело стадо пасти..., абсолютно глупое."

🤣 Честно говоря, я его понимаю. Действительно, нелепая ситуация, когда больному ожирением человеку нужно объяснять что он скоро копыта отбросит.

Жестко..., но метко!

Да, это действительно сложно. Постоянно держать себя в руках - регулярно тренироваться, рационально питаться. А уж слушать нравоучения на эту тему тем более...

Уже больше полугода я принципиально не раскручивая канал, наблюдаю за его жизнестойкостью.... Ее практически нет. Канал потихоньку сдувается. Что ж, так значит и должно быть. Как я и говорил недавно - темой фитнеса забит весь интернет. Ему учат все, кому не лень. Яжматери, блохерши, спортсмены-химики, врачи, уменяполучилосьияваснаучу и прочая хренатень.

Поэтому, я и продолжу канал не крутить. Пусть остаются те кому это нужно, а далее мы тихо похороним его.

​​Овощи не шахматы, здесь все понятно - клетчатка нужна организму!
- - -
Не нужно злоупотреблять и однобоко съедать кило помидоров или спаржи. Все должно быть в меру. И чем овощи цветнее, тем лучше. Раза два за день нормально. Например, к обеду и на ужин.
- - -
OFP - It's My Life: #samotoyloff

​​Практические наработки.

Друзья, я запустил специальную платформу куда буду складировать все свои практические навыки. Которых за много лет накопилось очень солидно. Если в Instagram и Telegram в основном теоретические выкладки, то на платформе boosty на моем аккаунте исключительно практика.

Там я буду выкладывать материалы на тему - что и как работает в фитнесе. Как работают мышцы, как происходит восстановление, какие упражнения для них использовать. Как нарастить мышцы, как скинуть лишний вес и многое другое. Комплексы тренировок, рецепты пищевого рациона. Какие продукты являются здоровыми и почему их нужно использовать в рациональном питании. Все чему научился сам и давал кому-либо.

🏋️‍♂️ Тренировочного опыта и знаний очень много, поэтому, зачем им пропадать? Возможно кому-то и пригодится. Здесь будут как текстовые посты, так и видео. Причем, видео будут выходить в виде тренировочных комплексов.
Форматы моих тренировок - кроссфит, калистеника, гиревая гимнастика, функциональный тренинг. Я часто компилирую все эти направления, моделирую как мне нужно. Думаю и вам будет полезно. Надоедать вам я не буду, посты будут выходить 1 - 2 раза в неделю. Не часто, но мего-полезно!

Буду благодарен вам за поддержку, это позволит делать материалы лучшего качества и уровня, привлечь команду.

Переходите по кнопке 👇. Зарегистрироваться на платформе можно через sms телефона или любую соцсеть. Итак, приходите. Добро пожаловать в мою стаю! Нам по пути!
- - -
OFP - It's My Life: #samotoyloff

Скоро лето, пора заняться собой!