👀Что здесь будет?

Всем привет! Добро пожаловать на бьюти завтрак — канал о правильном уходе за кожей и заботе о своем здоровье. На связи NAOS, французская косметическая компания, в портфель которой входят бренды Bioderma и Institut Esthederm.

🎧 Возможно, вы слышали наш подкаст «Бьюти завтрак» об уходе за кожей и любви к себе, может быть, уже являетесь преданной поклонницей (или поклонником) французской косметики или нам только предстоит познакомиться.

Здесь мы будем обсуждать устоявшиеся стереотипы об уходе за кожей, расскажем о самых типичных ошибках бьюти рутины и дадим полезные советы от профессиональных экспертов — врачей-дерматологов, психологов, нутрициологов и других специалистов. А еще нам бы очень хотелось, чтобы вокруг этого уютного канала образовалось коммьюнити неравнодушных людей, где мы будем обмениваться опытом лечения кожи и принятия себя, рассказывать о действенном и неудачном уходе и впустую потраченных силах и средствах.

В разработке всех своих средств NAOS использует принципы экобиологии, и наша главная задача — сохранить целостность экосистемы кожи и защитить ее. Готовьтесь: здесь будет очень много полезной информации. У нас большой опыт работы с лучшими дерматологами страны и мира, поэтому мы и затеяли этот канал, где надеемся стать для вас проводником в сложный, но такой прекрасный мир бьюти.

Ну что, поехали! И помните, когда мы говорим о коже, забота прежде всего!😊

Какие рубрики мы для вас приготовили?👀

Итак, что же будет на этом канале?

#давайразберемся

В этой рубрике вместе врачами-дерматологами мы будем разбираться в сложных вопросах, связанных с кожей, причинах появления кожных заболеваний и в том, какое лечение самое эффективное. Поделимся личным опытом наших читательниц и дадим полезные советы от экспертов. А еще узнаем, каким слухам в сфере бьюти можно верить, а каким — нет.

#нелицомединым

Уход за кожей лица — это не только про разные средства и походы к косметологу. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно следить за питанием, сном, психологическим состоянием, физической активностью. В этой рубрике нутрициологи, психологи, сексологи, сомнологи и другие специалисты дадут советы, как обрести гармонию с собой и своим телом (и объяснят, почему это необходимо для красивой и здоровой кожи).

#основнойсостав

Консерванты в косметике: зло или необходимость? Зачем искать шампунь без сульфатов? В косметику правда добавляют нефть? Вместе со специалистами разберем самые распространенные мифы о косметике и узнаем всю правду об ингредиентах, которые сейчас на слуху.

#бьютизабота

Самое важное в любом знании — практика. В этой рубрике мы будем давать практические лайфхаки, как заботиться о коже и здоровье каждый день: дома, на работе, в отпуске. А ещё будем делиться познавательными и вдохновляющими статьями, приложениями для трекинга правильных привычек и книгами для саморазвития.

#чтовкосметичке

В этой рубрике мы расскажем, без каких средств для ухода за кожей не представляют свою жизнь наши кумиры — медийные люди и популярные инфлюенсеры. Вдохновляемся и берем на вооружение!

#хьюстонунаспроблема

Самое главное на нашем канале — его читатели и читательницы. В рамках этой рубрики предлагаем вам писать нам о проблемах с кожей, с которыми мы все сталкиваемся, а также об опыте принятия себя. Наши эксперты поделятся своими знаниями, а также подскажут, на какие продукты по уходу от брендов Bioderma и Institut Esthederm стоит обратить внимание.

#бьютизавтрак

А еще у нас есть классный подкаст «Бьюти завтрак», который можно послушать во всех подкаст-плеерах. Первый сезон проекта мы посвятили развенчанию мифов, которые существуют вокруг ухода за кожей, а во втором сезоне говорили с известными людьми о принятии себя и любви к себе. В этой рубрике будем делиться полезными знаниями и лайфхаками из подкаста, которые помогут вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

✈️ Пристегните ремни, наш бьюти-самолет взлетает, и здесь будет очень много полезной информации!

