Привет, меня зовут Аня и я живу в Армении 🇦🇲

Я менеджер проектов в IT компании, а мой канал о жизни, работе и вызовах, которые я себе бросаю.

Навигация:

#хелси про здоровье и похудение (хочу -25кг за год)

#менталхелси про кукуху

#сдвиг и #СДВиГ — это сдвиги по фазе или про то, куда и как моя кукуха едет

#worker_id про работу и коллег

#секрет_жира про рацион и отчеты в приложении Fat Secret

#армения_момент про Армению мою любимую

#broaderautismphenotype про мой фенотип, который мне открыл психиатр

#coolинария и #завтрак — это рецепты и фоточки еды

#mdrstv — это мои размышления, монологи и всякое про лайфстайл

А посты с 2020 по конец 2023 года никак не размечены, там про всё на свете, можно тоже почитать. Велком!

Завтрак +- такой обычно, иногда всё это заменяется одним большим йогуртом Фруттис Кампина 5%

В среднем 350-400 ккал

#завтрак #coolинария

Утро в бассейне закрыло мне сразу почти два кольца активности. Поэтому завтрак после тренировки чуть более плотный – добавила к тунцу имитацию креветки, руколу и капельку бальзамика

#завтрак #coolинария

Офигеть, в этом завтраке калорий столько же, сколько в одном йогурте Fruttis 5% (который 290г)

Только после йогурта хочется жрать уже через пару часов, а на этом топливе можно спокойно прожить до обеда

Кстати, я купила кухонные весы, поэтому граммовки теперь точные

#завтрак #хелси