Все о мицеллярной воде

Мицеллярная вода уже давно занимает особое место в сердцах многих девушек. В рубрике #давайразберемся мы хотим рассказать вам, почему именно это средство пользуется такой популярностью и в чем его секрет. А еще хотим ответить на главный вопрос, связанный с мицелляркой, — смывать или не смывать?🤔

❓Зачем нужна мицеллярная вода

Мицеллярная вода — очищающее средство для кожи лица со специальными частицами жирных кислот — мицеллами, которые, как маленькие магниты, притягивают, а потом удаляют загрязнения и растворяют макияж. При этом они не закупоривают поры, не нарушают микробиом и не повреждают рН кожи, как другие средства для лица. А также не сушат кожу, а, наоборот, поддерживают гидролипидный баланс. Можно сказать, что это средство 2 в 1: и кожу очищает, и косметику удаляет. В хорошей мицеллярке (например, в Bioderma Sensibio H2O) нет спирта, мыла, парабенов и отдушек, поэтому она не повреждает защитный барьер кожи и не раздражает слизистую глаз.

❓Как и когда ее правильно использовать

Мицеллярка — идеальна для ежедневного применения. По утрам ее используют для очищения вместо воды из-под крана, чтобы разбудить кожу и придать ей тонус. А вечером она быстро снимает любой макияж. Пользоваться мицелляркой легко — нужно просто нанести небольшое ее количество на ватный диск и протирать лицо до чистого диска.

Но есть нюансы. Если вы делали мейк, лучше начать очищение с зоны вокруг глаз. Нужно взять ватный диск, смочить его мицеллярной водой, положить на веко и подождать несколько секунд, пока косметика не растворилась. А потом просто стереть.
Остальную кожу достаточно протереть смоченным ватным диском. Но лучше используйте отдельный диск для каждой зоны лица.

❓Для какой кожи подойдет мицеллярная вода

В отличие от других очищающих средств, мицеллярная вода подходит для чувствительной кожи, а значит — она подойдет всем. Ее можно использовать, даже если у вас жирная кожа: средство избавляет эпидермис от излишков кожного сала. Но лучше выбирать воду с добавлением веществ, которые уменьшают секрецию себума (например, цинка), а после использования (пару раз в неделю) делать специальную маску. Если кожа сухая, тоже не беда. Мицелляркой пользоваться можно, но после нужно не забывать наносить увлажняющий крем. А еще качественная мицеллярка не образует пенки, поэтому подходит тем, кто не любит активного пенообразования.

❓Смывать или не смывать

Такая вода классно смывает декоративный макияж, но до сих пор нет единого мнения, а надо ли смывать саму мицеллярку? Производители утверждают, что мицеллярка растворяет косметику и достаточно просто нанести ее на кожу, но так ли это на самом деле? Мы решили выяснить это и спросили у врача-дерматолога и косметолога Игоря Патрина: совместимы ли все-таки обычная вода и мицеллярка?👇🏻

Игорь Патрин:

Вода сушит кожу. И изначально концепция, например, мицеллярного раствора Bioderma Sensibio H2O была придумана для того, чтобы избавить людей от умывания водой. А рецептура — разработана с расчетом, чтобы его не нужно было смывать.

Почему же мы смываем обычные средства для очищения лица, а мицеллярку — нет? Средства для очищения содержат поверхностно-активные вещества, которые расщепляют загрязнения. А мицеллярные растворы в основе своего механизма очищающего действия содержат мицеллы, которые буквально как пылесос затягивают в себя загрязнения, а потом отталкиваются от кожи и механически удаляются при помощи ватного диска.

То есть мицеллярную воду при желании можно и смыть, но если вы используете качественный раствор, такой необходимости нет. Особенно, если у вас сухая или чувствительная кожа: никакого раздражения средство не вызывает. Например, мицеллярная вода Bioderma сделана так, что смывать ее обычной водой не нужно.

А вот не очень качественная косметика может содержать в себе компоненты, которые не должны оставаться на коже. Такую мицеллярку лучше удалять.

👀А вы знали?

Ниже мы собрали для вас факты о нашей знаменитой мицеллярке Bioderma Sensibio H2O в розовой бутылочке.

🟡 Мицеллярную воду изобрели в лаборатории Bioderma в 1995 году. В 2020 году знаменитой мицеллярной воде исполнилось 25 лет.

🟡 Сегодня по всему миру продается одна бутылка Sensibio H2O каждую секунду!

🟡 Мицеллярная вода Bioderma избавляет кожу от загрязнения окружающей среды (удаляет 98 % мелких частиц и 78 % тяжелых металлов).

🟡 Она обладает уникальным составом, который содержит только благоприятные для кожи компоненты, успокаивает даже очень чувствительную кожу, не оставляет липкой или маслянистой пленки.

💧Выпей стакан воды!
3 приложения, которые помогут сформировать правильную привычку

Дорогие подписчики, давайте вместе вырабатывать полезные привычки в нашей рубрике #бьютизабота.

В этом посте поговорим о воде. Она влияет не только на физическое самочувствие, но и на внешний вид: выводит из организма токсины и улучшает здоровье кожи, очищает ее, увлажняет, делает мягкой и гладкой☺️

Как известно, в день взрослому человеку нужно выпивать в среднем 2,5 литра воды. Но эта норма может меняться в зависимости от возраста, пола, физической активности, особенностей метаболизма и климата.

❓Как понять, сколько воды нужно пить именно вам? И как не забывать об этом, когда так много дел и постоянно нет времени? Мы собрали для вас 3 приложения для смартфона, которые помогут отследить, сколько воды вы пьете и понять, какое количество необходимо именно вашему организму👇🏻

Daily Water Tracker Reminder

Очень простое приложение для поддержания водного баланса в организме, которое напоминает вам, что пришло время пить. А еще в нем вы можете рассчитать дневную норму воды на основе ваших физических параметров и посмотреть аналитику в графиках за неделю или 30 дней.

Доступно на iPhone и Android.

Aqualert

Это приложение определяет вашу дневную норму воды, исходя из физических параметров, активности, физиологии и даже погоды. Так, вы можете, отметить в настройках, что беременны, или что сегодня было очень жарко — все это будет учитываться при расчете. Там тоже есть напоминания, статистика, а ещё полезные факты о воде.

Доступно на iPhone и Android.

Plant Nanny

Есть и необычные приложения для тех, кто хочет формировать полезные привычки. Например, Plant Nanny напоминает тамагочи, за которым нужно ухаживать. Только здесь вы должны заботиться о виртуальном растении: каждый раз, когда вы пьете воду, вы поливаете свой цветок. Чем больше воды, тем он красивее. После того, как вы скачаете приложение, вам нужно будет ввести свои параметры: физическую активность за день и вес. Оно рассчитает вашу дневную норму, предложит выбрать горшок, цветок и литраж чашки, которую вы будете выпивать за один раз.

Доступно на iPhone и Android.

Привет! Надеемся, вы уже знаете, что мы делаем классный подкаст «Бьюти завтрак» о секретах правильного ухода за кожей вместе с известными гостями и лучшими бьюти-экспертами страны. Если нет — самое время об этом узнать!☺️

У «Бьюти завтрака» есть выпуски на самые разные темы: от избыточного ухода до принятия шрамов на теле. Сегодня мы хотим поделиться с вами полезными инсайтами из выпуска «Мы — то, что мы едим: кожа и питание» с участием врача-эндокринолога Ольги Рождественской и дерматовенеролога Юлианы Шиян.

🍔Какие продукты могут влиять на состояние кожи?

Доказано, что на кожу пагубно влияет западный стиль питания: когда в рационе очень много сахара и муки. Кроме того, употребление молочных продуктов с сахаром может вызывать акне. Нужно помнить, что при акне питание — это не основной фактор. Прежде всего, в основе лежит наследственность и влияние гормонов, но питание — это сильный внешний фактор, который провоцирует эти процессы. Покраснение на лице и розацеа может вызывать острая и горячая пища, алкоголь. Также на состояние кожи влияет количество употребляемого сахара.

🍎Большое количество фруктов опасно для кожи

Почти все высыпании на коже всегда связаны с функциями печени. Существует такой диагноз — неалкогольная жировая болезнь печени — он прогрессирует в условиях высокого инсулина и глюкозы. Поэтому если вы думаете, что фрукты — исключительно полезная еда, то это не совсем так. От одного яблока ничего страшного не будет, а вот уже, например, от четырех… Чем больше мы едим фруктов, тем больше у нас прогрессирует жировая болезнь печени, которая непосредственно влияет на состояние кожи. Поэтому здесь крайне важна мера: ешь, но не досыта.

💧Соль провоцирует задержку жидкости в организме

Суточная норма соли — до 3 грамм (половина чайной ложки), с учетом того, что соль уже содержится во многих продуктах. Преувеличивать не стоит, но и полностью исключать соль тоже вредно: люди, которые много занимаются спортом или предрасположены к активному потоотделению, теряют жизненно важные микроэлементы, в том числе, натрий. Если в организме будет мало соли, есть большие риски спровоцировать не только проблемы с кожей, но и острые хронические заболевания.

🥦Эксперимент, полезный для кожи

Попробуйте на неделю изменить свой рацион, полностью исключив из него быстрые углеводы. На завтрак ешьте белково-жировые продукты: яйца, авокадо, рыбу, печень трески, орехи и много овощей. На обед — растительный белок: например, овощной суп и бобовые. На ужин — белок: например, мясо. Если в течение недели вы будете придерживаться этой диеты, то в 80% случаев состояние вашей кожи улучшится.

А чтобы узнать еще больше о влиянии питания на наш организм, слушайте выпуск подкаста целиком. На Яндекс.Музыке или Apple Podcasts.

SPF-фильтры: химические или физические? В чем разница?

Объясняет Игорь Патрин, врач дерматовенеролог, косметолог и автор Youtube-канала об уходе за лицом.

❓Какие бывают SPF-фильтры и зачем они нужны

Дерматологи давно говорят о том, что без защиты на открытое солнце лучше не выходить. Да, ультрафиолет — источник витамина D, но у него есть и обратная сторона — УФ-излучение, которое вредит коже: разрушает ДНК клеток и становится причиной раннего старения, вызывает пигментацию, фотодерматит и даже меланому. Поэтому очень важно наносить на тело солнцезащитные средства с SPF-фильтрами.

Однако и тут не все так просто. В фотозащитной косметике есть два вида фильтров: физические и химические. Физический фильтр: измельченные кусочки минералов (чаще всего диоксид титана или оксид цинка). Химический фильтр: множество разнородных по химической природе соединений. И у каждого из них свои плюсы и минусы.

❓Как они работают

Физический фильтр называют экраном, потому что он работает по принципу зеркала: отражает вредное световое излучение и не дает ему проникнуть и попасть на кожу. Химический фильтр работает гораздо сложнее физического. Он поглощает УФ-излучение и нейтрализует его: распадается и переводит энергию света в тепло.

❓А что по длительности защитного действия

Эффективность физического фильтра сохраняется до тех пор, пока средство находится на поверхности кожи (но оно может осыпаться и протираться с потом и т.д.).

Что касается химического фильтра, то каждая молекула защитного компонента способна прореагировать с солнцем однажды, поэтому по мере нахождения под воздействием светового излучения молекулы заканчиваются.

❓А по текстуре

В классическом понимании физические фильтры — это фильтры на плотной жирной основе. Они оставляют белые следы, быстро стираются с кожи при движении или прикосновении. В форме пудры способны дать незначительную защиту (SPF 10-15, что подходит для обычной жизни). В НАНО форме не оставляют следов, но могут вторично повреждать кожу: для того, чтобы этого не происходило, используется специальное нанесение полимера, исключающее такие проблемы. Химический фильтр может быть в любой консистенции: от спрея до питательного крема. Часто используются комбинированные рецептуры, и текстуры с этими фильтрами не заметны на коже.

❓Как понять, что подойдет именно вам

В классической форме «жирных белил» физические фильтры подойдут людям с чувствительной и склонной к аллергии кожи. Не очень подойдут для людей, чья кожа склонна к акне. А вот в форме пудры и лёгких BB на минеральной основе, напротив, — идеальны для жирной кожи и повседневного применения. Химические фильтры подходят для повседневного использования, когда нужна высокая степень защиты и легкая и невидимая текстура. Осторожно! Лучше не использовать людям с кожей, которая склонна к аллергии или повреждена.

Физические фильтры подходят для чувствительной кожи, НО средства с такими фильтрами плохо распределяются на коже и впитываются, оставляя белые следы, а еще быстро стираются. Текстуры с химическими фильтрами не заметны на коже. Но есть мнение, что они вредят человеку и природе.

Все, что вы хотели знать об СПФ: как правильно пользоваться солнцезащитным средством

👀В прошлом посте мы выяснили, как выбрать нужный вам солнцезащитный крем и в чем разница между физическими и химическими СПФ. Теперь поговорим о том, как правильно обращаться с таким средством: куда наносить, в каких условиях это делать и как часто стоит обновлять. А поможет нам наш эксперт — врач дерматовенеролог, косметолог и автор Youtube-канала об уходе за лицом Игорь Патрин.

Куда наносить средство от солнца?

Самые опасные зоны, которые нуждаются в тщательной защите от солнца — лицо, уши, шея, плечи, тыльная сторона руки и верхняя часть груди. Кстати, уши — излюбленная локализация базалиомы. Это опухоль из эпителия кожи, которая формирует злокачественные образования. Чаще всего она появляется как раз на ушах и на лысине, поэтому ее тоже нужно защищать. А детям, как правило, если они в коляске, солнцезащитное средство наносят на ножки.

🧴 Есть правило, что если вы взяли с собой флакончик с солнцезащитным средством в отпуск, и вернулись с ним обратно, то вы его неправильно использовали: не экономьте на солнцезащитном креме, ваша кожа скажет вам спасибо.

Как часто обновлять?

☀️ Все зависит от солнцезащитного фильтра (СПФ) и от того, где вы находитесь и чем занимаетесь. Если это средство с ФИЗИЧЕСКИМ защитным фактором, то оно действует до тех пор, пока находится на коже: если вы покупались и вытерлись полотенцем, то вы его смыли и нужно наносить заново.

⏰ Второе, что нужно учитывать, — время пребывания на солнце. Это относится к ХИМИЧЕСКИМ факторам. При постоянном нахождении на свету химический фактор заканчивается и средство нужно наносить повторно. На активном солнце — не реже, чем раз в 2 часа. При этом, старый крем желательно смывать (это относится и к продуктам с химическим фактором, и к водостойким средствам, которые обозначаются специальной маркировкой). По-хорошему, если мы говорим про лицо, то он должен удаляться по правилам смывания водостойкой косметики. Гелевые средства для этого не очень хорошо подходят, так как крем достаточно устойчив к таким текстурам. Но можно использовать мицеллярные растворы. А тело желательно вымыть с моющим средством и использовать мочалку.

Если говорить отдельно про водостойкие средства, то там есть определенный норматив, в течение которого они обеспечивают защиту, даже если вы находились в воде. Они не растворяются в воде, поэтому при купании сохраняются на коже долгое время.

Все, что вы хотели знать об СПФ: в городе и на море нужен один солнцезащитный крем?

🏢В повседневной, городской жизни для нас важнее всего текстура средства — чтобы она была матовая, комфортно наносилась, не пачкала одежду. Поэтому главные свойства, на которые стоит обращать внимание — это косметичность: как средство впитывается, ложится на кожу, обладает ли удобной консистенцией, включает ли в себя активные компоненты (чтобы продукт боролся с жирностью, как это делает, например, линейка Sebium, или осветлял гиперпегментацию, как крем от Bioderma), включает ли в себя анти-age компоненты.

🏖А вот на пляже у нас другие приоритеты: нужно, чтобы средство обладало водостойкостью, легко наносилось на большую поверхность тела (в этом случае вам подойдет форма спрея). Также важно, чтобы оно было устойчиво к песку и к воде.

В какое время года и при какой погоде стоит использовать солнцезащитный крем?

Чтобы понять, когда нужно наносить солнцезащитное средство, можно опираться на один показатель — ультрафиолетовый индекс. Он присутствует в любом прогнозе погоды (да, да! Можно посмотреть, например, на Яндексе) и является основным критерием принятия решения.

УФ-индекс измеряется значениями от 0 до 11, и ВОЗ рекомендует использовать его значения для принятия решений о нанесении СЗС.

🟡От 0 до 3 — это не та ситуация, при которой необходимо наносить фотозащитные средства, если у вас нет никаких специальных заболеваний.
🟡От 3 до 5 — рекомендуется использование СЗС.
🟡От 5 до 8 — необходимо использовать СЗС и, желательно, в обеденное время не выходить на улицу.
🟡От 8 до 11 — экстремальный уровень: не рекомендуется выходить на улицу, выбирать только короткие передвижения по тени с обязательным использованием СЗС.

Как ухаживать за кожей летом и в жару?

Высокая температура воздуха и влажность, интенсивное ультрафиолетовое излучение — все это может вызывать расширение пор, повышенное сало- и потоотделение, обезвоженность кожи, солнечные ожоги и гиперпигментацию.

Мы попросили врача-дерматовенеролога и косметолога Игоря Патрина дать несколько советов, как заботиться о коже летом👇🏻

☀️С каждым градусом потепления наши сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала, и кожа становится более жирной. Нормальная становится жирной, жирная становится еще более жирной, сухая становится нормальной. При выборе косметических средств нужно смещаться в сторону более жирного типа кожи. То есть если вы используете средства для нормального типа кожи, то в жару можно перейти на средства для комбинированной/жирной кожи.

☀️В жару наблюдается высокий уровень влажности. Это значит, что обладателям жирной кожи нужно отдавать предпочтение более легким консистенциям средств. Если вы использовали питательный крем, то используйте легкий. Если использовали легкий — перейдите на флюид или сыворотку. Плюс, если зимой любую сыворотку нужно закрывать кремом, то летом в жару можно просто нанести сыворотку, потому что в окружающей среде достаточно воды, чтобы фиксировать ее на поверхности кожи.

☀️Желательно не носить прически, которые закрывают лицо, чтобы не было трения волос с кожей — это может вызывать воспаления.

☀️Также можно выбирать средства, которые поддерживают матовость. Потому что в жару кожа блестит больше.

☀️Лето — идеальное время для использования увлажняющих средств. Не упустите момент!

☀️Вообще летом стоит ограничить использование некоторых продуктов: если вы пользуетесь кислотами (кислые формы витамина С, ретинол), то, желательно, делать это вечером, а днем обязательно использовать фотопротекцию.
Также лучше воздерживаться от косметики на стойкой силиконовой основе, потому что она создает окклюзию (задержка влаги в коже).